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era ser bonita o inteligente, a mi me tocó ser llorona y trastornada
lulu
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lulu
@lu4blk
｡☆ˢʰᵉ / ¹⁷
Joined August 2021
- 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg 38kg
- Replying to @lu4blkcomidas que NO! -el pan -las frituras -los dulces/chocolates (más q nada en exceso) si se te antoja comelos sin culpa pero no más de dos veces al mes
- demasiado "anoréxica de mierda matate" pero ningún "anoréxica, estás bien?"
- Replying to @lu4blk✧Baile usó las coreos que más movimiento y fuerza necesitan, bailando por más de dos horas recomiendo: -Itzy: Loco, Wannabe, Not Shy, In the Morning, Swipe, Sneakers, -aespa: Illusion, Black mamba, Savage, Next Level, Dreams come true -Ive: After like, Love Dive, I am, Eleven+
- Replying to @lu4blkcomidas que SI! -te -café estos dos nos ayudan a mantener el apetito o para ir al baño -frutas -verduras -tostadas de arroz
- Replying to @lu4blkrecuerden siempre contar las calorías que comen en el día, comer lento eso implica masticar 15 o 20 veces la comida, así nos vamos a sentir más llenos y no vamos a sentir necesidad de seguir comiendo
- Replying to @jkwlvlinaperdón x tener un tca hace más d 6 años y tmb dismorfia corporal, realmente yo no m veo flaca ni nada no es para querer llamar la atención ni nada
- Replying to @lu4blklo más importante es ser constante, yo hice ayunos de 24hrs o 48hrs (no recomiendo que se pasan de las 48hrs pero si quieren hacerlo está bien) también salíar a caminar por más de dos horas, bailé y ejercicio
- Replying to @lu4blk✧ahora la comida. por lo general siempre trato de saltarme el desayuno, merienda y almuerzo, prefiero solo cenar es preferible cenar bien para tener energía al día siguiente acompañado también de un buen descanso, eso significa no dormir tarde y antes de dormir tomar agua!
- Replying to @lu4blksi ustedes si o si necesitas desayunar les dejo algunas ideas de desayunos saludables: -panqueques de avena con fruta -café con leche y tostadas de arroz -té y tostadas -licuado de fruta -té/leche/café con tostadas y huevos revueltos
- Replying to @lu4blk-antes de cada comida tomar un vaso de agua, eso ayudará a no confundir sed con hambre -evitar consumir alimentos altos en azúcares grasas y lácteos, mejor consume más frutas, verduras y alimentos no tan procesados -come despacio asi mientras comes vas haciendo la digestión