(التشتت والنسيان وعدم التركيز داء العصر)
شفت حلقة مهمة للأستاذ تركي البدر في هذا الموضوع الهام، ولخّصت بعضها لعلّ الله ينفع بها.
أهم 4 جوانب لحلّ هذه المشكلة الكبيرة:
1-الجانب الديني:
المحافظة على الصلاة بخشوع وسكينة، ومما يعين على ذلك قراءة سور مختلفة من القرآن في الصلاة، لأن تكرار السورة يفقدك التركيز غالباً، مع قراءة القرآن بتدبّر وتمعّن.
2-الجانب الصحي:
تحليل جميع أنواع الفيتامينات (لأن البعض يركّز فقط على فيتامين دال و B12)، بالإضافة إلى تجنّب السهر قدر الإمكان لتأثيره البالغ على الذاكرة والصحة بشكل عام.
3-الجانب النفسي:
القلق والاكتئاب من أهم مسببات التشتت، ومراجعة العيادة النفسية واستشارة الطبيب المختص قد تحلّ كثير من الإشكال، مع مراعاة التفكير باللحظة الراهنة وعدم الاستغراق في التفكير بالمستقبل.
4-الجانب العقلي:
حل الألغاز مهم جداً.. جداً، والتمارين العقلية تساعدك بشكل كبير على التركيز، وأبرزها:
- الكتب المهتمة بالألغاز، وأهمها كتب (فيليب كارتر، وكين راسل).
- اختبارات الـ IQ.
- لعبة الشطرنج المعقّدة،
-حلّ الكلمات المتقاطعة.
هذا بشكل مختصر، ولا يُستغنى عن مشاهدة الحلقة، وبالله التوفيق وعليه التكلان.
