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175cm 57kg,
골격근량 27kg 체지방량 8kg 대,
체지방률 15%가 관리할 때 먹는
다이어트 레시피 모음집 타래~💪🏻🏀⭐️
김잘먹
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김잘먹
@jalmukkk
잘먹습니다. 건강한 삶에 대한 고찰을 항상 하며, 운동을 좋아합니다.☺️ 경제 공부가 취미입니다!📝 미국주식etf 적립식 분할매수를 좋아합니다💸
- 마자요. 저두 그래서 공부 잘하고 싶다 → 도서관 책 읽고 싶다 → 서점 운동해야 한다 → 헬스장 옷 잘 입고 싶다 → 압구정, 성수, 백화점 예뻐지고 싶다 → 예쁜분 인스타 구경 좋은 라이프스타일 갖고 싶다 → 갓생 브이로그 예쁜 말 하고 싶다 → 감성에세이 읽기 이거 완전 인생 치트키에요.어제 도서관에서 공부해보니.. 좋은 방법같음. -일단 집가면 쉬고 싶다. -그래서 눕게 됨. -핸드폰 2시간 기본.. 하루가 통으로 날라가는데 도서관에서 아예 공부를 하고 가니 죄책감이 덜 함 +도서관 환경이 바로 앉자마자 공부하게 만들어 줌 즉 시간낭비를 안 하게된다..
- 📍알아두면 좋은 건강상식 10가지 1. 하루에 잠은 8시간 이상 자야한다. (7-9시간 okay) 9시간 자도, 죄책감 안가져도 된다 2. 아침을 오직 탄수화물로 시작하면 얼굴 매력도가 감소한다는 연구결과가 있다. 이에 따라, 내 아침에 탄수화물은 없다. 3. 술을 마시면 피지가 많이 분비된다. 본인이
- 📍찐사용 자산관리 어플 [총정리판] 뱅샐이랑 미래에셋증권은 투자관심있다면 일단 깔아보는 거 추천..⭐️ 본인이 한달 살아가는데 얼마 필요한지 아는 것이 자존감 유지에도 도움되더라구요. 방금 핸드폰 캡쳐해서 설명 하나하나 직접 달아보았습니다!📚
- 📍최근에 저장한 다이어트 꿀팁 사진모음 - 운동 전후 먹으면 좋은 음식 - 서브웨이 저칼로리 고단백 샌드위치 만드는 법 - 다이어터 햄버거 리스트🍔 - 저당이지만 맛난 다이어트 소스 모음 ⭐️핵심은 고단백 저탄수⭐️
- 뭐든 잘하려는 생각보다는 일단 시작하는 게 좋은 것 같다.잘하려고 하기보다는 대충이라도 시작하는 게 가장 빠른 지름길이더라. 이번에 블로그 글쓰기 시작하면서 느낀점
- 📍자취할 때 참고할 다이어트레시피 유튜버 총정리 1. 정희원의 저속노화 (유명하심) 2. 무니키친 (계란 양배추 두부 요리 장인이심) 3. 유지만 (숏츠인데 퀄리티 미쳤음. 진짜다양함) 4. 나지 it's me (빵순이 다이어터님, 꿀템 짱많음) 넘넘 추천드려요⭐️
- 셀린씨.. 이럴 땐 기본적인 개념보다는 투자를 “따라하기”만 해도 좋을텐데.. 셀린씨를 위해 제가 투자 블로그랑 투자 유튜브 세 개 따악 .. 추천드릴게요.. 저 이분들 따라해서 작년에 6백만원 벌었어요
- 📍다이어트 중 대체가능 음식 정리 달달한 아이스크림 ➔ 냉동 블루베리 상큼한 음료 ➔ 콤부차, 레몬물 고소한 음식 ➔ 단호박, 고구마, 견과류 고기 ➔ 닭가슴살, 두부를 빠삭하게 굽기 뜨끈한 국물 ➔ 컵누들(종류 짱많음) ⭐️ 꼭 구비해둘 음식 : 닭가슴살, 오트밀, 계란, 야채, 프로틴파우더
