看護師です。
普通の体力ある人なら、寝る&水分、これだけでいいと思う👍お腹すいたら食べる。
ただ、体力ない人やめちゃ痩せてる人はエネルギー在庫がないので、寝るばかりで食べれない期間が伸びると弱ります。消化が良くてカロリー高いゼリーとか茶碗蒸し崩したのとかでいいので食べてから寝て！
プロ家では代々、風邪を引くと「食欲ないなら無理に食べない。とにかく寝る。」を推奨されてて、その理由は「消化に無駄なエネルギーを使って疲れるから。」らしいんだけど、ガチですぐ治るのでその教えをずっと守ってるのね。一歩夫chan家では「無理してでも食べる。栄養をつける。」派らしいんだけど
