เอางี้นะ ที่บอกว่า growth hormone จะหลั่งตอน 4 ทุ่ม ขอถามหน่อยว่า 4 ทุ่มประเทศไหน? ไทม์โซนเมกา ยุโรป หรือเอเชีย สมมติเรานั่งเครื่องไปยุโรป ฮอร์โมนมันจะใช้ไทม์โซนอะไร ความจริงก็คือฮอร์โมนมันจะหลั่งหลังเราหลับลึกอะจะเข้านอนตี 3-4 ก็ได้ แต่ต้องครบ 8 ชม. และใช้ชีวิตแบบนี้เป็นกิจวัตร
ปี 2024 แล้ว หมอยังบอกว่านอนดึก growth hormones สร้างน้อยลงอีกหรอ
