Pinned
معظم اللي يسجلون في النادي في رمضان يسحبون بعد اسبوعين.. لاتصير واحد منهم!
اذا كان رمضان هو بدايتك بتمارين المقاومة فأسمح لي أراهن على جداول المبتدئين اللي نقدمها في سعودي فت.
أنت تحتاج جدول واضح بتمارين تناسب مستواك وتساعدك على الاستشفاء بدل من التمرين بعشوائية اللي على الاغلب
