معلومة مهمة لكل بنت رياضية:
بداية الدورة الشهرية يرتفع هرمون الإستروجين ولما يرتفع يأثر على إفراز
الكولاجين ويصير يُفرز بكمية اقل
والكولاجين عامل أساسي في قوة الأربطة وضعفه مع تمارين عالية الشدة ممكن يسبب الإصابة
فيُفضل بداية الدورة الشهرية نتجنب المقاومة او نخفف من شدة التمارين.
ما احب الناس الي تستنقص من نمط الحياة الصحي لأن مايعرفون قد ايش تأثيره النفسي والجسدي على الشخص حتى بعض الأشخاص الي يعانون من امراض نفسية انقذهم بعد ربي انهم يغيرون نمط حياتهم لطريقة صحية فبلاش تستنقصون من هالشيء دامكم ماتحبونه لأن هالأسلوب ممكن ينفر ناس صغيرة بالعمر لما يقرون