Pinned
ثريد لكل المعلومات الموجودة بحسابي الي ممكن تساعدك بمشيئة الله في رحلتك الرياضية والغذائية 💪🏻
C.Ghadeer
25.3K posts
C.Ghadeer
@Gh_q02
- لو قفل النادي او انهد السبب بيكون: احنا البنات لأن منهارين ليه السعر رخيص و٢٤ ساعة وكل اجهزة الدنيا عندهم واشعة الشمس واصلة لين اخر زاوية بالناديوالله عالمي والسعر طفسة ١٥ شهر ب١٧٠٠ ؟! اخيرا عدوى النوادي الأجنبية وصلت
- شكرًا للحلوه الي كتبت " نسخن الطعام في المايكرويف مع فنجان مويه عشان ماينشف الأكل " جربتها اليوم وصار الأكل كأنه تو طالع من الفرن 👍🏼
- صور وانت تذاكر وانت تطبخ وانت تتمرن وانت ترسم وانت تسوي الشي الي تحبه او الي بيساعدك توصل للي تحب صور ووثق لحظاتك السعيدة والحزينة عشان مُستقبلًا بكون عندك مخزون ذكريات، صور واقرأ اذكارك وحصن نفسك واستمتع بحياتك وربي الحافظ وذكر نفسك بقول الله سبحانه وتعالى ( قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا
- التمرين بالمنزل من أحد اسباب استمراريتي لأني اتمرن بمساحة مريحة لي وبأشياء تخصني 🩶
- معلومة مهمة لكل بنت رياضية: بداية الدورة الشهرية يرتفع هرمون الإستروجين ولما يرتفع يأثر على إفراز الكولاجين ويصير يُفرز بكمية اقل والكولاجين عامل أساسي في قوة الأربطة وضعفه مع تمارين عالية الشدة ممكن يسبب الإصابة فيُفضل بداية الدورة الشهرية نتجنب المقاومة او نخفف من شدة التمارين.
- ما احب الناس الي تستنقص من نمط الحياة الصحي لأن مايعرفون قد ايش تأثيره النفسي والجسدي على الشخص حتى بعض الأشخاص الي يعانون من امراض نفسية انقذهم بعد ربي انهم يغيرون نمط حياتهم لطريقة صحية فبلاش تستنقصون من هالشيء دامكم ماتحبونه لأن هالأسلوب ممكن ينفر ناس صغيرة بالعمر لما يقروناغيب اسهل
00:00 - تعلمت ان افضل جدول رياضي يحتوي على: مقاومة - كارديو - مرونه ومن اليوم بديت اطبق 👍🏼
- تجربه اليوم ع توصية وحده من البنوتات ويستحق التجربة رغم اني ما احب المارشميلو بس طعم التشوكلت والحشوة تجنن مره لذيذه ومو ناشف طريييي 😩🤎 فيه ٦ج بروتين وبدون سكر مضاف اشتريته من افران الحطب
- رياضيه بالصباح 🏋🏻♀️ طالبة بالعصر 📚 نيلز ارتيست بالليل 💅🏻 شيف وأم في جميع الأوقات 👩🏻🍳🐈⬛
