"No me siento invencible, por eso pongo muchísimo esfuerzo en lo que hago. Soy vencible, por eso entreno y me esfuerzo todos los días" - Ilia Topuria
Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario
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Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario
@FITrebelde
Mi pasión: el cuerpo humano y cómo mejorarlo de manera natural. Mi propósito: Convertir evidencia científica en consejos prácticos
Joined November 2012
- La mentalidad estoica perfecta no existe, pero cuanto más nos acerquemos a ella mejores resultados tendremos.
- El estoicismo es medicina para la mente. 🧠💊 Y se podría resumir en tres grandes pilares: -Virtud -Razón -Aceptación
- Cuántos problemas evitaríamos, metabólicos y mentales, si más niños pudieran hacer esto a diario: ejercicio, naturaleza, sol...
00:00 - No nos dejamos de mover porque envejecemos, envejecemos porque nos dejamos de mover.
00:00 - El adulto promedio de 45 años: - No puede hacer una sola dominada - No levanta su peso en sentadilla - Tiene poca masa muscular y bastante grasa visceral - Se fatiga subiendo escaleras No es por el envejecimiento, es por el auto-abandono. Recuerda que tu cuerpo se degrada mucho
- El ejercicio es el mejor elixir de la juventud. Retrasa el declive funcional en 25-30 años, medido en fuerza o VO2max. Una persona entrenada de 80 años tendrá una capacidad funcional equivalente a la de una persona de 55 años sedentaria. Para vivir más y mejor, ¡Entrena!
- Instagram y Whastapp no funcionan. Los zumos detox y los suplementos quema-grasa tampoco. 😅
- - Vengo a apuntarme al gimnasio. - ¿Propósito de año nuevo? - Sí - Tenemos plan de 1 día, incluye 4 selfies en el área de pesas - Perfecto
- Lo que hacemos en la juventud determina cómo será nuestra vejez. Una mujer que entrene mientras es joven desarrollará más masa ósea y muscular, que le permitirá mitigar los síntomas posteriores de la menopausia. El objetivo es morir joven, lo más tarde posible 😊
- Reflexión: tu situación en 4 años depende más de ti que del resultado de las elecciones
- Oye @myrealfood_app, me dicen que estáis copiando textos literales de mi libro Saludable Mente. No os cuesta nada poner la referencia y se agradece 😅
- Séneca nos recordaba con frecuencia que al sufrir con anticipación no solo sufrimos dos veces, sino que arruinamos el hoy por miedo al mañana.
- Hemos pasado de "la mascarilla no sirve para nada" a "la mascarilla es obligatoria en la playa aunque no haya nadie". Además de aumentar el hartazgo, estas medidas absurdas solo minan (todavía más) la confianza en los gobernantes (sin lograr ningún beneficio)