user avatar
د. حمود العبري
@EmoFree
هنا المرونة النفسية واليقظة الذهنية والعلاج المعرفي الإيحائي. دكتوراه علم النفس، أخصائي نفسي أول، مؤلف وأكاديمي. الاستشارات خلال #استنارة رابط كتابي المجاني:
Riyadh
homoudalabri.com/freebook
Joined July 2009
6,350
Following
45.1K
Followers
  • Pinned
    user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Jun 11
    يعذرني المتابعون الكرام، فأنا مركز هذه الأيام على مواجهة أزمة فكرية صحية خطيرة. ومن منطلق تخصصي في علم النفس الجنائي criminal psychology، أفهم كيف تتشكل بعض المجموعات الفكرية المغلقة، وكيف تعمل على غسل أدمغة أتباعها. الموضوع ليس مجرد نظام غذائي، بل فكر قائم على نظرية مؤامرة ضد
    46K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Sep 2, 2022
    شايب يفتخر أنه تزوج في حياته 53 فتاة ولا يعلم أن هذا الفخر مزيف ووهمي ونتج عنه 49 مطلقة وتدل على تدني المروءة وارتفاع الشخصية النرجسية.
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Oct 15, 2023
    العلاج بالتقبل والالتزام ACT يهدف إلى تعزيز المرونة النفسية Psychological flexibility من خلال 6 محاور رئيسية: 1) التواجد في اللحظة: وهنا تكمن أهميّة تدريبات التيقظ الذهنية وممارستها لتنمية مهارة الاتصال باللحظة وبما يحدث داخليا وخارجيا. 2) التقبل: التعامل مع صعوبات الحياة أو
    244K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Nov 8, 2023
    جلسة تنويم إيحائي لتعزيز الطمأنينة. الجلسة مدته ٢٥ دقيقة هدفها أحداث استرخاء ذهني وجسدي عميق مع اقتراحات ايجابية تجعلك تشعر بالإيجابية والطمأنينة والسلام الداخلي. تعليمات الجلسة: ١) الجلوس أو الاستلقاء في مكان مريح تستطيع الإسترخاء فيه. ٢) الإستماع للجلسة من خلال سماعات
    299K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Jun 7, 2023
    بعد 8 أسابيع من ممارسة اليقظة العقلية يتضح من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي fMRI صغر في حجم اللوزة في الدماغ. بعد قبل
    434K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Sep 5, 2025
    جلسة تنويم إيحائي لخفض التوتر وتنظيم ضغط الدم. موجهة لكل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم. مناسبة لمن يشعر بالقلق عند قياس ضغطه. ومفيدة لمن يعاني من توتر مستمر يؤثر على صحته وضغطه. جلسة عملية تساعدك على تهدئة الجهاز العصبي واستعادة التوازن النفسي والجسدي. جربها واكتب تجربتك 👍
    42K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Oct 14, 2020
    زارت فتاة طبيب نفسي لأنها تعاني من اكتئاب حاد ولديها محاولة انتحار غير ناجحة. ذكرت أنها محبطه لان الطبيب لم يستمع لها وجلس معها فقط 10 دقائق وصرف لها الدواء. الدخول في مجال الصحة النفسية يتطلب الحس الإنساني والإهتمام والتعاطف بدل من العمل الآلي. Mechanical-orinted VS Humaisitic
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Feb 17, 2021
    اليقظة العقلية mindfulness تهدف إلى تيقظ الوعي بالذات. تتعدى مفهوم الوعي بالأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية وعلاقتها ببعض إلى مفهوم ما وراء الوعي Meta-Awareness والذي يساهم في جعل الفرد يعي ما يحدث باللحظة وبدون حكم أو تفاعل مع القبول التام واللطف.
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Apr 21, 2023
    - دبلوم عالي في الإرشاد الأسرى حققت الأول على الدفعة معدل 4.9 من 5 - ماجستير الصحة النفسية حققت الأول على الدفعة معدل 4.8 من 5 - دكتوراه في علم النفس حققت الأول على الدفعة معدل 4.9 من 5. ليس لان مستوى الذكاء أعلى (وأنا متأكد أن مستوى الزملاء والزميلات أعلى مني) ولكن فقط لأني
    140K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Jun 10, 2024
    Replying to @Eyaaaad
    في الحرب يصبح الفرد الطبيعي وحش بشري بلا ضمير. لأنه فقط يتبع التعليمات من القادة ولا يشعر بتأنيب الضمير، ويزداد ذلك لما يدافع عن وطنه. وهذا ما بينته دراسات الدكتور ميلغرم (Milgram experiment) بعد الحرب العالمية الثانية.
    112K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Dec 14, 2023
    جلسة يقظة ذهنية مدها 10 دقائق. هي جلسة تساهم في العيش في اللحظة الحالية والتأمل في الذات. تعليمات الجلسة: يمكن عمل الجلسة وأنت جالس جلسة مريحة وتكرر الاستماع لها يومياً حتى تستوعب التمرين وتعرف طريقة تطبيقها لوحدك وبعد ذلك وتقوم بها يوميا إما باختصار الوقت لخمس دقائق أو زيادة
    54K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Jun 18, 2025
    📘 كتابي المجاني "فك وأفك" يمكنك الحصول عليه الآن... كيف نتوقف عن الصراع مع المعاناة وننمي المرونة النفسية؟ مقدمة تطبيقية في العلاج بالتقبل والالتزام (ACT) 🟠إذا كنت تريد التوقف عن الصراع مع أفكارك ومشاعرك، وتبدأ رحلة فهم ذاتك بأسلوب علمي ومبتكر، فهذا الكتاب لك.🟠
    كتاب فك وأفك
    From homoudalabri.com
    85K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Oct 10, 2024
    #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية جلسة تنويم إيحائي لتعزيز الطمأنينة. الجلسة مدته ٢٥ دقيقة هدفها أحداث استرخاء ذهني وجسدي عميق مع اقتراحات ايجابية تجعلك تشعر بالإيجابية والطمأنينة والسلام الداخلي. تعليمات الجلسة: ١) الجلوس أو الاستلقاء في مكان مريح تستطيع الإسترخاء فيه. ٢)
    51K
  • user avatar
    د. حمود العبري
    @EmoFree
    Sep 8, 2022
    ما هي نظرية "عقدة سندريلا"؟ تحدثت عنها المعالجة بالتحليل النفسي Colette Dowling في كتابها عقدة سندريلا: خوف المرأة الخفي من الاستقلال. The Cinderella Complex: Women 's Hidden Fear of Independence.