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豆腐で作るニラキムチチヂミがマジで美味いから全人類作ってほしい。
①ボールに豆腐を入れてよく砕く
②ニラを一口大に切る
③全部ボールに入れてよく合わせてから片栗粉を入れ混ぜる
④フライパンにごま油を引き、生地を入れて両面焼いたら完成！
お腹に溜まるのに低カロリーで最高すぎる！
じゅん☆痩せるズボラ飯
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じゅん☆痩せるズボラ飯
@DietMan40
「とりあえずこれ食べとけば痩せるよ」がコンセプトの痩せるズボラ飯を紹介しています。/ダイエット飯研究家/自著3冊出版/本職はパーソナルトレーナー/今まで何度もダイエットに失敗してきた方、フォローしてね！ お仕事依頼は[email protected]までお願いします✉️
- 今から大事なことを言います。コンビニで豆腐そうめんを買い、ツナ缶、食べるラー油大さじ1、ゴマドレ、めんつゆ少々をぶち込んで混ぜ合わせ茹で卵を乗っけてください。すると1食あたり約300kcalタンパク質25g、満足度抜群で最強なダイエット飯が出来上がります。 火もレンジも洗い物も必要なし。勝利
- 滝沢カレンさんがインスタにアップしてる食事の栄養バランスが完璧だし、ハッシュタグにめちゃくちゃ名言書いてあって最高。文章は相変わらず面白くてさらに最高。みんなに見てほしい。 『食べないダイエットはあまりに身体がかわいそうだと知る』
- またこの季節がやってきました。超絶美味い低カロリー冷麺‼︎ ①水200ml、白だし50ml、豆板醤小さじ1を混ぜ合わせる ②ほぐしサラダチキンと下茹でした白滝を追加する ③キムチ、味玉、海苔、胡麻などなどお好みでトッピングしたら完成‼︎ 食べ応え抜群すぎて優勝です。味変でごま油追加も最高。
- これはあんまり知られてないんだけど、無印には139kcal、タンパク質33.3g、脂質0g、炭水化物1.1gという驚異の栄養成分を誇る「まぐろの腹肉水煮缶」が存在する。マジたんぱく質の塊。 そのままでも食べられるけど、キムチとアボカドで和えると超美味くて満足度が高いマグロユッケが出来上がる。優勝。
- これも大優勝間違いなしのダイエット飯。蒸しキャベツの生ハム巻きです。 キャベツ2分レンチンしてお酢、鶏ガラ、ブラックペッパー入れて混ぜたら生ハムで包むだけ。 簡単すぎるのに低カロリーかつ激うまかつ腹持ち抜群のチャンピオンです。
- Replying to @DietMan40▼レシピ ①トマトをスプーンでくり抜いてタコスミートと和える ②くり抜いた穴に①を戻し、チーズを乗せる ③オーブントースターで10分ほど焼く（様子見ながら） お好みで胡椒とパセリ振ったら完成‼︎ トマトをカットすると中から旨みがジュワ〜なんよ。ボリューミーで腹持ちいいからおすすめ。
- この情報を独り占めするのは心が痛むからシェアするね。 ファミマで売られているさつまいも煮はそのまま食べても美味しいけどスイートポテトにするとえげつないくらいうまくなる。マジで。
