眠柒@1846XycNov 7, 2024最近有很多人好奇我是怎么减肥的这边我就直接统一回复一下 我有学营养学的医生朋友帮我制定食谱 23+1的饮食结构 每天4L以上的水 还有复合维生素 保证身体有足够的微量元素 每天45空腹加45分钟饭后有氧 每次练后20分钟拉伸 练6休1 14天有一天欺骗餐48488181864864153K153K
