Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

"Δέρμα χωρίς σπυράκια": 5 μύθοι για την ακμή και τη διατροφή

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

"Δέρμα χωρίς σπυράκια": 5 μύθοι για την ακμή και τη διατροφή

Αποκωδικοποιούμε τι πραγματικά επηρεάζει την ακμή σου και τι μπορείς να τρως χωρίς ενοχές, με καθαρές απαντήσεις από ειδικούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Μια χούφτα φράουλες την ημέρα – Δες τι μπορεί να κάνει για την υγεία σου

Μια χούφτα φράουλες την ημέρα – Δες τι μπορεί να κάνει για την υγεία σου

"10 κιλά σε ένα μήνα": Είναι εφικτό; Τι απαντάει η διατροφολόγος

"10 κιλά σε ένα μήνα": Είναι εφικτό; Τι απαντάει η διατροφολόγος

Καρδιοπάθειες: Οι 9 βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθείς για μια ζωή

Καρδιοπάθειες: Οι 9 βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθείς για μια ζωή

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Εύκολη ζύμη για κρέπες με 4 υλικά - Κατάλληλη για νηστεία

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολη ζύμη για κρέπες με 4 υλικά - Κατάλληλη για νηστεία

Μια απλή κίνηση λίγων λεπτών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης 8 σοβαρών ασθενειών

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μια απλή κίνηση λίγων λεπτών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης 8 σοβαρών ασθενειών

"Οδηγώ 30' τη μέρα": Συμβάλλει στη φωτογήρανση;

"Οδηγώ 30' τη μέρα": Συμβάλλει στη φωτογήρανση;

Διατροφή

"Η Ιταλία σε ένα βαζάκι": Αυτή η σάλτσα pesto μεταμορφώνει τα ζυμαρικά σου σε gourmet - Με ένα αναπάντεχο υλικό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Η Ιταλία σε ένα βαζάκι": Αυτή η σάλτσα pesto μεταμορφώνει τα ζυμαρικά σου σε gourmet - Με ένα αναπάντεχο υλικό

Με τη νέα Pesto Barilla, ο κλασικός συνδυασμός βασιλικού και μοτσαρέλας αποκτά κρεμώδη υφή και πλούσια γεύση, που κάνει ακόμα και τα πιο απλά ζυμαρικά να φαίνονται εστιατορικού επιπέδου.

3 λάθη που κάνουμε με τα όσπρια - Και πώς να τα αποφύγουμε τη Σαρακοστή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 λάθη που κάνουμε με τα όσπρια - Και πώς να τα αποφύγουμε τη Σαρακοστή

Το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο – Γιατί όλοι πρέπει να το καταναλώνουμε

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο – Γιατί όλοι πρέπει να το καταναλώνουμε

Πατάτες στον φούρνο που "λιώνουν" στο στόμα! Το μυστικό για να είναι καλύτερες και από τηγανητές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πατάτες στον φούρνο που "λιώνουν" στο στόμα! Το μυστικό για να είναι καλύτερες και από τηγανητές

10 τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

10 τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη

Hot topics

Υγεία

Γιατί τα συμπυκνωμένα Ωμέγα-3 από krill είναι καλύτερα από τα ιχθυέλαια – και φιλικά στον πλανήτη

Γιατί τα συμπυκνωμένα Ωμέγα-3 από krill είναι καλύτερα από τα ιχθυέλαια – και φιλικά στον πλανήτη

Η νέα τάση στα συμπληρώματα είναι το krill oil υψηλής απορρόφησης - Φιλικό προς το περιβάλλον αλλά και τον οργανισμό σου.

Δαμάσκηνα: Το superfood που κάθε γυναίκα πρέπει να βάλει στη διατροφή της

Δαμάσκηνα: Το superfood που κάθε γυναίκα πρέπει να βάλει στη διατροφή της

Νέα έρευνα: Αυτή η διατροφή μειώνει πίεση και χοληστερίνη μέσα σε 3 μήνες

Νέα έρευνα: Αυτή η διατροφή μειώνει πίεση και χοληστερίνη μέσα σε 3 μήνες

Είναι τα φιστίκια Αιγίνης πραγματικά υγιεινά; Όσα πρέπει να ξέρεις πριν τα φας

Είναι τα φιστίκια Αιγίνης πραγματικά υγιεινά; Όσα πρέπει να ξέρεις πριν τα φας

"Ένα μικρό ποτήρι αρκεί": Ο χυμός που οι ειδικοί λένε ότι "κλειδώνει" τον ύπνο σου

"Ένα μικρό ποτήρι αρκεί": Ο χυμός που οι ειδικοί λένε ότι "κλειδώνει" τον ύπνο σου

Fitness

8/10 κοπέλες κάνουν αυτά τα λάθη στους γλουτούς τους

8/10 κοπέλες κάνουν αυτά τα λάθη στους γλουτούς τους

Θέλεις στρογγυλούς, δυνατούς γλουτούς; Μάλλον κάνεις ένα από αυτά τα 5 λάθη που βλέπουμε ξανά και ξανά.

Δεν πας γυμναστήριο; Δες 6 τρόπους να χτίσεις μυς από το σπίτι εύκολα και γρήγορα

Δεν πας γυμναστήριο; Δες 6 τρόπους να χτίσεις μυς από το σπίτι εύκολα και γρήγορα

4 λάθη που καταστρέφουν τους μυες σου μετά την προπόνηση

4 λάθη που καταστρέφουν τους μυες σου μετά την προπόνηση

Ξέχνα το γυμναστήριο: Πώς η καλλισθενική μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σου

Ξέχνα το γυμναστήριο: Πώς η καλλισθενική μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σου

Τα οφέλη της άσκησης: Πώς 20 λεπτά cardio μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Τα οφέλη της άσκησης: Πώς 20 λεπτά cardio μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Shape Tools

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Life

Τα καλύτερα κρεμώδη concealers για να ελαχιστοποιήσεις το "σπάσιμο" στο μακιγιάζ

Τα καλύτερα κρεμώδη concealers για να ελαχιστοποιήσεις το "σπάσιμο" στο μακιγιάζ

Η κρεμώδης σύσταση σε ένα concealer επιτρέπει ένα καλύτερο φινίρισμα στο μακιγιάζ σας και λιγότερο creasing στις δύσκολες περιοχές.

Πώς να δείχνουν τα χείλη φυσικά με fillers - Η τέχνη της διακριτικής ενίσχυσης

Πώς να δείχνουν τα χείλη φυσικά με fillers - Η τέχνη της διακριτικής ενίσχυσης

Η εμμηνόπαυση σε πρώτο πλάνο: Όσα αποκάλυψαν οι ειδικοί στο Women Who Dare

Η εμμηνόπαυση σε πρώτο πλάνο: Όσα αποκάλυψαν οι ειδικοί στο Women Who Dare

Πανσέληνος στον Ζυγό 2 Απριλίου 2026: Τι αποκαλύπτει για τις σχέσεις σου ανάλογα με το ζώδιο

Πανσέληνος στον Ζυγό 2 Απριλίου 2026: Τι αποκαλύπτει για τις σχέσεις σου ανάλογα με το ζώδιο

Καστορέλαιο στον αφαλό; Το Ayurvedic beauty tip που κρύβει βαθιά σοφία

Καστορέλαιο στον αφαλό; Το Ayurvedic beauty tip που κρύβει βαθιά σοφία

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 4/3 με εξώφυλλο την πρωταθλήτρια στίβου Αικατερίνη Κουτλή

Μαζί με το SHAPE Μαρτίου, δώρο Body Water της Fresh Line σε τρία υπέροχα αρώματα!

Best of Network

Χρηματιστήριο: Νέο ανοδικό ξέσπασμα και εκτίναξη τζίρου με ώθηση από MSCI και Μέση Ανατολή

Χρηματιστήριο: Νέο ανοδικό ξέσπασμα και εκτίναξη τζίρου με ώθηση από MSCI και Μέση Ανατολή

"Οδηγώ 30' τη μέρα": Συμβάλλει στη φωτογήρανση;

"Οδηγώ 30' τη μέρα": Συμβάλλει στη φωτογήρανση;

ΟΠΕΚΕΠΕ: Αποκαλυπτικοί διάλογοι Σκρέκα και Μελά - "Δημήτρη, υπενθύμιση για τον..." - "Έφτιαξες το θέμα του;"

ΟΠΕΚΕΠΕ: Αποκαλυπτικοί διάλογοι Σκρέκα και Μελά - "Δημήτρη, υπενθύμιση για τον..." - "Έφτιαξες το θέμα του;"

Οι σοφιστικέ chic τρόποι για να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν στο γραφείο

Οι σοφιστικέ chic τρόποι για να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν στο γραφείο

Αποστολή στην Ίμπιζα: Οδηγούμε το νέο Renault Twingo E-Tech των 20.000 ευρώ

Αποστολή στην Ίμπιζα: Οδηγούμε το νέο Renault Twingo E-Tech των 20.000 ευρώ

Το φυσικό botox που κοστίζει μόλις 2€

Το φυσικό botox που κοστίζει μόλις 2€

Δροσερό Τριαντάφυλλο | Οι πολυτελείς κρέμες σώματος που κατακτούν το boudoir μας την άνοιξη

Δροσερό Τριαντάφυλλο | Οι πολυτελείς κρέμες σώματος που κατακτούν το boudoir μας την άνοιξη

Τι έμαθε η ζωή και η πυγμαχία στον Tony Jeffries

Τι έμαθε η ζωή και η πυγμαχία στον Tony Jeffries

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Πώς να κάνεις την προπόνηση συνήθεια: 5 κόλπα της fitness trainer που λειτουργούν

Διαφήμιση