1: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 17:47:41.56 ID:S8s92sGO9
https://www.j-cast.com/2026/04/16513830.html
2026.04.16 11:00

お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。

新山さんは、4月1日発売の雑誌「anan」裏表紙に登場。約5か月間のボディメイクで鍛え上げた上半身を見せていた。

新山さんはYouTubeで、最大で82キロあった体重を、68.8キロまで落としたことを明かした。体脂肪率は23％から10％に減ったという。

新山さんによると、ダイエットの方法は、「基本ずっとやってたのは、脂質カット」。揚げ物は、仕事で必要な時以外は「5か月一切食べてないです」と明かした。飲酒も減らし、「5か月で3杯ぐらいは飲んだかも」程度にとどめたという。

一方で、「筋肉って、カロリー取らないとつかない」といい、「米はけっこう食ってて」と明かした。さらに、食事だけでは不足するカロリーを補うため、分けながらではあるものの「プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日」と語った。

炭水化物を抜いた時期もあったというが、「（体重が）全く落ちんかってん」。炭水化物を抜いていた時期は「ほんまに頭ぼーっとした」といい、新山さんの体には合わなかったとした。

運動については、「毎日1時間半ぐらいはジム行ってた」と話した。筋トレはしていたが、「一切有酸素運動してない」という。新山さんは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動について「多分ちょっと筋肉落ちてまうと思う。消費カロリーは上がるけど」と、私見を語っていた。
さや香・新山、5か月で82㎏→68.8㎏肉体改造の方法 プロテイ…
お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。新山さんは、… - www.j-cast.com


2: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 17:57:49.55 ID:CAYTHUf/0
芸人が筋トレに傾くとおもんなくなるってメッセンジャーあいはらが


3: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:07:45.29 ID:PPdiYn+l0
芸人って謎に身体鍛えたがるよな
これも松本病の1つなのかな



4: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 17:50:38.31 ID:mJzZ4qec0
不思議なもんで痩せる前のほうが色気あったな
痩せたらなんかごくごく普通の人


5: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:01:28.45 ID:YYZWB41W0
盛山もanan新山もanan


6: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:06:32.45 ID:mJUJf5bH0
アンアンの表紙！
さすが面白いな！
大笑いしたわ！


7: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:00:37.01 ID:VXOqeYjP0
10%ではねぇわ笑


8: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 17:57:05.25 ID:0tHLkKr60
胸筋ないからバランス悪いな
腹回りもバキバキってほどでもなくなんかくすんでるし


9: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:34:06.08 ID:YwrUdHLV0
178の82kgでこれだけ腹出てたってことは本当にただのデブだったんだな


10: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:11:40.73 ID:zndoUM1a0
このくらいキープしとけば普通にスタイルよいと思うわ
お前ら厳しすぎだろ一般人やぞ


11: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 17:57:29.70 ID:wb8Tutqu0
プロテインを2Lってwww
プロテインってタンパク質だろ？
多量に摂取しても体で消化・吸収できる限度あるんじゃねーの？
それを超えた分は排泄されるだろうし。

プロテインを何か特別な成分名と思ってそう


12: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:01:29.98 ID:Qd7QCj5A0
＞プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日

腎機能が


13: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:05:50.74 ID:mLldVgb60
2リットルって何？
プロテインの粉末買ったことあるけど、一日20～30gが適量らしいが
何で溶かしたにしても、取りすぎじゃね
真似した奴が肝臓終わるぞ


14: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:08:20.64 ID:NtnxOXgS0
体重1kgあたり2g以上タンパク質を摂っても
筋肉づくりには寄与せず排泄の際に腎臓に負担がかかって身体に悪いです


15: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:25:55.56 ID:D77HUOMX0
肝臓腎臓 「・・・助けて」


16: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:03:38.90 ID:WnO6ibJZ0
プロテイン摂りすぎだろ


17: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:19:08.81 ID:9q7etO2a0
揚げ物と飲酒をやめるのは正しいね


18: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 17:57:55.05 ID:IJZZgR5I0
飯って脂肪分が美味いんだよ。
脂質カットするくらいなら、筋トレ多めにするわ


19: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:03:47.95 ID:ix6BFTEN0
別に運動してないわけじゃなくてちゃんと筋トレしてるから
ジムに1時間半いたなら有酸素運動にもなってる


20: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:37:38.70 ID:JRFcJzGE0
有酸素なしってすごいな


21: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:09:45.68 ID:xT9k5md00
バーベルスクワットはほぼ有酸素


22: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:04:51.15 ID:ix6BFTEN0
そもそもムキムキ目的じゃなくてダイエット企画だから


23: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:37:37.77 ID:tpgCj2Kt0
面白いことやらずに体ムキムキにする芸人ってなんなの
体ムキムキにして面白くなった芸人なんて一人もいないのに


24: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:16:38.95 ID:pWdBqOKH0
なんで笑いが半減するようなことすんの？
もう役者やれよ


25: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:33:50.45 ID:QSDkfavR0
凄いけど本職は面白いん？


26: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:33:40.80 ID:gpWXerut0
何かしょっちゅう芸人がこういうのやってるけど、
そりゃ仕事で金が掛かってれば必死でやるよな
誰か俺にも金くれよ


27: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:22:01.37 ID:PC2GOxrZ0
若い時はさ、健康なんて当たり前で
どんだけカッコよくなるかだの
モテるかもとか発情第一で考えたりだが、オッサンだの老いたら
健康第一だったりお金の次が健康だったりで価値観が変わったりだから
１とお前らとまるでかみ合わないのは当然で草


28: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:00:30.49 ID:M742KDIZ0
速攻でリバウンドするよこれ


29: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:28:00.94 ID:hietICvQ0
30代ならまだいいけど40代になると体重全く落ちんわ


30: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:36:14.14 ID:1BJs9YFu0
あーおれも８０キロだけど腰回りに肉ついてきてスーツがきつくなってきた、痩せなきゃと思っても朝からラーメン食べちゃったよ


31: ネギ速の名無しさん 2026/04/16(木) 18:41:20.53 ID:SFjoqxbL0
わいもライザップでやった事あるよ
３カ月で6キロ減ったな
１年後元どおりｗ


引用元:https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1776329261/