O que é o Teste do Marshmallow e por que vivemos em uma era de distração

Vivemos na Era da Distração. Nossos smartphones nos proporcionam prazer e emoções "infinitas", mas entorpecem nossos sentidos e nos impedem de nos concentrar em uma tarefa por mais de alguns minutos.

Pesquisas mostram que a capacidade de atenção tem diminuído constantemente, especialmente entre a geração Y e a geração Z, ou as gerações nativas digitais, que normalmente não conseguem se concentrar em uma tarefa específica e, em vez disso, se distraem facilmente a ponto de a produtividade no trabalho ser afetada.

Portanto, vivemos de fato na Era da Distração. Diante desse cenário, medidas de autocontrole, como o Teste do Marshmallow, que prioriza o Adiamento da Gratificação, podem não ser bem aceitas pelas gerações atuais.

O Teste do Marshmallow é aquele em que as crianças são informadas de que podem comer uma fruta agora ou completar a tarefa e comer duas frutas.

Ao longo dos anos, observou-se que as crianças que abriram mão da escolha fácil de ter um Marshmallow e, em vez disso, comeram dois após a conclusão da tarefa, tiveram um desempenho melhor em anos posteriores em suas carreiras e vidas pessoais.

Por que a necessidade de autocontrole e foco é mais importante do que nunca

Portanto, é realmente relevante perguntar se tais testes têm alguma utilidade na era atual, em que a diminuição da capacidade de atenção e a redução do poder de foco estão tornando os jovens mais burros e deixando-os com muito pouco autocontrole.

Para ver o quanto a Geração Z está perdendo o foco, basta observar qualquer pessoa na faixa etária de 20 a 30 anos que imediatamente começa a assistir a vídeos e outras mídias assim que tem um minuto de tempo livre.

Além disso, apesar das empresas proibirem o Facebook e outras mídias sociais no acesso oficial à internet, a geração atual de profissionais ainda encontra maneiras e meios de se divertir e se distrair?

O que isso significa é que talvez haja uma necessidade de mais autocontrole, mais do que nunca, agora e, portanto, seria melhor para as empresas começarem a levar o Teste do Marshmallow a sério e aplicá-lo aos seus funcionários.

De fato, ao incutir disciplina e autocontrole na força de trabalho, as empresas podem aumentar o engajamento dos funcionários e reduzir a rotatividade e o que está sendo cada vez mais conhecido como A Grande Renúncia, ou a tendência dos Millennials e da Geração Z de pedirem demissão em massa. Portanto, nosso argumento é que o Teste do Marshmallow é relevante na Era da Distração.

O que é trabalho profundo, quociente emocional e choque presente e por que eles são importantes

Dito isso, também é um fato que a pandemia nos deixou mais nervosos e impacientes e, portanto, os aspectos da Inteligência Emocional ficaram em segundo plano.

Por exemplo, adiar a gratificação, que é a base do QE e do Teste do Marshmallow, é um luxo nestes tempos em que tudo acontece agora.

A pressão do instante, conhecida como Choque Presente, é tão imensa que a capacidade de concentração e autocontrole está dando lugar a um estado de suspensão permanente o tempo todo..

Isso leva ao estresse e ao esgotamento, que acentuam a falta de autocontrole, criando um ciclo vicioso do qual não há escapatória.

Portanto, esta é mais uma razão pela qual até mesmo gerentes e líderes seniores devem fazer o Teste do Marshmallow de vez em quando, para que não coagissem ou forçassem seus subordinados a estarem à disposição deles o tempo todo.

O ponto aqui é que o trabalho profundo, ou o termo usado pelos veteranos do Vale do Silício para denotar trabalho focado, exige que os funcionários sejam conscientes e estejam no fluxo, sem distrações.

É aqui que chefes astutos e sensatos podem obter o melhor de seus subordinados diretos.

Como a era pós-pandemia exige que sejamos mais conscientes e engajados com nosso trabalho

Já explicamos o QE (Quociente Emocional), o Teste do Marshmallow e o Trabalho Profundo. Agora, exploraremos como todos os três são muito relevantes nesta Era de Distração e, mais ainda, na Era Pós-Pandemia.

Seria melhor para as empresas contratarem especialistas e psicólogos treinados para sensibilizar sua força de trabalho a perceber a importância dos três conceitos acima e aplicá-los às situações reais do local de trabalho.

Por exemplo, todos os três termos estão ligados pelo fator comum de os funcionários estarem livres de distrações e perturbações.

Para isso, é preciso minimizar chamadas e outras interrupções, assim como “pings” e “textos” que irritam os funcionários e os fazem perder o foco.

Os funcionários também devem retribuir sendo autocontrolados e trabalhando com dedicação e foco.

Além disso, embora muitos profissionais mantenham páginas de mídia social, vídeos e canais de música abertos enquanto trabalham, eles devem planejar seu trabalho e garantir sua conclusão da melhor maneira possível.

Com efeito, não somos contra gastar tempo com lazer, apenas recomendamos não perder o foco e se distrair.

É aqui que os três conceitos discutidos anteriormente se tornam úteis, pois tudo se resume à gestão do tempo e ao ritmo de cada um.

Lições para agora

Por fim, com o trabalho em casa se tornando a norma, os funcionários mais jovens, que não têm a maturidade dos funcionários mais velhos, precisariam de algum tipo de apoio e orientação.

É aqui que as empresas podem fazê-los fazer o Teste do Marshmallow, ministrar cursos de QE e apresentá-los ao conceito de Trabalho Profundo. Líderes empresariais também podem intervir com palestras motivacionais e outras palestras para mantê-los engajados.

Portanto, como argumentamos anteriormente, a necessidade de autocontrole é mais importante agora, pois a Era da Distração está nos tornando improdutivos.

Para concluir, é imperativo permanecer focado e produtivo.