A tutti capita di arrabbiarsi prima o poi, al lavoro o a casa, e non c'è motivo di vergognarsene. I problemi iniziano solo quando la rabbia diventa così intensa e costante da avere un impatto negativo sulla nostra vita. Riconoscere che questo può accadere e adottare misure proattive per rimediare è qualcosa di cui tutti dovrebbero essere orgogliosi.
Contenuti del corso
Moduli di corso
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Introduzione
02:35 -
Spiega cos'è la rabbia
01:08 -
Spiega cos'è la gestione della rabbia
07:04 -
Elenca i vantaggi e gli svantaggi della rabbia
04:41 -
Spiega i fattori scatenanti della rabbia
01:51 -
Descrivi i segnali interni della rabbia
01:58 -
Descrivi i tipi di rabbia
05:17 -
Spiega i passaggi per la gestione della rabbia
06:25 -
Spiega cos'è CUDSAIR
02:51 -
Spiega l'uso del rilassamento per la gestione della rabbia
00:55 -
Descrivi le strategie per controllare la rabbia
10:52 -
Spiega l'uso della comunicazione efficace
01:15 -
Elenca i consigli per restare al fresco
03:31
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