大多數的心理學文章都在教我們如何遠離「毒性人格」，但如果有一天，當我們深夜靜思，突然驚覺自己就是那個「毒性來源」呢？ 意識到自己曾傷害過身邊的人，這種罪惡感與羞恥感往往令人窒息，但其實「看見自己的不堪」並非為了讓你沉溺於羞恥，而是你重新選擇的入口。

不是滑手機、不是追劇，而是那種全神貫注、忘記時間、純粹因為好玩而做一件事的感覺——不少現代人可能已經想不起來了。 然而，近年香港街頭出現了一個有趣現象：排隊換Pokemon卡的上班族、人手一盒盲盒的年輕人、在商場角落玩戰鬥陀螺的成年人。這股「大人玩具」熱潮，這絕非偶然。從心理健康的角度來看，這股集體回歸玩樂的風潮，正正說明了一件事：我們都需要玩。

「這件事，我得問過我媽」、「我媽說這樣對我比較好」……這些話聽起來是孝順，但背後往往藏著一個疲憊的靈魂。在社會語境下，「媽寶」是一個帶有嘲諷的標籤；但在心理學眼中，這是一群受困於「共生關係」（Enmeshment）的成年人。他們雖然身體長大了，但心理上仍有一條隱形的臍帶緊緊聯繫著父母。我們看到的不是「長不大的孩子」，而是「不敢長大的大人」。