高血圧・糖尿病で「薬を飲まない選択」を続けて改善した実体験（前編）

ー  はじめに ー

このnoteは、血圧（上）が２００を超え、

その後、血糖値も２００を超えHbA1cが8.6とわかり

そして、eGFRが４１となって腎臓機能が低下した

僕が、約20年間積み重ねてきたことを書いていま

す。

現在は血圧136/76 空腹時血糖値92 HbA1c5.8

のあたりを上下しています。

あなたはこれより高いですか？

薬を飲む前にまず食事改善と運動でどこまでやれる

か試したいと思い、それから20年たちました。

あなたの参考になるところが少しでもあれば

発信した意味があると思います。

ー「薬を飲まないとどうなっても知りませんよ」ー

薬が嫌で、医師に食事改善と運動でしばらく様子を見させてください。

そう言う僕への、医師の返事でした。

「サイレントキラーと言われるぐらいです。怖いですよ。」


そう言われた日のことを、今でもはっきり覚えています。

血圧計の数値は200を超えていました。

体重86kg、身長は170もありません。

医師がそう言うのもわかります。

「高いですね。薬を飲んで様子を見ましょう」

これなら、あなたもあると思います。

嫌だと思いながら初めて血圧降下剤を飲んだ日。

いつもと同じ道を歩いていたら

突然、ストンッと落ちるような感覚でひざまずいてしまいました。

衝撃でした。本当にびっくりしました。

なんともない人がほとんどだとは思いますが

僕の場合はあまりにも衝撃的で、

もし、車の運転をしていたら......

別の種類の降圧剤に変える発想すら

浮かばなかったぐらい、

僕には「このまま薬を飲んで大丈夫なのか」

という強い不安が襲いました。

あなたは普通に薬を飲めていますか

もしくは、他の種類のものに変えましたか

お伝えしておきたいのは、僕は薬を否定しているの

ではないということです。

薬に助けられた方々もたくさんおられます。

私は医師と相談しながら、

「薬は納得して飲みたい」

と考えています。　ただそれだけです。

そして、飲まなくても改善できる方法があるなら、

まず、それから試したいと思っているだけです。

そんな私がとりくんだ改善方法は...…