【　お願いやから　】

電車に乗った

そんなに空いていない

なのに 脚を組んで



しかも

つま先が前を向いている



時々 こういうお方がいる

あー 血圧上がるなー



若い頃は そのつま先に

わざと ちょこっと当たって

「あっ すみませーん」

と 何回かしたこともある（笑）



６０歳を過ぎると

ため息だけですます



しかし

あまりにも 堂々と

つま先が出ていた



ざわざわ ざわざわ・・・

ココロがつぶやく

「降りるときに・・・」



隣にいた娘が


「お願いやからやめてや」


さすが 我が娘

よくご存知で・・・




【　缶コーヒー　】

娘とわかれて

久しぶりに

コンビニに寄った



コーヒーが飲みたい

甘いコーヒーは論外



んー　やっぱり

原材料 / コーヒー  香料

と書いてある



ほとんどの缶コーヒーに

香料が入ってる



どんな香料かもわからない

これがよくない



以前から 缶コーヒーは

U◯◯のコーヒーと決めている

香料が入っていないのが多いから



ブラックだからと

安心は禁物です





【　血液検査　】

そのあと病院に行って

検査の結果をもらった



２０年以上続けてきた

食事改善と運動で



今回も 

薬を飲むレベルではなかった



血圧は少々高め

血糖値はOK



今回「あれ？」っと思ったのが

コレステロールだった



中性脂肪　１３９　

HDLコレステロール　４９

LDLコレステロール　１４５

LDLが基準値を超えていた



あなたも