こんにちは、ミトメです。
ようやく秋らしい陽気になりましたね。
皆さん、この3連休は外で体を動かす機会はありましたか？
私は地元の「健民祭」に昨年に続いて参加しました。
町内の参加者が少なく、いろいろな競技に駆り出されてしまいました。
中でも80m走は3人で走り、結果は2位。2mほど離されてしまいました。
ラストスパートで追いつけると思ったのですが、足がもつれ、肺活量もついてこず…少しショックでした。
通勤や会社訪問、ウォーキングだけでは瞬発力や持久力は落ちてしまうのは仕方ないですが、やはり悔しいものです。
とはいえ、「自分の体力を測る機会」があると、日々の生活や運動の習慣を見直すきっかけになります。
50代になっても、少しの努力で体力は戻せると信じています。
まずは肺活量を増やすためのトレーニングから始めたいと思います。
では、また次回お会いしましょう！