PARCOURS
Het parcours van Strong Viking
Het parcours van Strong Viking is alleen voor échte Vikings! Duik door de modder, trotseer de elementen en maak sprongen waarvan je nooit dacht dat je ze durfde. Het parcours is één grote uitdaging, vol obstakels die je testen op kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen.
Elke afstand heeft zijn eigen uitdagingen
Niet alle afstanden hebben hetzelfde parcours en dezelfde obstakels, maar één ding is zeker: welke afstand je ook kiest, je gaat jezelf tegenkomen. En da’s juist het mooie. Samen lachen, samen afzien en dat onverslaanbare gevoel als je over de finish komt. Geen excuses. Gewoon gáán.
PARCOURS
Wijchen 11 & 12 april 2026
.map-container {
position: relative;
width: 100%;
padding-top: 80%; /* Default: 5:4 verhouding (voor mobiel) */
}
.map-container iframe {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
border: 0;
}
/* Voor grotere schermen (desktop): maak de iframe minder hoog */
@media (min-width: 768px) {
.map-container {
padding-top: 50%; /* Minder hoogte op desktop */
}
}
Goed voorbereid op je volgende Strong Viking
Klaar voor 4 km, 7 km, 13 km of zelfs 19 km modder, zweet, adrenaline en héél véél fun? Download gratis je obstacle run trainingsschema en begin vandaag nog met trainen!
HANDIGE TIPS
Wil jij knallen op het vetste Strong Viking-parcours? Met deze tips & tricks sta jij absoluut goed voorbereid aan de start!
Hardlopen op hartslag: Zo verbeter jij je prestaties!
Wist je dat het meten van je hartslag tijdens het hardlopen je trainingen aanzienlijk kan verbeteren? In dit artikel leggen...
Intervaltraining hardlopen: tips en schema’s voor effectief trainen
Hardlopen met interval kan mega effectief zijn, al helemaal als je het goed aanpakt. Wij hebben handige tips en schema's!...
Wat eten voor een (halve) marathon? Handige tips!
Ga jij een (halve) marathon lopen en weet je niet zo goed wat je moet eten? Wij hebben 10 handige...
WINACTIE: Win een trip naar IJsland t.w.v. €2500!
De IJsland actie is terug! In de afgelopen jaren hebben we verschillende Strong Viking deelnemers mogen verrassen met een volledig...
Waarom een activiteit cadeau geven het allerleukste is!
Een sokkenpakket of een geurtje is misschien prima, maar als je echt een bijzonder cadeau wilt geven, waarom kies je...
Kuiten trainen: 6 effectieve oefeningen
Kuiten trainen doe je effectief met deze oefeningen! Ontdek hoe je sterke, strakke onderbenen krijgt en blessures voorkomt....
Herbalife Nutrition: Fuel for Vikings
Herbalife Nutrition is al jaren de partner van Strong Viking, en voorziet deelnemers van de ultieme energieboost met voeding en...
It’s here: Het 2026 Strong Viking Finisher shirt!
Dit Finisher shirt vertelt jouw verhaal en jouw weg naar de overwinning. Gemaakt van hoogwaardig materiaal, voelt het shirt zacht...
Dit gebeurt er met je mindset na één obstacle run!
Je staat aan de start van je (eerste) Obstacle Run: uitdagingen wachten op je... Ontdek hoe één run je mindset...
Sporten met kinderen: samen is het veel leuker!
Sporten met kinderen ziet er zelden strak of gepland uit, maar juist dát is super leuk! Lees hier alles over...
Goede voornemens? Overwin obstakels en word sterker!
Bereid je voor op 2025 met goede voornemens die je écht volhoudt, geïnspireerd door de Viking spirit! Of je nu...
Hardlopen in het donker: zo blijf je zichtbaar!
Hardlopen in het donker is totaal anders dan een rondje overdag. In deze posts kijken we naar waarom hardlopen in...
Geen zin om te sporten? 10 tips om jezelf te motiveren!
Geen zin om te sporten? Ontdek waarom motivatie soms ontbreekt en hoe je toch van die bank afkomt! Met deze...
5x sportieve cadeaus voor hem & haar! 🎁
Ben je op zoek naar een sportief cadeau waar iemand écht blij van wordt? Dan zit je hier goed! Wij...
Sporten in de winter: Zo blijf je fit!
Blijf actief in de winter! Sporten houdt je fit, verhoogt je energie en verbetert je humeur. In deze blogpost delen...
100 redenen om mee te doen aan Strong Viking
Twijfel je nog of je wel mee moet doen aan Strong Viking? Wij hebben een lijst met 100 redenen voor...
Schouders trainen: Zo doe je dat thuis én in de sportschool!
Schouders trainen doe je zo! Lees hier alles over het trainen van je schouderspieren, waarom het belangrijk is en hoe...
Het ‘I TRAIN FOR’ 2026 performance shirt!
Begin je voorbereiding goed met het I TRAIN FOR Performance Shirt van Strong Viking!...
Strong Viking & Hartstichting: Samen sterk voor een gezond hart ❤️
Strong Viking steunt in 2026 de Hartstichting! Ren, klim en trotseer de modder voor een sterk hart: voor jezelf én...
Zo vind je jouw ideale hardlooptempo 🏃🏻♂️
Ontdek wat jouw ideale hardlooptempo is! Leer hoe je het perfecte tempo vindt om sterker, langer en met meer plezier...
Samen strijden voor Pink Ribbon: €32.213,50 opgehaald!
In 2025 hebben we met zijn allen een mooi bedrag verzameld voor Pink Ribbon en hebben we de samenwerking afgerond....
Onderarmen trainen doe je zo: Oefeningen en tips
Sterke onderarmen komen bij veel dingen van pas, al helemaal bij Obstacle Runs. Maar hoe kun je het beste je...
Ademhaling tijdens hardlopen: Dit is de beste techniek!
Ademhaling is cruciaal bij hardlopen. Met de juiste techniek hou je het langer vol! Lees hier alles over ademhaling tijdens...
Claustrofobie tijdens Obstacle Runs: Hoe ga je er mee om?
Tijdens Strong Viking kom je soms in krappe obstakels terecht. Heb je claustrofobie? .Dan kan dat best lastig zijn. Zo...
10 redenen waarom een goede warming-up belangrijk is!
Een goede warming-up is echt super belangrijk, al helemaal voor een obstacle run! Lees hier 10 redenen waarom een warming-up...
10x Plyometrische oefeningen: vergroot je explosiviteit 💥
Wil je sneller, sterker en explosiever worden in tijdens je training of Obstacle Run? Dan zijn plyometrische oefeningen precies wat...
Hardlopen met een gewichtsvest: wat zijn de voordelen?
Hardlopen met een gewichtsvest: zinvol of onzin? Ontdek de effecten, voordelen én hoe het je obstacle run prestaties kan boosten....
Rugspieren trainen: de voordelen voor je lichaam (én Strong Viking)
Je rugspieren trainen helpt je lichaam én je prestaties in een Obstacle Run. Hier vind je praktische tips om jouw...
Obstacle Run handschoenen: handig of overbodig?
Met blote handen of tóch met Obstacle Run handschoenen meedoen aan Strong Viking? Wij hebben de voor- en nadelen voor...
Versterk jouw merk met Strong Viking: Jouw logo op 70.000 Finisher Shirts!
Jouw logo op 70.000 Strong Viking Finisher Shirts? Dat kan! Lees verder en ontdek snel hoe het werkt en hoe...
Loop-ABC: zo verbeter je je techniek en coördinatie!
Of je nu traint voor een obstacle run of een blokje om: techniek is belangrijk. Met het loop-ABC train je...
Pijnlijke achillespees tijdens het hardlopen? Oorzaken & oplossingen!
Pijnlijke achillespees tijdens het hardlopen? Niet chill! Maar je bent niet de enige... Soms krijgt 'ie te veel hooi op...
Sporten op vakantie? Zo blijf jij in Viking modus!
Sporten op vakantie? Blijf fit, energiek en in Vikingmodus met praktische tips en oefeningen – ideaal voor warme dagen en...
Is een marathon lopen gezond? En wat doet het met je lichaam?
Een marathon van 42 kilometer lopen is een enorme prestatie. Maar is zo'n marathon lopen gezond? En wat doet een...
Evenwicht oefenen: ben jij sterker dan de zwaartekracht?
Balanceren blijft voor vele een uitdaging, al helemaal tijdens bepaalde Strong Viking obstakels. Gelukkig kun je je evenwicht oefenen!...
Hoogtevrees overwinnen? 5 tips tegen angst voor hoogtes!
Hoogtevrees overwinnen? Lees dan snel verder wat jij kunt doen als je in de stress schiet bovenop een ladder of...
Wat is OCR? Alles wat je moet weten over Obstacle Course Racing!
Wat is OCR? Leer alles over Obstacle Course Racing – en misschien sta jij straks ook aan de start van...
Hydrateren tijdens het sporten: waarom water drinken belangrijk is!
Hydrateren vóór, tijdens én na het sporten is mega belangrijk. Maar waarom eigenlijk? In dit artikel vertellen we je alles!...
Hittegolf incoming? Tips voor sporten met warm weer!
Sporten met warm weer? Het kan prima, maar let wel extra goed op jezelf! In dit artikel geven we tips...
Maak kennis met STYREKX: dé nieuwe indoor fitness race
Styrekx is hier! De nieuwe indoor fitnessrace daagt je uit als nooit tevoren. Ben jij er klaar voor?...
Het perfecte teamweekend organiseren: zo doe je dat!
Op zoek naar teamweekend activiteiten om je teamweekend te organiseren? Strong Viking is dé vetste keuze! Lees hier waarom!...
Strong Viking als teambuilding activiteit – Ga samen de strijd aan!
Ga samen de strijd aan bij Strong Viking. Werk samen, overwin obstakels en versterk je team als nooit tevoren -...
Herstellen na een marathon: Tips voor sneller herstel!
Ben je van plan om een marathon te lopen en vraag je je af hoe je het herstel het beste...
Ultralopen: Wat is het en hoe train je er voor?
Wanneer je denkt dat een marathon het uiterste is wat je lichaam aankan, dan heb je waarschijnlijk nog niet gehoord...
Wat is een Obstacle Run? Ontdek waarom het zo populair is!
Benieuwd wat een obstacle run precies is? Ontdek hier wat het inhoudt en waarom duizenden mensen er jaarlijks aan meedoen....
Vitaliteit voor bedrijven: Zet Strong Viking op het programma!
Vitaliteit voor bedrijven is cruciaal voor duurzame inzetbaarheid! Het bevordert niet alleen de gezondheid, maar ook de motivatie en het...
Energiegels: Wat zijn het en wanneer gebruik je ze?
Energiegels zijn een snelle en efficiënte bron van koolhydraten die je helpen om je energie op peil te houden tijdens...
Win a trip to Iceland worth €2500!
Want to win a fully organized trip to Iceland? Secure your Strong Viking ticket before April 30th, and you’ll automatically...
5x Buikspieroefeningen voor thuis: Versterk je core!
Wil jij je buikspieren trainen? Maar doe je dit liever niet in de sportschool? Geen probleem! Hier vind je handige...
Pull-ups leren: Handige tips om te leren optrekken!
Dus jij wilt pull-ups leren? Dan ben je hier aan het juiste adres! Van de perfecte techniek tot handige tips...
Actief schoolreisje voor kleine én grote vikings!
Aan het brainstormen over schoolreis ideeën? Snappen we! Het is soms lastig om een tof uitje te verzinnen dat voor...
30 motiverende gym quotes voor Vikings
Train je voor Strong Viking of sta je voor een obstakel? Soms heb je die extra motivatie nodig. Daarom hebben...
Strong Viking Finisher shirt 2025: De legende van Fenrir
Inspiriert door de legende van Fenrir, het krachtige symbool van onwankelbare kracht en spannend avontuur, is dit Finisher-Shirt niet alleen...
10 Tips om Je Doorzettingsvermogen te Trainen! 💪🏻
Wil je je doorzettingsvermogen verbeteren? Ontdek 9 praktische tips om sterker te worden, zowel mentaal als fysiek. Leer hoe je...
Uithoudingsvermogen trainen? Hier zijn 6 handige tips!
Een goede conditie is belangrijk voor je energie en gezondheid, maar soms voelt de eerste stap zwaar. Het goede nieuws?...
10 redenen waarom sporten gezond is!
We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, maar heb je je ooit afgevraagd waarom? In dit artikel duiken...
Touwklimmen: De Ultieme Gids! 🪢
Touwklimmen moeilijk? Nee hoor! Met de juiste training en techniek, kan iedereen bovenin het touw komen. Lees hier alles over...
5 redenen waarom Strong Viking het leukste familie-uitje is!
Strong Viking is het perfecte familie-uitje, met obstakels voor alle leeftijden en niveaus. Geniet samen van avontuur, teamwork en onvergetelijke...
Monkey Bars: Zo haal jij de finish!
De monkey bars zijn een uitdagend obstakel bij Strong Viking. In deze gids vind je tips en oefeningen voor gripkracht,...
Tot €22,50 korting op je ticket – Black Friday 2025
Van 24 november t/m 1 december 2025 profiteer je van extra korting op je Strong Viking ticket. Claim jouw plek...
Klokgroep: Fit de klok rond
Onder de noemer 'Fit de Klok rond' besteedt KlokGroep middels diverse initiatieven aandacht aan de gezondheid en vitaliteit van medewerkers....
Alles over Functional Training: de voordelen op een rij!
Functional training is top omdat het je algehele fitheid verbetert door bewegingen uit het dagelijks leven na te bootsen. Het...
Adrenaline Rush: Alles wat je moet weten over adrenaline!
Je staat bovenaan de Fjord Drop en dan voel je het: Die intense kick van een adrenaline rush! Maar wat...
Trainen voor een marathon: jouw gids naar de finish!
Een marathon lopen is de ultieme uitdaging voor velen. Maar hoe begin je? Welke stappen zijn nodig, en hoe lang...
De Wim Hof Methode: Zo overwin jij ‘The Iceman’ tijdens Strong Viking
Bij de Water-Editie van Strong Viking overwin je het ijskoude obstakel 'The Iceman'. Dit veeleisende segment vereist zowel fysieke kracht...
Zomeractie 2024: Gratis ‘I SWEAT FOR’ Strong Viking Handdoek! ☀️
Naast het bekende 'I TRAIN FOR' shirt introduceren we nu ook de 'I SWEAT FOR' handdoek! Koop nu jouw ticket...
Beginnen met hardlopen: de ultieme gids!
Wil jij beginnen met hardlopen maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier op de juiste...
5x de beste supplementen voor sporters
Bepaalde supplementen voor sporters kunnen het uithoudingsvermogen verbeteren, zorgen voor een energieboost, het herstel versnellen en meer!...
Blaren behandelen en voorkomen? Zo doe je dat!
Blaren zijn enorm vervelend, al helemaal tijdens het hardlopen of een obstacle run. Gelukkig kun je blaren voorkomen!...
Sportief vrijgezellenfeest bij Strong Viking!
Op zoek naar een idee voor een sportief vrijgezellenfeest? Doe met je vriendengroep mee aan de Strong Viking Obstacle Run!...
Modder uit je kleding krijgen in 5 eenvoudige stappen!
Modder uit je kleding krijgen? Je schoenen goed schoon maken na een obstacle run? Wij leggen je stap voor stap...
Spierpijn voorkomen met deze 7 handige tips!
Spierpijn voorkomen? Dat is bijna onmogelijk na een obstacle run! Maar je kunt wel maatregelen nemen om de mate te...
Gripkracht trainen: 5 handige oefeningen🖐🏻
Je gripkracht trainen is erg belangrijk. Niet alleen wordt het dragen van boodschappen makkelijker maar ook je deelname aan Strong...
Bundeswehr: Eventpartner van Strong Viking
De Bundeswehr is nu officieel eventpartner van Strong Viking! Net als bij ons Vikings draait het bij de Bundeswehr om...
Ontdek de beste obstacle run kleding voor Strong Viking!
Welke sportkleding is nou geschikt voor een obstacle run? Wij hebben alle must-haves voor je op een rijtje gezet!...
3x De beste obstacle run schoenen
Goede obstacle run schoenen zijn enorm belangrijk! Lees hier waar ze aan moeten voldoen en welke schoenen je het beste...
Eten voor het sporten? Hier vind je handige tips!
Eten voor het sporten is erg belangrijk voor prestatie, energie & focus! Maar wat kun je dan het beste eten?...
Actief bedrijfsuitje organiseren bij Strong Viking!
Organiseer een actief bedrijfsuitje bij Strong Viking! Deze actieve uitdaging is perfect voor vitaliteitsprogramma's en bevordert samenwerking, gezondheid en teamspirit....
Leuk idee voor een actief kinderfeestje: Obstacle run!
Op zoek naar een leuk idee voor een actief kinderfeestje? Neem je kleine vikings mee naar de Strong Viking Obstacle...
Strong Viking Finisher Shirt 2024: The Saga of Flóki
De legende van Flóki Vilgerðarson is de inspiratiebron is voor het nieuwe Strong Viking Finisher Shirt van 2024. Lees hier...
Planon: met meer dan 150 collega’s meedoen aan Strong Viking
Met meer dan 150 collega's aan de start: Planon! Jaarlijks nemen ze deel aan de Water Edition in Wijchen. We...
PlayX: Dirk & Joeri overwinnen de Iron Viking
Dirk en Joeri van PlayX zijn echte sportfanaten en beschouwen fysieke uitdagingen niet als straf, maar als een levensdoel. Hun...
Interfood: Samenwerken bij Strong Viking
Waarom je met jouw team mee zou willen doen aan een Strong Viking editie? Tamara van Dooren, Vitality Coach bij...
SLAM! is de officiële mediapartner van Strong Viking
Samen met SLAM! gaan we de Strong Viking beleving nóg intenser maken, samen gaan we er een écht feestje van...
9x Obstacle run tips voor (je eerste) Strong Viking!
Ga jij binnenkort voor de eerste keer deelnemen aan een Strong Viking evenement en weet je nog niet precies wat...
Warsteiner: De internationale bierpartner van Strong Viking
Met trots presenteren we onze nieuwe internationale bier partner: Warsteiner! De passie, traditie en het vakmanschap van dit premium biermerk...
Het verhaal achter Strong Viking
Ontdek het ontstaan van Strong Viking: In 2011, tijdens de beklimming van de Kilimanjaro, ontstond het idee voor een nieuwe...