Splits Training in 30 Days

Splits Training သည်သင်အစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်တောင်အဆင့်များအားလုံးအနေဖြင့်အဆင့်အလိုက်ခွဲခြားရန် အဆင့်ဆင့်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တည်ငြိမ်သောနှင့်တက်ကြွသောအစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာများကိုရောနှောခြင်းကသင့်အား ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်နှင့်သင်ထင်သည်ထက်ပိုမြန်သောရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့် နှင့်သင်ကြမ်းပြင်နှင့်နီးကပ်လာလိမ့်မည်!

ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်မြင့်သောယောက်ျားများနှင့်မိန်းမများ၊ လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်သင့်တော်သည်။ သင်သည်သင်၏ ဦး စားပေးမှုအပေါ် မူတည်၍ သင်၏ splits သင်တန်းကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သငျသညျကခုန်, ဘဲလေး, ကျွမ်းဘားသို့မဟုတ်ကိုယ်ခံပညာအပြည့်အဝအုပ်စုခွဲချင်ဖြစ်စေ, ဒီလေ့ကျင့်ရေးကိုသင်အဲဒီမှာရောက်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

အဘယ်ကြောင့်ပြိုကွဲသည် ?

ခွဲစိတ်မှုများသည်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊

သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ဟန်ချက်ညီမှုတိုးတက်အောင်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်မှုများသည်သင်၏လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏အောက်ပိုင်းကြွက်သားများအားလုံးကိုဆန့်ထုတ်သည်။

သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကိုလျှော့ချပါ။

တစ်နေ့လုံးစားပွဲခုံတွင်ထိုင်သောကြောင့်လူအများစုတွင်အထူးသဖြင့်သင်၏နောက်ကျောတွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည့်အလွန်တင်းကျပ်သောတင်ပါးဆုံရှို့ခြင်းများရှိသည်။ သင့်ရဲ့ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုသက်သာရာရစေရန်အပိုင်းပိုင်းခွဲထုတ်လိုက်သည်။

သင်၏ခြေထောက်များကိုနက်ရှိုင်းစွာဆန့်ထား

ခွဲစိတ်မှုပြုသည့်အခါသင်၏ခြေထောက်သည်တစ်ချိန်လုံးဆန့်လိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်သင်ပြေးနေစဉ်သို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နေလျှင်ဆရာဝန်များသည်ခွဲစိတ်ခြင်းကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အကြံပြုလိမ့်မည်။

သင်၏စောင်ရေကိုမြှင့်တင်ရန်

သွေးကွဲခြင်းကသင်၏ကြွက်သားများကိုရှည်စေသည်။ သင်၏ကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ကျေးဇူးပြုပြီးကွဲကွဲပြားပြားမလုပ်မီသင့်ကြွက်သားများကိုနွေးစေပါ။ ပြိုကွဲအချိန်လိုအပ်ပါတယ်; သင်၏ကြွက်သားများသည်လိုအပ်ချက်အသစ်များနှင့်ဆန့်ရန်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်အချိန်လိုအပ်သည်။ သည်းခံလျက်စောင့်နေကြလော့။ သငျသညျမကြာမီတိုးတက်မှုမြင်လိမ့်မယ်။

ထူးခြားချက်များ

- အဆင့်တိုင်းအတွက်ပိုင်းခြားခြင်း၊ အစပြုသူများအဘို့ပိုင်းခြားခြင်း၊ အမျိုးသားများအတွက်ပြိုကွဲခြင်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက်ပြိုကွဲခြင်း၊ ကလေးများအတွက်ပြိုကွဲခြင်း

- အဆင့်တိုင်းအတွက်ပြိုကွဲမှုများမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လမ်းညွှန်

- ရလဒ်များကိုလျင်မြန်စွာရရှိရန်ထိရောက်သောပုံသေနည်း

- ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းကွဲ

- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ

- လွယ်ကူစွာလိုက်နာရမည့်လမ်းညွှန်ချက်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်

- သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပါ

- ပြန့်ပွားမှုအတွက်ကန့်လန့်ဖြတ်ခြင်းများသည်သင်အားအလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည့်ကြွက်သားများအားပစ်မှတ်ထားသည်

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အိမ်၌လေ့ကျင့်ပါ

အားကစားခန်းမကိုသွားစရာမလိုပါဘူး၊ ဒီ app ကအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိတာ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့ကျင့်ရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တူသည်။ တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်၊ သင်သည်ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

အိမ်မှာပြိုကွဲလုပ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းပိုင်းထားသောလေ့ကျင့်မှုဖြင့်အိမ်တွင်ပြိုကွဲမှုများပြုလုပ်ပါ။ ပြိုကွဲဖို့အသစ်လား စိတ်မပူပါနဲ့၊ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များပေးပါမည်။