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ロードバイクのチェーン交換はバイクのメンテナンス作業の中でも簡単な部類で、ずっと自分で作業しています。ただ、毎回同じところにハマり、やたらと時間がかかってしまうので、自分への自戒をこめてこの記事を書きました。チェーン交換の目安は3000～5...

トライアスロン、OWS、バイクレース、マラソン、等など、持久系競技をやっていると、VO2Max、LT、エコノミー、を伸ばそう、とよく言われますよね。それぞれが何を意味しているのか、どのようにして伸ばすのか、を解説します。VO2Max：最大酸...

私、以前はトレーニング計画を細かく立てる派でした。レースから逆算して週単位に負荷と練習時間を割り当てて、その週の中のサイクルも決めたりして。ですが、そんな計画通りに練習できるとは限らずストレスが溜まったりして、そんなこんなで今は無計画派です...

初心者を含め、どんな大会にエントリーしたらよいか分からない、というあなたへ、おすすめの大会をご紹介します。レースを下記のように区分しています。距離が短いほど初心者向けですね。ロングディスタンスミドルディスタンスショートディスタンス (= ス...

皆さんアイスは何を食べてますか？私のオススメは断然あずきバーです。なぜならタンパク質が摂れて低脂質だから。この記事で私のあずきバー愛を語らせていただきます。あずきバーはバズーカ岡田のおすすめ私があずきバーの素晴らしさを知ったのは、バズーカ岡...

会社のボランティアで仙台へ行く度に観光ランをしている私が、どのルートを走ったのかを記事にまとめました。既に 1度仙台市内を観光ランしているので、この時は松島観光をテーマにしました。松島の四大観：幽観・麗観を通るルート日本三大景観の 1つであ...

トライアスロンのレースのスイムは OWS (Open Water Swim) ですが、練習のほとんどはプールで行われ、壁でターンする必要があります。私はレースで壁ターンがないという理由でクイックターンを全く練習してきませんでした。それでもロ...

昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...