Pushups هو تطبيق للياقة البدنية مصمم لتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم من خلال توجيه المستخدمين لتحقيق 100 تمرين ضغط في غضون 10 أسابيع فقط. واجهته البسيطة التي تتضمن مدربًا صوتيًا، تتيح تجربة تمرين سلسة، حيث تقدم إشارات عند بدء أو إنهاء التمرينات، مما يساعد المستخدمين على الالتزام بالخطة دون الحاجة إلى متابعة مستمرة. يمكن للمستخدمين الاستمتاع بموسيقاهم أثناء التمارين، التي يتم تحديد جدولها لتدوم 10 دقائق فقط يوميًا، ثلاث مرات أسبوعياً، مما يجعلها مناسبة للجدولات المزدحمة.
يتميز التطبيق بنظام تحفيزي من خلال المكافآت والشارات، مما يعزز التقدم والالتزام. ويلبي احتياجات مختلف عشاق اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الخبراء، عبر تقديمه ثلاثة مستويات للياقة: تمارين الضغط بالاستناد، وتمارين الضغط على الركبتين، وتمارين الضغط باستخدام الجسم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، يوفر هذا التطبيق المكتبة الصور والتعليمات التوضيحية، التي تكفل أداء التمارين بشكل صحيح، مما يزيد من كفاءتها. كما أن تصميمه يضمن زيادة تدريجية في عدد التكرارات ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة، معززًا رحلة تدريب آمنة وفعّالة.
المتطلبات (احدث اصدار)
- يتطلب أندرويد 4.4 أو أحدث
التعليقات
لا توجد آراء حول Pushups حتى الآن. كن الأول! تعليق