Un sauna nous aide à nous détendre et peut avoir d'autres bienfaits pour la santé lorsqu'il est utilisé en toute sécurité. Il s'agit généralement d'une pièce où la température se situe entre 70° et 100° Celsius ou 158° et 212° Fahrenheit et utilise une chaleur sèche avec un peu d'humidité. Lorsqu'une personne utilise un sauna, la température de sa peau augmente et une transpiration intense commence.