Ką reiškia dirbti su programa?
OA yra dvylikos žingsnių stipendija, panašiai kaip anoniminiai alkoholikai. Tai mūsų požiūris į kiekvieną dieną ir nariai, dėl kurių mes skiriamės nuo kitų sprendimų, kuriuos galbūt bandėte. Galbūt nesate susipažinę su dvylikos žingsnių programa – ir tai gerai, mes esame pasiruošę padėti!
Daugiau informacijos rasite mūsų svetainėje, kurioje bus išsamiai aptarta, kaip atlikti šiuos veiksmus. Kol kas atskleisime kai kuriuos terminus, kurių galbūt nežinote.
Patogus terminų ir sąvokų vadovas
Abstinencija yra veiksmas, kuriuo siekiama susilaikyti nuo priverstinio valgymo ir priverstinio elgesio su maistu, siekiant ar išlaikyti sveiką kūno svorį.
Dvasinis, emocinis ir fizinis atsigavimas yra kasdienio gyvenimo ir darbo pagal Overeaters Anonymous Dvylika žingsnių programą rezultatas.
Ištekliai: turime devynis įrankius, kurie padeda sutelkti dėmesį, kai vykdome atkūrimo programą, įskaitant:
- Valgymo planas
- Rėmimas
- Susitikimai
- telefonas
- Rašymo
- Literatūra
- Veiksmų planas
- anonimiškumas
- tarnyba
Valgymo planas: Tai suteikia mums kasdieninį vadovą, kaip išvengti provokuojančių maisto produktų ir bet kokio žalingo valgymo elgesio.
Rėmimas: Rėmėjai įgyvendino programą pagal savo galimybes ir padeda atlikti dvylika žingsnių. Jie padeda suprasti kiekvieną veiksmą ir tai, kaip geriausiai dirbti su programa. Rėmėjai yra ne tik palaikantys draugai; jie tikrai yra dovana programai. Perskaitykite mūsų rėmėjų santykių pareiškimą iš patikėtinių tarybos.
Susitikimai: Siūlome daugiau nei 5,600 XNUMX akis į akį ir virtualių susitikimų visame pasaulyje ir kitomis kalbomis nei anglų. Raskite susitikimą kuris tiks jums ir jūsų tvarkaraščiui. Susitikimai padeda mums sužinoti apie įrankius ir veiksmus, taip pat suteikia bendravimo, kuris yra labai svarbus mūsų atsigavimui. Mes atradome, kad mums reikia vienas kito, kad pasveiktume.
telefonas: Mes susisiekiame vieni su kitais, norėdami padėti sau ir pasiūlyti pagalbą kitiems.
Rašymo: Kai kas tai vadina žurnalų rašymu. Kai surašome savo sunkumus popieriuje, tampa lengviau aiškiau pamatyti situacijas ir nuspręsti, kokių veiksmų reikia imtis.
Literatūra: OA turi puikių knygų ir brošiūrų, kurios padeda mums suprasti, kaip „dirbti dvylika žingsnių“, ir pateikia pavyzdžių, kaip atrodo gyvenimas sveikstant.
Veiksmų planas: Šis įrankis padeda naudoti visus kitus OA įrankius, kad mūsų gyvenime būtų struktūra, pusiausvyra ir valdomumas, ir padeda mums nuosekliai vykdyti programą.
anonimiškumas: Anonimiškumas suteikia OA nariams saviraiškos laisvę ir apsaugo mus nuo paskalų. Gilesnis šio įrankio supratimas yra tas, kad jis užtikrina, kad kiekvienas esame vienas iš daugelio. OA neturi žvaigždžių.
tarnyba: Daug girdėsite apie paslaugas OA. Šis įrankis išsamiau aprašytas mūsų svetainėje. Tačiau kol kas atminkite, kad bet kokia paslauga – nesvarbu, kokia maža – padeda pasiekti sergantįjį ir kartu pagerinti mūsų sveikimo kokybę.
Dabar, kai apžvelgėme pagrindines programos dalis, pažiūrėkime, kaip gali atrodyti kasdienis programos veikimas.
Jūsų diena prasideda skaitydami tam tikrą programinę literatūrą arba skirdami laiko melstis ir apmąstyti tai, ką perskaitėte, ar ką nors apie ateinančią dieną. Galite skambinti, parašyti žinutę arba el. laišką programos draugui ar savo rėmėjui, kad peržiūrėtumėte savo dienos valgymo planą. Jūs netgi galite patekti į susitikimą. Dienos pabaigoje galite apmąstyti, kas nutiko ir ką išmokote. Ši paprasta rutina padeda mums sekti kelią.
Jei dar turite eiti į susitikimą, susiraskite jį dabar.
Jei vis dar nesate tikri, kad OA tinka jums, klausykite a podcast arba patikrinkite Naujokų skyrius mūsų knygyne. The Kur man pradėti? brošiūra yra geras pasirinkimas.