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マガジン一覧

2026年子連れ2週間イギリス旅行

2週間イギリス旅行に行きました! 夫、私、4歳の娘の3人で、後半は娘との二人旅でした。オックスフォード、スコットランドがメインです。

英国・オックスフォード子連れ5日旅。留学中の友人家族を訪ねたら留学したような気持ちになった。

こんにちは、個人事業主でライフコーチのさおりです。 先日長期休みを利用して、夫と4歳の娘とで、初夏のイギリス旅行へ!  (1歳の娘は義実家に預かっていただいた。) 新婚旅行で行ったイギリスに、娘が加わって家族旅行できたのは、夫婦にとっても感慨深い思い出となりました。 韓国トランジットの話は、前回のnoteにて。 仁川→ロンドンへ、14時間半の旅ロシア上空を回避するため、仁川からロンドンまで14時間半。エコノミー。長い! 7:50 仁川発なので、娘もそんなに寝れるわけ

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韓国トランジット泊で子連れ室内遊園地へ! PARADISE CITY「WONDER BOX」が楽しすぎた

イギリスへ2週間の家族旅行へ行ってきました! オックスフォードとスコットランドがメインなのだけれど、このnoteでは【初日: 韓国トランジット泊 編】 として、私と娘の2人旅を書いて行きます。 今回の旅は、1歳娘を山口の義実家に預け、私と夫と4歳娘の3人でイギリスへ行くというもの。1歳娘を義実家に慣らす期間が必要だったため、私と4歳娘は山口から、夫は東京から別々に出発し、韓国の仁川空港で合流してロンドンへ向かうという少し変わった往路になった。 そんな旅の記録を、写真と共に

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アドベントカレンダー夏_Journey_2022

※まーさん「5次元を、生きる」の第3章までを読んでから気になる記事に飛んでいただくと、より物語の真髄に触れられます※ コーチングを学んだ、コーチとして活動しているわたしたちの 人生の旅「インテグレーションジャーニー」に赤裸々に触れるマガジン。 だれにでも訪れる、日常~旅立ち~拒絶~出会い~試練~成長~帰還について。 じぶんの旅路に触れ、仲間の旅路を感じ、2022年後半もわたしたちらしく、歩むための内省にご活用ください。

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個人で自立して生きたいと願う、あなたへ。

自分が生きる日々を、自分で選んでいきたいと願う。 「それを叶えられる」と知ることが、きっとあなたの世界を拡げてくれる。 こんな人へ向けて書いています「個人で自立して生きる」ことを、目指す人へ。 僕自身も、その当事者として挑戦し続けています。もう既に叶えたこと、これから叶えていくこと。自分の願いに沿って生きることは、「楽しい」ことばかりではありません。でも、充実はしています。 そんな生き方に挑戦される方へ向けて、書いています。 この記事を書いている人僕は東京に妻と息子

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1年前に手に入れた"コーチの帽子"を先月捨てることにした話  〜インテグレーションジャーニーを1周回って気づいたこと〜

想定読者今コーチングを学んでいる皆さん 「たけちゃん、コーチの帽子捨てたら?」先月コーチの中井 茉由子さんからこう言われた私は、Zoomの前で "きょとん" とした顔をしていた。 コーチの帽子という表現は、コーチングをする時の自分を表現したもので、1年前に手に入れてから都度使っていた。 「コーチの帽子をかぶることで、意識して日常と切り替えられてる!」 「クライアントに教えるときは、コーチの帽子を脱ぐようにしている」 この日もコーチの帽子を用いて説明することでしっくりき

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自己紹介ができない苦悩な日々

はじめに。 さて、急にそう言われたら、みなさん、何を伝えるだろうか? ・ ・ ・ 私は、いつからか自分のことを表現できなくなっていた。 昔だったら、出身、仕事、趣味あたりの基本装備を答えていただろう。 でも。 それで伝えられるのって、本当に「わたし」なんだろうか? 自分はこんな人間で、こういうこと・ひとが好きで、こういうことをしたいと思っていて。 つまり、私の人生の意義・生きる使命はこれで。 だから、今、こういうことをしているんだ。 そう、胸を張って、自信を持って伝

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5次元を、生きる。

椅子に座って、目を瞑る。 聴こえる声に、沈み込む。 そうして僕らは、時と場所を自由に越える。 こんな人へ向けて書いています こんな人が書いていますTHE COACHでコーチングを学んだ際のインタビュー記事 生き様の垂れ流しラジオ 1.企画趣旨 本noteは、夏のアドベントカレンダー企画「わたしのインテグレーションジャーニー。」3日目の担当記事である。 言い出しっぺのくせに顔を出すのがちょっぴり遅いのを、ご容赦願いたい。 僕の何の気なしの思いつきを電光石火の神速

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しろくま育児録

4歳娘と1歳娘を育児中です。「育児を楽しむ」ことに加え、「自分の時間を作る」「自分を大切にする」といった観点で育児記録をしています。

自分の時間が欲しい、でも言い出せない。ふたり育児×仕事の中で感じる後ろめたさを言語化する

自分の時間を確保するのは難しい。 子どもがひとりのときは夫と交代してひとり時間を確保することができたが、子どもがふたりになるとそのハードルが跳ね上がる。 つまり「交代制」が崩壊した。 子どもがふたりな分、家事が増えるというのもあるし、 子どもが成長することで(上の子は4歳になった)、子どもが寝ている時間が減り、自分時間が減るというのもある。 イベント等その日でないといけない都合があるときは「行ってくるからよろしく!」と夫に託すこともあるし、 とにかく余白が欲しいときは

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姉妹育児にも慣れてきた生後9か月&3歳育児

こんにちは、ライフコーチのさおりです。11月中に投稿したかったのですが、娘たちがインフルエンザにかかったり、私が風邪ひいたりなんだりで遅くなりました。ちょっと前の育児の振り返りをしていきます。 姉妹育児も9~10か月が経ち、普段の家で遊ぶとき、お出かけ、お風呂、などなど、だいぶ慣れてきた感じがします~! ふたりで遊んでくれる時間が増えたふたりで遊んでもらうコツを掴んできた気がする。 お姉ちゃんが4歳近くになってきたこと、妹も9ヶ月になり親が付きっきりじゃなくてもひとり遊

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初の海外旅行! 生後8か月&3歳の姉妹育児の振り返り

こんにちは、ライフコーチのさおりです。今月も育児の振り返りをしていきます。 生後6ヶ月くらいまではつらいことも多かったけれど、生後8か月はだいぶ慣れてきて、海外旅行を楽しむことができた。 大人にとってはコロナ前以降久しぶりの、子どもにとっては(第一子にとっても)初めての海外旅行。 第一子のときの生後8か月振り返りを読み返すと「海外旅行にいきたいけど、まだ熱を出したこともないので不安すぎる」と書いてあって、結構気持ちの変化を感じた。 6日間の出張を2回乗り越えた先月は、

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突然の卒乳に涙した生後7ヶ月&3歳育児の振り返り

こんにちは、ライフコーチのさおりです。3歳&0歳7ヶ月育児の振り返りをしていこうと思います。時期としては8月の振り返りです。もう2ヶ月も経ってしまった! 夏休みって大変だ土日含めて9日間の夏休みを設定し、義実家に帰省した。(ただ夫は平日は仕事へ)。私は子どもたちを保育園に預けてようやくメンタルのバランスが取れるような人間なので、9日間いけるかな……とドキドキしていた。上の子とプールに行ったり、おうちの庭でのビニールプールでは0歳ちゃんもプールに入れたり、盆踊りを楽しんだり、

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コーチングの紹介、体験談

コーチングの紹介とクライアントさんの体験談をまとめています。

【コーチング体験談】仕事への漠然とした不安に向き合ったら、軽やかになりエネルギーが湧いてきた

こんにちは、ライフコーチのさおりです。 子育てや仕事などのライフイベントで悩む方向けにコーチングを提供しています。 今回は、私のコーチングを受けてくださったクライアントさんにインタビューし、まとめた体験談の第二弾をご紹介します! 概要まずは概要です。その方の状況や主なテーマ、受けた期間などを知ることでコーチングを受けるイメージが湧くと嬉しいです。 詳細見出しがこちらからの質問、内容がクライアントさんの言葉です。 コーチングを受け始めたときの状況は? 転職して半年く

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【コーチング体験談】人生の価値観を言語化し、より迷いなく取り組めるように

こんにちは、ライフコーチのさおりです。 子育てや仕事などのライフイベントで悩む方向けにコーチングを提供しています。 今回は、私のコーチングを受けてくださったクライアントさんにインタビューし、まとめた体験談をご紹介します! 概要まずは概要です。その方の状況や主なテーマ、受けた期間などを知ることでコーチングを受けるイメージが湧くと嬉しいです。 詳細見出しがこちらからの質問、内容がクライアントさんの言葉です。 コーチングを受け始めたときの状況は? 個人事業主として独立し

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ライフステージの変化にいる人に、その葛藤を聞かせて欲しい

ライフコーチのさおりです。 育児の傍らコーチングを提供しており、受けてくださるクライアントさんを募集しています! 自己紹介現在の状況 3歳&0歳の娘の育児中(2025.2. 更新) 個人向けコーチングの提供 Social Coachでの社会起業家向けコーチングの提供、運営側の手伝い 企業向け研修の手伝い 今自分が向き合っているチャレンジは、個人事業主として仕事を増やすこと、子育ても楽しめるように自分のキャパシティーを広げていくこと、内面から変化すること 東京都在

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【コーチング体験談】光の当て方が変わることで、現状の見方も行動も変わり、素直に自分を出せるように

こんにちは、ライフコーチのさおりです。 子育てや仕事などのライフイベントで悩む方向けにコーチングを提供しています。 今回は、私のコーチングを受けてくださったクライアントさんにインタビューし、まとめた体験談の第三弾をご紹介します! 概要まずは概要です。その方の状況や主なテーマ、受けた期間などを知ることでコーチングを受けるイメージが湧くと嬉しいです。 詳細見出しがこちらからの質問、内容がクライアントさんの言葉です。 コーチングを受け始めたときの状況は? パートナーとの

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自分を活かして働くを目指して

激務と不妊治療の狭間で悩み31歳で会社を退職し、妊娠、出産、コーチとして独立を目指す中での考えを綴ったものです。

絵に描いたような保育園の洗礼、4月の振り返り

こんばんは、ライフコーチのさおりです。 4月は驚くほどあっという間に過ぎました。 慣らし保育開始!2時間からスタートした慣らし保育。 預けられる時間が伸びてきたのもつかの間、子どもが少し鼻水出はじめたけれど休むまでは至らず、けれどその風邪菌をもらってまず私が風邪をひきました。風邪で声が出なくなり、コーチングの提供&受ける側、打ち合わせなど3日分をリスケ。。ようやくなんとか声が出るようになってきたけれど、その後のある日、子どもが発熱してお迎えへ。私も病み上がりの状態で小児科

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お仕事が増えた3月の振り返り

こんばんは、ライフコーチのさおりです。 色々進んだ感じ2月は停滞していたように感じた月でしたが、3月は一歩踏み出したことがあり、それに関しては思うようにいっていないのですが、それ以外のことで色々進んだ感じがあります。 それはきっと、一歩踏み出すことで気持ちの面ですっきりしたから、他のことが入ってくる余裕ができたのかな~と感じています。 新しい仕事が増えた 具体的には、二つほど新しい仕事が始まりました。以前からコーチとして関わっているSocial Coachの運営に少し

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開業届を出した1月の振り返り

こんばんは、ライフコーチのさおりです。 \開業届を出しました/1月23日に開業届を出しました! 2022年からコーチングの提供は始めていたものの、無償や少額だったため「事業を開始」ってどこからが事業を開始にあたるの?という感じで、「青色申告で確定申告をする場合」になるくらい稼ぐ見込みが立ってから出そうと考えていました。 なのでもう少し先に出そうかなと思っていたのですが、1月から研修講師の業務委託を始めて、入金の口座をお伝えすることになるので、このタイミングで個人事業主と

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最近努力することを恐れていたけど、やっぱり努力が好き

最近、昔に比べて自分の全力を出していない気がしてなんだかモヤモヤする。 けれども昔ほど体力も精神力もないし、家族もいるから自分を追い込みすぎてイライラしたくもない。 そんなこんなで、知らず知らずのうちに私は自分の努力好きな一面を押し込んでいました。 努力をセーブしていたのは、不調になる怖さが原因努力をセーブするようになったのは、仕事で頑張りすぎて心身の不調に陥ったことが原因かと思います。 仕事を退職し環境を変えて元気になったので、もう大丈夫!と思っていましたが、努力する

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しろくま読書録

読んだ本から、学びになった内容と感想をまとめています。 小説やエッセイ含め幅広いジャンルの本が好きですが、noteに記載していくのはコーチング、育児関連がメインになると思います。

インテグラル理論と名の付く書籍を色々集めてみた

インテグラル理論の本を色々と集めてみました。 買ったもの、図書館で借りたもの、がっつり読んだもの、チラ見したもの。濃淡はそれぞれですが、私が最初に読み始めたとき、何冊もあって、どれを読んでいいかわからない、となったので簡単にまとめておきます。 発売日順に並べてみた最近出版されたものに限っており、古い書物を探せば色々ありそうでした。網羅できていないことはご了承ください。 明確な違いとしては、ケン・ウィルバーさんらが書いて訳されたものと、日本人の方(鈴木さんら)が書いた本があ

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読書録『子育ては"科学の知恵"でラクになる』

「ママは悪くない! 子育ては"科学の知恵"でラクになる」という本(漫画)を読みました。 Kindle Unlimitedで読めるので気軽に読み始めたのですが、これが勉強になる内容でしたので、知ったおかげで心が楽になった内容をシェアしていきたいと思います。 NHKスペシャルで取材した内容をまとめた本で、登場する専門家が霊長類研究所の教授だったり、獣医学部の教授だったりと、 その時点でスケールの大きい話が出てきそうで面白そう!という感じです。 ①子育てママは、エストロゲンの

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読書録_コーチング・バイブル➀ コーアクティブの基礎

コーチング学習仲間からよく聞く「コーチング・バイブル(Co-Active Coaching)」という本を遂に読み始めました。 2,3章ずつ、印象に残ったところと感想をnoteに残していこうと思っており、 今回は下記の第I部について書きます。 第I部 コーアクティブの基礎  第1章 コーアクティブ・モデル  第2章 コーアクティブ・コーチングの関係 本を読んだことのある方や気になっていた方、 そもそもコーチングを知らないけど気になる!という方にもさらっと読んでいただけ

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コーチングの冒険

妊娠中にコーチングを学び、産後からセッション提供を始めています。 学びや提供しながらの気づきを記録していきます。コーチングに興味のある方はもちろん、チャレンジや自己探求が好きな方の参考になると嬉しいです。

プロコースの冒険_DAY10-11_更なる探検へと続く

4月から5か月間、隔週で受けているTHE COACH Academyのプロコース。 DAY11まであるうち、いよいよ最終回直前、DAY10~11の間の気持ちを記します。 受講生同士のコーチングが完了プロコースでは受講生同士でランダムにコーチ役、クライアント役が割り当てられ5か月間継続コーチングをするのですが、コーチ側もクライアント側もどちらも完了しました。 まずは、コース全般にいえますが5ヶ月間きちんと継続しきれて良かったなと思います。コース開始時に生後4か月で仰向けで寝

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プロコースの冒険_DAY9-10_どの立場でも熱い関わりができる

4月から5か月間、隔週で受けているTHE COACH Academyのプロコース。 DAY11まであるうち、DAY9~10の間の気持ちを記します。 前回、前々回のプロコースの記録noteを書いたときは余裕ない……!という状況でしたが、今期間は少しゆとりがありました。 5月末からずっと予定が入っていたのが、ようやく何も予定がない日ができたり、少しゆっくりできました。 ひたすら実践、練習とはいえコーチングセッションは有償継続、無償継続、体験セッション、受講生同士の相互セッショ

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プロコースの冒険_DAY8-9_持っているものに浸る時間を増やしていきたい

こんにちは、0歳児育児しながらコーチング勉強&提供中のさおりです。 4月から5か月間、隔週で受けているTHE COACH Academyのプロコース。 DAY11まであるうち、DAY8~9の間の気持ちを記します。 今までにも増して、あっという間でした。なんだか忙しくて、必死に目の前のことに取り組んでいるうちに2週間過ぎた感じ。 予定自体が極端に増えたわけじゃないのですが、子どもが前より動き回るようになり、後追いし始め、ギャン泣き度合いも上がり、不安定なつかまり立ちするか

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THECOACHプロコースの冒険_DAY7-8_前に進む仕組みを作る

4月から5か月間、隔週で受けているTHE COACH Academyのプロコース。 DAY11まであるうち、DAY7~8の間の気持ちを記します。 例によって2週間何があったかいまいち思い出せないので、まずはやったことに目を向けてみます。 やったことnoteで自己紹介とクライアント募集を投稿し、THE COACHとanother life.のコミュニティ内にも投稿 そこからお声がけいただき、体験セッション実施、継続クライアントが増えた! プロコースの仲間とリアルで会った

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