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マガジン一覧

ピンチはチャンスな子育て

山あり谷ありの子育ての中で感じたこと、悩んだこと、笑ったこと。 正解のない毎日の中で、子どもと一緒に私も少しずつ育てられてきました。 読んだ方の心が、ほんの少し軽くなったり、「それもアリかも」と思える場所になれたら嬉しいです。

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「ごめんなさい」ばかり言っていた私へ

こんにちは。 「ピンチはチャンスな子育て」マガジンへようこそ。 子育てをしていると、 「すみません」 「ごめんなさい」 そんな言葉ばかり口にしていた時期があります。 今日は、発達がゆっくりだったわが子との日々の中で、私自身を支えてくれた考え方についてお話ししたいと思います。 🌱 ごめんなさいが口ぐせだった頃 息子が小さかった頃、発達はゆっくりでした。 身支度に時間がかかる。 思うようにいかないと癇癪を起こす。 周りの子が当たり前にできることが、なかなかできません

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「何になりたい？」より、「何をやりたい？」　わが子に伝えたい、夢の選び方。

こんにちは。 「ピンチはチャンスな子育て」マガジンへようこそ。 子育てをしていると、 子どもの将来について考える場面って、本当に多いですよね。 「将来の夢は？」 「大きくなったら何になりたい？」 よく聞く言葉ですし、もちろん悪い質問だとも思いません。 でも私は昔から、この質問を口にするたびに、どこか心がすっきりしない違和感を抱えてきました。 今日はそんな、“夢との付き合い方”についてのお話です。 🌱 「何になりたい？」より、「どうしたい？」 子どもに「何になりた

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『もったいない』と思っていたのは、私だった

こんにちは。 「ピンチはチャンスな子育て」マガジンへようこそ。 子どもが大きくなれば、子育ての悩みは減るのかと思っていました。 でも実際は、形を変えて続いていくんですね。 小さい頃は、 「熱が下がらない」 「ちゃんと友達できるかな」 そんな心配をしていたのに、 大人になったら今度は、 「この仕事で良かったのかな」 「ちゃんとやれているのかな」 目に見えない部分を心配するようになる。 親って、たぶん一生こんな感じなんでしょうね。 📱 「いえい」の一言に、胸が熱く

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未来が読めない時代に、親ができること。“小さな言葉の種”

こんにちは。 「ピンチはチャンスな子育て」マガジンへようこそ。 子育てをしていると、 ふと不安になる瞬間があります。 この子は、これから先、 ちゃんとやっていけるんだろうか。 テストの点数、進路、友達関係…。 親になると、 心配の種は次から次へと出てきますよね。 もちろん私も、 「良い成績を」「安定した道を」 そう思わなかったわけではありません。 でもその奥で、 願っていたことがありました。 それは、 「変化に強い人になってほしい！」 ということ。 🌱 「

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【心のヨガ３６５】

週に一度、読むだけで心が少し軽くなるような、小さな言葉とヨガのエッセンスをお送りします。 自分のベースをまあまあいい感じに保っていけますように。 🕊️公式ラインでお友達追加していただけると、毎週「心のヨガ３６５」が届きます。心を整えたい方はぜひご登録お待ちしています→https://lin.ee/Q83pKsz

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【心のヨガ365 ー 雨音を聴く】

窓の外に、静かな雨。 雨の日は、なぜか少しだけ 心の動きもゆっくりになることがあります。 元気がないわけではないけれど、 いつものようには動けない。 そんな日もあります。 そんな時は、無理に気持ちを上げようとせず、 ただ雨音に耳を澄ませてみる。 ポツポツ、しとしと。 自然の音を聴いていると、 「急がなくていいよ」と 言われているような気がします。 ヨガでも、今の自分を責めずに、 そのまま気づいてあげることを大切にします。 心に雨が降る日があっても大丈夫。 毎

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【心のヨガ365 ― 紫陽花のように】

雨に濡れた紫陽花が、きれいに咲いています。 土の性質によって青や紫、ピンクへと色を変える紫陽花。 その姿は、どこか私たち人間に似ている気がします。 「あの人はあんなに輝いているのに」と、 誰かの色を羨んでしまうこともあるかもしれません。 けれど、 紫陽花が隣の花と同じ色になろうとしないように、 私たちも、誰かと同じ色にならなくて大丈夫。 ヨガのマットの上で、 隣の人のポーズを気にする必要がないのと同じです。 一番大切なのは、外側の形ではなく、 「今の自分」が心地よ

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【心のヨガ365 ― 育つ時間を信じて】

種をまいたあと、 土の中で何が起きているのか、 私たちには見えません。 けれど、 見えないところで根を伸ばし、 芽を出す準備をしています。 私たちの毎日も、 少し似ている気がします。 がんばったこと。 続けていること。 心を込めたこと。 すぐには形にならなくても、 土の中では何かが育っているのかもしれません。 今日は少しだけ、 見えている結果よりも、 見えない時間を信じてみる。 そんな日も、やさしく受け止められますように。 — yumiより ＊＊＊ #心の

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【心のヨガ365 ― 視線を少し上へ】

気持ちが沈む日は、不思議なくらい視線も下を向いています。 足元ばかり見て歩いていたり、 スマホの画面を見つめたままになっていたり。 そんな時は、意識して少しだけ斜め上を見てみます。 空の青さでも、 風に揺れる木々でも、 遠くに広がる景色でも。 ほんの少し視線を上げるだけで、 呼吸が自然と変わって、 心まで引っぱられるように上を向いていきます。 からだの姿勢と、 こころの姿勢はつながっているから。 もちろん、落ち込む日があっても大丈夫。 無理に元気にならなくてもい

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日常を整える、からだのセルフケア

ヨガや呼吸法、快眠のコツなど、毎日の暮らしを軽やかに整えるための「からだのセルフケア」をまとめています。今日から実践できる、健やかで心地よい暮らしのヒントに。

47 本
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【お家ヨガ部】今月のホームワーク◎巻き肩リセット「ワニのポーズ」

こんにちは、yumiです。 企業の「ヨガ部」レッスンで、部員の皆さんからいただいた「お家でも続けたい！」という温かいご要望からスタートした、このホームワーク。 前回の「下腹痩せ・体幹（Zのポーズ）」に続く、今月のテーマは「巻き肩リセット」です！ 皆さんに普段のお悩みを聞いていると、デスクワークやスマホの操作による「猫背」や「巻き肩」が気になっている方がとても多くいらっしゃいます。 お仕事に一生懸命集中しているときほど、どうしても体は前かがみになり、胸の筋肉がガチガチに

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【お家ヨガ部】ホームワーク◎下腹痩せ・体幹「Zのポーズ」

こんにちは、yumiです。 私は札幌でヨガインストラクターとして、企業の「ヨガ部」のレッスンも担当させてもらっています。 前回、ヨガ部の皆さんからこんな嬉しい相談をいただきました。 「月に一度のレッスンだけじゃ、なかなか体が変わらなくてもったいない！お家で無理なく続けられるポーズをひとつ教えてください」と。 お話を伺うと「体幹を鍛えたい！」とのことだったので、その日のレッスンで行った『Zのポーズ』をご紹介しました。 ただ、レッスンで一度やっただけだと、「あれ、どこに意識

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20年後の自分に、今日できるプレゼント

こんにちは、yumiです。 札幌は少しずつ夏らしい日が増えてきました。 気がつけば今年も半分近くが過ぎようとしています。時間が経つのは本当にあっという間ですね。 最近、メガネを探していたら頭の上に乗っていた、なんてことがありました（笑）。 お恥ずかしい話ですが、こういう小さな出来事があると、自分の体や脳と上手につきあっていきたいな、と改めて思います。 そんなことを思っていた時に、20年後の自分について考える機会がありました。 きっかけは、先日受講した70代現役ヨガ

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内もも、眠っていませんか？ 1日5分でできる“美脚スイッチ”の入れ方

こんにちは、yumiです。 少しずつ、春らしくなってきましたね。 今日は、ちょっとだけ体の話を。 皆さん、内ももの筋肉、使えていますか？ 年齢を重ねると、どうしても筋肉量は少しずつ落ちていきます。 そうすると、膝を閉じる力も弱くなり、O脚が進んでしまうことも。 電車で座っているとき、ふと周りを見て 「あれ？膝が開いているかも…」 そんな座り方を見かけたこと、ありませんか？ でも安心してください。 内ももは、日常のちょっとした意識で目覚めてくれる筋肉！ 今日は、私

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人間関係・つながり

誰かと心地よくつながり、自分も相手も大切にするために。人間関係のなかで感じたことや、心をしなやかに保つヒントを綴っています。

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「また会いたい」と思われる人が、無意識にやっていること　〜“しゃべらせ上手”の小さなコツ〜

こんにちは、yumiです。 少しずつ、春の気配を感じるようになってきましたね。 春が近づくと、ふと、誰かの顔が浮かぶことはありませんか？ 「あの人、元気かな」 「また会えたらいいな」 思い出すのは、特別な出来事ではなくて、 ただ一緒に笑っていた何気ない時間だったりします。 どうして、あの人といるとあんなに楽しかったんだろう。 どうして、また会いたくなるんだろう。 きっと理由はたくさんあるけれど——。 私が思うに、そのひとつは、 あの人が心から「それでそれで？」と聞

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「認める言葉」が、誰かの明日を変える

こんにちは、yumiです。 早いもので、もう11月ですね。 朝晩の空気が少しずつ冷たくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 今回の記事では、「認める言葉が、誰かの明日を変える」というテーマで、 日々の中で感じたことを皆さんと共有できたらと思っています。 誰かに「いいね」って言ってもらえたとき。 ふっと心の奥が温かくなって、「よし、頑張ろう！」って思える瞬間、皆さんにもあるんじゃないでしょうか。 誰かに認めてもらえることって、 自分をそっと前へ進ませてくれる

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「正しさよりも、やさしさを」〜人間関係を軽くする小さな選択

こんにちは、yumiです。 季節の変わり目、いかがお過ごしですか？ 私は最近、「正しさ」と「やさしさ」について、よく考えることがあります。 たとえば日常の中で、家族や大切な人とのやり取りで「これは正しくない」と感じる瞬間ってありますよね。 つい口から出てしまうのは、「それは違うよ」「こうするべきでしょ」という言葉。 正しさを伝えたい気持ちはあるのに、なぜか相手には届かず、むしろ心の距離が広がってしまう…。 そんな経験を、私自身も何度もしてきました。 正しさがぶつかるとき

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「大事にしたい人」

こんにちは、yumiです。 皆さん、いかがお過ごしですか？ 私は最近、映画をよく観ています。 映画の中で触れる、自分とは違う価値観や未知の世界。 そこから好奇心が芽生えたり、共感を覚えたり、時には人生について少し考えさせられることもあります。 さて、今日は「大事にしたい人」について、私が考えたことを少しだけお話ししたいと思います。 誰かを大事にすることで、人との関係はより深まり、自然と自分の心も豊かになり、自分らしく生きられるようになるのではないかと感じています。 この

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心地よい日々のつづり

暮らしの中の小さな幸せを拾い集め、自分らしく、心地よく毎日を過ごすための日々のエッセンスを言葉に紡いでいます。

65 本
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「素晴らしい」〜 人生最後に残した言葉

こんにちは、yumiです。 桜の季節が終わって、 札幌の街も少しずつ緑が増えてきました。 季節はちゃんと進んでいるんだなぁと感じます。 そんなことを思っていた時に、とても心に残る話を聞きました。 先日、昔お世話になった会社の上司のお通夜に行ってきました。 大きな病気が見つかってから約1年。 ご家族に見守られながら旅立たれたそうです。 奥様、お二人のお子さん、そして5人のお孫さん。 仕事でも家庭でも、きっといろんなことがあったと思います。 でも、その方には不思議と人

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お金よりも大切な「楽しむスキル」という一生モノの財産

こんにちは、yumiです。 札幌も少しずつ春の気配が感じられるようになってきました。 新しい風が吹くこの季節に、ふと思い出した言葉があります。 この潔い言葉をヒントに、私たちが豊かに生きていくための「心の持ちよう」について考えてみました。 🌿「手軽な楽しさ」と「じんわり続く喜び」 お金があると、楽しみの選択肢はぐっと広がります。 美味しいものを食べに行ったり、行きたい場所へふらっと行けたり。 そういう楽しさって、やっぱり魅力的ですよね。 でももし、手元に十分なお金がなか

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「これから何を大切にする？」自分を大切にすることから始まる新年度

こんにちは、yumiです。 新年度が始まり、街の空気も少しずつ春の色を帯びてきましたね。 今日は、新しい季節を迎えて改めて感じた「これからの私、何を大切にしていこうか」、そんなお話しをしてみたいと思います。 みなさんも、周りが慌ただしく動き出すこの時期だからこそ、ふと立ち止まって「今の自分の心は、どんな感じかな？」と問いかけることはありませんか？ 実は私、この春を迎える少し前まで、ある「重さ」を抱えていたんです。 🌸 3月の「重たい私」を脱ぎ捨てて 正直にお話しする

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イライラのエネルギーを、ご褒美に変えてみる

こんにちは、yumiです。 3月も終わりが近づいて、札幌の街からもようやく雪が消え、すっかり春らしくなってきました。アスファルトが見えてきて、「冬靴をいつ片付けようかな？」なんて迷ってしまうような、春の光がまぶしい季節です。 だけど、この時期特有の「そわそわした空気」や、年度末のバタバタで、つい心がイラッと波立ってしまうこともあるのではないでしょうか？ 「また怒っちゃった……」 そんなふうに自分を責めてしまうそのエネルギーを、今日は、自分を喜ばせる「ご褒美」に作り替

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非日常を楽しむ旅

非日常が、心豊かな日常を生むと思っています。 非日常の体験と心の動きをお話ししています。

12 本
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「シンプルに生きる」を海に教わった。沖縄・宮古島で自分をリセットする旅

美しい海に癒やされたい。 ただ、心ゆくまでシュノーケリングをして、豊かな時間を過ごしたい。 そんな願いを叶えるために訪れた、沖縄と宮古島。 そこには、想像をはるかに超える「静寂」と「癒やし」が待っていました。 何度も心が震えた、エメラルドグリーンの誘い 宮古島に降り立ち、まず私を迎えてくれたのは、どこまでも広がるエメラルドグリーンの海でした。 その圧倒的な美しさに、滞在中、一日のうちに何度も何度も心を奪われました。 海にかかる大きな橋を渡る瞬間の、あのパッと視界が開ける

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京都は何度でも歩きたくなる（後編）

こんにちは、yumiです。 京都旅から帰ってきてもう、２週間。 時が経つのが早すぎる… 先日の投稿（前編）では、伏見稲荷から東寺まで、歩いて歩いて出会った京都の一日を書きました👇 今日はその続き（後編）です。 この日も変わらずたくさん歩きながら、 「やっぱり京都って何度来てもいいな」と感じた時間を綴ります。 🍃 静けさに包まれる銀閣寺 朝、ホテルから京都駅へ。 荷物をロッカーに預け、バスで銀閣寺へ向かいました。 バスはなかなかの混み具合でしたが、座れたのでひと安心。

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「歩いて出会う景色は、やっぱり特別」京都で気づいた旅の楽しさ（前編）

こんにちは、yumiです。 今回の京都旅は、「歩いてみるからこそ出会える景色ってあるよね」と再確認した一日でした。 伏見稲荷の清々しい朝から、東寺の静かなライトアップまで── 道のりそのものが旅の思い出になる“歩く京都”を楽しんできました。 今日はその前編をお届けします。 🚃 神戸から京都へ 朝、神戸を出て電車で京都へ移動。 まずは京都駅で荷物をロッカーに預けて、伏見稲荷大社へ向かいました。 京都には何度か来ているものの、伏見稲荷はこれが初めて。 朝の澄んだ空気の中、ちょっ

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やっぱり旅は「行きたいと思ったら行く」に限る〜姫路・神戸で大満足の1日

こんにちは、yumiです。 「いつか行きたい」って思っている場所、つい後回しにしていませんか？ 私はその“いつか”を、今回の姫路・神戸・京都旅で叶えてきました。 小さな一歩のおかげで、大満足の旅になったのでシェアします。 今日は【姫路・神戸編】です。 写真と一緒に旅気分を楽しんでもらえたら嬉しいです。 ✈️ 神戸入りからスタート仕事を終えてから、千歳空港からひとっとびで神戸空港へ。 ホテルに着いたのは夜の22時。 「明日はついに姫路城だ〜！」と思いながら、軽くお風呂に入

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