マガジン一覧

もしワーママに自由な土日があったなら【引きこもりの理想的休日】

ある土日、夫と子どもたちが一泊で義実家にでかけることになった。 ワーママが　完全フリーな土日を　手に入れた！ なにしよう？と考える時間、めちゃくちゃドーパミンでました。 見てください、iPhoneの楽しそうなメモを。 下準備編 全力で楽しむために下準備をしましょう。 1．AYURA　メディテーションバスt まず、クレジットカードのポイントでAYURAの入浴剤を購入。 「メディテーションバス」は香りが天才。お湯が乳白色になってテンション上がる。電気を消して入ると

超高い。けど最高。45歳独身女、スイスで人生ベスト10の時間に出会った。

私は人生が暇と思って世界旅をする45歳独身女。 世界を色々まわって4月から2ヶ月間マルタで語学留学をしていた。 マルタ留学を決めた理由のひとつに、「ヨーロッパに友だちを作りたい」という下心があった。 語学学校でヨーロッパ各国から来たクラスメイトと仲良くなって、その後その人たちの住んでいる街や実家に遊びに行かせてもらえたら、普通の観光よりずっと面白い旅になるんじゃないか。ついでに、少し旅費も浮くかもしれない。 そんなことを、わりと本気で考えていた。 イメージしていたのは、

A面B面どころじゃない。Z面まである自分を出したくてPodcast始めました

Podcastを始めて1ヶ月が経ちました。たのしい。 離婚によるメンタルダウン・在宅ワーク・ワンオペ育児を通して、おうち時間をいかにウェルビーイングに過ごすかが生活のテーマになり、noteで気づきを公開している35歳です。 つまり、どんなことがあっても日々自分の機嫌をとり、そのさまを前向きに発信しています。とてもポジティブです。ただでは起きないがんばり屋さんです。自分で言うな。 でもさ！！！！！！！！そんな、24時間365日ポジティブ爆発カラフル女じゃないねん。落ち込ん

デザインとしてのAI

結論 AIは、過去の写真やデータを大量かつ瞬時に引用できるので、過去のデータに「ありそうな角度」で描いた自作のスケッチを添えると相当に完成度の高い完成予想図が「容易」かつ「瞬時」に出来上がります。 はじまり 事の起こりは「大学時代の作品を今AIを使って再現するとどうなるのか」でした。 そこで試したのがこの「工具箱」の映像化でした。 「開いた口が閉まらない」そんな感じです。 なにせ「おねがい」して１分もしないで出てきたのがこの完成度。 さらに驚いたのが背景に描いた風

AIに細木数子を憑依させたら、人生を言い当てられた

みなさんはNetflix『地獄に堕ちるわよ』観ましたか？ 細木数子風に占いができるプロンプトを、まえださんと山根さんがやっているのをみて、わたしも遊んでみました。 プロンプトをみてみると、細木数子って断定的な話術なんだながわかるプロンプト。そして「やったらダメなこと」が他の占いよりも多いんだなと気づきました。 みんなも一回やってみて。意外と刺さるから。そのプロンプトがこちら あなたは「細木数子」を彷彿とさせる、ズバズバ断言型の占術家です。口調は厳しめ、でも本質的には愛情

GWにバズったJSON占いで相性診断してみたら、占いより大事なことに気づいた

GWあたりにXでバズった「JSON占い」やりましたか？ あらいちゅーさんが作った、古今東西の占い結果をAIに読ませるための「JSONファイル」をダウンロードできるサイトです。 JSONファイルのダウンロードとAIプロンプトはこちらのサイトから。 先日、未婚女友達の恋愛相談を聞いていて、相手の苗字になったら名前が変わるみたいな話になり、ここ最近まで結婚していた身からすると「そ、そういう話ひさしぶりに聞いた！！！」と衝撃を受け、そういえば独身になって恋人もできたけど、占いし

Claudeに頼って自力で吉方位占いをしてみよう！

みんな大好き占い記事です。吉方位占いとは、自宅からの方位×九星で運気が上がる旅行先を調べ、旅をしてげんきになる活動です。 旅するだけで売れっ子になった友達を見習って、去年吉方位旅行をしまくりました。おかげで人生上々です。 ルールをおさらいします。くわしいことは上記のnoteにまとめています。

占いで恋愛を励ましてくれるお姉ちゃんをAIでつくる

わたしの周り、占いができる人が多いのですが、もはや基礎教養か？　という気持ち。パーソナル編集者のクライアントであるハワイのあきほさんもその一人。妹さんへの恋愛アドバイスのnoteをよんで「私もやってみたい！なんならお姉ちゃんがほしい」と長女らしい願いを込めて、AIのプロンプトをまねて、世話焼きなお姉ちゃん風に頼みました。 ねえ、まず言っとくけどね、今のあんた、ほんとによくやってるから。

好きが伝わらないロボットっぽい私と、色違いのタオルケット｜腸活週報#19

難病とともに生きる35歳の腸活週報です。からだのパーツを1つ決めて1年かけて育てるプロジェクトを2022年から続けている私。今年は1年かけて「腸を育てる」と決めているので、「あすけん」と「うんログ」もがんばっています〜！ 腸活関連のプロダクトや書籍の、SNS投稿やnote記事執筆のご依頼も募集しております。お気軽にお問い合わせください。 月曜日｜アクセルを踏まない6月確定

ぬか漬けリベンジ。身体はいつだって回復しようとしている｜腸活週報#18

難病とともに生きる35歳の腸活週報です。からだのパーツを1つ決めて1年かけて育てるプロジェクトを2022年から続けている私。今年は1年かけて「腸を育てる」と決めているので、「あすけん」と「うんログ」もがんばっています〜！ 腸活関連のプロダクトや書籍の、SNS投稿やnote記事執筆のご依頼も募集しております。お気軽にお問い合わせください。 月曜日｜ホラー小説で心拍数が上がった夜なんだか寝苦しい夜だった。朝Oura ringの結果を見ると睡眠時の心拍数がいつもより高くて「寝る

腸を1年かけて育てる記録。腸内フローラ検査2回目でわかったこと・嬉しかったこと

からだのパーツを1つ決めて1年かけて育てるプロジェクトを2022年から続けている私。今年は1年かけて「腸を育てる」と決めているので、「あすけん」と「うんログ」もがんばっています〜！ 腸内フローラ検査の2回目が完了しました。今回はAIに比較分析してもらった結果をレポートします。 腸内フローラ検査はボディグラノーラの検査キットを利用しています。お得になるクーポンコードはこちら ec1f90cff8 2回目の腸内フローラ検査、結果はレアタイプをキープ！腸内タイプ：前回と同じ

病み上がりに恋人が両手鍋でカレーを持ってきた。そういう恋愛、したことなかった。｜腸活週報#17

難病とともに生きる35歳の腸活週報です。からだのパーツを1つ決めて1年かけて育てるプロジェクトを2022年から続けている私。今年は1年かけて「腸を育てる」と決めているので、「あすけん」と「うんログ」もがんばっています〜！ 腸活関連のプロダクトや書籍の、SNS投稿やnote記事執筆のご依頼も募集しております。お気軽にお問い合わせください。 月曜日｜「いまですか？」と思わず呟いた新しい症状夜中の3時喉の渇きと発熱感で目を覚ます。ケチってロキソニンを飲まなかった自分を後悔した。

パーソナル編集者をつけると人はどう変わるのか、受講者の声をまとめました

個人の情報発信に伴走する「パーソナル編集者®︎」の受講者のみなさまの体験記をまとめたこちらのマガジン。ついに、収録記事が150件を超えました。（2026年6月時点） すべてを紹介することは叶いませんが、受講者のみなさまが残してくれた足跡をたどりながら、どのような方が利用されているか、また利用してどのような変化があったかなどを振り返りたいと思います。 夢が叶った人たちパーソナル編集者のサービスは、ふだんのSNSなどの執筆の習慣づけから、創作大賞や公募に向けた本気の作品まで、

月1回の生き方会議｜NYLONデビュー｜おきありの執筆後記｜5月22日〜5月28日

※「おきありって誰？」という方向けプロフィール 5月22日(金) 新しいお仕事の打ち合わせ。年始に言われた占いは、そうそう間違ったことを言われていないなと思うなどする。 その後で、採用関連のお仕事。全部の期間合わせて、8人にインタビューしたんだけど、8人全員から話を聞いたあとには、すっかりその会社が好きになっていたな。頑張ってまとめようと思います。 聞き終わりました！　めちゃくちゃよかった。なんだろう唐突感もそんなに気にならなかったわよ、私的には。 5月23日(土)

1万以上のスキを集めたnoteから選り抜いて、創作のヒントをまとめた3冊のZINEができるまでの全記録

「パーソナル編集者®︎」は、サービス開始から4周年を迎え、累計500人以上の個人の発信に伴走してきました。 「書きたいけれど、何を書けばいいかわからない」「もっと読まれる文章にしたい」。そんな創作の悩みに寄り添いながら、一人ひとりが自分らしく書きつづけるためのサポートを行っています。 2025年1月に公式noteを開設し、書けるようになるコツや読まれるようになるコツ、パーソナル編集者の活用方法など、創作のヒントを発信してきました。公開記事は100本を超え、これまで1万以上

ライターなのに「書くことない！」から毎月noteを10本以上書けるようになったワケ┃パーソナル編集者®体験記

昨年11月からの半年間、個人の創作をサポートするサービス「パーソナル編集者®」を活用した。 ライターなのに自分のnoteが書けない問題パーソナル編集者®とは、受講者一人ひとりに編集者がつき、noteの執筆や運用をサポートしてくれるサービス。月に1回のオンラインセッションとSlackでのやりとりを通じて、記事の案出しや添削などをしてくれる。 私は本業がライターなので文章を書くスキルは持ち合わせているものの、どうしても自分のnoteを更新することができなかった。 私が本業で

銀杏とたこやき

桜の季節になった。離婚のゴタゴタから1年経ったということになる。身体はトラウマを記憶するのか、やはり春になると眠りが浅かったり、心がザワザワしたりしている。トラウマ体験の記念日（季節・月日）に、身体や感情が揺れるアニバーサリー反応というものがあるらしい。そんなアニバーサリーいらないよ〜。「今年も来たな」と少し距離を置いて観察していくしかないだろう。 それを加速する要因の一つに、銀杏の君と会えないまま3ヶ月がたったこともある。離婚して初めてのマッチングアプリで、うっかり好きに

noteで仕事が来るなら、noteで恋人ができてもいい説

ここ最近TBSテレビ「水曜日のダウンタウン」を観ている。家でひとりでご飯を食べる時、さみしいのか量が食べれないことをClaudeに相談すると、「人の声などを流しながら食べるといいですよ」とアドバイスしてもらい「水曜日のダウンタウンを流している。 「水曜日のダウンタウン」はシッター先の子どもが大大大大大好きで、よくテレビで流れている。一緒に観るうちに「水ダウ」は、家族団欒の象徴になったのだ。 わたしは幼少期バラエティが禁止の家で育った。だから観る習慣もなければ、どこで笑って

恋をしても私のままでいられますように

「タイミング・フィーリング・ハプニング。この3Gが揃わないと恋愛できなんだよね」と年下のモデルさんがインスタのストーリーでつぶやいていた。 若い頃の恋愛は、まさにタイミング・フィーリング・ハプニングの連続。若い頃の恋愛はジェッドコースター。全ての苦労は若さから。 昨年noteに投稿した「34歳初めてのマッチングアプリ日記」を読んでくれた人から、「これ1冊で本にしてほしいくらい好きです。」と言われて、本を作るなら……と考えてみたところ「恋をしても私のままでいられますように」

さみしいのかもしれない

天気のいい午後、早めに仕事が終わり、次の仕事まで3時間くらい時間ができた。 「よし、カフェにでもいこう」と張り切ってダウンジャケットを着て荷物を持った矢先 「にゃ〜ん」 と猫が擦り寄ってきたのである。 これはなかなか珍しいことで、猫というものは気まぐれで、たいていは放っておいてほしがるのだ。 「ニャ　ア　オ〜」 と正面から見つめられて撫でろと言ってくる。 仕方がないから上着を脱ぎ、荷物をおろし、膝の上に抱っこしてのせる。そのまましばらく撫でつづけていた。 「ニャ　

自分をもてなす体験が内面を豊かにする。泊まるだけで旅になる椿山荘1泊ステイ

「確定申告の還付金はボーナス理論」で椿山荘に泊まってきました〜！　今回は泊まってみてどうだったか正直レポートしていきたいと思います。 そもそも椿山荘に泊まろうと思ったきっかけは、麦さんのnote。 「みなみさんにはパレスホテルかな〜」とおすすめしてもらったのですが、高すぎて泊まれず、東京のホテルで手が届く価格が椿山荘でした。パレスホテル東京、一泊朝食付き16万円。平日で、ですよ。その金額あれば、沖縄のブセナテラスに3泊4日泊まれるよ。 エメラルド色の城へようこそ。大理石

疲れたら奈良に行くといい。門前宿「和空法隆寺」に泊まる

「柿食えば鐘が鳴るなり法隆寺」ができるかもしれない……と淡い期待を胸に秋の奈良へやってきた。 京都駅から奈良駅へ向かう。初夏に奈良を訪れてからすっかり魅了された。京都に比べた人の少なさ、歴史の古さ、自然、そして鹿。すべてに調和を感じる空気感は、あちこち観光するというよりも何度も足を運びたくなる。 今回は奈良駅周辺ではなく、法隆寺に向います。 電車とバスを乗り継いでやってきたのは「門前宿 和空 法隆寺」。 「門前宿 和空 法隆寺」は、学べるお宿なのだそう。禅林真理さんのn

韓国に行ったらたべてほしいものは、ホテルの朝食会場にある「キムチスープ」

韓国美容旅のnoteがたくさんの方に読まれています。嬉しい〜！ そのまま丸ぱくりして行ってほしいくらい大満足の旅でした。今回は番外編として、食べたものだけで振り返りたいと思います。

ソウルでおしゃれな「漢南洞（ハンナムドン）」を歩きたい

ちょっと待って、1ヶ月経つのはやくない？ 10月末に韓国・ソウルに行き、はや1ヶ月が経とうとしています。師走をかんじるね〜。 美容クリニックのレポはこちらから 10月のソウルはダウンがいらないあたたかさで、とても歩きやすかった！　またリピートしたい季節です。 11月にソウル在住のクライアントとミーティングしたときに「もうこちらはマイナス3℃ですよ」と言っていて「もう無理やね」となったので、10月に行っといてよかった〜となりました。 今回の渡韓は美容目的ではあったものの、

ハンガーなにつかってる？という質問に答えました。

というご質問をいただいたので、答えていきたいと思います。 質問はdmでもgoogleフォームでも随時受け付けております。お気軽にどうぞ。 さて、質問のハンガー何使っている。ですが、これまでずっと『無印良品』のハンガーを使っていました。クリーニングのハンガーは使わない派です。 理由としては、美しくないのと統一感がないので家事に対するモチベーションが下がるから。またクリーニング屋さんのハンガーは割れやすく、長期間使うものではない そして現在は、離婚したあとに全部入れ替えました

買って良かった「昇降テーブル」！“ペダルを踏むだけ”で高さ調整、仕事も食事も快適性UP

在宅ワークやリビング学習が当たり前になった今、テーブルの「高さ問題」に悩んでいませんか？　ソファで作業するときは低めがいいけれど、しっかり集中したいときは高めの方が疲れない...…でも、テーブルの高さは変えられないし……。そんな悩みを一発で解決してくれるテーブルを見つけました！ ペダルを踏むだけで高さ調整！無段階昇降テーブル楽天市場で見つけたのは、「無段階昇降式テーブル」13,999円（税込）。 天板の大きさはは90×50cmと小さすぎず大きすぎずのちょうどよいサイズで、

引っ越して1ヶ月。ようやく照明がついた

引っ越して1ヶ月が経った。まだ1ヶ月されど1ヶ月。天井の照明がない生活にようやく光が舞い降りた。 なんと早さんが新居で使わなくなった照明を譲ってくださったのです。 わたしは早さんの新居の壁を塗り、早さんちの照明がわが家にお嫁に来るという、なんとも愛着が湧くエピソード。 お互い引っ越して近所になったため「今から行けるけどどうですか？」「いる！」みたいな会話でその照明はやってきた。 アジアンな竹細工のハンドメイドの照明は『IKEA（イケア）』のもの。じつは私『IKEA（イケ

引越しがスムーズすぎて怖い

引越しが得意すぎて怖い。あまりにもスムーズすぎる。いったいどれだけ引っ越してきたんだろう、と振り返ってみたら…… 16年間で13回だった……？ ちなみにしゃけは8歳なんだけど、7回目の引っ越しで嘘でしょ？となっている。引っ越しに慣れた猫だね。 もはや家とはホームステイみたいなもので、1〜2年ごとに留学していたのかもしれない。あるいはわたし渡り鳥かもしれない。 家事代行をやっていたり、家のことが得意だからと人の引っ越しも手伝う経験を入れると、おそらくトータル20回くらいで

コロナ禍から2年続けた「小顔トレーニング」5年後の今も顔が変わったまま

お目汚し失礼します。というか2020年ごろの私、いまと顔違って笑ってる。眉毛もハリウッドブロウリフトが流行っていた頃で、太眉すぎる。 2020年から2年ほど「小顔トレーニング」を続けていました。当時コロナ禍で人と会わない間に、どんどん無表情になっていくのが怖くって……。 そんな時に見つけたのが、

4月は歯のセルフケア強化月間です「クーポンより、ここ一択」と確信したクリニックの話

4月18日はよい歯の日。この日に合わせてnoteを書こうと思ったらすっかりすぎていました。 とはいえ全然別の理由で、4月から9月までの半年間は「歯」へのセルフケアがおすすめです。 なぜかというと、4月から9月にかけて紫外線が強くなり、肌へのレーザー治療や攻めのトレチノインなどの施術ができなくなるから。 そこでこの時期にやりたいのが「歯」なんです。 顔がきれいになればなるほど浮く「歯」美容医療をして肌がピカピカになる。透明感が出てくると相対的に悪目立ちするのが歯の黄ばみ

「腸を育てる」が人生を変える！2026年の腸活チャレンジはじまるよ

「赤リップから塗る」SuMinusメイクレッスン3回目の記録

新宿と渋谷に店舗のあるパーソナルメイクサロン『SuMinus（サミナス）』。メイクレッスンを体験してから、3回券をその場で購入。2回目のレッスンの記録です。今回は年末の忘年会やクリスマスといった、パーティーの季節に向けて、「パーティーメイク」をテーマにレッスンをしました。 体験レッスン3,000円なので、みんな行ったほうがいいよ。 周りでも続々と「行ったよ」レポが届いています。ひとの解釈みるの楽しい〜！ 真理さんのレポート ぱぴこさんのレポート 私の体験レッスンのレ

「書けない」を抜け出す方法はBGMだった。ジャンル別おすすめ曲も紹介

なんだか書けない時は、もっとその前にやりたいゲームをしたり、休んだり。自分のニーズを見つめ叶えてあげることが最短ルートだったりします。 それも叶えて、書きたい気持ちはある。でも筆が乗らない。そんな時におすすめの処方箋はズバリBGMを決めて書くことです。 音楽を聴きながら作業をするとミスが減り、パフォーマンスがアップするというピコッカ大学の研究があるそうです。 例えば私は、日常ほのぼのエッセイを書く時にはこのアルバムを聴いています。

エッセイでは「喜怒哀楽」を使わないほうが、あなたの「気持ち」が読者に届きやすい

エッセイは日々の暮らしのなかで心が動いた瞬間を言葉にすることです。でも、どのように自分の「気持ち」を表現し、読者に伝えるとよいのでしょうか。 そんなとき、筆者の三浦がおすすめする「気持ち」の書き方のコツがあります。それは「喜怒哀楽」の言葉を使わないこと。 今回は、「気持ち」をより読者に伝わりやすくするための書き方のコツをご紹介します。 「うれしい」の裏側にある景色を見せる大好きなアイドルのライブで一番前の席が当たったことを想像してみてください。 「推しのライブのチケッ

noteのアルゴリズムが公開されたのでAIで分析してみた

noteのアルゴリズムについて公開されましたね。やっぱり人間にしかできないことを見たいのよ。わかる〜となりました。AIを使ってもいいんですが、魂のカタチを見たいのよ。 noteアルゴリズムが評価する4つのポイントというわけで上記の記事と私のnoteURLをAIに渡して分析してもらいました。 noteのアルゴリズムが公開されましたhttps://note.com/fladdict/n/n5b78bb223b35これを踏まえて、下記のnoteを分析採点してアドバイスください 

メディア終了で気づいた「さよなら」の本当の意味。ありがとうkufura

編集長からのメールはめったに届かない。「編集部より大切なお知らせ」というタイトルで編集長からメールが届いた時は、ドキッとヒヤが入り混じる気持ちでメールを開いた。 2017年の立ち上げから8年ほど書いていた、小学館のメディア「kufura」がサイト終了する。子育て世代の暮らしに寄り添ういいウェブメディアでした。 Instagramのアカウントも人気で、シッター先のお母さんから「これ作って欲しい」とkufuraの投稿が送られてきた時は、「届いてる〜」ととても嬉しくなったのを今

リノベ設計士に転職後、初めてデザインしたリノベーション部屋が完成しました！

設計期間3ヶ月、工事に3ヶ月ちょっと。やっと1軒目ができました！！！ 先日インスタライブでも詳しく紹介させていただきました。全体像を見たい方はぜひこちらも。 View this post on Instagram

リノベ設計士転職1年目、2025年のお仕事・活動まとめ

大晦日ですね！！ 最終日になっていそいそとあれこれやりはじめて、やばいあれもこれも終わってない！ となっている私です！！！ 365日もあったのになぜ最後の1日に詰め込もうとするのか。仕方ない、にんげんだもの。 さて、そんなギリギリの中ですがなんとか今年中に今年を振り返ります。 リノベの仕事をはじめてから最初の1年でした。（厳密には11月からですが、実質ちゃんと仕事し始めたのは今年からだった） 昨年末ごろから初の設計案件にアシスタントとして入り、何をどう図面にすればい

来年は、あなたのために書く年に。

　18歳の時の私のために本を書くとしたら、どんな本にするだろう。 　この1ヶ月ばかり、ずっとそのことを考えていた。 　先月、みずのけいすけさんと喋った時に、「未樹さんの中には、話を聞いてもらいたいと思っている若い子の人格がいる」と言われた。そう言われて直感的に、18歳の自分を想起したのだった。大学にも進学できず、何の将来も見えず、金銭的に困窮していて、家庭に対しての不安が尽きなかった頃の私。 　当時の私は、10代なりに自分の役に立ちそうな情報をいつも探していたが、うまく

2025年の旅ログ。出張とワーケーションと時々、家族旅行

二拠点生活をしていた福岡で始まった2025年。 東京で同棲を始めたこともあり、今までより控えめかな…？と思っていたけど、ちゃっかり毎月旅に出かけていて、そんなことはありませんでした（苦笑） これまで自分が思うままに行く先を決めて、旅に出ることが多かったのですが、自分の家族やパートナーの家族に会いに行く旅が加わったことが大きな変化です。 絶景や新体験にはもちろんワクワクするけど、年齢を重ねるにつれて家族の恒例行事っていいなと思うようになりました。 そんな2025年の旅の