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マガジン一覧

アドベントカレンダー夏_Journey_2022

※まーさん「5次元を、生きる」の第3章までを読んでから気になる記事に飛んでいただくと、より物語の真髄に触れられます※ コーチングを学んだ、コーチとして活動しているわたしたちの 人生の旅「インテグレーションジャーニー」に赤裸々に触れるマガジン。 だれにでも訪れる、日常～旅立ち～拒絶～出会い～試練～成長～帰還について。 じぶんの旅路に触れ、仲間の旅路を感じ、2022年後半もわたしたちらしく、歩むための内省にご活用ください。

21 本

個人で自立して生きたいと願う、あなたへ。

自分が生きる日々を、自分で選んでいきたいと願う。 「それを叶えられる」と知ることが、きっとあなたの世界を拡げてくれる。 こんな人へ向けて書いています「個人で自立して生きる」ことを、目指す人へ。 僕自身も、その当事者として挑戦し続けています。もう既に叶えたこと、これから叶えていくこと。自分の願いに沿って生きることは、「楽しい」ことばかりではありません。でも、充実はしています。 そんな生き方に挑戦される方へ向けて、書いています。 この記事を書いている人僕は東京に妻と息子

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まー｜居場所コーチ

1年前に手に入れた"コーチの帽子"を先月捨てることにした話 　〜インテグレーションジャーニーを１周回って気づいたこと〜

想定読者今コーチングを学んでいる皆さん 「たけちゃん、コーチの帽子捨てたら？」先月コーチの中井 茉由子さんからこう言われた私は、Zoomの前で "きょとん" とした顔をしていた。 コーチの帽子という表現は、コーチングをする時の自分を表現したもので、1年前に手に入れてから都度使っていた。 「コーチの帽子をかぶることで、意識して日常と切り替えられてる！」 「クライアントに教えるときは、コーチの帽子を脱ぐようにしている」 この日もコーチの帽子を用いて説明することでしっくりき

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たけちゃん

自己紹介ができない苦悩な日々

はじめに。 さて、急にそう言われたら、みなさん、何を伝えるだろうか？ ・ ・ ・ 私は、いつからか自分のことを表現できなくなっていた。 昔だったら、出身、仕事、趣味あたりの基本装備を答えていただろう。 でも。 それで伝えられるのって、本当に「わたし」なんだろうか？ 自分はこんな人間で、こういうこと・ひとが好きで、こういうことをしたいと思っていて。 つまり、私の人生の意義・生きる使命はこれで。 だから、今、こういうことをしているんだ。 そう、胸を張って、自信を持って伝

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りみ | aida asakusa

5次元を、生きる。

椅子に座って、目を瞑る。 聴こえる声に、沈み込む。 そうして僕らは、時と場所を自由に越える。 こんな人へ向けて書いています こんな人が書いていますTHE COACHでコーチングを学んだ際のインタビュー記事 生き様の垂れ流しラジオ １．企画趣旨 本noteは、夏のアドベントカレンダー企画「わたしのインテグレーションジャーニー。」3日目の担当記事である。 言い出しっぺのくせに顔を出すのがちょっぴり遅いのを、ご容赦願いたい。 僕の何の気なしの思いつきを電光石火の神速

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まー｜居場所コーチ
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毎月の振り返り

毎月取り組んでいる振り返り・リフレクションnoteです。 その月に印象的だったこと、テーマになったこと、そして翌月に向けての意気込みと。「今月の3枚」コーナーもぜひ覗いてください。

28 本
森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

月末振り返りをはじめて5年。「分析」から「味わう」へアップデートして心地いい

もう3月も終わり。 ついこの前、年末年始を満喫したはずなのに、なんということでしょう！ そんな驚きの早さで過ぎていく日々ですが、今年も毎月、「振り返り」をしています。その月にあったことを振り返り言葉にしていく、わたしにとっていわゆる「月末の締め作業」です。 その振り返りについて、今年になって思うところがあり、振り返る項目を変えてみたので、その変化について書いてみようと思います。 これまでの振り返りフォーマットわたしが月末の振り返りを始めたのは、2020年。 現状にすご

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

よろこび、感謝、達成は確かにそこにある｜1月の振り返り

1月の振り返りを書けていないまま、2月中旬になってしまった。まずいまずい、ということで、予定外にnoteを開いて今から書いてみます。 自分のペースを守ろうとチャレンジした1ヶ月テーマとしていたのが「気負わずスタート！2026年の仕込みを進めよう」 1月は、毎年体調を崩しやすい傾向があることから、自分の健康状態にいつも以上に意識を向けながら過ごした。そのためにも何より、周りに流されず、自分のペースを維持しようと心がけた。 自律神経の乱れから微熱が出てしまった時は「対処でき

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

先月の締め作業を終えて、やっと年末の空気を噛みしめる｜３行日記

今日はやっと落ち着いて時間が取れて、11月の振り返りができた。 もう12月を半分過ごしてはいて、むしろ1年間の振り返りが気になる時期だけど、やっぱり毎月を振り返らないと気持ちが悪い。わたしにとって「締め作業」みたいなものだ。 11月をまとめると、人からの指摘によって自分の手放せていないバイアスに気づいたり、人の死に触れてあり方や働き方を考えさせられたり、思わぬマイナスからの気づきがあった月だった。 Happyに過ごせることはもちろんいいことだけど、そうじゃない日々にも意

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

誰に頼まれたわけでもないチャレンジを経て自己信頼が上がった｜10月の振り返り

あっという間に10月終了！秋らしさを通り越して、寒さに震えた日もあったけど、とてもとても濃い1ヶ月でした。 1つ1つが印象的でしたが、ハイライトをまとめるとこんな感じ。仕事・遊び・学びのバランスが結構とれた1ヶ月だったように思います。メンタル含めた体調もよかった🙌 ”自分が自分のためにやるチャレンジ”を経ての学び10月は「note毎日投稿」にフルコミットしました。どんな記事が生まれるんだろう、途中体調崩したらどうしよう、といろいろな思いを胸にはじめたチャレンジ。 振り返

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ
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キャリア・仕事・「はたらく」のマインド

わたしのこれまでのキャリアで感じたことや学んだこと、今のお仕事の話や、「はたらく」をやっていく上でのマインドについて書いたnoteたちです。

18 本
森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

「闘い」から「どう選択するか」へ。38歳で『プラダを着た悪魔』を観て感じた変化

20年ぶりに「プラダを着た悪魔」が帰ってくる！！！！！👠 5月の続編公開を楽しみにしていたところ、夫が前作を観たことがないというので、わたしも復習でいっしょに観ることにしました。 少し前の「over the sun」（大好きなPodcast番組）でも盛り上がっていて、あの作品の世界観にまた触れたい気持ちもありました。 観るのは3回目かな。だけど、38歳になって観る「プラダを着た悪魔」は、20代のわたしが観たものより、もっと味わい深かったです。 単なる「お仕事ムービー」

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

「成長はあとになって分かる」行き詰まっていた社会人3年目に先輩からもらった言葉

年末が近づくと、思い出すことがある。社会人3年目。「仕事納め」の日の、先輩との何気ない会話。 今でもはっきり覚えているその小さな会話が、わたしの中でとても大きく育ち、今のわたしを作っているという話を書いてみたい。 ＊ 当時は営業職。12月は締めの月なので、営業所としての目標達成に向けて、個人に振り分けられた「あといくら」を積んでいく、一番胃が痛くなる時期。 胃をキリキリさせて、ヒーヒー言いながら、その年も仕事納めを迎えた。ゆるりと事務仕事をして、昼には納会。といっても

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

自分が思ってる「いい」より、もっと先を体験してみる

今年は思いがけないことに、1年の中で、心身の体調が「めっちゃ悪い時」と「めっちゃいい時」両方を経験した。そのコントラストがとても大きくて、自分が思っていた「悪い」と「いい」の幅が、上下にぐわっと広がったので、特に「いい」の枠を広げることについて書いてみたいと思う。 ⚖️ 「めっちゃ悪い時」は3月前半。月初に体の疲れを感じるようになって、気も滅入ってしまった。少し休んで、自分でも調子を戻そうとしても全然戻らなくて焦った。 直前に旅行した博多での食べ過ぎか、季節の影響か、結

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

体調不良でも冠婚葬祭でもないけど「明日有給とります」と言えた日のこと

最近「積極的に休むこと」に関するコンテンツをよく見かけるようになった。 フリーランスの今は、自分のペースで休みを入れながらやっているけど、それでもまだまだ、休むこと、それも「自分に合った休み方」って難しいなぁと感じる。 さらに会社員時代は「休む」ことが今よりずっと下手だった。広い意味での「休む」はもちろん、具体的に「有給をとる」ということがなかなかできないタイプだった。 有給を使うシーンといえば、まずは冠婚葬祭。次に体調不良。それも熱があったりして通院が必要なレベルの時

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森真理｜もりまり｜ひらくコーチ
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映画愛

映画の感想、私の視点について書いたものです。ネタバレもあります。

14 本
森真理｜もりまり｜ひらくコーチ

「闘い」から「どう選択するか」へ。38歳で『プラダを着た悪魔』を観て感じた変化

20年ぶりに「プラダを着た悪魔」が帰ってくる！！！！！👠 5月の続編公開を楽しみにしていたところ、夫が前作を観たことがないというので、わたしも復習でいっしょに観ることにしました。 少し前の「over the sun」（大好きなPodcast番組）でも盛り上がっていて、あの作品の世界観にまた触れたい気持ちもありました。 観るのは3回目かな。だけど、38歳になって観る「プラダを着た悪魔」は、20代のわたしが観たものより、もっと味わい深かったです。 単なる「お仕事ムービー」

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今年観た映画53本から選んだお気に入りTOP10

2025年ももう終わり。 今年もたくさんの映画を観ました。Netflixなどは除き、映画館で観た本数だけだと53本。数としては例年通りかな。 作品を通して、たくさんのインスピレーションがあり、心が動き、いろんな感情を味わいました。 このnoteでは今年観た作品の中から、「これはよかった！」と思うお気に入り作品TOP 10を紹介したいと思います。 それでは、早速1位から順にいきます。 1.ワンバトルアフターアナザー1位は迷わずこれ！！！このXポストにも想いが詰まってい

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お互いの違和感をうやむやにしちゃいかん｜映画「ローズ家 崖っぷちの夫婦」

映画「ローズ家 崖っぷちの夫婦」を観てきた。オリヴィア・コールマン＆ベネディクト・カンバーバッチという、イギリスの名優2人の主演ということで見逃せない。 オリヴィア・コールマンは、「女王陛下のお気に入り」と「エンパイア・オブ・ライト」を観て、その怪演ぶりがすばらしくて心に残っている。 夫婦喧嘩のドタバタコメディを想像していったら、思った以上にブラックで、でも目を逸らしていけない〜〜と思いながら観た。 このnoteでは、結末のシーンには触れない形で、感想を言葉にしておきた

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さわやかで濁りのないお仕事映画にパワーをもらった。映画「風のマジム」

「風のマジム」という、とってもいい映画を観た。 映画好きのわたしたち夫婦は、観たいやつの公開スケジュールをあらかじめチェックして、リスト化し、いつ観にいくかを毎週検討しているのだけど、たまに「え、こんなのあったの！？観なきゃ！」というのが、急に現れる。 この映画もそうだった。 主演は伊藤沙莉さん。（いい予感しかしない） 沖縄でラムをつくる話、そして原作が、大好きな原田マハさん！と聞いて、興味津々でチケット予約。 上映館は少ないけど、わたしが kino cinemaみな

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もりまりの日常

日常で感じたこと、見つけた気持ち、おもしろいモノやコトを書いているnoteです。

19 本
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意外と忘れがちな「1月どう過ごす？」に目を向けて、自分のペースを作る

新年がスタートしました！今年もどうぞよろしくお願いいたします。 わたしは今日から仕事始め。 10日間も休暇を取るなんて、会社を辞めた時の有休消化以来かな。確かにたっぷり休んだ感はあります。まだまだ休んで遊べちゃいますけど笑 やりたいことをしっかりやって遊んで、英気を養いました。これくらいしっかり休むと、頭も一回すっきりクリアになって、仕事もしやすくなりますね。定期的な休暇、大事。 「一年の計は元旦にあり」だけど、1月は？年末に振り返りをして、2026年の目標やゴールイメ

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世界は自分だけじゃなかったことを思い出した学びの場の記録

先日、ゲシュタルト療法のワークショップに参加しました。 12月に入って仕事が詰まってはいたのですが、「このままだと忙しさに飲み込まれる・・・！自分のためだけの時間を先取りしよう！」と思い、告知を見て申し込みました。 気づけば、ゲシュタルト療法の場に参加したのは、2年ぶり。 久しぶりに参加したら、新鮮な目線で体験できて、今の自分に気づきの多い時間になったので、noteに残しておこうと思います。 🔻こちらに参加しました！ 「ゲシュタルト療法とは」を簡単にと言いつつ、簡単

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先月の締め作業を終えて、やっと年末の空気を噛みしめる｜３行日記

今日はやっと落ち着いて時間が取れて、11月の振り返りができた。 もう12月を半分過ごしてはいて、むしろ1年間の振り返りが気になる時期だけど、やっぱり毎月を振り返らないと気持ちが悪い。わたしにとって「締め作業」みたいなものだ。 11月をまとめると、人からの指摘によって自分の手放せていないバイアスに気づいたり、人の死に触れてあり方や働き方を考えさせられたり、思わぬマイナスからの気づきがあった月だった。 Happyに過ごせることはもちろんいいことだけど、そうじゃない日々にも意

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11月のはじまりの特別な一日｜３行日記

11月のはじまり。 午前中は夫の付き添いでお出かけ。次の予定まで結構時間があったので、気になっていた喫茶店に入った。マロンケーキを食べた。甘すぎず美味しい。空間も広々しているし、完全禁煙はありがたい。次はランチも食べてみよう。最近はこういう喫茶店が気になってる。 そのあと夫は帰宅。わたしはコーチ仲間がたくさん出演するイベント会場へ。なんと、神田明神の中にあるホール。七五三の参拝できているご家族や観光客など、「ハレ」のムードでいっぱい。気がいいな〜 イベントは、たくさんの

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野球愛

野球への愛を叫んでいるnoteたちです。

8 本
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2025シーズン プロ野球観戦11試合の記録をまとめたら、ハマスタの陽射しを思い出せた

2025年もあと少し。プロ野球はとっくにシーズンを終えて、引退、FAや現役ドラフトなど、人の移り変わりでざわざわ感が続いています。今は、契約更改のニュースの推定年俸を見るのがわりと楽しみです。笑 とはいえ、試合がない時期は、どうしても応援熱も落ち着いてしまうのが正直なところ。 そこで、2026年に向けての気持ちを高めるためにも、今年球場で観戦したベイスターズの試合、全11試合の記録＆感想をまとめておきたいと思います！🏟️ ①3月30日　vs中日　2-1 勝利メモ・感想

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野球オフシーズンに「ドラフトキング」を観て癒されている

10月は毎日せっせとnoteを書いていて、ゆっくりできる時間は少なかった。11月に入って一息つこうと、ネトフリを開いた。 マイリストにずっと入れてあった野球系ドラマ「ドラフトキング」。 野球がオフシーズンに入ってしまい、野球に飢えている。「あ、今だ」と思い観始めた。ドラフトもあったし。 結果、めっちゃ癒されている。 ほんわか系では全然ないから、癒されるというのは語弊があるのかもしれないが、なんだかこれを観る時間にわたしは癒されているのだ。 あと3話残っているけど、「ド

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スカウトさんに想いを馳せるドラフト会議｜３行日記

今日は、高校でやっている特別授業の講師の仕事を終えて、急いで帰宅。「プロ野球ドラフト会議」を見届けるため。 といっても候補選手のことをそんなに詳しいわけではないので、「誰を獲得してほしい・・・！」という強い気持ちがあるというよりは、雰囲気を楽しんでいる。母校の大学の選手が指名されるのを見て、ゼミの友達とLINEで盛り上がるというのが風物詩。 今年も笑顔や驚き、落胆などいろいろな選手の感情を垣間見たが、わたしはスカウトさんに想いを馳せた。 だってこの日のために、1年お仕事

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2025シーズンもありがとう、ベイスターズ。観戦を振り返る。

ベイスターズの今シーズンの試合が終わりました。CSファイナルステージ、阪神タイガースは文句なしで強かった！日本シリーズでも、投打ともに圧倒的な強さの野球を見たい！ベイスターズはチャンスは作っていたんだけど・・・来シーズンの進化を楽しみにするとします。 まだ終わって間もなくて、消化しきれていないこと、言葉になっていないこともあるけど、一旦わたしのシーズンの振り返りを書いてみようと思います。 観戦成績現地での観戦は10試合。すべてハマスタ。いつも1-2試合は神宮のビジターに行

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