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ドライフルーツのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

おやつやおつまみ、お菓子作りの材料にも使われているドライフルーツ。おいしいのはもちろん栄養価も高いため、健康食品としても注目されています。とはいえ、素材となるフルーツの種類も豊富で、産地や作り方もそれぞれ違うため、どんな商品を選べばよいのか迷ってしまう人もいることでしょう。


そこで今回は、ドライフルーツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。オーガニック専門店の味やこだわりの国産品、コスパのよい大容量タイプなどさまざまな商品がランクイン。後半では、おすすめのアレンジレシピも解説しているので、ぜひ試してみてくださいね。

井上宣子
監修者
ベジフル料理研究家/チーズプロフェッショナル
井上宣子

元全日空国際線CAとして、これまでに40か国以上の国を訪れる。世界各国の食文化に触れ食の大切さを知り、調理師へ転身し日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ・キッズ野菜ソムリエ講師・ベジフルビューティーセルフアドバイザー、C.P.A.認定 チーズプロフェッショナル、J.S.A.認定 ソムリエ(ワイン)、厚生労働大臣認定 ホテルレストランサービス技能士、食育マイスター(プライマリー)、感染症対策マイスターなど数々の食の専門資格を取得。「体の中からキレイ」とともに、病に負けない体づくりを目指すベジフルライフを老若男女に提案する、料理教室、セミナー、講座をはじめ、企業タイアップ企画、レシピ開発、メディア出演等で活動中。FM自身の番組でラジオパーソナリティとして、「食」にまつわる様々な情報も発信中。講義DVDに『フルーツカット 基礎編』。

井上宣子のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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    • マツザワ|市田柿
    • オタフクソース|デーツ なつめやしの実
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ドライフルーツは太る?ダイエットに効果的な食べ方は?

ドライフルーツは太る?ダイエットに効果的な食べ方は?

ドライフルーツは、食べすぎなければ太る心配はありません。乾燥により小さくなった体積に対して、果糖・カロリー・糖質の割合が高いことが太るといわれている主な理由。しかしその分、栄養もギューッと凝縮されているので、食生活で不足しがちな栄養素が手軽に補えます。


素材にもよりますが、ダイエットに必要な効能が期待できる栄養素が多いのも魅力。腸内環境を整えたり血糖値の上昇を抑えたりするのに役立つ食物繊維をはじめ、塩分の摂り過ぎを調節するカリウムや赤血球を作るのに必要な鉄分などのミネラルも豊富に含まれています。


適切な量を上手く摂り入れれば、ダイエットにも効果的です。小腹が空いたときのおやつ代わりやヨーグルトのトッピングなど、食べ方を工夫しながらおいしくヘルシーに楽しみましょう。

ドライフルーツの選び方

ドライフルーツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。

1

摂りたい栄養素に合わせてフルーツの種類を決めよう

ドライフルーツに含まれる栄養素は、果物によってさまざま。自分にとって必要な成分が含まれているかどうか、チェックしてから選ぶのがおすすめです。

鉄分を補給したいなら、あんず・いちじく・プルーンがうってつけ

鉄分を補給したいなら、あんず・いちじく・プルーンがうってつけ

鉄分を摂取したい人には、あんず・いちじく・プルーンがおすすめ。鉄分は、赤血球の生成に欠かせない成分として知られています。ほかのドライフルーツでは、レーズン・デーツも鉄分が多く含まれているため、選択肢として考えてみてはいかがでしょうか。


赤血球の生成をサポートする葉酸が含まれているマンゴーや、鉄分の吸収をサポートするビタミンCが豊富なキウイ・りんごを一緒に食べるとさらに効果的。ドライフルーツではなくても、ジュースなどの飲みものとしてプラスするのもよいでしょう。

食物繊維を補うには、バナナ・りんご・デーツがおすすめ

食物繊維を補うには、バナナ・りんご・デーツがおすすめ

食物繊維を補いたいなら、バナナ・りんご・デーツなどのドライフルーツがぴったりです。腸内環境を整える作用がある食物繊維は、ダイエット中に摂取したい栄養素のひとつ。ほかにも、いちじく・プルーン・チェリー・あんず・マンゴーも食物繊維が豊富です。


とくにバナナは、水溶性と不溶性のどちらの食物繊維も含んでいる優れもの。おやつ感覚で、食物繊維が手軽に摂取できるのが魅力です。ヨーグルトやシリアルにトッピングするなど、毎日の食生活に自然に摂り入れてみてくださいね

アントシアニンを摂りたい人は、ブルーベリー・レーズンをチョイス

アントシアニンを摂りたい人は、ブルーベリー・レーズンをチョイス

アントシアニンを摂りたいなら、ブルーベリー・レーズンを選びましょう。目の疲労感を緩和するのに役立つのがアントシアニン。とくにパソコンでの作業や読書をする機会が多い人は、積極的に摂りたい栄養素です。カシスもアントシアニンが豊富なことで知られています。


目の粘膜や夜間の視力などの健康維持をサポートするビタミンAを含む、プルーン・クコの実もあわせて摂取したいところ。そのまま食べるのはもちろん、料理やお菓子のアクセントとして、楽しみながら味わうのもおすすめです。

ビタミンCを摂取したい場合は、レモン・キウイ・いちごを選ぼう

ビタミンCを摂取したい場合は、レモン・キウイ・いちごを選ぼう

ビタミンCを摂取したい人におすすめなのは、レモン・キウイ・いちごのドライフルーツです。皮膚や粘膜の健康維持に役立ち、ストレス解消をサポートするホルモンを生成するビタミンCは、意識して補いたい栄養素のひとつ。柿・りんご・金柑もビタミンCが豊富です。


疲労回復にぴったりなクエン酸を含む、梅・パイナップルもおすすめ。これらのドライフルーツは、甘さのなかにほどよい酸味があるため、甘味が苦手な人でも食べやすいのが魅力です。酸味を活かしてフルーツティーにして味わうのもよいでしょう。

ポリフェノールを摂るには、クランベリー・ぶどう・カシスがぴったり

ポリフェノールを摂るには、クランベリー・ぶどう・カシスがぴったり

ポリフェノールを摂りたい人には、クランベリー・ぶどう・カシスがぴったりです。ポリフェノールは抗酸化作用に優れ、血管の健康維持をはじめとするさまざまな作用が期待される機能性成分。前出のアントシアニンもポリフェノールの一種なので、ブルーベリーもおすすめです。


皮膚・粘膜の健康維持を助けるビタミンAが豊富なマンゴー・あんず・金柑も一緒に摂取すればさらにヘルシー。ポリフェノールが豊富なことで知られるワインとも相性がよいので、自分好みのマリアージュを見つけましょう。

2

迷ったらミックスタイプを手に取ろう。こだわるなら個別少量タイプを

迷ったらミックスタイプを手に取ろう。こだわるなら個別少量タイプを

選ぶのに迷ったときは、ミックスタイプを選んでみてはいかがでしょう。ベリー系やパイン・マンゴー・ぶどうなど食べやすい定番の種類が多く入っているため、さまざまなドライフルーツが楽しめます。粒ぞろいのものが多く彩りも美しいため、お菓子作りや料理のトッピング用としても便利です。


メロン・キウイ・パパイヤなどの変わり種が含まれているものもあるのではじめて購入するドライフルーツの味を試したいときにもぴったり。なかには、ヨーグルト向き・グラノーラ向きのナッツ入りなど、おすすめの食べ方に合うものが選べる商品もあります。


ミックスされているのは、5~7種類ほどが主流です。もし一つひとつの食べ応えを求めるなら、少量ずつ別パックになったセット商品も選択肢に入れてみてください。いろいろなドライフルーツが少しずつ味わえるので、自分へのご褒美はもちろん、ギフトにしてもすてきです。

3

テイストやカロリーを左右する製法にも注目しよう

ドライフルーツは製法によって、味わいやカロリーが変わります。よりヘルシーに食べたいなら、製法にも注目しましょう。

甘味たっぷりが好みの人は、砂糖漬けタイプをチョイス

甘味たっぷりが好みの人は、砂糖漬けタイプをチョイス

甘味たっぷりが好きな人は、砂糖漬けされたドライフルーツを選びましょう。果物を糖液に漬け込んでから乾燥させることを、糖置換製法といいます。糖濃度をさらに増してから作られるため甘味が強く、酸味が苦手な人にもおすすめです。


もちろんカロリーは高くなるため、食べすぎには要注意。とはいえ、しっかりと甘さが感じられるうえに柔らかく食べやすいのが魅力です。プレーンタイプのヨーグルトに入れたりフルーツティーにしたりして、手軽に糖分補給してみてください。

カロリーが気になるなら、砂糖不使用の天日干し・熱風乾燥タイプを

カロリーが気になるなら、砂糖不使用の天日干し・熱風乾燥タイプを

カロリーが気になるなら、天日干し・熱風乾燥で作られたドライフルーツがおすすめです。砂糖や油を使わず、果物をそのまま乾燥させるため、低カロリー。砂糖漬けにしてから乾燥させる糖置換や、油で揚げる減圧フライ製法の場合、砂糖や油のカロリーが上乗せされることになります。


天日干し・熱風乾燥の場合は、素材本来のナチュラルかつ濃縮された味わいが楽しめるのもうれしいポイントです。もし商品情報などで製法がわからないときは、原料欄に砂糖・植物油などの記載があるかどうかをチェックしましょう。

4

食感にもこだわって選べば満足度アップ

食感にもこだわって選べば満足度アップ
食感にもこだわって選ぶなら、乾燥の度合いに注目してください。しっかりとした歯ごたえが好みの人には、完全に乾燥したドライフルーツがおすすめ。咀嚼回数が多い分、食べすぎを防ぐことにもつながります。お菓子作りやフルーツティー用も、乾燥しているほうが手軽に使えてよいでしょう。

果物ならではのジューシーな食感も楽しみたい人には、半生タイプのセミドライフルーツがぴったり。ドライタイプに比べるとボリューム感があるため、満足度もアップします。生のフルーツに近い感覚で味わえるため、ちょっぴり贅沢な印象。特別感もあるので、大切な人へのギフトにもおすすめです。
5

ナチュラル志向なら原料表示をしっかりチェックしよう

ナチュラル志向なら原料表示をしっかりチェックしよう
出典:amazon.co.jp

よりナチュラルなドライフルーツを探すなら、原材料に果物名のみが記載されているものを選びましょう。素材本来の香り・味わいを感じられます。漂白剤・着色料・保存料などを使用していない無添加の商品もうってつけです。


基本的に丸ごと加工されている果物が主流なので、素材の栽培方法にこだわったオーガニックドライフルーツもおすすめ。農薬や化学肥料に頼らずに栽培された素材を示す、有機JAS認定マークのあるものを目安にしましょう(参照:農林水産省)。小さな子どものおやつにもぴったりです。

6

ケーキ・パン作りには、オイルコーティングなしを選ぼう

ケーキ・パン作りには、オイルコーティングなしを選ぼう

ケーキやパンなどの材料として利用するなら、オイルコーティングされていないものを選んでください。表面がコーティングされていないもののほうが、ケーキやパンの生地になじみやすいためです。素材の味が生地に染み込むため、よりおいしく仕上がります。


イースト代わりに使う自家製酵母の素材にする場合も、コーティングされていないものをチョイス。オイルコーティングされていると、上手く発酵しません。ただし、生地に混ぜ込まず、ケーキやスイーツのトッピングにするくらいなら、コーティングありでも使えます。


市販されているドライフルーツには、見た目・くっつき防止・水分の蒸発対策などの理由で、オイルコーティングされているものが多数。ノンオイル・オイルコーティングなしといった表記を確認してください。製菓材料として販売されている商品を探してみるのもよいですね。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

ドライフルーツ全144商品
おすすめ人気ランキング

ドライフルーツのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

内容量

種類

原産国

硬さ

製法

栄養素

無添加

有機JAS認定

砂糖不使用

塩不使用

オイル不使用

保存方法

サイズ

1

オーバーシーズ

ドライマンゴー

オーバーシーズ ドライマンゴー 1

セブ島生まれの自然な味わいを楽しめる

200g

不明

フィリピン

不明

(二酸化硫黄)

不明

直射日光、高温多湿を避けて保存

2

ポッカサッポロフード&ビバレッジ

サンスウィートプルーンH637-016

ポッカサッポロフード&ビバレッジ サンスウィートプルーン 1

食物繊維たっぷり。毎日の健康をサポート

130g

不明

アメリカ

不明

不明

不明

不明

不明

開封後要冷蔵

不明

3

南信州菓子工房

完熟みかん

南信州菓子工房 完熟みかん 1

瀬戸内産みかんをひと房そのまま、無香料で仕上げた凝縮の風味

24.0g

みかん

不明

不明

乾燥

不明

不明

不明

不明

不明

直射日光及び高温多湿を避けて保存してください。

不明

4

デルタインターナショナル

くだもの屋さんのオーガニック白いちじく

デルタインターナショナル くだもの屋さんのオーガニック白いちじく 1

濃厚でやわらかな有機JAS認証白いちじく

620g

いちじく

トルコ

柔らかい

不明

カリウム、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム、ビタミンB6

不明

不明

直射日光・高温多湿を避け保存

不明

5

アルフォア

デーツクラウンドライデーツ クナイジ

アルフォア ドライデーツ クナイジ 1

豊かな味わいが魅力の高品質ドライデーツ

500g

不明

アラブ首長国連邦

不明

直射日光、高温多湿を避け常温で密閉容器等で保管

6

ユニワン

種抜きドライデーツ

ユニワン 種抜きドライデーツ 1

まるで黒糖のような甘さを持つデーツ

750g

デーツ

イラン

不明

不明

鉄分、食物繊維、マグネシウム、カリウム、ビタミン類

不明

直射日光、高温多湿を避ける

不明

7

戸倉商事

mamapan有機ドライいちじく1900T282

戸倉商事 有機ドライいちじく 1

口なじみのよい薄くてやわらかい皮。自然な甘みが広がる

1kg

いちじく

トルコ

不明

不明

ポリフェノール、食物繊維、鉄分

(有機JAS認証)

不明

冷暗所・冷蔵庫で保管

不明

8

日興フーズ

王様のデーツ習慣

日興フーズ 王様のデーツ習慣  1

食べるサプリといわれるスーパーフード

2250g(150g×15袋)

デーツ

不明

不明

不明

ポリフェノール、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウム

不明

不明

不明

不明

9

わらいみらい

市田柿

わらいみらい 市田柿 1

もっちり食感と上質な甘味が特徴の市田柿

500g

干し柿

長野県

柔らかい

不明

不明

10℃以下で保存(冷蔵もしくは冷凍)

不明

10

光生

トンプソンレーズン

光生 トンプソンレーズン  1

栄養たっぷりで、自然の甘みがぎゅっと凝縮

1000g

ぶどう

イラン

不明

天日干し

ポリフェノール、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分、ビタミンBなど

不明

小粒

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1位

オーバーシーズ
ドライマンゴー

ドライマンゴー 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
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参考価格:
864円
タイムセール
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参考価格:
864円

セブ島生まれの自然な味わいを楽しめる

食べ出したら止まらない、南国のおいしいセブドライマンゴーです。ベータカロテン、ビタミンA、C、食物繊維が豊富に入っています。また、黄色の色素にはフラボノイドの一種である、エリオシトリンが含まれているのも特徴です。

内容量200g
種類不明
原産国フィリピン
硬さ
製法不明
栄養素
無添加(二酸化硫黄)
有機JAS認定不明
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存
サイズ
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2位

ポッカサッポロフード&ビバレッジ
サンスウィートプルーンH637-016

最安価格
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411円
在庫わずか
最安価格
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411円
在庫わずか

食物繊維たっぷり。毎日の健康をサポート

しっとりとやわらかい食感の大粒プルーンは、アメリカの契約農家で収穫されたものを日本で丁寧に加工。ミネラル・ビタミン群のほか、食物繊維を豊富に含んでおり、健やかな食生活をサポートします。1袋130gの食べ切りやすいサイズで、持ち運びにも便利です。

内容量130g
種類不明
原産国アメリカ
硬さ不明
製法不明
栄養素不明
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法開封後要冷蔵
サイズ不明
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3位

南信州菓子工房
完熟みかん

最安価格
864円
やや低価格

瀬戸内産みかんをひと房そのまま、無香料で仕上げた凝縮の風味

瀬戸内産の温州みかんを独自の製法で仕上げた、南信州菓子工房の完熟みかんドライフルーツです。広島県産のみかんを一房ずつ使用し、香料や着色料を使わずに素材本来の風味を閉じ込めています。自然な甘酸っぱさと柔らかい食感を楽しみたい人や、国産原料にこだわったスナックを探している人に適しています。

内容量24.0g
種類みかん
原産国不明
硬さ不明
製法乾燥
栄養素不明
無添加不明
有機JAS認定不明
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法直射日光及び高温多湿を避けて保存してください。
サイズ不明
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4位

デルタインターナショナル
くだもの屋さんのオーガニック白いちじく

最安価格
2,250円
中価格

濃厚でやわらかな有機JAS認証白いちじく

トルコの山間部で有機栽培された、濃厚でやわらかなオーガニック白いちじく。砂糖や保存料不使用で、有機JAS認証を取得しています。甘くてジューシーな味わいを楽しめるのが魅力で、そのままはもちろんヨーグルトのトッピングにもおすすめですよ。
内容量620g
種類いちじく
原産国トルコ
硬さ柔らかい
製法不明
栄養素カリウム、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム、ビタミンB6
無添加不明
有機JAS認定
砂糖不使用不明
塩不使用
オイル不使用
保存方法直射日光・高温多湿を避け保存
サイズ不明
全部見る
5位

アルフォア
デーツクラウンドライデーツ クナイジ

最安価格
1,100円
やや低価格

豊かな味わいが魅力の高品質ドライデーツ

アラブ産ナツメヤシの実を乾燥し、砂糖を使わずに仕上げた種ありドライデーツ。アラブ皇室ご用達のブランドで、高い基準をクリアした完熟デーツの豊潤な甘みと風味が特徴です。開封後も保存しやすいよう、袋にチャックがついているのも便利ですね。


種を取る手間があっても、ちょっと贅沢なデーツを楽しみたい人は要チェックです。

内容量500g
種類不明
原産国アラブ首長国連邦
硬さ
製法不明
栄養素
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法直射日光、高温多湿を避け常温で密閉容器等で保管
サイズ
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まるで黒糖のような甘さを持つデーツ

気温50度以上という厳しい環境のなか育まれた、味や栄養成分が安定している、世界有数のイラン産セヤー種。無添加で、そのままのおいしさを堪能できます。黒糖のような味わいで砂糖代わりにもなり、紅茶やコーヒーとの相性もぴったりです。

内容量750g
種類デーツ
原産国イラン
硬さ不明
製法不明
栄養素鉄分、食物繊維、マグネシウム、カリウム、ビタミン類
無添加
有機JAS認定不明
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法直射日光、高温多湿を避ける
サイズ不明
全部見る

口なじみのよい薄くてやわらかい皮。自然な甘みが広がる

エーゲ海近郊の地域で栽培され、無添加・無漂白で仕上げられたオーガニックのドライいちじく。薄くてやわらかい皮は口なじみがよく、自然な甘みが広がります。原料保管から小分け作業までメーカーが行うこだわりの品質ながら、比較的手頃な価格です。

内容量1kg
種類いちじく
原産国トルコ
硬さ不明
製法不明
栄養素ポリフェノール、食物繊維、鉄分
無添加
有機JAS認定(有機JAS認証)
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用不明
保存方法冷暗所・冷蔵庫で保管
サイズ不明
全部見る

食べるサプリといわれるスーパーフード

なつめやしの実であるデーツのドライフルーツです。抗酸化作用・ダイエット・便通改善・即効性の高いエネルギー補給など、美容や健康に対する効果が期待できます。保存料・着色料・砂糖不使用で、黒糖のような味わいがあり食べやすいでしょう。

内容量2250g(150g×15袋)
種類デーツ
原産国不明
硬さ不明
製法不明
栄養素ポリフェノール、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウム
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法不明
サイズ不明
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9位

わらいみらい
市田柿

参考価格
2,680円
やや高価格

もっちり食感と上質な甘味が特徴の市田柿

砂糖不使用で、もっちり食感と上質な甘味が特徴の市田柿です。高級食材として国内外でも人気が高く、チーズを乗せたりオリーブオイルをかけたりと、さまざまな食べ方ができます。一度で食べきれない場合も、冷凍庫に保管することで長く楽しめますよ。

内容量500g
種類干し柿
原産国長野県
硬さ柔らかい
製法不明
栄養素不明
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法10℃以下で保存(冷蔵もしくは冷凍)
サイズ不明
全部見る
10位

光生
トンプソンレーズン

最安価格
1,580円
中価格

栄養たっぷりで、自然の甘みがぎゅっと凝縮

無添加・ノンオイル・甘味料不使用で、自然の甘みがぎゅっと凝縮されています食物繊維・カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄分・ビタミンBなど栄養たっぷり。1kg入りと大容量で、チャック付き袋入りなので保存にも便利です。

内容量1000g
種類ぶどう
原産国イラン
硬さ不明
製法天日干し
栄養素ポリフェノール、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分、ビタミンBなど
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法不明
サイズ小粒
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しっとり食感で楽しむみかん本来の香りとジューシーさ

果実本来の美味しさと香りを活かし、生の果物に近いソフトな口当たりを追求したドライフルーツです。1房ずつ丁寧に仕上げており、100gあたりの脂質およびコレステロールがゼロという数値を実現。ドライフルーツ特有の硬さを避け、ジューシーな食感を楽しみたい人や、ヘルシーな間食を探している人に適しています。

内容量75.0g
種類みかん
原産国中国
硬さ柔らかい
製法乾燥
栄養素不明
無添加不明
有機JAS認定不明
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法直接日光や高温多湿を避け、保存してください。
サイズ不明
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12位

共立食品
カリフォルニアレーズン 植物油不使用

最安価格
Amazonで売れています!
2,172円
在庫わずか

オイルコーティングされていないので、そのまま使える

製菓材料、ナッツ・ドライフルーツの輸入・加工・製造を一貫して行うメーカーのレーズン。オイルコーティングがされていないので、料理やお菓子作りなどにそのまま使えます。ラぺ・サラダのアクセントや、フルーツビネガーづくりにもおすすめです。

内容量190g
種類ぶどう
原産国アメリカ(カリフォルニア)
硬さ不明
製法不明
栄養素たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、食塩相当量、カリウム、鉄など
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法直射日光、高温多湿の場所を避けて保存
サイズ不明
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果肉が多く皮が柔らかいトルコ産白いちじくを使用

トルコ南西部のエーゲ海地方やイズミール市近郊で収穫された白いちじくを使用しています。大粒で果肉が多く、皮が柔らかいのが特徴。1kgとたっぷり入っているので、お菓子作りの材料などに大活躍するでしょう。

内容量1kg
種類いちじく
原産国トルコ
硬さ柔らかい
製法不明
栄養素不明
無添加不明
有機JAS認定不明
砂糖不使用不明
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法‎高温多湿を避け冷暗所に保管
サイズ大粒
全部見る
14位

味源
自然の館大粒やわらかドライいちじく

最安価格
2,480円
中価格

女性の美と健康を応援する栄養素がぎっしり!

砂糖を一切使わず、天日干しだけで生まれた甘味をもつドライいちじくです。女性の美と健康に必要とされている成分「植物性エストロゲン」などといった、キレイを応援する栄養素がぎっしり含まれています。そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルト漬けやサラダに混ぜるのもおすすめです。

内容量850g(425g×2袋)
種類いちじく
原産国トルコ
硬さソフトタイプ
製法天日干し
栄養素ポリフェノール、ミネラル、鉄分
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法高温多湿を避けて冷蔵保存/開封後は冷蔵庫で密封保存
サイズ大粒
全部見る
15位

マルレ
ドライフルーツ カットイチジク

最安価格
3,980円
やや高価格

トルコ産をチョイス。製菓材料にそのまま使えるカットタイプ

トルコ産の大粒で皮が柔らかい白いちじくを乾燥させました。濃厚な甘みとプチプチとした食感が特徴。カットタイプなので、ケーキやパンなどの製菓材料にそのまま使えるのもうれしいですね。

内容量250g
種類いちじく
原産国トルコ
硬さ柔らかい
製法不明
栄養素食物繊維、鉄分、ミネラル
無添加不明
有機JAS認定不明
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法直射日光・高温多湿を避け保存
サイズひと口タイプ
全部見る

高級和菓子としても知られている長野県産市田柿

信州長野県産の市田柿を使用した干し柿です。きめ細かい表面の粉が特徴で、高級和菓子としても知られています。渋柿を干すことによって甘くなる、平安時代から作られていたという、昔ながらの知恵が詰まったドライフルーツです。

内容量180g
種類
原産国日本(長野県)
硬さ不明
製法不明
栄養素不明
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法要冷蔵
サイズ不明
全部見る
17位

ILODOLY
オーガニックデーツ ムニーフ種

最安価格
986円
やや低価格

みずみずしさとふっくらした口当たりが特徴

サウジアラビアのこだわりの農園主から仕入れた、プレミアムなオーガニックデーツです。みずみずしさとふっくらした口当たりが特徴。そのままコーヒーや紅茶と一緒に楽しむのはもちろん、ナッツ・チーズ・バターを挟んだりするのもおすすめですよ。

内容量120g
種類デーツ
原産国サウジアラビア
硬さ不明
製法不明
栄養素食物繊維、鉄、銅、カリウム、カルシウム、リン、亜鉛
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法不明
サイズ不明
全部見る
18位

戸倉商事
mamapan有機ドライいちじく 白フィグ

最安価格
2,480円
中価格

凝縮された甘味とプチプチとした食感が魅力

トルコの高地で栽培された、皮が薄く粒の大きな砂糖不使用のドライいちじくです。有機農法契約農家で収穫・加工され、凝縮された甘味とプチプチとした食感を楽しめます。そのままはもちろん、パン・お菓子・ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。

内容量800g
種類いちじく
原産国トルコ
硬さ柔らかい
製法天日干し
栄養素食物繊維、ポリフェノール、鉄分、カルシウム、リン
無添加
有機JAS認定
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法直射日光・高温多湿を避け冷暗所保管/開封後・夏期:冷蔵庫保管
サイズ大粒
全部見る

甘みとうまみが凝縮!有機JAS認証も取得済み

オーガニック食材を数多く扱うMANGOSのドライいちじく。あえて遅摘みにすることで甘みを凝縮し、収穫後もじっくりとひだまりで乾燥させてうまみを閉じ込めました。有機JAS認証を取得していることに加え、レーザースキャナによる異物チェックも行われているなど、品質管理にも細心の注意が払われています。

内容量120g
種類いちじく
原産国トルコ
硬さ不明
製法樹上乾燥、天日干し
栄養素食物繊維、鉄分、ミネラル、アントシアニン
無添加不明
有機JAS認定不明(有機JAS認証)
砂糖不使用
塩不使用不明
オイル不使用不明
保存方法開封後は冷蔵庫で保存
サイズ不明
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ひと粒が大きく食べ応えのあるドライフルーツ

大粒で上品な甘みが特徴のマジョール種のデーツ。高いグレードの実だけを選別して冷凍輸送し、国内で丁寧に加工・包装されています。常温で保存できていつでも手軽にそのまま食べることができるので、防災のストックにもおすすめです。

内容量750g
種類デーツ
原産国不明
硬さ不明
製法樹上乾燥
栄養素食物繊維、カリウム、マグネシウム
無添加
有機JAS認定不明
砂糖不使用
塩不使用
オイル不使用
保存方法常温
サイズ大粒
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ドライフルーツの保存方法は?賞味期限はどのくらい?

ドライフルーツの保存方法は?賞味期限はどのくらい?

未開封であれば常温の冷暗所で保存すればよいですが、開封したら密封容器やジップ付き袋に入れて冷蔵庫で保存するのがよいでしょう。さらに脱酸素剤・乾燥剤を一緒に入れるとベター。真空パックにするのも効果的です。野菜室は湿度が高く、冷凍は風味が損なわれるため、おすすめしません。


もし長期保存したい場合は、乾燥しないよう、ブランデー・ラム酒などのアルコール漬けにしてみてください。そのまま食べるのはもちろん、スイーツにも使えます。リーズナブルな大容量パックのドライフルーツを利用し、最初からアルコール漬けにするのもよいでしょう。


ドライフルーツは基本的に保存食なので、フレッシュな果物に比べれば日持ちします。市販されている商品の賞味期限は、3か月~1年くらいが主流。水分が残っているものほど短めです。保存方法によっては劣化を早めてしまうこともあるので、上手に保存して無駄なく使い切りましょう。

ドライフルーツを使ったアレンジレシピは?

ドライフルーツを使ったアレンジレシピは?
ドライフルーツは、ケーキ・クッキー・パンの生地に混ぜ込むのがおすすめ。見た目も美しく、いつもの味がさらに甘く濃厚に仕上がります。チョコレートとも相性がよいので、ブラウニーやトリュフに使うのもありです。

また紅茶に入れてフルーツティーにするのもぴったり。好みの茶葉で紅茶を淹れ、ドライフルーツを入れたポットに注ぐだけで完成です。おすすめは、柑橘系やリンゴなどのドライフルーツ。子ども向けなら砂糖漬けタイプを、大人向けなら香りづけにシナモン・八角を入れても美味です。


ほかにも、炭酸水に入れたりサングリアに使ったりしてもOK。もし少しだけ余ったときは、料理のソースに利用する方法もあります。たとえばステーキなら、ワインにベリー系ドライフルーツを少し漬けておき、肉を焼いたあとのフライパンに醤油・バターを加えてひと煮立ちするだけで完成です。

手作りドライフルーツにチャレンジ

健康への意識が高まっているため、ドライフルーツを手作りする人も増えています。ドライフルーツメーカーを使えば、好きなフルーツを使って自分で簡単に作れますよ。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、興味がある人はチェックしてみてください。

おすすめのドライフルーツランキングTOP5

1位: オーバーシーズドライマンゴー

2位: ポッカサッポロフード&ビバレッジサンスウィートプルーンH637-016

3位: 南信州菓子工房完熟みかん

4位: デルタインターナショナルくだもの屋さんのオーガニック白いちじく

5位: アルフォアデーツクラウンドライデーツ クナイジ

ランキングはこちら

プロが愛用するおすすめのドライフルーツ

最後に、プロが愛用するおすすめのドライフルーツをご紹介します。

7Dドライマンゴー

タマアニ
輸入菓子・食品フリーク&ブロガー
タマアニ
輸入菓子・食品ブログ『舶来品セレクション』を運営し、1万種類以上!世界のお菓子を食べ尽くした夫婦として、読売テレビ「ワケあり!レッドゾーン」初登場。以後TBSラジオ『生活は踊る』バラエティ番組「イキスギさんについてった」「熱狂マニアさん!」等出演、多数メディアで活躍中。 児童文学に描写される食べ物に関心を寄せ、元洋食料理長のキャリアと調理師・栄養士のスキルを活かし『Yahoo!ニュース』で、執筆しています。 カルディコーヒーファームに魅せられたことがきっかけで輸入菓子フリークに。成城石井、PLAZA、PX-STORE、カフェランテ、ジュピターコーヒー、業務スーパー、コストコなどの輸入菓子取扱店から、iHerbなどの個人輸入サイトに至るまで、世界中から集めた嗜好品を詳細にレビューしています。 商品パッケージを丁寧に意訳するほか、メーカーの社史や背景など外来文化の紐を少しずつ解きながら紹介し、マニアックなファンからも絶大な支持を得ています。毎年欠かさずカルディ福袋のネタバレも公表中です!

もっちりジューシー!甘酸っぱさが絶妙なドライマンゴー

ドライフルーツといえば、やっぱりマンゴーは欠かせませんね!!特に7D(セブンディ)は、数あるフィリピン産ドライマンゴー製品の中でも、1972年にフィリピン・セブ島で設立されて以来世界各国で親しまれる最も有名なブランドです。

作り方はソフトドライ製法で、果物の美味しさをそのままキープ!マンゴーの魅力的な甘酸っぱさを際立たせるために“最高級のサトウキビ糖”を使用しています。味わいは、甘露!ジューシーそのもの!!

マンゴー特有の独特な甘さと酸味のバランスが絶妙で、もちっとした果肉の食感が心地よく、噛むほどに果汁がにじみ出るような錯覚に陥ってしまいます。更に美味しく食べるには、やっぱりヨーグルトに漬けて食べるのがCool!! プルプルに戻ったマンゴーが絶品ですよ。
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CEBUフィリピンセブ島 ドライマンゴー 200g

お値段お手軽!ドライマンゴーをたっぷり楽しもう

ドライフルーツやナッツ類の取り扱いも大変豊富なカルディコーヒーファームですが、その中で昔から一番人気なのが、このドライマンゴー。こちらは、テレビなどでも度々取り上げられているカルディ定番商品の1つで、セブ島産の良質なマンゴーを乾燥させて作られたドライフルーツです。

種類は、予算とお好みに合わせて200gと100gの大・小の2つ。どちらもチャック付きで、再密封が可能です。黄金色に輝く果肉は、筋っぽい繊維質なところが少なくて肉厚!酸味はほどほど、トロピカルな風味を漂わせて甘味が強く、かなり濃厚な味わいです。

オヤツの代わりにサッと取り出してそのまま食べたり、ヨーグルトに浸してプルンプルンの食感を楽しんだりと、お好みで存分に楽しめますよ。
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