熱中症対策ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
汗で失われた水分・電解質の補給に役立つ熱中症対策ドリンク。スポーツドリンク・経口補水液が代表的で、シーンに合わせて選べます。しかし、ペットボトルのほかにパウチに入ったゼリータイプや粉末タイプなどもあり、どれを選ぶか迷いますよね。飲むタイミングはいつが良いのか気になっている人もいるでしょう。
そこで今回は、熱中症対策ドリンクの選び方を解説。さらに、おすすめの熱中症対策ドリンクをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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熱中症の原因は?対策にはどんな飲み物を選べばいいの?

熱中症の主な原因は、高温多湿な環境や激しい運動などです。大量の汗をかいて体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れて体に熱がこもることで発症します。初期症状では立ちくらみや筋肉のけいれん、大量の発汗、頭痛、吐き気などが現れ、重症になると意識障害につながるので注意が必要です。
熱中症の予防には、こまめな水分補給が大切。しかし、汗で塩分が不足しているときに水だけを摂取すると血中の電解質濃度が低くなり、かえって熱中症を引き起こす可能性があります。ナトリウム・カリウム・カルシウムといった電解質を摂取しましょう。
なお、コーヒー・緑茶などは熱中症対策の水分補給には向きません。カフェインによる利尿作用で、体内の水分を余計に失う恐れがあるでしょう。適度な摂取なら脱水症状を招く心配は少ないといわれているものの、熱中症対策をしたいときはスポーツドリンクや経口補水液などの飲み物を選ぶのがベターです。
熱中症対策ドリンクの選び方
熱中症対策ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
用途に合わせて、飲み物の種類を選ぼう
熱中症対策に向いている飲み物は、スポールドリンク・経口補水液などが代表的。、種類によって含まれる成分や濃度が異なるため、用途や利用シーンに合わせて選ぶことが重要です。
汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクがおすすめ

汗をかいたあとの熱中症対策には、スポーツドリンクが適しています。ナトリウム・カリウムなどの電解質により、水分・塩分を効率よく補給可能。長時間の運動で大量に汗をかいたときの水分補給にぴったりです。なお、ナトリウム濃度として、少なくとも飲料100mLあたり40~80mg含有する清涼飲料水のみ「熱中症対策」と表示できます。
糖分も多く含まれることにより、水分の吸収効率がアップする利点も。ただし、日常的に飲むと肥満や虫歯につながる可能性があります。運動時以外は麦茶などに切り替え、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
なお、スポーツドリンクはあくまで熱中症対策として取り入れ、脱水症状がある場合は、経口補水液を摂取してください。スポーツドリンクの選び方やランキングを確認したい人は、以下のコンテンツを参考にしましょう。
軽い脱水時には、経口補水液を選んで

また、消費者庁から許可を得た「特別用途食品」の1つで、医療現場でも脱水症状の治療に使用されています。スポーツドリンクよりも塩分濃度が高く、糖分が少ないのも特徴。水と電解質を素早く吸収できる比率に調整されており、速やかな水・電解質の補給が期待できます。
ただし、ナトリウム・カリウムがスポーツドリンクの約3~4倍含まれている点に注意が必要。日常的に摂取すると、健康な人でも心臓や血管に負荷がかかる恐れがあります。また、熱中症予防のために飲むものではありません。あくまで脱水症における水・電解質の補給を目的とするものなので、症状がないときは摂取を避けてください。
携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討

携帯性や飲みやすさを重視するなら、ゼリー・粉末タイプも検討しましょう。ペットボトルよりもコンパクトで、持ち運びしやすいのが魅力。旅行やアウトドア、部活動の遠征など、荷物を減らしたい場面で重宝します。また、保存にも場所を取らないため、常備品としても適しているでしょう。
高齢者の熱中症対策にはゼリータイプがおすすめ。嚥下機能が低下している場合も、比較的飲み込みやすい点が魅力です。おにぎり1個分程度のエネルギー補給ができるものも豊富で、暑さで食欲が低下しているときにもぴったり。冷凍できるタイプなら、外出中も冷たさをキープできますよ。
一方、頻繁に飲む場合は粉末タイプが候補に。1袋あたりの価格が安く、毎日の部活動などでの水分補給に便利です。水に溶かすだけで、簡単にスポーツドリンクや経口補水液が作れます。ただし、薄めすぎると電解質や糖分を十分に摂取できないため、使用方法を確認して適切な濃度で作りましょう。以下のコンテンツも参考にしてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
熱中症対策ドリンク全47商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | ドリンクの種類 | 形状 | 主な成分 | 内容量 | 入り本数 | 1袋あたりで作れる量 | 100mLあたりのカロリー | 糖質オフ | |||||
1 | ライフドリンクカンパニー スポーツドリンク AQUA FIT|aquafit-500 | ![]() | 体液に近い浸透圧でナトリウムを効率補給できる爽快系スポドリ | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、クエン酸、ビタミンC | 500mL | 24本 | 15kcal | |||
2 | キリンビバレッジ キリン|世界のKitchenから ソルティライチ | ![]() | おいしく味わいながら塩分&水分補給が可能 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 不明 | 500mL | 24本 | 34kcal | |||
3 | 大塚製薬 OS-1 | ![]() | 脱水時の水分と電解質補給に特化した病者用飲料 | 特定保健用食品 | 経口補水液 | 液体 | クエン酸 | 500mL | 24本 | 10kcal | |||
4 | 日本コカ・コーラ アクエリアス|ニューウォーター | ![]() | 糖質ゼロで塩味が効いた水分補給特化型ドリンク | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 | 500mL | 1本 | 500mL | 0.0kcal | ||
5 | キリンビバレッジ キリン|ラブズ スポーツ | ![]() | 運動前から飲むことで体をスポーツモードに導く | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アルギニン、シトルリンなど | 555mL×24本 | 24本 | 14kcal | |||
6 | コカ・コーラボトラーズジャパン アクエリアス | ![]() | 蔵王の天然水使用でカロリーオフが嬉しい一本 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸、ビタミンC | 500mL | 24本 | 19kcal | |||
7 | 興和 クールモード | ![]() | 大谷翔平選手監修の運動後専用レモン風味飲料 | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | クエン酸、ビタミンB | 400mL | 1本 | 20kcal | |||
8 | 日本サンガリア ベバレッジカンパニー ポストニックウォーター | ![]() | 運動中・運動後に素早く水分を補給できる | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 炭水化物、ナトリウム | 500mL×24本 | 24本 | 12kcal | |||
9 | 光食品 スポーツドリンク | ![]() | 有機果汁と国産塩だけで仕上げた無添加スポドリ | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | ミネラル | 280mL | 24本 | 17kcal | |||
10 | サントリー GREEN DA・KA・RA|ペットボトル | ![]() | 7種の素材を配合。熱中症対策にもぴったり | 清涼飲料水 | スポーツドリンク | 液体 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、クエン酸、リン | 600mL | 24本 | 18kcal | |||
ライフドリンクカンパニースポーツドリンク AQUA FIT | aquafit-500
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 15kcal
体液に近い浸透圧でナトリウムを効率補給できる爽快系スポドリ
水分とナトリウムを効率よく補給できるスポーツドリンクです。体液に近い浸透圧で、運動時や熱中症対策に適しています。爽やかなグレープフルーツ風味で、リフレッシュしたい時にもおすすめです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル、クエン酸、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
キリンビバレッジキリン | 世界のKitchenから ソルティライチ
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 34kcal
おいしく味わいながら塩分&水分補給が可能
タイの家庭で作られる、塩×フルーツのローイゲーオの知恵からひらめいたジュースです。ライチと沖縄海塩を組み合わせてあり、塩分と水分補給ができますよ。繊細な甘味と芳醇な香りの手摘みライチに、まろやかな沖縄海塩がマッチしています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | 不明 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
大塚製薬OS-1
| ドリンクの種類 | 経口補水液 |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 10kcal
脱水時の水分と電解質補給に特化した病者用飲料
電解質と糖質のバランスを考慮して設計された経口補水液です。軽度から中等度の脱水状態における水分と電解質の補給・維持に適しており、感染性腸炎や高齢者の経口摂取不足による脱水にも対応。医師の指導のもとで使用する病者用食品として、食事療法の一環として活用されています。
| 分類 | 特定保健用食品 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本コカ・コーラアクエリアス | ニューウォーター
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 1本
- 100mLあたりのカロリー
- 0.0kcal
糖質ゼロで塩味が効いた水分補給特化型ドリンク
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル、アミノ酸、クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 500mL |
| 糖質オフ |
キリンビバレッジキリン | ラブズ スポーツ
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 555mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 14kcal
運動前から飲むことで体をスポーツモードに導く
スポーツをする前から飲み始めるというニュースタイルのスポーツドリンクです。アルギニンとシトルリンが素早くスポーツモードへと体を導き、必須ミネラル(ナトリウム)が運動で失われるミネラル分をサポート。後味すっきりのグレープフルーツ味で、スポーツ時や夏季の水分・塩分補給にぴったりですよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、アルギニン、シトルリンなど |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本サンガリア ベバレッジカンパニーポストニックウォーター
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL×24本 |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 12kcal
運動中・運動後に素早く水分を補給できる
適性浸透圧よりも低い設定で設計されているため、素早く水分を体に吸収できるのが特徴。100mLあたり食塩相当量0.129gを含有しているため、熱中症対策としてもおすすめです。すっきりとした飲み心地と柑橘系のフレーバーは、運動中や運動後に飲むと一段と爽快感を楽しめますよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | 炭水化物、ナトリウム |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
サントリーGREEN DA・KA・RA | ペットボトル
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 600mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 18kcal
7種の素材を配合。熱中症対策にもぴったり
果実や食塩など、7種の素材で作ったすっきりとした味わいと、スポーツドリンクとして水分補給しやすい浸透圧を両立。果実オイルを使った微白濁設計により、発汗時など水分補給シーンにおける飲み心地のよさや、補給感が高められています。厚生労働省が熱中症対策飲料として推奨する食塩相当量が含まれているのもポイントです。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、クエン酸、リン |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
キリンビバレッジキリン | キリン×ファンケル アミノサプリ プラス
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 555mL |
- 入り本数
- 48本
- 100mLあたりのカロリー
- 16kcal
ファンケル監修でアルギニンとシトルリンを配合、低カロリー設計
ファンケル監修のもと開発されたアミノ酸配合のスポーツドリンクです。アルギニンとシトルリンの2種のアミノ酸に加え、ビタミンCとクエン酸を配合し、効率的な栄養補給をサポート。レモン&アセロラ味のさっぱりとした酸味で、運動後や暑い日の水分補給にも適しています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | アミノ酸、クエン酸、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | 不明 |
| 糖質オフ |
キリンビバレッジキリン | ソルティライム 世界のキッチンから 熱中症対策
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 30kcal
メキシコの知恵から生まれた岩塩×ライムの爽快補水飲料
メキシコの家庭の知恵をヒントにした塩分・水分補給飲料です。摘みたてライムの爽やかな香りとジューシーな味わいに、フランス産岩塩のまろやかな塩味を加えた、すっきりとした味わいが特長。1本あたりクエン酸1,500mgを含み、暑い日の熱中症対策や気分転換に適しています。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
大塚製薬ポカリスエット | イオンウォーター ペットボトル
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 11kcal
水分とイオンをスムーズに補給。低カロリーで後味すっきり
汗をかいていない日常のシーンに適したイオンバランスで作られている健康飲料です。普段の生活で失われた水分とイオン(電解質)をバランスよく補給でき、毎日のコンディションをサポート。カロリーが低く、すっきりとした後味でおいしく飲みやすいのも魅力です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | 炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
日本コカ・コーラアクエリアス | 1日分のマルチビタミン
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 500mL |
- 入り本数
- 24本
- 100mLあたりのカロリー
- 18.4kcal
レモン50個分のビタミンCで毎日を手軽にサポート
水分補給と同時にビタミンを手軽に摂取できる清涼飲料水です。1本でレモン50個分のビタミンC1000mgとビタミンB群を補給でき、健康維持をサポート。カロリー控えめで、爽やかなレモン味が日常の水分補給をおいしくします。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | ミネラル、クエン酸、ビタミンB、ビタミンC |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
中部薬品株式会社補水液 25倍希釈タイプ 20mlx30本入り
| ドリンクの種類 | 経口補水液 |
|---|---|
| 形状 | 液体 |
| 内容量 | 20mL |
- 入り本数
- 30本
- 100mLあたりのカロリー
- 2.7kcal
果糖ブドウ糖不使用で携帯便利な分包補水液
熱中症予防対策マニュアルに基づいて開発された希釈タイプの水分補給飲料。果糖やブドウ糖を使用せず、すっきりとしたレモン風味で飲みやすく仕上げています。携帯に便利な分包タイプで、外出先や作業現場でも手軽に水分と電解質を補給できますよ。
| 分類 | 清涼飲料水 |
|---|---|
| 主な成分 | クエン酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | 480mL |
| 糖質オフ |
江崎グリコPOWER PRODUCTIO | エキストラハイポトニックドリンクCCD
| ドリンクの種類 | スポーツドリンク |
|---|---|
| 形状 | 粉末 |
| 内容量 | 900g |
- 入り本数
- 1袋
- 100mLあたりのカロリー
- 170kcal(45gあたり)
水分とエネルギーを同時に摂取できるハイポトニック飲料
スタミナを維持するために必要な水分とエネルギーを手軽に摂ることができる粉末ドリンクです。水約500mLあたり170kcalのエネルギーとナトリウム・7種類のビタミンが配合されているのが特徴。お腹にたまりにくいハイポトニック設計です。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 主な成分 | カリウム、カルシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸 |
| 1袋あたりで作れる量 | |
| 糖質オフ |
熱中症対策に水分補給するタイミングは?
また、寝る前や起床後にもコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。就寝中は健康な成人でコップ1杯分の汗をかくため、脱水状態になる可能性があります。さらに、入浴前後の水分補給も重要です。一般的に、41℃の風呂に15分間入浴したあと、30分後には約800mLもの水分が失われるといわれているので注意しましょう。
暑さ対策に役立つほかのアイテムも要チェック
暑さ対策には、冷感タオル・ハンディファン・クールネックリングといったアイテムも併用すると効果的。また、塩分タブレットや塩飴でナトリウムを補給するのもおすすめです。以下のコンテンツでご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
おすすめの熱中症対策ドリンクランキングTOP5
1位: ライフドリンクカンパニー|スポーツドリンク AQUA FIT|aquafit-500
2位: キリンビバレッジ|キリン|世界のKitchenから ソルティライチ
3位: 大塚製薬|OS-1
4位: 日本コカ・コーラ|アクエリアス|ニューウォーター
5位: キリンビバレッジ|キリン|ラブズ スポーツ
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