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鉄分ドリンクのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

鉄分補給にぴったりな「鉄分ドリンク」は、生理中の女性やふらつきやすい人、妊婦さん・子どもにもおすすめ。しかし、セブンやファミマのようなコンビニ・自販機・スーパーなどさまざまな場所で市販されており、トロピカーナなど種類が豊富なので、どれを買うか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、鉄分ドリンクのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。推奨される鉄分摂取方法や効果についてもまとめているので、ぜひご覧ください。


村島清貴
監修者
薬剤師
村島清貴

現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。

村島清貴のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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鉄分の働きとは?鉄分ドリンクの魅力は?

鉄分の働きとは?鉄分ドリンクの魅力は?

血中での鉄分の働きは、全身に酸素を運ぶこと。不足するとめまいや息切れといった症状が現れるほか、脳への酸素供給量が減ることで思考力や記憶力などが低下したり、イライラが続いたりする可能性もあります。特に、経血とともに鉄分が失われやすい生理中には、意識的な鉄分摂取が必要です。


そんなとき飲むだけで手軽に鉄分補給できるのが、鉄分ドリンクの魅力。体に必要な鉄分をジュース感覚で摂取できるので、錠剤が苦手な人や料理をする暇がない人にも向いています。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

たくさん飲むほど効果が高いわけではないため、商品に記載された1日の摂取目安量を守りましょう

鉄分ドリンクの選び方

鉄分ドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

同時に摂れる成分に注目しよう

鉄分ドリンクは、商品によって含まれている成分が異なります。乳酸菌・ビタミンB群・野菜・美容にうれしい成分といった同時に摂取できる成分に注目して選びましょう。


健康維持には、乳酸菌をチェック

健康維持には、乳酸菌をチェック

手軽な健康維持のために、乳酸菌入りタイプをチェックしましょう。ヨーグルトやチーズなどにも含まれる乳酸菌は体によい働きをする善玉菌です。


発酵食品が苦手な人でも摂取しやすいのもうれしいポイント。飲むヨーグルトのようなタイプが多く、味わいのまろやかさも特徴です。

疲労感やイライラの軽減には、エネルギーを作るビタミンB群に着目

疲労感やイライラの軽減には、エネルギーを作るビタミンB群に着目

疲労感を軽減したいなら、ビタミンB群を中心にマルチビタミンを摂りましょう。ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2など8種類の栄養素の総称。体に酸素を届けるヘモグロビンの合成には欠かせない栄養素です。

村島清貴
薬剤師
村島清貴
なかでも妊婦さんにおすすめの成分は、葉酸。ビタミンB群のひとつで、胎児の健康をサポートします。赤血球の形成を助ける働きもあるので、妊婦さん以外も積極的に摂りましょう。

体の調子を整えるなら、ビタミンを補える野菜入りの鉄分ドリンクがおすすめ

体の調子を整えるなら、ビタミンを補える野菜入りの鉄分ドリンクがおすすめ

野菜不足を感じたら、野菜入りタイプを選ぶのもいいでしょう。野菜に含まれるさまざまなビタミンは、体の調子を整えるのが特徴です。たとえば、ビタミンAには目の健康などを維持する役割が、ビタミンDにはカルシウムの吸収を補助する役割があります。


ちなみに、厚生労働省が掲げる野菜の1日の目標摂取量は、成人1人あたり350g以上(参考:厚生労働省)。野菜350g分を使用したタイプもあるので、チェックしてみてください。

美容をサポートしたいなら、コラーゲンやプラセンタに注目

美容をサポートしたいなら、コラーゲンやプラセンタに注目

きれいをサポートする商品がほしい人は、コラーゲンなどの美容に役立つ成分が入ったタイプをチェックしてください。たんぱく質の一種であるコラーゲンは、ハリやツヤにアプローチします。


抗酸化作用のあるプラセンタや、保湿成分のセラミドが配合されたタイプにも着目。これらの成分は肌の悩みに合わせて選ぶのがおすすめです。

2

フルーツ?野菜?ココア?好みの風味をチョイスしよう

フルーツ?野菜?ココア?好みの風味をチョイスしよう
商品によって味が異なるため、自分がおいしいと思う風味を選びましょう。さっぱりした風味が好きなら、フルーツ味や野菜味がぴったり。トロピカーナのように甘さがあるタイプなら、幼児や子どもでもジュース感覚で飲めます。

マイルドな味わいが好みの人は、ヨーグルト味やココア風味をチェック。ココア味の麦芽飲料「ミロ」にも、鉄分が豊富に含まれています。飽きてしまわないよう、いくつかの風味をローテーションで飲むのもおすすめです。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

もし普通のドリンクに鉄分をプラスしたい場合は、フルーツ系の野菜ジュースなどに小松菜、豆乳などのミルク系のドリンクにきなこを混ぜたりするのもよいでしょう。


市販のドリンクでは、チョコラBBなど美容サポート成分に鉄分を加えたものなどがあります。カゴメさんの野菜ジュースに鉄分がプラスされたものなどもありますよ。

3

さらさら?ゼリー?テクスチャのタイプで選ぼう

さらさら?ゼリー?テクスチャのタイプで選ぼう
好みのテクスチャのタイプで選ぶのもおすすめです。サッと飲みたい人には、一般的なドリンクタイプが適しています。さらさらしており、飲むのに時間がかかりません。

小腹を満たしたいときには、ゼリータイプやジュレタイプが向いています。

4

飲み方に合わせて内容量を選択しよう

飲み方に合わせて内容量を選択しよう
鉄分ドリンクの飲み方に合わせて、適切な内容量をチョイスしましょう。手軽に飲みたいなら、飲み切りサイズがうってつけ。持ち運びやすいので、外出先で摂取したい人にも向いています。

ほかのドリンクと混ぜて飲みたいなら、ストレートタイプなどの大容量のものがおすすめ。濃厚な濃縮タイプなら、ジュースや炭酸水などと割って飲むのもよいでしょう。温かいものが飲みたいならお湯割りもおすすめ。料理に使いたい人や、家族で楽しみたい人にも適しています。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

ストレートタイプは炭酸水や牛乳などと割って飲むのもおすすめですが、鉄分は熱に弱いため温かいお湯などで割るのは不向きです。


鉄分の成分を効率よく摂取したいなら、常温や冷たいもので割るとよいでしょう。

5

安さ重視なら、まとめ買いするのもあり

安さ重視なら、まとめ買いするのもあり
値段の安さを重視したい場合は、まとめ買いがおすすめ。セブンやローソンといったコンビニや自販機で購入するより、1本あたりの値段が安いのが一般的です。

まとめ買い用の商品は、スーパーやドラッグストアなどでも市販されていますが、重いものを持ち運ばなくていいネット注文が便利。まずは少量で試してみて、気に入ったらぜひまとめて購入してみてくださいね。

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鉄分ドリンク全41商品
おすすめ人気ランキング

鉄分ドリンクのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

内容量

入り数

表示配合成分

1本あたりの主成分の配合量

風味

カフェイン含有量

ビタミンB群配合

美容成分配合

アミノ酸配合

乳酸菌配合

1本あたりのカロリー

1本あたりの糖質

原材料

アレルギー表示

容器

賞味期限

分類

1

雪印メグミルク

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 1

1日分の鉄分・ビタミンB12をこれ1本で補える

190g(1本あたり)

1本

たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸、炭水化物、糖質、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸

6.8mg

ヨーグルト

不明

129kcal

22.8g

生乳(国産)、乳製品、糖類(砂糖・異性化液糖)、プルーン果汁、香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む)

乳成分

紙パック

不明

栄養機能食品

2

オハヨー乳業

きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト

オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト 1

1本に鉄分・葉酸・ビタミンB12を配合

180g

24本

たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、葉酸、ビタミンB12、カルシウム

11mg

ヨーグルト

不明

106kcal

不明

生乳(国産)、粉乳調製品(砂糖、乳製品、デキストリン)、乳製品、香料、ピロリン酸鉄、葉酸、ビタミンB12

不明

紙パック

17日

3

江崎グリコ

アーモンド効果 3種のナッツ

江崎グリコ アーモンド効果 3種のナッツ 1

3種のナッツ配合により香ばしさアップ

200mL(1本あたり)

24本

たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンE

1.1mg

アーモンド

不明

79kcal

9.4g

アーモンドペースト(国内製造)、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、食物繊維(イヌリン)、イソマルトオリゴ糖液糖、植物油脂、食塩、くるみペースト、ヘーゼルナッツペースト、アーモンドオイル、セルロース、香料、乳化剤、炭酸Ca、pH調整剤、ビタミンE、ピロリン酸鉄

くるみ、アーモンド

紙パック

270日

栄養機能食品

4

明治

明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分

明治 ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分 1

不足しがちな鉄分を配合し毎日の健康をサポート

112mL(1本あたり)

12本

たんぱく質、脂質、炭水化物、糖類、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸

6.8mg

ヨーグルト

不明

49kcal

6.5g

乳製品(国内製造又は外国製造)、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、安定剤(ペクチン)、ピロリン酸第二鉄、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア)、香料、酸味料、葉酸、ビタミンB12

乳成分

紙パック

12日前後(発送日より)

5

大正製薬

アルフェネオ

大正製薬 アルフェネオ 1

1本で1日分の鉄分を摂取可能。低カロリーでノンカフェイン

50mL

不明

不明

不明

青りんご風味

0mg

不明

4kcal

不明

不明

不明

不明

不明

指定医薬部外品

6

チチヤス

しっかり鉄分

チチヤス しっかり鉄分 1

長期保存もできて便利な栄養機能食品

125mL(1本あたり)

12本

たんぱく質、炭水化物、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンB12

鉄分:4mg

プルーンヨーグルト

不明

48kcal

不明

糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、プ ルーン果汁、発酵乳、乳糖果糖オリ ゴ糖、安定剤(増粘多糖類、大豆多 糖類)、香料、酸味料、ピロリン酸第 二鉄、甘味料(アセスルファムK、スク ラロース)、ぶどう果汁色素、カロテノイ ド色素、葉酸

乳、大豆

紙パック

270日

栄養機能食品

7

森永乳業

TBC 1DAYサポート 1日分の鉄分

森永乳業 TBC 1DAYサポート 1日分の鉄分 1

1日の摂取基準量の鉄分を含有、低カロリーなのがうれしい

200mL(1本あたり)

24本

炭水化物、ナトリウム、カリウム、鉄

6.8mg

フルーツ

不明

37.0kcal

9.2g

果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、プルーン果汁、ぶどう果汁、デキストリン、酸味料、香料、カラメル色素、ピロリン酸鉄、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ステビア)

※商品の規格変更により、アレルギー情報は当ページとパッケージ(原材料名)で異なる場合がございます。ご購入・お召し上がりの際は、必ずパッケージ(原材料名)をご確認ください。

紙パック

270日

8

守山乳業

1日分の鉄分 ココア

守山乳業 1日分の鉄分 ココア 1

深みあるココア味で鉄の風味を感じにくい

125mL(1本あたり)

24本

たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、ビタミンB12、葉酸

6.8mg

ココア

不明

112kcal

不明

砂糖(外国製造)、ココアパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、果糖、カカオマス、乳糖、デキストリン、食塩/乳化剤、安定剤(セルロース)、香料、硫酸鉄、葉酸、ビタミンB12

紙パック

180日

栄養機能食品

9

エーザイ

チョコラBB Feチャージ

エーザイ Feチャージ 1

鉄分とビタミンを美味しく補給できるノンカフェイン飲料

50mL

10本

不明

5mg

プルーン&ピーチ風味

0mg

不明

5kcal

1.7kcal

不明

28品目該当なし

不明

栄養機能食品

10

雪印メグミルク

農協 野菜Days 1日野菜プラス 鉄分1日分

雪印メグミルク 農協 野菜Days 1日野菜プラス 鉄分1日分 1

1日分の野菜350gに1日分の鉄分をプラス

200mL(1本あたり)

1本

たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンE、葉酸、ショ糖、β-カロテン

6.8mg

フルーツ

不明

70kcal

15.8g

果汁(りんご、ぶどう、レモン)、野菜汁(にんじん、黄色にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、ケール、小松菜、赤ピーマン、緑ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ)、プルーンエキス、香料、ピロリン酸鉄、(一部にりんごを含む)

りんご

紙パック

180日

栄養機能食品

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1位

雪印メグミルク
プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 1
この商品を見る
出典:item.rakuten.co.jp
最安価格
125円
低価格
125.0円 / 1本
最安価格
125円
低価格
125.0円 / 1本
内容量190g(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量6.8mg
1本あたりのカロリー129kcal
入り数
1本
風味
ヨーグルト

1日分の鉄分・ビタミンB12をこれ1本で補える

1本で、1日分の鉄分とビタミンB12を同時に摂取できる栄養機能食品です。葉酸やカルシウムも含まれるため、その他の栄養も気になる人にぴったり。ヨーグルトが好きな人や、飲みやすい味のものを求める人も試してみてくださいね。

表示配合成分たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸、炭水化物、糖質、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質22.8g
原材料生乳(国産)、乳製品、糖類(砂糖・異性化液糖)、プルーン果汁、香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む)
アレルギー表示乳成分
容器紙パック
賞味期限不明
分類栄養機能食品
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2位

オハヨー乳業
きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト

最安価格
1,399円
中価格
58.2円 / 1本
内容量180g
1本あたりの主成分の配合量11mg
1本あたりのカロリー106kcal
入り数
24本
風味
ヨーグルト

1本に鉄分・葉酸・ビタミンB12を配合

鉄・葉酸・ビタミンB12を配合した、鉄分不足が気になる人におすすめの飲むヨーグルト。L-55乳酸菌も含まれています。フレーバーのないすっきりとしたプレーン味なので、気兼ねなく飲みやすいでしょう。

表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、葉酸、ビタミンB12、カルシウム
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料生乳(国産)、粉乳調製品(砂糖、乳製品、デキストリン)、乳製品、香料、ピロリン酸鉄、葉酸、ビタミンB12
アレルギー表示不明
容器紙パック
賞味期限17日
分類
全部見る
3位

江崎グリコ
アーモンド効果 3種のナッツ

最安価格
Amazonで売れています!
120円
在庫わずか
5.0円 / 1本
最安価格
Amazonで売れています!
120円
在庫わずか
5.0円 / 1本
内容量200mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量1.1mg
1本あたりのカロリー79kcal
入り数
24本
風味
アーモンド

3種のナッツ配合により香ばしさアップ

アーモンド・ヘーゼルナッツ・くるみの3種類のナッツで、香ばしさ満点。アーモンドを細かくすりつぶして滑らかなアーモンドミルクに仕上げました。食生活に不足しがちな鉄分も配合しています。
表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンE
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質9.4g
原材料アーモンドペースト(国内製造)、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、食物繊維(イヌリン)、イソマルトオリゴ糖液糖、植物油脂、食塩、くるみペースト、ヘーゼルナッツペースト、アーモンドオイル、セルロース、香料、乳化剤、炭酸Ca、pH調整剤、ビタミンE、ピロリン酸鉄
アレルギー表示くるみ、アーモンド
容器紙パック
賞味期限270日
分類栄養機能食品
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4位

明治
明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分

最安価格
1,750円
中価格
145.8円 / 1本
内容量112mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量6.8mg
1本あたりのカロリー49kcal
入り数
12本
風味
ヨーグルト

不足しがちな鉄分を配合し毎日の健康をサポート

いつもの食事で不足しがちな鉄分を6.8mg配合した、R-1ヨーグルトのドリンクタイプ。使用されている1073R-1乳酸菌は、健康な毎日に貢献したいと願う乳酸菌研究のなかで選び抜かれた、強さひきだす乳酸菌です。低糖&低カロリータイプで、甘さが控えめなのも魅力ですよ。

表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、糖類、カルシウム、鉄、ビタミンB12、葉酸
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質6.5g
原材料乳製品(国内製造又は外国製造)、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、安定剤(ペクチン)、ピロリン酸第二鉄、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア)、香料、酸味料、葉酸、ビタミンB12
アレルギー表示乳成分
容器紙パック
賞味期限12日前後(発送日より)
分類
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5位

大正製薬
アルフェネオ

最安価格
261円
低価格
内容量50mL
1本あたりの主成分の配合量不明
1本あたりのカロリー4kcal
入り数
不明
風味
青りんご風味

1本で1日分の鉄分を摂取可能。低カロリーでノンカフェイン

1日分の鉄分6.8mgをはじめ、ビタミンB1・B2・B6、マグネシウム、カルシウム、ローヤルゼリー・タウリンを配合し、栄養不良に伴う肌の不調や疲れやだるさをケアします。1本あたり4kcalの低カロリーで、飲みやすい青りんご風味。就寝前にも飲みやすいノンカフェインです。

表示配合成分不明
カフェイン含有量0mg
ビタミンB群配合
美容成分配合不明
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料不明
アレルギー表示不明
容器不明
賞味期限不明
分類指定医薬部外品
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6位

チチヤス
しっかり鉄分

最安価格
1,093円
中価格
91.0円 / 1本
内容量125mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量鉄分:4mg
1本あたりのカロリー48kcal
入り数
12本
風味
プルーンヨーグルト

長期保存もできて便利な栄養機能食品

鉄分4mgを配合した栄養機能食品。プルーンヨーグルト味なので、成長期のお子さんから高齢者の人までどなたでも飲みやすいでしょう。常温保存ができ、さらに賞味期限は9か月とロングライフ設計で、買い置きにもぴったりです。

表示配合成分たんぱく質、炭水化物、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンB12
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、プ ルーン果汁、発酵乳、乳糖果糖オリ ゴ糖、安定剤(増粘多糖類、大豆多 糖類)、香料、酸味料、ピロリン酸第 二鉄、甘味料(アセスルファムK、スク ラロース)、ぶどう果汁色素、カロテノイ ド色素、葉酸
アレルギー表示乳、大豆
容器紙パック
賞味期限270日
分類栄養機能食品
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7位

森永乳業
TBC 1DAYサポート 1日分の鉄分

最安価格
648円
やや低価格
27.0円 / 1本
内容量200mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量6.8mg
1本あたりのカロリー37.0kcal
入り数
24本
風味
フルーツ

1日の摂取基準量の鉄分を含有、低カロリーなのがうれしい

おいしく手軽に1日分の鉄分を摂取できるドリンクです。1日の摂取基準量である6.8mgの鉄分を含んでいます。低カロリーでダイエット中の人でも飲みやすいうえ、プルーン&グレープ味ですっきりとした味わいですよ。

表示配合成分炭水化物、ナトリウム、カリウム、鉄
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質9.2g
原材料果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、プルーン果汁、ぶどう果汁、デキストリン、酸味料、香料、カラメル色素、ピロリン酸鉄、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ステビア)
アレルギー表示※商品の規格変更により、アレルギー情報は当ページとパッケージ(原材料名)で異なる場合がございます。ご購入・お召し上がりの際は、必ずパッケージ(原材料名)をご確認ください。
容器紙パック
賞味期限270日
分類
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8位

守山乳業
1日分の鉄分 ココア

最安価格
1,788円
中価格
74.5円 / 1本
内容量125mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量6.8mg
1本あたりのカロリー112kcal
入り数
24本
風味
ココア

深みあるココア味で鉄の風味を感じにくい

鉄分を6.8mgも配合し、鉄の味を感じにくいようにココア味に仕上げました。ガーナ産カカオ豆100%のココアパウダーを使うことで、深い味わいが楽しめます。125mLの飲み切りやすいサイズ感は、忙しいときでも片手で飲めて便利です。

表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、ビタミンB12、葉酸
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料砂糖(外国製造)、ココアパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、果糖、カカオマス、乳糖、デキストリン、食塩/乳化剤、安定剤(セルロース)、香料、硫酸鉄、葉酸、ビタミンB12
アレルギー表示
容器紙パック
賞味期限180日
分類栄養機能食品
全部見る
9位

エーザイ
チョコラBB Feチャージ

Feチャージ 1
Feチャージ 2
Feチャージ 3
Feチャージ 4
Feチャージ 5
最安価格
1,617円
中価格
161.7円 / 1本
最安価格
1,617円
中価格
161.7円 / 1本
内容量50mL
1本あたりの主成分の配合量5mg
1本あたりのカロリー5kcal
入り数
10本
風味
プルーン&ピーチ風味

鉄分とビタミンを美味しく補給できるノンカフェイン飲料

鉄分5mgをおいしく補給できるプルーン&ピーチ風味の栄養ドリンクです。鉄分に加え、ナイアシン・ビタミンB2・ビタミンB6・カルシウム・オルニチン・グリシンを配合しています。ノンカフェインで1本5kcalです。

表示配合成分不明
カフェイン含有量0mg
ビタミンB群配合
美容成分配合不明
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質1.7kcal
原材料不明
アレルギー表示28品目該当なし
容器
賞味期限不明
分類栄養機能食品
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10位

雪印メグミルク
農協 野菜Days 1日野菜プラス 鉄分1日分

参考価格
2,478円
中価格
2,478.0円 / 1本
内容量200mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量6.8mg
1本あたりのカロリー70kcal
入り数
1本
風味
フルーツ

1日分の野菜350gに1日分の鉄分をプラス

鉄分だけでなく、野菜不足もサポートできるところが強みです。350gの野菜を使用したドリンクで、1日分の鉄分6.8mgも一緒に摂取できます。野菜汁・果汁100%、砂糖と食塩は不使用なのも好印象です。

表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンE、葉酸、ショ糖、β-カロテン
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質15.8g
原材料果汁(りんご、ぶどう、レモン)、野菜汁(にんじん、黄色にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、ケール、小松菜、赤ピーマン、緑ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ)、プルーンエキス、香料、ピロリン酸鉄、(一部にりんごを含む)
アレルギー表示りんご
容器紙パック
賞味期限180日
分類栄養機能食品
全部見る
11位

カゴメ
野菜一日 これ一本超濃縮 鉄分&葉酸

最安価格
2,413円
中価格
100.5円 / 1本
内容量125mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量鉄:0.23~〜.13mg
1本あたりのカロリー64kcal
入り数
24本
風味
フルーツ

30種類の野菜をぎゅっと濃縮!鉄分不足にうれしい

120mLのミニサイズに、ほうれん草・アスパラガス・明日葉といった30種類の野菜がたっぷり入っています。野菜と果物由来の栄養分で、不足しやすい鉄分・葉酸を補えるでしょう。1本64Kcalとカロリーをおさえた仕上がりも魅力です。

表示配合成分たんぱく質、炭水化物、糖質、食物繊維、亜鉛、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、リコピン、β-カロテン
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質12.6g
原材料野菜(トマト(輸入)、にんじん、ほうれん草、ケール、メキャベツ(プチヴェール)、赤ピーマン、ブロッコリー、あしたば、ビート、チンゲンサイ、小松菜、かぼちゃ、パセリ、クレソン、アスパラガス、セロリ、しょうが、とうもろこし、ごぼう、グリーンピース、紫いも、キャベツ、レタス、たまねぎ、だいこん、紫キャベツ、赤じそ、カリフラワー、なす、はくさい)、レモン、プルーンエキス
アレルギー表示28品目不使用
容器紙パック
賞味期限270日
分類
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12位

フィネス
豊潤サジー

豊潤サジー 1
豊潤サジー 2
豊潤サジー 3
豊潤サジー 4
豊潤サジー 5
豊潤サジー 6
豊潤サジー 7
最安価格
500円
やや低価格
500.0円 / 1本
内容量1000mL
1本あたりの主成分の配合量不明
1本あたりのカロリー5696kcal
入り数
1本
風味
フルーツ

栄養価の高い果皮まで使用。ハーブの甘味で飲みやすい

栄養価に優れた希少なビコアサジーの実をまるごと使い、栄養価の高い果皮まで裏ごししてピューレに仕立てました。キク科のハーブ、ステビアを加えているので、ほのかな甘味と深いコクも感じられます。体の中からキレイになりたい人や鉄分不足を感じる人におすすめですよ。

表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム、必須アミノ酸を含む18種、リンゴ酸、キナ酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK1、葉酸、ビオチン、鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、ケルセチン、ルチン、ミリセチン、ケンフェロール、α-カロテン、β-カロテン、γ-カロテン、ルテイン、α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール、キシロース、マンノース、ガラクトース、食物繊維、ベタインなど
カフェイン含有量
ビタミンB群配合不明
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料サジーピューレ(中国(内モンゴル自治区)製造)、甘味料(ステビア)
アレルギー表示不明
容器紙パック
賞味期限不明
分類
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豊潤サジー

フィネス 豊潤サジーの口コミ・評判を元に検証してメリット・デメリットを徹底レビュー

13位

キリンビバレッジ
キリン トロピカーナトロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分

最安価格
1,407円
中価格
117.2円 / 1本
内容量330mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量5.3mg
1本あたりのカロリー160kcal
入り数
12本
風味
フルーツ(マンゴーブレンド)

熟したマンゴーがベースの濃厚なおいしさ

1日不足分の鉄分とクエン酸を、おいしく手軽に補給したいのならこちらがおすすめ。甘く熟したマンゴーをベースに、プルーンなどの果実を合わせた濃厚な味わいです。ジュース感覚で気軽に鉄分を補いたい人にうってつけですね。

表示配合成分炭水化物、糖類、鉄、クエン酸、リン、カリウム
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料果実(マンゴー(メキシコ)、オレンジ、りんご、プルーン)、砂糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、クエン酸、香料、ピロリン酸鉄、酸化防止剤(ビタミンC)
アレルギー表示オレンジ、りんご
容器紙パック
賞味期限270日
分類
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14位

キリンビバレッジ
キリン トロピカーナエッセンシャルズ 鉄分

最安価格
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4,120円
在庫わずか
343.3円 / 1本
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4,120円
在庫わずか
343.3円 / 1本
内容量330mL
1本あたりの主成分の配合量不明
1本あたりのカロリー160kcal
入り数
12本
風味
フルーツ

マンゴーベースでおいしく鉄分&クエン酸を補給

甘く熟したマンゴーをベースに、プルーンなどの果実を合わせた濃厚な味わい。おいしい果実の栄養飲料で、1日不足分の鉄分とクエン酸を手軽に補給できます。栄養バランスのよい食事をとりたいけど、忙しくて食事の時間が取れないときにおすすめです。

表示配合成分不明
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合不明
美容成分配合不明
アミノ酸配合
乳酸菌配合不明
1本あたりの糖質36g
原材料不明
アレルギー表示オレンジ、りんご
容器紙パック
賞味期限不明
分類不明
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15位

森永乳業
サプリメントウォーター 鉄分 香るもも水

最安価格
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1,541円
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参考価格:
1,680円
128.4円 / 1本
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1,541円
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参考価格:
1,680円
128.4円 / 1本
内容量330mL
1本あたりの主成分の配合量鉄分:6.8mg
1本あたりのカロリー46kcal
入り数
12本
風味
フルーツ(もも)

甘さ控えめなもも味で鉄分・ビタミンB12が摂れる

リフレッシュしながら手軽にインナーケアができるドリンクです。1本での鉄分6.8mgとビタミンB12を摂取でき、低カロリー設計で続けやすいのが特徴。甘さ控えめで爽やかなももの味わいが楽しめ、カロリーを気にする人にもおすすめです。

表示配合成分もも果汁(中国製造)、砂糖混合果糖ぶどう糖液糖、プルーン果汁/酸味料、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、ピロリン酸鉄、クチナシ色素、V.B12
カフェイン含有量
ビタミンB群配合
美容成分配合不明
アミノ酸配合不明
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料もも果汁(中国製造)、砂糖混合果糖ぶどう糖液糖、プルーン果汁/酸味料、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、ピロリン酸鉄、クチナシ色素、V.B12
アレルギー表示もも
容器紙パック
賞味期限不明
分類健康食品
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16位

カゴメ
植物性乳酸菌ラブレ 1日分の鉄分

最安価格
1,037円
中価格
57.6円 / 1本
内容量80mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量8.5mg
1本あたりのカロリー9.0kcal
入り数
18本
風味
フルーツ

植物性乳酸菌、ラブレ菌と1日分の鉄分が摂取できる

生きて腸で働く植物性乳酸菌、ラブレ菌と1日分の鉄分が摂取できる、栄養機能食品の植物性乳酸菌飲料です。プルーン味で飲みやすく、毎日続けやすい糖質オフかつ低カロリーのすっきりとしたおいしさ。朝の目覚めやお風呂上り、寝る前などにもおすすめです。

表示配合成分たんぱく質、炭水化物、糖質、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、リン
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質1.7kcal
原材料大豆飲料(国内製造)、パインアップル果汁、りんご果汁、紫にんじん汁、プルーンエキス、レモン果汁、食物繊維、植物性乳酸菌(生菌)、安定剤(増粘多糖類)、酸味料、香料、ピロリン酸第二鉄、甘味料(スクラロース)、(一部に大豆・りんごを含む)
アレルギー表示乳成分、大豆、りんご
容器紙パック
賞味期限23日
分類栄養機能食品
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17位

フルッタフルッタ
フルッタアサイーエナジー

最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,065円
10%OFF
参考価格:
6,739円
1,010.8円 / 1本
内容量720g×6本
1本あたりの主成分の配合量不明
1本あたりのカロリー504kcal
入り数
6本
風味
フルーツ

香料・着色料不使用で濃厚な特濃アサイー飲料

アサイー本来の濃厚な味わいと高い栄養価で、毎日の健康をサポートするエナジードリンクです。甘味料・香料・着色料を使用せず、バナナを加えたスムージーのような飲みごたえが特長です。ポリフェノールやオメガ脂肪酸、アミノ酸などを含み、エネルギー補給や食事代わりにもおすすめ。

表示配合成分鉄、ビタミンB1、ビタミンB6、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、グルタミン酸、ポリフェノール、オメガ3(α‐リノレン酸)、オメガ6(リノール酸)、オメガ9(オレイン酸)
カフェイン含有量
ビタミンB群配合
美容成分配合不明
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質約83.5g
原材料ぶどう(アルゼンチン、チリ)、アサイーピューレ、バナナ、レモン、レモンバーム抽出物/レシチン(大豆由来)
アレルギー表示バナナ、大豆
容器紙パック
賞味期限不明
分類
全部見る
18位

フルッタフルッタ
アサイーエナジー

参考価格
4,990円
やや高価格
332.6円 / 1本
内容量195g
1本あたりの主成分の配合量鉄:0.6mg/ポリフェノール:410mg/オメガ3・6・9:2.27g
1本あたりのカロリー137kcal
入り数
15本
風味
フルーツ

13種類の栄養素をこれ1本で補給できる。濃厚スムージー

濃厚な飲みごたえと、しっかりとしたスムージ感が特徴のアサイーエナジー。鉄分、オメガ3,6,9、アミノ酸など13種類の栄養素を含み、未来のからだをサポートします。1本195gの飲み切りサイズで携帯用としてもおすすめです。

表示配合成分たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄、ビタミンB1、ビタミンB6、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、グルタミン酸、ポリフェノール、オメガ3(α-リノレン酸)、オメガ6(リノール酸)、オメガ9(オレイン酸)
カフェイン含有量
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質22.6g
原材料ぶどう(アルゼンチン製造、チリ製造)、アサイーピューレ、バナナ、レモン、レモンバーム抽出物/レシチン(大豆由来)
アレルギー表示バナナ、大豆
容器紙パック
賞味期限不明
分類健康食品
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19位

森永乳業
1日不足分の鉄分 のむヨーグルト

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,968円
23%OFF
参考価格:
3,860円
123.6円 / 1本
内容量125mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量4.6mg
1本あたりのカロリー70.0kcal
入り数
24本
風味
ヨーグルト

飲むヨーグルトタイプ。脂肪と糖質も控えめ

1日不足分の鉄分と食物繊維、シールド乳酸菌を配合した飲むヨーグルトタイプのドリンクです。常温保存が可能なので、お出かけ時の持ち運びにも便利。また、脂肪分ゼロ、糖質30%カットなので健康を気遣う人にも適しています。

表示配合成分たんぱく質、炭水化物、カルシウム、鉄、糖質、食物繊維
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質10.3kcal
原材料脱脂粉乳(国内製造)、食物繊維(イヌリン)、砂糖、プルーン果汁、乳酸菌(殺菌)、安定剤(ペクチン)、香料、ピロリン酸鉄、着色料(クチナシ、カロテン)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、酸化防止剤(ヤマモモ抽出物)
アレルギー表示乳成分
容器紙パック
賞味期限120日
分類
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20位

大正製薬
アルフェ ビューティコンク ドリンク

アルフェ ビューティコンク ドリンク 1
アルフェ ビューティコンク ドリンク 2
アルフェ ビューティコンク ドリンク 3
アルフェ ビューティコンク ドリンク 4
アルフェ ビューティコンク ドリンク 5
最安価格
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2,440円
在庫わずか
244.0円 / 1本
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在庫わずか
244.0円 / 1本
内容量50mL(1本あたり)
1本あたりの主成分の配合量5mg
1本あたりのカロリー24kcal
入り数
10本
風味
フルーツ

美容におすすめのインナーケアドリンク

ハリと輝きのある明日をサポートする集中美容ドリンクです。鉄分とコラーゲンを中心に、ヒアルロン酸やエラスチンなどの4種の美容成分を1本にまとめました。美容や健康のためにインナーケアを始めたいのなら、要チェックです。

表示配合成分たんぱく質、炭水化物、鉄、ビタミンB2、ビタミンB6、コラーゲンペプチド、エラスチン、ヒアルロン酸
カフェイン含有量不明
ビタミンB群配合
美容成分配合
アミノ酸配合
乳酸菌配合
1本あたりの糖質不明
原材料不明
アレルギー表示不明
容器
賞味期限不明
分類
全部見る

鉄分を多く含む食材は?吸収を阻害するものは?

鉄分を多く含む食材は?吸収を阻害するものは?
食材から摂取できる鉄分は、肉・魚などに含まれるヘム鉄と、野菜・豆類などに含まれる非ヘム鉄の2種類です。効率よく鉄分補給をしたいなら、吸収率が高いヘム鉄を積極的に摂取しましょう。ヘム鉄は、レバー・赤身肉・赤身魚などの動物性食品に多く含まれます。

一方、非ヘム鉄を多く含む食材は、小松菜やホウレンソウなどの緑黄色野菜・厚揚げや豆乳などの大豆製品・乾燥ひじきなどです。非ヘム鉄は、ビタミンCを同時摂取することで吸収されやすくなります。キウイ・イチゴ・オレンジのような果物を一緒に食べるといいでしょう。


なお、タンニンは鉄分の吸収を阻害するため、同時に摂取するのはおすすめできません。タンニンが含まれるお茶やコーヒーは、鉄分摂取後2~3時間程度経ってから飲むようにしましょう。

鉄分サプリ・サジージュースもあわせてチェック

以下の記事では、鉄分サプリ・サジージュースについても詳しくご紹介しています。鉄分不足で悩んでいるなら、こちらもあわせて参考にしてください。

おすすめの鉄分ドリンクランキングTOP5

1位: 雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

2位: オハヨー乳業きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト

3位: 江崎グリコアーモンド効果 3種のナッツ

4位: 明治明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分

5位: 大正製薬アルフェネオ

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