マメ・タコ・扁平足・外反母趾・足底筋膜炎…「足」に悩むあなたのための『足ゆび活性化』講座

走る楽しさがわかってきた！でも気になることが…

秋の大きなマラソン大会のエントリーも始まり再スタートという方も、

運動不足解消のために始めたランニングが楽しくなってきたという方も、

暑さを感じつつも、ランニングを楽しんでいるのではないでしょうか。

ただ、

「　長く走ると足裏に痛みが出てしまう　」

「　走るとしょっちゅう“まめ”や“たこ”ができてしまう　」

「　ランニングは好きだけど、サンダルやミュールも映える足でいたい　」

など、足にまつわる悩みが出てきていませんか？

大事なのはわかるけど「足ゆび」「足裏」ってどうしたらいいの？というあなたへ

走っているときはもちろん、立っているときも歩いているときも地面と唯一接する『 足 』

土台として身体を支える場所であり、地面を蹴って進むための力を発揮する場所でもある『 足 』をきちんと働かせることができていないと、足元の様々な悩みが出てきてしまうことに…

あなたは下記項目に☑のどれかに当てはまりますか？

☑   走ると足裏に痛みが出てしまう

☑   足の指や足裏に“まめ”や“たこ”がすぐにできる

☑   扁平足・外反母趾が気になる

☑　親指や小指の付け根が痛むことがある

☑　走るときにドスドスと大きな足音がする

いかがでしたか？　

痛みや違和感の原因が捻挫や打撲など明らかな怪我では、休むことも大切です。

しかし、

走ることによって出始めた痛みなら、

ちょっとした工夫次第で解決に向かいます。

“まめ”や“たこ”は痛みがない場合でもその前兆です。

休んでいるだけでは不十分

走ると出てくる痛み

「とりあえず安静に」

それで一旦は痛みが引くかもしれません。

しかし、そろそろいいかなと走ってみると再発してしまうことも・・・

『 足 』に関しては、靴・靴下・インソールなどのツールと合わせて、足趾のが正しく働いてこないと根本的な改善にならないこともしばしば。

頑張り過ぎて硬くなっているところはストレッチなどで緩め、

サボっていて働いていないところはトレーニングで目覚めさせる。

両方のアプローチが必要なんです！



 

知っているようで知らない自分の『 足 』

『 足 』については知らないだけで、動かすコツがわかれば変化は出やすい部分でもあります。

痛みや違和感には明確な理由があります。

ただ待つだけでなく、自分でできることで積極的に対処できます。　

勿論、必要に応じて医療機関を活用することも大切ですよ。

自分の身体を知ることで不安を減らして、

心も身体も健康にランニングを楽しみましょう。

【　この講座で学べること　】

・あなたの足の働き度チェック

・足指・足裏のケアの方法

・足指・足裏のトレーニング方法

・靴や靴下など、足元のツール選びのポイント

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◆日時／2018年6月16日（土） 

◆時間／15：00～17：00　(2時間)　

※受付は14時45分～、 終了後時間の許す限り個別の相談も受け付けます

◆会場／PRONTO名古屋丸の内店

〒460-0002　名古屋市中区丸の内2−20−19 東京海上日動ビル１F

◆アクセス

名古屋地下鉄　丸の内駅4番出口徒歩2分/久屋大通駅1番出口徒歩5分

◆講師／五十嵐茂幸

「マラソンのロジカル先生 」
痛みの不安なくフルマラソン完走させるランナー専門パーソナルトレーナー

HPではランナー向け情報配信しています　→　http://runners-concierge.com/
 

・スポーツリハビリの専門家：日本体育協会公認アスレティックトレーナー

・多くのトレーナー・インストラクターを排出する：名古屋リゾート＆スポーツ専門学校　非常勤講師

◆料金／

５，０００円(税込) 

（ワンドリンク付き）

◆定員６名まで 

（※最少催行人数２名以上）

◆持ち物

・動きやすい格好(スカート・ジーパンなどでなければ結構です)

・筆記用具