フルマラソン対策シリーズ

後半失速しない「脚トレ」

「　30kmの壁　」さえ越えられれば、サブ４が見えてくるのに・・・
 

全国各地で毎週マラソン大会も開催されていますね。
すでに走りましたという方も、まもなくレースですという方も、
多くのランナーが直面する「30kmの壁」

今年こそ乗り越えるための脚作りは十分ですか？


 

・30km以降どうしても脚が上がらなくなってしまう

・自己ベスト更新に向けて、身体から見直したい

・より楽に走れる方法が知りたい


今回はそんなあなたへ

身体を支え、前への踏み出す力を生み出す「脚」のトレーニングをお伝えします。
道具もなく、場所も選ばないエクササイズで失速せず走り抜ける脚を手に入れましょう！

【　この講座で学べること　】

・どこでもできる簡単脚トレ

・効率よく、疲れにくい下半身の動かし方のコツ

・ランニングへの活かし方・走る際の意識の仕方　

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◆日時／2018年11月27日（火） 

◆時間／20：00　～　20：50　( 50分 )　

※受付：19時45分～ 

◆会場／アルペンフィットネスクラブ　丸の内タワー　23F 

〒460-0002　名古屋市中区丸の内2−9−40 

※当日は２F フィットネスクラブ受付までお越しください
 

◆アクセス

名古屋地下鉄　丸の内駅1番出口徒歩1分
 

◆講師／五十嵐茂幸

フィットネスコンシェルジュ代表 

・ランナー専門パーソナルトレーナー

・スポーツリハビリの専門家：日本体育協会公認アスレティックトレーナー

◆料金／１，５００円(税込) 

◆持ち物

・動きやすい格好（更衣室をご利用可能です）
・タオル
・飲み物（クラブでも購入可能です）