野菜がメインのレシピ
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2026年03月30日
野菜がメインのレシピ -
たんぱく質しっかり栄養たっぷり！7分で完成あつあげブロッコリーのバター醤油かけごはん
7分で完成する厚揚げとブロッコリーのバター醤油かけごはんです。ブロッコリーのうま味が厚揚げにしみ込んで、噛んだ瞬間にジュワーっとあふれ出します。バターで焼いたブロッコリーがホクホクに甘く、ごはんがすす…
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2026年02月28日
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食物繊維・カルシウム・鉄分がとれて腸活になる「ひじきと切り干し大根のサラダ」
見た目からは想像がつかないほどおいしいから紹介したい「ひじきのと切り干し大根の腸活サラダ」食物繊維とカルシウムと鉄分がとれて腸活にいい。切り干し大根のコリコリ食感がおいしく噛めば噛むほど旨みが出ます。…
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2026年01月23日
野菜がメインのレシピ -
15分で完成！「キャベツのちくわチャウダー」ちくわのうま味でまるで海の幸の贅沢クリームスープ
キャベツがこんなに甘くなるとは…びっくりするほど簡単でおいしい「キャベツのちくわチャウダー」です。15分で完成するのにバターでジュワーッと炒めたキャベツの甘味でコク深い味わいに。芯まであま…
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2026年01月12日
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レンジで簡単！包丁なし9分で完成！豚こま白菜の春雨スープ。カロリー控えめでダイエットにもいい。
寒い日もこれさえあれば大丈夫。包丁なし、ワン丼で9分で完成する春雨スープです。器ひとつでチンしてそのまま食べられるから、洗い物が少なくて済みます。ノンオイルでカロリー控えめなのでダイエット中の方にもお…
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2025年12月22日
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冷凍ブロッコリーと冷凍鮭のチーズクリームシチュー
冷凍ブロッコリーと冷凍鮭をそのまま煮るだけで作れるクリームシチューです。ルウなし・バターなし・生クリームなしなのにチーズのコクで濃厚とろとろリッチな味わいに。癒されるおいしさ。包丁なし・味付けはコンソ…
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2025年12月20日
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レンジで簡単！10分で完成する作り置きレシピ。あたたかい大根のナムル
すぐ食べても作り置きしてもいい。10分で完成する「大根のあたたかいナムル」です。大根は皮ごと切って5分チン、水分を捨て調味料と和えるだけ。ごま油の香りと程よいシャキシャキ食感で箸がすすみます。大根の皮…
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2025年11月29日
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鶏もも肉とじゃがいもの照り焼きオーロラソース
全人類の胃袋をつかむ「鶏もも肉とじゃがいもの照り焼きオーロラソース」です。ジュワッーと焼いた鶏もも肉にほくほくのじゃがいも。てりってりのタレを煮からめてオーロラソースをかけたら絶品です。 調理時間：2…
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2025年11月28日
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15分で作れる基本のレシピ。白菜とベーコンのクリームスープ。
基本の白菜とベーコンのクリームスープのレシピです。定番のほっとする味。小麦粉は牛乳に入れ、よく混ぜてから流し入れると簡単に作れます。かきまぜながら少しずつとろみがついて、ふつふつとなってクッキングスプ…
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2025年11月26日
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15分で完成する冬のごちそう。鮭と白菜のクリームスープ
鮭と白菜のクリームスープを作りませんか…完成まではたったの15分…バターでジュワーッと炒めた白菜と鮭のうま味を贅沢に味わいます。鮭からびっくりするほどコクが出るから生クリームな…
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2025年11月10日
野菜がメインのレシピ -
10分で完成！包丁不要レンジで麻辣湯（マーラータン）の一人分レシピ
レンジで簡単に作れる麻辣湯（マーラータン）です。包丁不要、10分で完成！一人分なので辛さの調整が自由自在。食べる時の器で作るから洗い物が少なくて済みます。 調理時間：10分 人数：1人分 材料 乾燥春…
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2025年11月06日
野菜がメインのレシピ -
ちくわチャウダー。白菜とちくわのクラムチャウダー風スープ。ちくわ効果でアサリの味がする！
まるでクラムチャウダーのようなスープは「ちくわ」で簡単に作れます。バターで炒めた白菜と相性がよく甘みあふれ出します。ちくわからあふれ出す魚介のうま味がすごい。小麦粉は牛乳に溶いて混ぜればダマにならずに…
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2025年11月06日
野菜がメインのレシピ -
ちくわと大根のうま塩バター。食材２つのシンプルな作り置きおかず。
ちくわと大根のうま塩バター。大根とちくわをジュワッとバターで炒めたら水とみりんと塩を入れて15分煮るだけ。煮る間、ホタテのバター焼きのような香りがふわふわ漂い心が満たされます。香りがすでにごちそう。調…
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2025年06月18日
おやつ -
材料４つでシンプルなじぶんアイス。紅茶ヨーグルトバナナアイスのレシピ。
簡単なのに栄養たっぷり！たんぱく質とカルシウムとカリウムが摂れる、罪悪感ゼロのヘルシーアイス。シンプルな材料ながら、紅茶の香りとヨーグルトのコク、バナナの甘みが相まって絶品！腸活もサポートできるから、…
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2025年05月24日
おやつ -
発酵なしですぐできる！もちもちお豆腐パンのレシピ。フライパンひとつで簡単な作り方。
こねずに簡単もちもちふわふわ！発酵なしですぐ作れるもちもちのお豆腐パンです。生地はフライパンでまぜて焼くだけなので簡単！ワンパンで作れて完成までは35分ほど。生地にお豆腐を入れることで、発酵なしでもも…
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2025年05月21日
冷凍できる -
ザクザク！ゆかりだけ唐揚げのレシピ。冷凍できる作り置き。冷めてもおいしいお弁当おかず。
衣ザクザク、肉汁ジューシー。ザクザクの衣をガリッと噛んだ瞬間、ゆかりの香りがブワっと広がる、すべてのゆかり好きにおすすめしたい唐揚げです。ゆかりの香りがお肉のおいしさ引き出し、噛めば噛むほどジュワーっ…
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2025年04月06日
野菜がメインのレシピ -
簡単なのに栄養満点！材料４つでミロバナナヨーグルトアイス。ヘルシーじぶんアイスのレシピ。
簡単なのに栄養満点！たんぱく質・カルシウム・鉄分・カリウムが摂れる、罪悪感ゼロのヘルシーアイス。シンプルな材料なのにバナナの甘みとミロのコクが絶品！腸活もサポートできるから、ダイエット中のおやつにもぴ…
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2025年04月01日
レンジだけ -
【せいろ級のホクホク感！】電子レンジで簡単＆時短のさつまいも蒸し。タイパ最高！
せいろがなくても大丈夫！ 電子レンジで簡単に、まるで せいろで蒸したようなホクホクしっとり食感 のさつまいもが楽しめます。蒸気をたっぷり含ませることで、甘みが引き立ち、びっくりするほどほっくりします。…
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2025年03月31日
野菜がメインのレシピ -
レンジせいろ蒸しで【ゆかりじゃがバター】の簡単レシピ。
せいろがなくても大丈夫！じゃがいもは電子レンジでもせいろで蒸したようなホクホクでうま味がぎっしり詰まった味になります。電子レンジ対応容器にクッキングシートをしいて間に水を注いでチンするだけ。電子レンジ…
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2025年03月29日
野菜がメインのレシピ -
材料3つ！アイスレーズンサンドのレシピ。ヨーグルトで作るじぶんアイスの作り方。
材料３つ！ヨーグルトにレーズンを入れて凍らせたらココナッツサブレではさむだけ。レーズンはヨーグルトの水分を吸ってふっくら。ヨーグルトはほどよく水分が抜け水切りヨーグルトになってなめらか。ココナッツサブ…
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2025年03月29日
野菜がメインのレシピ -
ゆかりとブロッコリーのくたくたクリームパスタ。レンジで簡単レシピ。
ブロッコリーはレンジでパスタにするとホロホロに甘くなって芯までおいしいのですが、「ゆかり」をかけるとキリっと味が引き締まって贅沢な味になります。加熱したブロッコリーはうま味が濃縮して「食べるソース」に…