《Saros 精選好書導讀》Vol.02 Podcast 上線。
這一集我們用雙主持人對談的方式，聊 James Clear 的《原子習慣》。主題是：靠系統，不靠意志力。
很多人想早睡、想運動、想閱讀、想戒掉壞習慣，最後卻又回到原本的生活節奏。問題不一定是你不夠自律，而是你的環境、提示、阻力與回饋，沒有支撐你想建立的行為。
《原子習慣》最值得讀的地方，是把習慣養成從「靠意志力硬撐」轉成「用系統設計行為」。從微小習慣的複利效應、身份認同型習慣，到提示、渴望、反應、獎賞組成的習慣迴路，這本書提供了一套很清楚的行為改變框架。
這一集不是完整說書，而是閱讀前導讀。適合在正式讀《原子習慣》之前，先建立閱讀地圖：這本書在講什麼、為什麼目標不等於系統、四大行為法則如何幫助建立好習慣，以及讀的時候可以如何對照自己的生活。
如果你最近也想建立一個新習慣，可以先問自己：我最想建立的習慣，其實想支持哪一個身份？
#原子習慣 #AtomicHabits #Saros精選好書導讀 #習慣養成 #Podcast
這一集我們用雙主持人對談的方式，聊 James Clear 的《原子習慣》。主題是：靠系統，不靠意志力。
很多人想早睡、想運動、想閱讀、想戒掉壞習慣，最後卻又回到原本的生活節奏。問題不一定是你不夠自律，而是你的環境、提示、阻力與回饋，沒有支撐你想建立的行為。
《原子習慣》最值得讀的地方，是把習慣養成從「靠意志力硬撐」轉成「用系統設計行為」。從微小習慣的複利效應、身份認同型習慣，到提示、渴望、反應、獎賞組成的習慣迴路，這本書提供了一套很清楚的行為改變框架。
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如果你最近也想建立一個新習慣，可以先問自己：我最想建立的習慣，其實想支持哪一個身份？
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很多人想早睡、想運動、想閱讀、想戒掉壞習慣，最後卻又回到原本的生活節奏。問題不一定是你不夠自律，而是你的環境、提示、阻力與回饋，沒有支撐你想建立的行為。
《原子習慣》最值得讀的地方，是把習慣養成從「靠意志力硬撐」轉成「用系統設計行為」。從微小習慣的複利效應、身份認同型習慣，到提示、渴望、反應、獎賞組成的習慣迴路，這本書提供了一套很清楚的行為改變框架。
這一集不是完整說書，而是閱讀前導讀。適合在正式讀《原子習慣》之前，先建立閱讀地圖：這本書在講什麼、為什麼目標不等於系統、四大行為法則如何幫助建立好習慣，以及讀的時候可以如何對照自己的生活。
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