小見川店

このクラスは基礎的を習得するクラスです。 ステップエクササイズは筋力向上と持久力向上の両方を目的として行われる有酸素運動です。ステップ台に昇り降りする事でウォーキングと同じ低衝撃で効率の良い脂肪燃焼が期待できます。 バランス能力の向上も期待できるほか、リズムにずれないように行ったり様々な動きのバリエーションをつけて動いたりするため、認知系のトレーニングとしても効果的です。

バランスディスクを活用して不安定な環境を作ることで体幹の安定性を高めることができます。 また、立った姿勢で行うことで太ももやお尻など下半身の筋力アップにも効果が期待できます。 姿勢改善したい方、体幹の軸を鍛えたい方にオススメのトレーニングです。 お得な回数チケットもご用意しております。

円柱状のポールに身をゆだねることで、普段の生活で崩れがちな姿勢や身体のバランスを整え、筋肉の緊張をやわらげます。背骨まわりを中心にやさしくアプローチすることで、肩こりや腰まわりの違和感の軽減にも効果が期待できます。運動前のコンディショニングとしてはもちろん、トレーニング後のリカバリーにも最適。無理な負荷をかけずに行えるため、運動初心者の方から日常的にトレーニングを行う方まで、幅広くご利用いただけます。