sur 24 heures : une approche intégrée regroupant l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil
Petite Enfance (0 à 4 ans)
Les nourrissons, les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire ont besoin de bouger, de dormir et de s’asseoir pendant des périodes de temps appropriées.
Enfants et jeunes (5 à 17 ans)
Les directives encouragent les enfants à suer, à bouger, à dormir et à s’asseoir pendant des périodes de temps appropriées chaque jour.
Adultes (18 à 64 ans)
Adultes (65 ans et plus)
Les directives visent à aider les adultes à bouger plus, soyez moins sédentaire, et dormez bien.
Profitez au maximum de votre journée
Canada’s first ever 24-Hour Movement Guidelines for Adults offer clear direction on what a healthy 24 hours looks like for Canadian adults aged 18-64 years and 65 years or older.
regroupent les recommandations pour l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil. Suivre les Directives peut vous aider à profiter des bienfaits pour la santé et à vivre à votre plein potentiel!
Remplacer les comportements sédentaires par plus d’activité physique, et remplacer l’activité physique de faible intensité par plus d’activité physique d’intensité moyenne à élevée, tout en maintenant une durée de sommeil suffisante, entraînent encore plus de bienfaits pour la santé.
Définir la science de l’exercice. Propulser des carrières.
La Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) est la norme par excellence au Canada en science de l’exercice et en certifications dans le domaine de l’entraînement personnel.
Nous sommes la principale autorité au pays en prescription d’exercices fondée sur des données probantes, et nous créons des ponts entre la recherche et la pratique réelle dans les domaines de la performance, des soins de santé, de l’éducation et du bien-être public.
Les PEC-SCPE effectuent des évaluations et prescrivent des exercices de conditionnement physique. De plus, ils supervisent les exercices, prodiguent des conseils et fournissent de l’éducation en matière de saines habitudes de vie pour les personnes vraisemblablement en santé ou les populations aux prises avec des conditions médicales, des limitations fonctionnelles ou des incapacités associées à des conditions musculosquelettiques, cardiopulmonaires, métaboliques et neuromusculaires, et au vieillissement.
Un Entraîneur(se) personnel(le) certifié(e) SCPE (EPC-SCPE) applique le protocole SPAP-SCPE auprès de populations en santé, et met au point et implante un plan personnalisé relatif à l’activité physique, à la condition physique et aux habitudes de vie.
La Spécialisation en exercice et dépression de la SCPE🅪 prépare les professionnels de l’exercice qualifiés à travailler avec des personnes atteintes de dépression en leur permettant d’acquérir des connaissances et de mieux comprendre le traitement basé sur l’exercice.
Le matériel didactique associé à la spécialisation présente un survol détaillé des troubles dépressifs, notamment des symptômes, des diagnostics et des options de traitement fondées sur des données probantes. Ce matériel propose également des stratégies pratiques pour soutenir les clients vivant avec la dépression, entre autres des stratégies de changement de comportements fondées sur des données empiriques.
La première en son genre au Canada, la Spécialisation en haute performance de la SCPE🅪 est axée sur l’évaluation et l’entraînement dans un contexte de performance et d’emploi et s’adresse aux professionnels de l’exercice qualifiés qui travaillent avec des athlètes d’élite, du personnel des services d’urgence, des membres des forces armées et des clients visant la haute performance.
La Spécialisation en exercices prénatals et postnatals de la SCPE🅪 fournit aux professionnels de l’exercice qualifiés les connaissances de base et les considérations pratiques nécessaires pour travailler avec les gens pendant la période périnatale.
Le contenu fondé sur des données probantes de la spécialisation aidera les professionnels de l’exercice qualifiés à encourager activement un mode de vie physiquement actif auprès de leurs clientes avant la conception, tout au long de la grossesse et pendant la période post-partum.