Beziehung als Praxis. Präsenz im Kontakt. Wahrhaftigkeit im Jetzt.
ARC ist ein strukturierter Prozess für Authentic Relating und Circling im deutschsprachigen Raum, online, in einer festen Kleingruppe.
Du lernst die Prinzipien des Authentic Relating und Circling kennen und übst dich darin, klarer und bewusster zu sein: in deinem Erleben, in deiner Kommunikation und im Kontakt.
→ Jetzt anmelden für den nächsten Zyklus (Start 24. September 2026)
→ Kennenlerngespräch mit Sophie vereinbaren (bei Erstteilnahme).
Nächster Zyklus: September – November 2026
Format 6 Wochen ARC · feste Gruppe · max. 6 Teilnehmende
- Wann: Donnerstags, von 16 bis 18 Uhr
- Wo: Online via Zoom
- Termine: 24.09. · 01.10. · 08.10. · 15.10. · 29.10. · 05.11.2026
- Pause: am 22.10. (keine Session)
Begrenzte Plätze. Mit Eingang des Teilnahmebeitrags ist dein Platz verbindlich reserviert.
→ Erstgespräch vereinbaren mit Sophie
Was ist AR und was ist ARC ?
Authentic Relating (AR) ist eine Praxis für bewusste Beziehungen. Im Zentrum stehen Präsenz, ehrlicher Austausch und die Fähigkeit, im Kontakt zu bleiben, bei dir zu bleiben, dich zu spüren und auszudrücken, auch wenn es herausfordernd wird. Zu erkennen, wie du tickst, und zu erfahren, wie du auf andere wirkst.
ARC verbindet diese Praxis mit einem klaren Gruppenrahmen, wiederkehrende Übungen, reflektierte Erfahrungen, Feedback und Integration. Es geht nicht um „besser funktionieren“, sondern um bewusster wahrnehmen, benennen und in Beziehung sein.
Für wen ist ARC geeignet?
ARC passt für dich, wenn du …
- Beziehung bewusst erfahren und üben willst (statt nur darüber zu sprechen)
- bereit bist, dein Erleben im Rahmen deiner Möglichkeiten zu benennen (ohne Drama, ohne Maske)
- lernen willst, Feedback zu geben und zu empfangen
- Konflikte und Trigger als Informationsquelle nutzen willst
- Präsenz erfahren willst
Was dich im Zyklus erwartet
Ein klarer Rahmen und ein individueller Gruppenprozess.
Typische Elemente sind:
- kurze Check-ins oder Spiele
- Übungen & Spiele zur Selbstwahrnehmung im Kontakt
- die Einladung, deine inneren Prozesse ehrlich zu benennen („innere Welt offenbaren“)
- Umgang mit Annahmen, Projektionen und Interpretationen („dir selbst auf die Schliche kommen“)
- Verantwortung in der Kommunikation: „Ich merke …“ statt „So bist du“
- Trigger wahrnehmen und Selbstregulation üben
- Circling-inspirierte Präsenzpraxis (je nach Gruppe)
Die ARC-Grundprinzipien
ARC basiert auf fünf Prinzipien, die den Kontext bilden:
- Alles willkommen heißen
- Annahmen bemerken und überprüfen
- Die innere Welt offenbaren
- Verantwortung übernehmen für das eigene Erleben
- Wertschätzung kultivieren
Diese Prinzipien sind keine Theorie. Wir erleben sie immer wieder und lernen, sie mehr und mehr ins Leben zu integrieren und zu verkörpern.
Warum ARC für Communities ?
Gemeinschaften stehen und fallen mit der Beziehungskompetenz der Menschen die die Gemeinschaft bilden. Viele Gruppen und Gemeinschaften haben Werte und Vision, aber keine geteilte Praxis, wie sie Konflikte, Missverständnisse oder unterschiedliche Bedürfnisse gut halten; oder tiefere Verbindungen eingehen können.
ARC ist auch ein Kommunikationstraining im Kontakt und eine Einladung dein wahrhaftiges Sein als Geschenk in den Kontakt zu bringen.
Ein hilfreiches Bild ist das Tanzen: Wer neue Bewegungen lernen will, übt bewusst. Ohne Training greifen wir in Stresssituationen automatisch auf alte Muster zurück. In einem ARC Prozess übst du neue „Beziehungsbewegungen“, in einem sicheren Rahmen, das Schöne ist, dass die Didaktik des AR das Spiel ist. Spielend lernen wir wieder ganz wir selbst zu sein und einander unser wahres Ich zu schenken.
Rahmen & Sicherheit
ARC ist ein Spiel- und Übungsraum. Er ersetzt keine Therapie. Wir achten auf einen respektvollen, queer-sensiblen Rahmen. Trauma-informiert bedeutet hier vor allem: klare Struktur, Wahlmöglichkeiten, Selbstverantwortung und keine erzwungene Offenheit. Wir laden dich ein, deine Komfortzone zu verlassen und dich in dein Potenzial hinein zu dehnen.
Teilnahmevoraussetzung (bei Erstteilnahme)
Wenn du zum ersten Mal an ARC teilnimmst, vereinbare bitte ein kurzes Vorgespräch (20 Minuten) mit Sophie.
Wenn kein Termin passt oder du Fragen hast, schreib bitte an [email protected].
Anmeldung & Preise
ARC-Zyklus:
6 Wochen Kernprozess · € 390 / € 290 / € 490
Du wählst selbst, was für dich geht und stimmt.
Alle drei Stufen bedeuten dieselbe Teilnahme, der Unterschied liegt allein in dem, was du beitragen kannst und möchtest.
Wenn du schon einmal dabei warst und merkst du möchtest tiefer eintauchen, dich neu verbinden, dran bleiben oder die Praxis weiter kennen lernen:
ARC Alumni / Wiederholer*innen: € 250/ € 200 / € 350
Zum ARC-Zyklus anmelden → Teilnahmebeitrag überweisen (s.u.) und E-Mail senden.
Anmeldung & Zahlung
Mit Eingang des Teilnahmebeitrags ist dein Platz verbindlich gebucht und für dich reserviert. Der Beitrag muss spätestens 3 Tage vor Beginn bei uns eingegangen sein. Bitte sende uns eine kurze E-Mail an: [email protected], sobald du den Betrag überwiesen hast.
Kontodaten:
N. Lemperle-McGrath · IBAN: DE06110101015914117254 · BIC: SOBKDEB2XXX
Verwendungszweck: ARC [Monat/Jahr] E-Mail senden.
Stornobedingungen: Es gelten die Stornobedingungen von Connecting Circle. → Zu den Stornobedingungen
Offene Praxis
Rund um die ARC-Zyklen gibt es zwei offene Formate, ein guter Weg, um Authentic Relating, Connection Games und Circling kennenzulernen oder als Alumni in Verbindung zu bleiben, dich im Netzwerk zu verbinden und einzubringen.
- Connection Games:
Nächster Termin am 17.09.2026: € 25
Bitte hier anmelden - Alumni Circle:
Nächster Termin am 18.06.2026: Ab jetzt auf Spendenbasis
(offen für alle ARC-Alumni.) Bitte hier anmelden
Die Formate wiederholen sich im Rhythmus der Zyklen: Alumni-Abschluss → Connection Games → neuer ARC-Zyklus. Alle Termine werden per Email und WhatApp mitgeteilt. Wenn du einen Zyklus abgeschlossen hast, bist du automatisch im Email Verteiler und in der WhatsApp Alumni Gruppe. Wenn du das nicht mehr möchtest, kannst du dich jederzeit abmelden.
Wenn du an einer Assistenz interessiert bist, die Praxis in deine Gemeinschaft, deine Arbeit, oder in deinen Freundeskreis bringen magst, oder eine Supervision oder Einzelbegleitung suchst dann schreibe mir gerne: [email protected]
Melde dich gerne zum Newsletter an, wenn du Teil der Gemeinschaft werden magst.
Über deine ARC-Facilitatorin
Sophie Nicole Lemperle-McGrath
Facilitatorin · Mediatorin · Mentorin
Sophies Herz schlägt für Räume, in denen wir wahrhaftig und frei sein können, denn genau hier beginnt echte Verbindung, und in der Akzeptanz beginnt die Veränderung. Seit Jahren erforscht sie zwischenmenschliche Dynamiken und unterstützt Menschen dabei, Konflikte in Wachstumschancen zu wandeln und tiefere Beziehungen zu gestalten, um ein Leben in Liebe und Fülle zu führen.
Ihre Arbeit verbindet Authentic Relating und Circling mit der Tiefe der Gestaltarbeit. Sie leitet Gruppen, begleitet Einzelne, Paare und Gemeinschaften durch Veränderungsprozesse. Sie lebt in Berlin, gibt dort Live-Workshops und trägt eine lebendige AR- und Circling-Gemeinschaft mit. Als Mentorin begleitet sie Menschen, die selbst lernen wollen, solche Räume zu halten.
Zum Weiterlesen:
Jetzt teilnehmen:
Wenn du ARC als Erfahrungsraum nutzen willst, zum Lernen, Spielen, und Integrieren, melde dich an oder vereinbare ein Vorgespräch. Ich freue mich auf dich! → Vorgespräch vereinbaren mit Sophie
Im Gespräch mit Dr. Iris Kunze – „Zusammen Zukunft gestalten“
Hier ein Ausschnitt: Was ist Circling?AR?
→ Hier geht’s zum ganzen Interview
Weitere Wege, dabei zu sein
Connection Games – einfach mal reinschnuppern und mitspielen
Du bist neugierig auf Authentic Relating, auf die Spiele, die Menschen, aber weißt noch nicht, ob ein ganzer Zyklus etwas für dich ist ?
Dann freuen wir uns auf dich zu den Connection Games, ein leichter Einstieg, oder ein einzelner Nachmittag, spielerisch und mit echter Begegnung, verbindend, oft überraschend, ohne Vorerfahrung möglich, fun. Einfach reinschnuppern, mitspielen, gerne auch fragen und dich einfühlen.
Nächster Termin: 17.09.2026
Bitte hier anmelden
Selbst Räume halten – dein Weg als Facilitator*in
Authentic Relating lässt sich nicht nur erleben, sondern auch erlernen und spielerisch weitergeben. Ich begleite dich auf deinem Weg: Von ersten Perspektivwechseln als Wiederholer*in über das Mithalten als Assistent*in bis zur Co-Leitung und als Mentorin und Supervisorin, wenn du eigene Gruppen in deiner Gemeinschaft hältst oder ins Leben rufst.
Wenn das dein Weg ist, freue ich mich auf unser Gespräch dazu:
→ Gespräch vereinbaren mit Sophie
Was ist eigentlich Authentic Relating (AR)?
Authentic Relating (AR) ist vieles: eine Haltung, eine Praxis, eine Form der Meditation und eine florierende, global wachsende Gemeinschaft mit über 30.000 Menschen, die die Praxis lieben, leben, mitgestalten; vier große Schulen und mehr als 50 lokal organisierten Gruppen sowie Online-Plattformen.
Es ist eine weltweite, offene Bewegung für soziale Transformation, die den Fokus auf echte Verbindung, kraftvolle Präsenz und Wertschätzung legt und so mehr Bewusstsein und Liebe in die Welt bringen möchte.
Zugleich bietet AR ein wirkungsvolles Werkzeug, um in allen Lebensbereichen authentischer und mitfühlender zu werden, sowie Unterschiede und Konflikte mit mehr Leichtigkeit und Freude zu integrieren. (Quelle: circlingguide.com)
Der Begriff „ARC“ ist unsere Bezeichnung für eine Authentic-Relating-Praxis, die wir für Community-Kontexte anbieten. Inhalte und Begrifflichkeiten in der AR- und Circling-Bewegung variieren je nach Schule und Stil der Kern bleibt: Präsenz, Hier und Jetzt, ehrliche Begegnung und gelebte Beziehungskompetenz.*
