更年期と向き合うために必要なこと。
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プレ更年期から、気をつけておくこと。
今日からできる小さなケアが、更年期の症状を左右する
6月 7
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ゆみ
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ディスカッション
更年期と舌痛症(口腔内灼熱症候群)について。
原因不明の舌の痛み、更年期との関係と漢方での対処法
6月 4
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ゆみ
4
「ため息」は、身体にいい。
更年期の不眠や緊張に、ため息呼吸法が効く理由
6月 2
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ゆみ
4
更年期・朝起きるときのめまいについて。
朝のめまいは脱水が原因かもしれない
5月 27
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ゆみ
8
更年期と睡眠。眠れない夜をどう乗り越えるか。
睡眠の質が上がると、更年期がちょっと楽になる
5月 22
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ゆみ
11
更年期は、なにもしないと変わらない。
「いつか良くなる」は、待ってても来ない
5月 18
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ゆみ
6
更年期の喉の乾きとドライマウス。
知っておきたい原因とセルフケア
5月 17
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ゆみ
3
更年期は、『心とからだ』の声を聴こう。
つらい時こそ、自分の声をちゃんと聴いてあげよう。
5月 9
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ゆみ
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更年期と向き合うために必要なこと。
心が少し軽くなる、やさしい時間を。
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