# Move a Mountain bewustzijnstrainingen > Wie zichzelf kent, kan bergen verzetten Al meer dan 25 jaar verzet Move a Mountain bergen met activiteiten gericht op bewustzijnsontwikkeling; de enige weg naar geluk Een praktische en --- ## Pagina's - [Nieuws](https://www.moveamountain.nl/nieuws/): Nieuws - [Persoonsgegevensbeleid](https://www.moveamountain.nl/persoonsgegevensbeleid/): Persoonsgegevensbeleid Move a Mountain Wij zijn zorgvuldig met jou en dus ook met je gegevens. Wij hebben jouw gegevens nodig... - [Eef Bruggink](https://www.moveamountain.nl/eef-bruggink/): Eef Bruggink “Ik vind het indrukwekkend om te zien wat er gebeurt wanneer iemand zichzelf vragen begint te stellen; over... - [Wouter Hes](https://www.moveamountain.nl/wouter-hes/): Wouter Hes Als coach bied ik de klant een reis door zichzelf. Het is als een reisgids van de stad... - [Huib van der Zwaan](https://www.moveamountain.nl/huib-van-der-zwaan/): Huib van der Zwaan “Als coach zorg ik dat we de bestemming niet uit het oog verliezen maar ook daag... - [Home](https://www.moveamountain.nl/): Wie zichzelf kent, kan bergen verzetten Al meer dan 25 jaar verzet Move a Mountain bergen met activiteiten gericht op... - [De Move a Mountain Koffiecast](https://www.moveamountain.nl/de-move-a-mountain-koffiecast/): De Move a Mountain Koffiecast Huib en Eef houden van koffie... . en van filosoferen. Tijdens de koffiecasts kijken ze... - [Gedragscode](https://www.moveamountain.nl/gedragscode/): Gedragscode In het werken met klanten (coachklanten of deelnemers aan trainingen) nemen Move a Mountain coaches/trainers strikte spelregels in acht.... - [Op je handen zitten](https://www.moveamountain.nl/op-je-handen-zitten/): Op je handen zitten Praktisch aan de slag met de verschillende fasen in het coachingstraject – geschreven door Eef Bruggink... - [Sitemap](https://www.moveamountain.nl/sitemap/): Sitemap - [Certificeringen en registraties](https://www.moveamountain.nl/certificeringen-en-registraties/): Erkenningen en registraties Er zijn een aantal soorten van relatieve erkenning zoals tevreden klanten en opdrachtgevers. Move a Mountain staat... - [Inschrijvings- en Betalingsvoorwaarden](https://www.moveamountain.nl/inschrijvings-en-betalingsvoorwaarden/): Voorwaarden inschrijving, betaling, annulering Gelukkig verlopen de meeste inschrijvingen en betalingen soepel. Dat is erg fijn. Af en toe valt... - [Klachtenregeling](https://www.moveamountain.nl/klachtenregeling-en-klachtencommissie/): Klachtenregeling Ik vind het heel belangrijk dat je tevreden bent over je ervaring met Move a Mountain. Vind je dat... - [Over ons](https://www.moveamountain.nl/over-ons/): Het verhaal van Move a Mountain Over ons Al meer dan 25 jaar verzet Move a Mountain bergen met activiteiten... - [Contact](https://www.moveamountain.nl/contact/): Contact Geeft de website niet de informatie die je zoekt? Weet je niet zeker of je de juiste keuze maakt?... - [Programma](https://www.moveamountain.nl/programma/): Een praktische en effectieve mix Onze programma’s Al onze activiteiten zijn geïnspireerd op levensinzichten uit de Oosterse wijsheid en moderne... --- ## Nieuws - [Nieuwste column van Eef: ' Harder dan ik denken kan'](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-van-eef-harder-dan-ik-denken-kan/): Een vriendin verloor haar grote liefde. Sindsdien laat één vraag me niet los: ‘Wie ben je zonder de ander die... - [Informatieavond Coachopleiding 2026](https://www.moveamountain.nl/voorlichting-coachopleiding-2026/): De volgende coachopleiding start op 30 november 2026. Ik houd je op de hoogte van informatieavonden die ik ga plannen. - [Nieuwste column van Eef: 'Te laat'](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-van-eef-te-laat/): Soms ontdek je pas bij verlies hoeveel dingen je uitstelt tot ‘later’. Deze column gaat over mijn peettante, spijt, dankbaarheid... - [Nieuwste column van Eef](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-van-eef/): ‘Leef! alsof het je laatste dag is’ klinkt mooi, maar legt ongemerkt druk op je bestaan. Misschien is het tijd... - [Nieuwe Move a Mountain Coachopleiding start in 2026](https://www.moveamountain.nl/nieuwe-compacte-coachopleiding-start-op-14-mei/): Voordat je het weet is het weer najaar en vraag je je af hoe je je persoonlijke en professionele ontwikkeling... - [Nieuw op programma: dagvullende interactieve lezing/workshop 'karakterstructuren' voor groepen](https://www.moveamountain.nl/nieuw-op-programma-interactieve-lezing-workshop-karakterstructuren-voor-groepen/): Boek een dagvullende interactieve lezing/workshop over Karakterstructuren: ‘Zo ben ik nou eenmaal... . ’ Leer effectiever samenwerken door inzicht in... - [Nieuwe column Eef: 'De man in de fietsenstalling'](https://www.moveamountain.nl/nieuwe-column-eef-de-man-in-de-fietsenstalling/): Ik heb een nieuwe column geschreven over hoe de man in de fietsenstalling mijn dag goed maakt. En misschien heeft... - [Nieuwe column Eef: 'Het wasknijpereffect'](https://www.moveamountain.nl/nieuwe-column-het-wasknijpereffect/): Ben je benieuwd wat mijn MacGyver oma, een wasknijper en ruggensteun met elkaar te maken hebben? Je leest het in... - [Nieuwe column Eef: 'In het nu is er niet veel aan de hand'](https://www.moveamountain.nl/nieuwe-column-eef-in-het-nu-is-er-niet-veel-aan-de-hand/): Ik heb in mijn leven een paar momenten beleefd waarop de grond onder mijn voeten leek weg te zakken. Ik... - [Nieuwe column Eef: Hulde aan de prutser!](https://www.moveamountain.nl/nieuwe-column-eef-hulde-aan-de-prutser/): Soms levert één van de Move a Mountain trainingen mooi materiaal voor een column. In de Columbus van afgelopen juli... - [Nieuwste column Eef: ‘Maak jij wel genoeg impact?’](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-eef-maak-jij-wel-genoeg-impact/): De nieuwste column van Eef komt voort uit irritatie. Ze heeft een speelse vorm gevonden om met die irritatie om... - [Nieuwste column Eef: 'De waarheidshypnose'](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-eef-de-waarheidshypnose/): Over het verschil tussen overtuigd zijn en doen alsof je overtuigd bent. - [Online informatieavond Compacte Coachopleiding](https://www.moveamountain.nl/voorlichting-compacte-coachopleiding-op-2-april/): Op woensdagavond 2 april houd ik een online informatieavond over de Compacte Coachopleiding. Ik vertel je graag meer over deze... - [Nieuwste column Eef: 'Haakwerkje'](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-eef-haakwerkje/): Hou je van haken? Ik niet, nooit geleerd en was nooit geïnteresseerd. Ik heb wel een hele interessante ontdekking gedaan... - [Nieuwste column Eef: ‘Geluk hebben’](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-eef-geluk-hebben/): Zoeken naar klavertjes 4... . daar kun je best druk mee zijn. Mijn nieuwste column gaat over het niet-vinden. - [Nieuwste column Eef: 'Slappe hap'](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-eef-slappe-hap/): De 4 boeken van Elena Ferrante over een levenslange vriendschap maken deze zomer diepe indruk op me. De hoofdpersoon leeft... - [Nieuwste column Eef: ‘50+ bewijs van leven’](https://www.moveamountain.nl/nieuwste-column-eef-50-bewijs-van-leven/): Vergankelijkheid, verval, ziekte ... het hoort allemaal bij de human condition. Het hoort bij het leven. Wegkijken helpt niet, al... - [Nieuw bij Move a Mountain: de Move a Mountain koffiecast](https://www.moveamountain.nl/nieuw-bij-move-a-mountain-de-move-a-mountain-koffiecast/): Ja hoor, ook wij gaan met de tijd mee en hebben een podcast, de Move a Mountain koffiecast. Wij houden... --- ## Programma - [Lezing Karakterstructuren](https://www.moveamountain.nl/programma/lezing-karakterstructuren/): Dagvullende interactieve lezing/workshop Lezing karakterstructuren: ‘Zo ben ik nou eenmaal... . ’ Effectiever samenwerken door inzicht in karakterstructuren Wil je... - [Top Traject](https://www.moveamountain.nl/programma/top-traject/): Zelfleiderschap Top Traject Het Top Traject is een aanrader voor iedere leider die geïnteresseerd is persoonlijke ontwikkeling en in de... - [Move a Mountain Coachopleiding](https://www.moveamountain.nl/programma/move-a-mountain-coachopleiding/): Anderen begeleiden Move a Mountain Coachopleiding De Move a Mountain Coachopleiding behandelt op een intensieve manier de essentie die nodig... - [Modules Skilful Coach](https://www.moveamountain.nl/programma/move-a-mountain-module-skilful-coach/): Anderen begeleiden Modules Skilful Coach We gaan we aan de slag met thematieken en onderwerpen waar je op dit moment... - [Relatiecoaching](https://www.moveamountain.nl/programma/relatiecoaching/): Het hebben en onderhouden van een relatie is niet vanzelfsprekend. We merken dat ook aan de toenemende vraag naar begeleiding... - [Maatwerk en in-company](https://www.moveamountain.nl/programma/maatwerk-en-in-company/): Organisatie ontwikkeling Maatwerk en in-company Gaan werken aan een betere samenwerking, teameffectiviteit of leiderschap in je organisatie is een spannende... - [Individuele Coaching: zelfkennis verbetert je functioneren](https://www.moveamountain.nl/programma/individuele-coaching/): Zelfleiderschap Individuele Coaching Soms merk je dat de kwaliteit van je functioneren onder druk staat. Je ervaart teveel stress, terugkerende... - [Columbus: een innerlijke ontdekkingsreis](https://www.moveamountain.nl/programma/columbus/): Soms geeft het leven aanleiding om aan reflectie te doen. Wat maakt dat je bent geworden wie je bent geworden?... --- ## FAQ'S - [Ik val steeds terug in oude patronen, heeft deelname dan wel zin?](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-val-steeds-terug-in-oude-patronen-heeft-deelname-dan-wel-zin/): Ook als je goed zicht hebt op je thema of vraagstuk, overkomt het je dat je terugvalt in oude patronen.... - [Hoeveel 'huiswerk' krijg ik?](https://www.moveamountain.nl/faq/hoeveel-huiswerk-krijg-ik/): Je kunt de opleiding goed combineren met je baan en gezin. Je hebt ongeveer om de 4 weken een blok... - [Ik moet nog toestemming krijgen van mijn leidinggevende. Hoe pak ik dat aan?](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-moet-nog-toestemming-krijgen-van-mijn-leidinggevende-hoe-pak-ik-dat-aan-2/): Op de website vind je al veel informatie over de Compacte Coachopleiding. Vaak is dat genoeg voor een leidinggevende om... - [Hoeveel tijd neemt het in beslag?](https://www.moveamountain.nl/faq/hoeveel-tijd-neemt-het-in-beslag/): Bijna) elke module duurt 2 dagen (zonder overnachting). De bijeenkomsten worden gegeven van 10. 00 uur tot ongeveer 17. 00... - [Voor wie zijn de Skilful modules bedoeld?](https://www.moveamountain.nl/faq/voor-wie-zijn-de-skilful-modules-bedoeld/): De ‘Skilful Coach’ modules zijn bestemd voor iedereen die de Move a Mountain Coachopleiding heeft afgerond. Je bent al bekend... - [Moet ik alle Skilful modules volgen?](https://www.moveamountain.nl/faq/moet-ik-alle-skilful-modules-volgen/): Natuurlijk zijn alle modules erg interessant en geven je weer een boost. Je hoeft ze niet allemaal te volgen. Je... - [Moet ik een kamer delen met iemand?](https://www.moveamountain.nl/faq/moet-ik-een-kamer-delen-met-iemand/): Zeker niet. Je slaapt altijd op een 1-persoonskamer met eigen douche en toilet. Zo kun je je terugtrekken in je... - [De Coachopleiding is al gestart, kan ik nog instromen?](https://www.moveamountain.nl/faq/de-compacte-coachopleiding-is-al-gestart-kan-ik-nog-instromen/): Het is niet mogelijk om later in te stromen. De opleiding gaat meteen met volle vaart van start. Zorg daarom... - [Ik moet nog toestemming krijgen van mijn leidinggevende. Hoe pak ik dat aan?](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-moet-nog-toestemming-krijgen-van-mijn-leidinggevende-hoe-pak-ik-dat-aan/): Op de website vind je al veel informatie over de Columbus. Vaak is dat genoeg voor een leidinggevende om je... - [Heb ik een vooropleiding nodig of moet ik al ervaring hebben met dit soort trainingen?](https://www.moveamountain.nl/faq/heb-ik-een-vooropleiding-nodig-of-moet-ik-al-ervaring-hebben-met-dit-soort-trainingen/): Je hebt geen vooropleiding en ook geen ervaring nodig om deel te nemen. Alleen bereidheid om op zelfonderzoek uit te... - [Wat is het verschil tussen Leven in je Werk en Columbus?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-is-het-verschil-tussen-leven-in-je-werk-en-columbus/): In Leven in je Werk is je zelfonderzoek gericht op je werkzame leven. Aanleiding is een werk-vraag. De inhoud van... - [Zijn er boeken die ik kan lezen over loopbaanbegeleiding?](https://www.moveamountain.nl/faq/zijn-er-boeken-die-ik-kan-lezen-over-loopbaanbegeleiding/): Tijdens de training krijg je van ons een lijst met literatuur die wij aanbevelen. - [Waarom houden jullie een kennismakingsgesprek voorafgaand aan de training?](https://www.moveamountain.nl/faq/waarom-houden-jullie-een-kennismakingsgesprek-voorafgaand-aan-de-training/): Zowel jij als wij hebben belang bij een kennismakingsgesprek. Jij kunt kennismaken met ons, je vragen stellen en alvast wat... - [Wat als ik alleen maar informatie wil en nog niet wil kiezen?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-als-ik-alleen-maar-informatie-wil-en-nog-niet-wil-kiezen-2/): Dat kan natuurlijk altijd. Je kunt via deze website je vraag stellen en wij zullen je een zo helder mogelijk... - [Wat is eigenlijk het voordeel van een groepstraining?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-is-eigenlijk-het-voordeel-van-een-groepstraining-2/): Er zijn een aantal voordelen. Andere groepsleden kunnen soms de kolen voor je uit het vuur halen. Vragen die jij... - [Waarom is leren solliciteren en netwerken geen onderdeel van de training?](https://www.moveamountain.nl/faq/waarom-is-leren-solliciteren-en-netwerken-geen-onderdeel-van-de-training/): De meeste mensen die er niet in slagen om hun droombaan te vinden, falen niet omdat ze te weinig informatie... - [Is deze loopbaantraining wel concreet genoeg? Heb ik er wel wat aan?](https://www.moveamountain.nl/faq/is-deze-loopbaantraining-wel-concreet-genoeg-heb-ik-er-wel-wat-aan/): Als je je niet meer zinvol voelt in je werk en graag wilt weten wat je nu écht wilt, heb... - [Heb ik voor deze training een bepaalde vooropleiding nodig?](https://www.moveamountain.nl/faq/heb-ik-voor-deze-training-een-bepaalde-vooropleiding-nodig/): Nee iedereen met vragen met betrekking tot zijn of haar loopbaan/werk is welkom. We houden ook een kennismakingsgesprek met je... - [Moet ik eerst Columbus doen voordat ik de Innerlijk Kompas training kan doen?](https://www.moveamountain.nl/faq/moet-ik-eerst-columbus-doen-voordat-ik-de-innerlijk-kompas-training-kan-doen/): Het is niet noodzakelijk om eerst de Columbus workshop te doen. Soms het je al op een andere manier ontdekt... - [Wat kan ik na de Innerlijk Kompas training nog doen aan mijn ontwikkeling?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-kan-ik-na-de-innerlijk-kompas-training-nog-doen-aan-mijn-ontwikkeling/): De Innerlijk Kompas training is er op gericht dat je jezelf kunt begeleiden in je leven. Je krijgt jezelf en... - [Wanneer is het goed om supervisie aan te vragen?](https://www.moveamountain.nl/faq/wanneer-is-het-goed-om-supervisie-aan-te-vragen/): Supervisie is bedoeld voor iedereen die is gestart met coachactiviteiten. Als je bij ons de Coachopleiding hebt gevolgd en je... - [Wat levert supervisie mij op?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-levert-supervisie-mij-op/): Supervisie: – leert je opnieuw te kijken naar je klant (en jezelf) – opent je ogen voor je eigen overdracht... - [Welke zaken kan ik inbrengen op een supervisiedag?](https://www.moveamountain.nl/faq/welke-zaken-kan-ik-inbrengen-op-een-supervisiedag/): Voorbeelden van zaken die je kunt inbrengen: -een klant die je niet goed in beeld krijgt -een klant waar je... - [Voor wie is de workshop "De Onthulling" bedoeld?](https://www.moveamountain.nl/faq/voor-wie-is-de-workshop-de-onthulling-bedoeld/): De Onthulling is bedoeld voor iedereen die de diepe behoefte voelt zijn of haar authentieke ik te laten zien, zich... - [Waarom wordt "De Onthulling" alleen in de zomer gehouden?](https://www.moveamountain.nl/faq/waarom-wordt-de-onthulling-alleen-in-de-zomer-gehouden/): Het is een echte zomerworkshop. Ontspannen, ontvouwen, ontwikkelingen, uitdijen; dat gaat nou eenmaal een stuk beter als de temperatuur behaaglijk... - [Waarom zou ik slapende honden wakker maken?](https://www.moveamountain.nl/faq/waarom-zou-ik-gaan-graven-in-mezelf-zeker-als-ik-er-geen-last-van-heb/): Je hoeft natuurlijk helemaal niks. Deze workshop is bedoeld voor mensen die benieuwd zijn naar welke delen van zichzelf in... - [Jullie spreken van "heelwording", wat heeft dat met de schaduw te maken?](https://www.moveamountain.nl/faq/jullie-spreken-van-heelwording-wat-heeft-dat-met-de-schaduw-te-maken/): In de loop van ons leven, hebben we allemaal bepaalde delen van onszelf naar voren geschoven en andere delen zijn... - [Wat leer ik in een retraite?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-leer-ik-in-een-retraite/): Je leert niks nieuws in de zin van kennis. Het is geen tijdverdrijf, vermaak, oplossing voor je problemen en geen... - [Ik weet niet of ik wel zolang mijn mond kan houden](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-weet-niet-of-ik-wel-zolang-mijn-mond-kan-houden/): We vragen je inderdaad om de retraite zo veel mogelijk in stilte door te brengen en alleen te communiceren als... - [Als ik eigenlijk niks leer, wat heeft een retraite dan voor zin?](https://www.moveamountain.nl/faq/als-ik-eigenlijk-niks-leer-wat-heeft-een-retraite-dan-voor-zin/): Een retraite heeft zeker wel resultaat. Vaak niet het resultaat dat we vanuit ons rationele hoofd kunnen bedenken of wensen.... - [Als ik in de war raak of vragen heb, kan ik dan met iemand praten?](https://www.moveamountain.nl/faq/als-ik-in-de-war-raak-of-vragen-heb-kan-ik-dan-met-iemand-praten/): Tijdens de retraite is er, buiten het programma om, altijd gelegenheid om met de begeleider een gesprek te hebben. Hoe... - [Ik vind het eng om in een groep te zitten, moet ik dit dan wel doen?](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-vind-het-eng-om-in-een-groep-te-zitten-moet-ik-dit-dan-wel-doen/): Het komt regelmatig voor dat mensen het eng vinden om persoonlijke vragen of thema’s in groepsverband te bespreken. De Columbus... - [Wat is jullie visie op coaching?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-is-jullie-visie-op-coaching/): Wij zien coaching als de begeleiding van anderen bij een diepgaand proces van zelfinzicht waar de persoonlijkheid herkend kan worden... - [Is deze Coachopleiding dé opleiding voor mij?](https://www.moveamountain.nl/faq/is-deze-coachopleiding-de-opleiding-voor-mij/): We begrijpen je vraag. Welke opleiding moet je kiezen in het woud van coachopleidingen? Wij denken dat de sfeer proeven,... - [Ik ben bang dat er een beerput opengaat en dat ik dat dan niet meer kan stoppen.](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-ben-bang-dat-er-een-beerput-opengaat-en-dat-ik-dat-dan-niet-meer-kan-stoppen/): Dit is een veel voorkomende angst. Het is in onze praktijk nog nooit gebeurd. Natuurlijk komen er dingen los. Hier... - [Kan ik ook ’s avonds gewoon naar huis gaan, ik slaap het liefst in mijn eigen bed.](https://www.moveamountain.nl/faq/kan-ik-ook-s-avonds-gewoon-naar-huis-gaan-ik-slaap-het-liefst-in-mijn-eigen-bed/): Dat snappen wij en tegelijkertijd is het programma zo opgebouwd dat het niet goed is als deelnemers ’s avonds naar... - [Wat is eigenlijk het voordeel van een groepstraining?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-is-eigenlijk-het-voordeel-van-een-groepstraining/): Zelfonderzoek doe je het best in een groep. We horen vaak dat mensen weerstand voelen tegen deelnemen aan de Columbus... - [Wordt er veel gehuild?](https://www.moveamountain.nl/faq/wordt-er-veel-gehuild/): Deze vraag krijgen we best vaak. Ja, er wordt weleens gehuild. Alle emotionele uitingen komen tijdens de workshop voorbij. Hier... - [Wat als ik alleen maar informatie wil en nog niet wil kiezen?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-als-ik-alleen-maar-informatie-wil-en-nog-niet-wil-kiezen/): Dat kan natuurlijk altijd. Je kunt via deze website je vraag stellen en wij zullen je een zo helder mogelijk... - [Volgens mij ligt het echt aan mijn omstandigheden, daar kan ik zelf toch niets aan doen?](https://www.moveamountain.nl/faq/volgens-mij-ligt-het-echt-aan-mijn-omstandigheden-daar-kan-ik-zelf-toch-niets-aan-doen/): Een boeddhistisch leraar heeft ooit gezegd: ‘als je de wereld wilt veranderen, moet je er anders naar kijken’. En dit... - [Mijn leidinggevende moet eigenlijk naar een training, hij is er de oorzaak van dat ik niet goed functioneer.](https://www.moveamountain.nl/faq/mijn-baas-moet-eigenlijk-naar-een-training-hij-is-er-de-oorzaak-van-dat-ik-niet-goed-functioneer/): Het zou heel goed kunnen dat jouw leidinggevende baat zal hebben bij onze trainingen. Er gebeurt echter ook iets met... - [Moet ik een probleem hebben om deel te kunnen nemen?](https://www.moveamountain.nl/faq/moet-ik-een-probleem-hebben-om-deel-te-kunnen-nemen/): Nee hoor. Sommige mensen hebben een concrete aanleiding (probleem) om aan deze workshop deel te willen nemen. Anderen hebben behoefte... - [Waarom houden jullie een kennismakingsgesprek voorafgaand aan Columbus?](https://www.moveamountain.nl/faq/waarom-houden-jullie-een-intakegesprek-voorafgaand-aan-columbus/): Zowel jij als Move a Mountain bewustzijnstrainingen hebben belang bij een kennismakingsgesprek. Je vult een kennismakingsformulier in en naar aanleiding... - [Hoe houd ik mijn ervaringen in de workshop vast?](https://www.moveamountain.nl/faq/hoe-houd-ik-mijn-ervaringen-in-de-workshop-vast/): Tijdens de workshop krijg je een aantal suggesties om je ervaringen levend te houden. - [Zijn er boeken die ik kan lezen over de onderwerpen van de workshop?](https://www.moveamountain.nl/faq/zijn-er-boeken-die-ik-kan-lezen-over-de-onderwerpen-van-de-workshop/): Na afloop van de Columbus workshop krijg je van ons een lijst met literatuur die wij je graag aanbevelen. - [Voor wie is de coachopleiding bedoeld?](https://www.moveamountain.nl/faq/voor-wie-is-de-coachopleiding-bedoeld/): De Coachopleiding is bestemd voor iedereen die een coachende, leidinggevende of begeleidende rol heeft of deze wil ontwikkelen. Dat kunnen... - [Komen mijn persoonlijke thema’s ook aan de orde?](https://www.moveamountain.nl/faq/komen-mijn-persoonlijke-themas-ook-aan-de-orde/): Jazeker! De Coachopleiding heeft een tweeledig doel: verdiepen van je zelfkennis en het aanleren van coachingsvaardigheden. In onze visie kan... - [Werken jullie met een vaste trainer?](https://www.moveamountain.nl/faq/werken-jullie-met-vaste-trainers/): De vaste begeleider is Eef Bruggink. - [Hoe zien de trainingsdagen eruit?](https://www.moveamountain.nl/faq/hoe-zien-de-trainingsdagen-eruit/): De bijeenkomsten worden gegeven van 10. 00 uur tot ongeveer 17. 00 uur (inclusief lunch). Het programma is afwisselend met... - [Kan ik al meteen gaan coachen?](https://www.moveamountain.nl/faq/kan-ik-na-het-eerste-jaar-gaan-coachen/): Afhankelijk van de ontwikkeling van je coachvaardigheden, je achtergrond en de benodigde diepgang van de coachgesprekken is dit goed mogelijk.... - [Ik heb nog geen klanten, hoe kan ik dan praktijkervaring opdoen?](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-heb-nog-geen-klanten-hoe-kan-ik-dan-praktijkervaring-opdoen/): Het eigen maken van coachingsvaardigheden is vooral een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Tijdens de contactdagen worden... - [Krijg ik een diploma?](https://www.moveamountain.nl/faq/krijg-ik-een-diploma/): Wanneer je de Coachopleiding met goed resultaat hebt doorlopen, ontvang je het diploma ‘Move a Mountain Professional Coach’. - [Moet ik een examen afleggen?](https://www.moveamountain.nl/faq/moet-ik-een-examen-afleggen/): Coachen is een vak. Move a Mountain levert gekwalificeerde coaches af. Dit houdt in dat er gedurende de hele opleiding... - [Is de Coachopleiding een erkende opleiding?](https://www.moveamountain.nl/faq/is-de-coachopleiding-een-erkende-opleiding/): Zowel Move a Mountain bewustzijnstrainingen als de aangesloten trainers staan in het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) geregistreerd. Dit... - [Wat zijn de ervaringen van andere deelnemers?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-zijn-de-ervaringen-van-andere-deelnemers/): Onder het tabje ‘reviews’ vind je reacties van (ex)deelnemers aan de Move a Mountain Coachopleiding. Als je wilt, kunnen wij... - [Is er iets mis met mij als ik om hulp vraag? Ik moet toch mijn eigen boontjes kunnen doppen?](https://www.moveamountain.nl/faq/is-er-iets-mis-met-mij-als-ik-om-hulp-vraag/): Het idee dat je in het leven jezelf alléén zou moeten kunnen redden omdat er anders wat mis met je... - [Ik weet niet of ik een workshop zal doen of zal kiezen voor individuele begeleiding, wat kan ik het beste doen?](https://www.moveamountain.nl/faq/ik-weet-niet-of-ik-een-workshop-zal-doen-of-zal-kiezen-voor-individuele-begeleiding-wat-kan-ik-het-beste-doen/): We nodigen je uit om een afspraak met ons te maken om samen met jou te kijken naar wat het... - [Wanneer heb ik coaching nodig?](https://www.moveamountain.nl/faq/wanneer-heb-ik-coaching-nodig/): Coaching is zinvol voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en in het effectiever functioneren. Individuele coaching van Move... - [Wat doet de coach eigenlijk?](https://www.moveamountain.nl/faq/wat-doet-de-coach-eigenlijk/): De coach is een aandachtige en vaardige gesprekspartner die je denken en doen spiegelt en je helpt bij je zelfonderzoek.... - [Ik heb een hele goede vriend(in) waarmee ik kan praten, dan heb ik toch geen coach nodig?](https://www.moveamountain.nl/faq/en-als-ik-nou-een-hele-goede-vriendin-heb-waarmee-ik-kan-praten/): Het is erg fijn wanneer je iemand in je omgeving hebt waarmee je goed kunt praten. Dat gunnen we iedereen.... - [Als het nou niet klikt met de coach?](https://www.moveamountain.nl/faq/als-het-nou-niet-klikt-met-de-coach/): Dat komt natuurlijk weleens voor. Voor je aan het coachingstraject begint, houden we een intakegesprek. Dat gesprek is bedoeld voor... - [Is het nodig dat ik in mijn verleden ga graven?](https://www.moveamountain.nl/faq/is-het-nodig-dat-ik-in-mijn-verleden-ga-graven/): Om jezelf in het nu te begrijpen en te begeleiden, is het behulpzaam om het verleden te onderzoeken. In onze... - [Hoelang duurt een coachingstraject?](https://www.moveamountain.nl/faq/hoelang-duurt-een-coachtraject/): Een gemiddeld coachingstraject bestaat uit 8 gesprekken. Afhankelijk van de aard van je vraag/vragen kan het traject korter of langer... - [Waar worden de coachingsgesprekken gehouden?](https://www.moveamountain.nl/faq/waar-worden-de-coachgesprekken-gehouden/): Het kantoor zit in Apeldoorn maar laat dat je niet afschrikken. De coaching vindt plaats op diverse locaties in het... --- ## Columns - [Harder dan ik denken kan](https://www.moveamountain.nl/column/harder-dan-ik-denken-kan/): Mijn vriendin verloor haar grote liefde. Haar telefoontje: ‘Eef... hij is er niet meer. ’ Als een mokerslag. Sindsdien waait... - [Te laat](https://www.moveamountain.nl/column/te-laat/): Gisteren kwam het bericht. Mijn peettante, mijn raadsvrouw op afstand, mijn kompas aan de andere kant van de wereld, overleden.... - [Leef! Alsof het je eerste dag is](https://www.moveamountain.nl/column/leef-alsof-het-je-eerste-dag-is/): Ik ben op een feest. De zaal zingt luidkeels mee met André Hazes: ‘Leef! Alsof het je laatste dag is.... - [Het label zegt 'nee'](https://www.moveamountain.nl/column/het-label-zegt-nee/): Ik haat labels. Althans: die lappen administratie in alle kleren die ik koop. Ze kriebelen. Ze jeuken. Ik krijg er... - [De bloem](https://www.moveamountain.nl/column/de-bloem/): De bloem Wat moet ik met mijn zomer doen, denkt de bloem Bloeien! En verder niets? Niets! En met mijn... - [Gluren bij de buren](https://www.moveamountain.nl/column/gluren-bij-de-buren/): Laatst had ik een gesprek met de moeder van een vriendin. We spraken over wandelen. Ik vertelde haar dat ik... - [De man in de fietsenstalling](https://www.moveamountain.nl/column/de-man-in-de-fietsenstalling/): Altijd als ik naar het centrum ga, zet ik mijn fiets in een bewaakte fietsenstalling. Het valt me telkens op... - [Het wasknijpereffect](https://www.moveamountain.nl/column/het-wasknijpereffect/): Een buurmeisje leert fietsen. De hele dag zie ik haar op en neer rijden door de straat met haar vaders... - [In het nu is er niet veel aan de hand](https://www.moveamountain.nl/column/in-het-nu-is-er-niet-veel-aan-de-hand/): Ik heb in mijn leven een paar momenten beleefd waarop de grond onder mijn voeten leek weg te zakken. Ik... - [Hulde aan de prutser!](https://www.moveamountain.nl/column/hulde-aan-de-prutser/): Het leven is fundamenteel absurd: compleet onvoorspelbaar en ondoorgrondelijk. Ik ben dol op films en boeken waarin dat gegeven het... - [Maak jij wel genoeg impact?](https://www.moveamountain.nl/column/maak-jij-wel-genoeg-impact/): Ik doe dit werk al een hele poos. Sommigen hebben er veel baat bij, anderen minder. Move a Mountain heeft... - [De waarheidshypnose](https://www.moveamountain.nl/column/de-waarheidshypnose/): ... en daarom is het ook Bert! Zo eindigt mijn lief ons gesprek terwijl we onze jassen aantrekken en aanstalten... - [Haakwerkje](https://www.moveamountain.nl/column/haakwerkje/): Heerlijk weekend op pad met lieve vriendin. In de voetsporen van Vincent van Gogh in Drenthe. Kijken naar de woeste... - [Geluk hebben](https://www.moveamountain.nl/column/geluk-hebben/): Ik ben 7 en onderweg van school naar huis loop ik langs een braakliggend terrein. Er staan klavertjes. Ik vergeet... - [Slappe hap](https://www.moveamountain.nl/column/slappe-hap/): Ik sla het boek dicht. De laatste woorden van ‘de geniale vriendin serie’ van Elena Ferrante zijn gelezen. Ik blijf... - [50+bewijs van leven](https://www.moveamountain.nl/column/50bewijs-van-leven/): Een lezing over het 50+ brein. De neuropsycholoog legt uit over het fenomeen ouder worden. Ze heeft ook adviezen en... - [Comfortzone](https://www.moveamountain.nl/column/comfortzone/): Er is iets met de comfortzone, daar moeten we met zijn allen uit! Op allerlei momenten en manieren kom ik... - [Wensbeeld en Werkelijkheid](https://www.moveamountain.nl/column/wensbeeld-en-werkelijkheid/): In mijn coaching en trainingen ben ik gericht op vergroten en verruimen van zelfkennis. Het is niet zo best gesteld... - [Escalatie bij ‘the escalator’](https://www.moveamountain.nl/column/escalatie-bij-the-escalator/): We komen aan bij ons hotel en besluiten direct de stad te gaan verkennen. Doen we vaak zo; spullen op... - [Dit gesprek kan worden opgenomen](https://www.moveamountain.nl/column/dit-gesprek-kan-worden-opgenomen/): Welk bedrijf of welke instantie je tegenwoordig ook belt, je krijgt steevast eerst een keuzemenu met daarin minstens 36 opties.... - [Paardenmiddel](https://www.moveamountain.nl/column/paardenmiddel/): Elk jaar probeer ik een grote of kleine angst in de ogen te kijken; iets waar ik een beetje huiverig... - [Geluk begint bij een ander](https://www.moveamountain.nl/column/geluk-begint-bij-een-ander/): Ik zit vanwege mijn werk waarschijnlijk in een zelfcompassie en yoga algoritme waardoor ik op de social media veel berichten... - [Aan de achterkant wonen ook mensen](https://www.moveamountain.nl/column/aan-de-achterkant-wonen-ook-mensen/): ‘Aan de achterkant wonen óók mensen’, dat is wat mama altijd zei als ik helemaal aangekleed en opgetut de trap... - [Tegenvaller](https://www.moveamountain.nl/column/tegenvaller/): Wáááát? Is het huis verkócht? Hoe dan? Mijn lief en ik hebben ons huis verkocht. We willen graag weg uit... - [Chronische Chronos en karige Kairos](https://www.moveamountain.nl/column/chronische-chronos-en-karige-kairos/): Ik ken het jachtige gevoel al heel lang. Ik hoor mijn moeder nog zeggen: ‘Eef heeft kwik in haar kont’.... - [Iets een plekje geven](https://www.moveamountain.nl/column/iets-een-plekje-geven/): We zitten buiten te ontbijten. ‘Waar ik me toch zo aan erger’, begin ik, ‘is dat geklets van mensen dat... - [Stay in touch](https://www.moveamountain.nl/column/stay-in-touch/): ‘Ik ben al weken niet meer aangeraakt’, zegt een lieve vriendin wanneer we elkaar aan de telefoon hebben. Die komt... - [Corona creativiteit](https://www.moveamountain.nl/column/corona-creativiteit/): Daar zitten we dan. Een week geleden besloten om onze trainingen uit te stellen. Ik voel me lamgeslagen. Wat gebeurt... - [Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik weet niet of ik het wel kan](https://www.moveamountain.nl/column/ik-heb-het-nog-nooit-gedaan-dus-ik-weet-niet-of-ik-het-wel-kan/): Ik kom hem steeds vaker tegen, de uitspraak die wordt toegeschreven aan Pippi Langkous: ‘ik heb het nog nooit gedaan,... - [Schokeffect](https://www.moveamountain.nl/column/schokeffect/): Soms gaat leren schoksgewijs. En dan bedoel ik echt met een schok. BAM! Tijdens mijn studie, lang, lang, lang geleden,... - [Het komt wel goed schatje!](https://www.moveamountain.nl/column/het-komt-wel-goed-schatje/): Een lieve vriendin belt me met een nare mededeling. Tijdens een jaarlijks routineonderzoek in het ziekenhuis, blijkt het ineens niet... - [Energie-zuinig](https://www.moveamountain.nl/column/energie-zuinig/): En... ... lekker de batterij op kunnen laden tijdens de vakantie? ‘Ja... ... ... . . heerlijk’, antwoord ik. ‘Ik... - [Kinderspel](https://www.moveamountain.nl/column/kinderspel/): ‘Wie van de twee zou ik zijn? ’ vraag ik me af terwijl ik op een terras aan een plein... - [Stop je er wel genoeg in?](https://www.moveamountain.nl/column/stop-je-er-wel-genoeg-in/): Ik vraag me weleens af: doe ik wel genoeg met mijn leven? Leef ik mijn leven wel ‘to the max’?... - [Een zucht geeft lucht](https://www.moveamountain.nl/column/een-zucht-geeft-lucht/): Dit gedicht kwam met een noodvaart bij me binnen: Ik heb zes kussens geborduurd, En ik lees Jane Austen en... - [Storytelling](https://www.moveamountain.nl/column/storytelling/): Onlangs was ik bij een workshop ‘Storytelling’. Hoe maak je een verhaal? We gingen aan de slag met helden, monsters... - [Keer op keer oud zeer](https://www.moveamountain.nl/column/keer-op-keer-oud-zeer/): Tijdens een coachopleidingsdag onderzochten de deelnemers hun claims. Dit zijn alle bewuste maar vooral ook onbewuste verwachtingen die wij bij... - [Never ending lijstjes](https://www.moveamountain.nl/column/never-ending-lijstjes/): Ik ben van de actielijstjes. Lijstjes houden me op de been, althans, dat is steeds de aanname die maakt dat... - [Presents of Presence?](https://www.moveamountain.nl/column/presents-of-presence/): Eind oktober waren Huib en ik in China om een workshop te geven aan een groep mensen werkzaam in de... - [Instortingsgevaar](https://www.moveamountain.nl/column/instortingsgevaar/): Mijn tandarts is er plotseling mee gestopt. Hij was het zat en gaat op wereldreis en heeft geen idee of... - [Lummelen](https://www.moveamountain.nl/column/lummelen/): Ik ben de laatste tijd zó efficiënt, dat is echt geweldig. Alles loopt gesmeerd en ik ben als een geoliede... - [Passie gezocht](https://www.moveamountain.nl/column/passie-gezocht/): Een deelnemer aan onze Columbus workshop gaf aan dat hij het zo fijn zou vinden om een echte passie te... - [Zinderende zomers](https://www.moveamountain.nl/column/zinderende-zomers/): We gingen vroeger in de zomervakantie met het hele gezin naar Frankrijk, naar de Ardèche. Daar bleven we 5 hele... - [Doodgaan doe je zelf???](https://www.moveamountain.nl/column/doodgaan-doe-je-zelf/): Ik zit net naar een TED talk te kijken waarin een mevrouw vertelt dat ze 10 jaar geleden eigenlijk dood... - [Wat ik je brom](https://www.moveamountain.nl/column/wat-ik-je-brom/): ‘Jeetje mens, wat zit je jezelf weer op te winden! ’ schreeuw ik mezelf liefdevol toe. Ik ben de dag... - [De druk van geluk](https://www.moveamountain.nl/column/de-druk-van-geluk/): Voorjaarskriebels geven me de moed om de kast vol met verleden op te ruimen. Ik kom van alles tegen. Een... - [Leve mijn gewoonheid!](https://www.moveamountain.nl/column/leve-mijn-gewoonheid/): Het wordt me steeds duidelijker. Ik ben een heel gewoon mens met een heel gewoon leven. Ooit deed ik enorm... - [Ik houd je in de gaten](https://www.moveamountain.nl/column/ik-houd-je-de-gaten/): Toen ik jaren geleden begon met zelfonderzoek, las ik de boeken van A. H. Almaas. En nog steeds pak ik... - [Levensgrote doodsangst](https://www.moveamountain.nl/column/levensgrote-doodsangst/): Een tijdje geleden plaatste een oud collega een berichtje op facebook. Er zat een foto bij van een kopje thee,... - [The ego has stranded.....and life goes on](https://www.moveamountain.nl/column/ego-stranded-life-goes/): Leef je je leven dankzij ego of leef je je leven ondanks ego? Een vraag die me al een tijdje... - [De beste wraak ooit](https://www.moveamountain.nl/column/de-beste-wraak-ooit/): Het is alweer een paar jaar geleden dat ik een workshop over haat en wraak volgde. Ik herinner me nog... - [Middelpunten](https://www.moveamountain.nl/column/middelpunten/): Ik ben met een vriendin op Texel en we wandelen al pratend door de duinen. De wind is af en... - [De gelukzoeker](https://www.moveamountain.nl/column/de-gelukzoeker/): Ik heb deze zomer goed contact gehad met de “voeler” die in mij actief is en die bepaalt of ik... - [Verzet je niet!](https://www.moveamountain.nl/column/verzet-je-niet/): Het is zover. Al een paar maanden zit in aan te hikken tegen een nieuwe operatie en ineens is het... - [Flap my wings](https://www.moveamountain.nl/column/flap-my-wings/): Het begint plotseling. Ineens is er irritatie. Ik voel hoe mijn lichaam strak wordt, hoe alles zich lijkt te sluiten,... - [It's not my doing](https://www.moveamountain.nl/column/its-not-my-doing/): Ik kijk naar de film “Life In A Day”. Het is een film die bestaat uit allemaal korte fragmentjes die... - [Je hebt dit leven](https://www.moveamountain.nl/column/je-hebt-dit-leven/): Tulku Lobsang, een Tibetaans Boeddistisch leraar heeft ooit iets gezegd wat mij diep raakte: “Je hebt het leven, dat wil... - [Haasten met aandacht](https://www.moveamountain.nl/column/haasten-met-aandacht/): Ik ben op de sportschool. Als het even kan, ben ik daar vroeg in de ochtend. Ik houd van vroeg... - [Tegenstrijdige berichten](https://www.moveamountain.nl/column/tegenstrijdige-berichten/): Dit jaar neem ik me maar eens voor om geen goede voornemens te maken :). Er is ook nog niet... - [Dat wordt nóóit wat!](https://www.moveamountain.nl/column/dat-wordt-nooit-wat/): Ik begin te mopperen over wat ik allemaal niet doe maar wel zou moeten doen van mezelf. Zoals het schrijven... - [Duende](https://www.moveamountain.nl/column/duende/): Plaats bepalen: Vanavond ben ik bij een optreden van Paco Peña en zijn gezelschap. Ik heb een haat-liefde verhouding met... - [Soulpainting](https://www.moveamountain.nl/column/soulpainting/): Mijn zus Ien mailde me laatst dat ze ging beginnen aan de Kunstacademie in België. Ien is een creatief mens... - [Gele schelpjes](https://www.moveamountain.nl/column/gele-schelpjes/): Er zitten nog 3 foto´s in een oud fotoalbum van een vakantie ooit naar Bretagne. Ik was 7 en mocht... - [Zin in willen](https://www.moveamountain.nl/column/zin-in-willen/): Een paar weken geleden was ik in Lapland. Wat me diep raakt tijdens mijn verblijf is een safari met husky’s.... - [Middenin het verlangen](https://www.moveamountain.nl/column/middenin-het-verlangen/): Toen ik een jaar of 7 was, moet ik ergens het idee hebben opgevat dat ik wat zou kunnen doen... - [Een staat van tegen](https://www.moveamountain.nl/column/een-staat-van-tegen/): De wekker gaat. Even is er een moment van leegte, van ruimte, van leven zonder dat er “iemand” is die... - [Wat is liefdevol?](https://www.moveamountain.nl/column/wat-is-liefdevol/): Mallorca, augustus 2009 Deze vakantie is het de bedoeling om even “helemaal niets” te doen en bij te komen van... --- # # Detailed Content ## Pagina's Nieuws --- Persoonsgegevensbeleid Move a Mountain Wij zijn zorgvuldig met jou en dus ook met je gegevens. Wij hebben jouw gegevens nodig om je in te kunnen schrijven voor een training, om een factuur te sturen en de nieuwsbrief. Die informatie slaan we op in een beveiligde database. Deelnemerslijst Wanneer je bij ons een training volgt, sturen we een deelnemerslijst naar de begeleider(s) die de activiteit begeleid(en). Op de lijst staan je naam, adres en telefoonnummer. Ook sturen wij bij een meerdaagse een deelnemerslijst met eventuele dieetwensen naar de locatie waar de activiteiten plaatsvindt. In-geval-van-nood-lijst Aan het begin van de workshops/opleidingen vragen we je om de gegevens van naasten die we kunnen bereiken in geval jou als deelnemer iets overkomt. Kennismakingsformulier Het kennismakingsformulier dat je invult voorafgaand aan de coaching/workshop/opleiding bewaren wij nog 3 maanden nadat je de coaching/workshop/opleiding hebt afgerond. Daarna verwijderen wij het uit ons systeem. Nieuwsbrief Je ontvangt automatisch de Move a Mountain nieuwsbrief die ongeveer 4x per jaar verschijnt in je mail. Als je hem niet meer wilt ontvangen, kun je je er heel gemakkelijk voor uitschrijven. --- Eef Bruggink “Ik vind het indrukwekkend om te zien wat er gebeurt wanneer iemand zichzelf vragen begint te stellen; over zichzelf, over het leven. De ontdekking ruimer te zijn dan je altijd dacht en de onbegrensdheid aan mogelijkheden die dat inzicht biedt, vind ik ontroerend en hoopgevend. Iemand te kunnen begeleiden in dit proces van innerlijke groei is wat mij telkens weer diep raakt. Het lijkt belangrijk dat Move a Mountain bestaat, vooral nu er zoveel mensen op zoek zijn en het niet kunnen vinden. " Al in mijn vroege jeugd vroeg ik me af waarom mensen doen wat ze doen? En vooral waarom het zo vaak fout gaat en mensen elkaar pijn doen. De boeken die ik hierover kon vinden in de bibliotheek las ik 's avonds op mijn kamer. Een studie waarin ik met deze materie aan de slag kon, lag voor de hand. En ik wilde graag anderen over mijn ontdekkingen vertellen. De lerarenopleiding dus. Ik begon mijn loopbaan als docente sociale vaardigheden. Nu ik terug kijk op een lang werkend leven, is het bijdragen aan ontwikkeling en groei van mensen als individu en als onderdeel van een team of organisatie steeds een belangrijk onderdeel geweest van alle functies die ik heb vervuld. Ik heb onder andere gewerkt als opleidingscoördinator en als Human Resource Manager bij een grote overheidsorganisatie. Mijn vragen over en interesse in de menselijke conditie bleven altijd bij me. Ik deed veel zelfonderzoek en therapie en verdiepte me in het Boeddhisme. Ik volgde coachopleidingen... --- Wouter Hes Als coach bied ik de klant een reis door zichzelf. Het is als een reisgids van de stad waar je al jaren woont, maar, door “de macht der gewoonte”, steeds dezelfde routes kiest en naar dezelfde winkels gaat. Er is veel meer, maar dat zie je niet meer. Al coachend kan de klant de plattegrond van zichzelf verkennen en, daarna, kiezen om toch dezelfde platgetreden paden te blijven bewandelen, of – al is het maar af en toe – ook nieuwe wegen en paadjes te bewandelen. Het inzicht dat de klanten krijgen, kunnen ze naar eigen believen inzetten en daarin schuilt wat mij betreft de kracht van het coachen zoals Move a Mountain dat voorstaat. Niet een opgelegde route aan wat zou moeten, maar de keuze om het zelf anders te doen”. Ik ben afgestudeerd basisarts en werkte als assistent bedrijfsarts en keuringsarts voordat ik de advocatuur inging. Ik ben ruim 20 jaar arbeidsrechtadvocaat en gebruik daarbij coachtechnieken om voor mijn advocatuurlijke klanten oplossingen te bewerkstellingen. In 2014 maakte ik kennis met Move a Mountain en na het volgen van de coachopleiding bij Move a Mountain, ben ik ook werkzaam als coach en trainer. --- Huib van der Zwaan “Als coach zorg ik dat we de bestemming niet uit het oog verliezen maar ook daag ik mijn klanten uit om het avontuur op te zoeken en juist de wegen in te slaan die niet op de kaart staan. Er is tenslotte niets mooiers en avontuurlijker dan een reis in het schijnbaar onbekende. Ik zal helpen bij het ophalen van oude herinneringen van de plekken waar de reiziger al lang niet meer is geweest. Ik ben er als de weg moeilijk wordt. Ik zal helpen bij het opruimen van obstakels. Ik zal ook wijzen op de schoonheid van het pad dat we gaan in het hier en nu. Aan het einde van het coachtraject heb je zoveel geleerd, ben je innerlijk gegroeid en sta je in je kracht. ” Ik ben 17 jaar mede-eigenaar geweest van Move a Mountain. Daarvoor werkte ik 15 jaar als manager bij een overheidsorganisatie. Ik zet mijn ervaring met groepstrainingen, teambuilding, individuele coaching, relatiecoaching en managementadvies nog graag in voor Move a Mountain. --- Wie zichzelf kent, kan bergen verzetten Al meer dan 25 jaar verzet Move a Mountain bergen met activiteiten gericht op bewustzijnsontwikkeling; de enige weg naar geluk Leer jezelf echt kennenZet je kennis en ervaring inEen praktische en effectieve mix Onze programma's Al onze activiteiten zijn geïnspireerd op levensinzichten uit de Oosterse wijsheid en moderne kennis en inzichten uit de Westerse psychologie en therapie. Die invalshoeken hebben we op een praktische en effectieve manier bij elkaar gebracht. Zelfleiderschap Iedereen heeft een groot potentieel waarover hij kán beschikken maar doet dat niet van nature en automatisch. Je kunt je potentieel leren benaderen en inzetten. En dat verandert je leven blijvend. ColumbusIndividuele coachingTop-traject Coachopleiding Til je interacties naar een hoger niveau. Ontdek dat je compassie voor anderen start vanuit compassie voor jezelf. Je kunt pas een ander begrijpen wanneer je jezelf ten diepste begrijpt. Leer om vrij en autonoom te blijven en tegelijkertijd een ‘open’ contactvolle relatie met de ander aan te gaan. Dat verrijkt je leven. Move a Mountain CoachopleidingModules Skilful CoachInformatieavond Coachopleiding 2026 Organisatie ontwikkeling Wij begeleiden organisaties die willen (blijven) werken aan betere samenwerking, communicatie en begrip. Ontwikkelingen in organisaties en in de markt volgen elkaar in steeds hoger tempo op. Veerkracht en de mate waarin je verbinding weet te houden met jezelf en de mensen om je heen, zijn bepalend voor succes en het plezier in het werk. Maatwerk en in-company Interactieve lezingen/workshops Move a Mountain lezingen zijn altijd een combinatie van serieus en lichtvoetig. Er mag gelachen worden.... --- De Move a Mountain Koffiecast Huib en Eef houden van koffie... . en van filosoferen. Tijdens de koffiecasts kijken ze vanuit de Move a Mountain visie naar het dagelijks leven. De koffiecasts zijn kort en krachtig. Als de koffie op is, is de koffiecast dat ook. En dat is doorgaans na een minuut of 10. Als het onderwerp nog niet helemaal 'uitgefilosofeerd' is, pakken ze in een latere koffiecast de draad gewoon weer op. #1 - DE ENE HELFT VAN NEDERLAND COACHT DE ANDERE HELFT - april 2023 document. createElement('audio'); https://www. moveamountain. nl/wp-content/uploads/2025/04/Move-a-Mountain-Koffiecast-01-De-ene-helft. mp3 #2 - ZELFBEELD - april 2023 https://www. moveamountain. nl/wp-content/uploads/2025/04/Move-a-Mountain-Koffiecast-02-Zelfbeeld. mp3 #3 - DRUK-DRUK-DRUK - juni 2023 https://www. moveamountain. nl/wp-content/uploads/2025/04/Move-a-Mountain-Koffiecast-03-druk-druk-druk. mp3 #4 - GEVLEUGELDE UITSPRAKEN - september 2023 https://www. moveamountain. nl/wp-content/uploads/2025/04/Move-a-Mountain-Koffiecast-04-Gevleugelde-uitspraken. mp3 --- Gedragscode In het werken met klanten (coachklanten of deelnemers aan trainingen) nemen Move a Mountain coaches/trainers strikte spelregels in acht. Deze hebben de functie om de kwaliteit van de werkwijze, de relatie en de veiligheid van beide partijen te garanderen. Uit bestaande zeer gedetailleerde beroepscodes hebben wij een werkbare samenvatting gemaakt voor Move a Mountain trainers en coaches. Download de Move a Mountain gedragscode hier. --- Op je handen zitten Praktisch aan de slag met de verschillende fasen in het coachingstraject - geschreven door Eef Bruggink In de titel van dit boek: “Op je handen zitten” wordt de visie van Move a Mountain op coaching samengevat. Niet “iets” doen zien wij als een wezenlijke coachvaardigheid. Het betekent dat je het als coach aandurft om gewoon stil te zijn en niet meteen te komen met antwoorden, niet meteen te grijpen naar oefeningen en technieken die je beschikbaar hebt. Ook niet als jij allang ziet wat de gecoachte zou moeten doen of zou moeten laten. Je faciliteert het proces waarin de gecoachte zijn eigen antwoorden vindt. Je bent daarin actief en contactvol aanwezig. Je bent aan het werk, zonder ergens hard aan te werken. Bestel het boekLees de reviewsOver het boek Dit boek nodigt je uit om aan de slag te gaan Dit boek nodigt je uit om aan de slag te gaan met coaching. Eef neemt je mee door de verschillende fasen in een coachingstraject. Op een hele praktische manier. Ze geeft antwoord op de vraag wat je op welk moment in een coachingstraject kunt doen en waarom. Je krijgt toepasselijke theoretische achtergronden en suggesties voor werkvormen en/of interventies. Het is en boek dat je als coach altijd bij je hebt: je bladert, je checkt, je komt op ideeeën, frist je kennis op en gaat coachen! Voor wie is dit boek bedoeld? Dit boek is in eerste instantie bedoeld voor iedereen die aan de Move a Mountain... --- Sitemap Pagina's Home Over ons Eef Bruggink Wouter Hes Huib van der Zwaan Programma Op je handen zitten Certificeringen en registraties Nieuws Contact Sitemap Persoonsgegevensbeleid Gedragscode Klachtenregeling Inschrijvings- en Betalingsvoorwaarden De Move a Mountain Koffiecast Programma Lezing Karakterstructuren Columbus: een innerlijke ontdekkingsreis Individuele Coaching: zelfkennis verbetert je functioneren Relatiecoaching Top Traject Move a Mountain Coachopleiding Modules Skilful Coach Maatwerk en in-company Columns Leef! Alsof het je eerste dag is Het label zegt 'nee' De bloem Gluren bij de buren De man in de fietsenstalling Het wasknijpereffect In het nu is er niet veel aan de hand Hulde aan de prutser! Maak jij wel genoeg impact? De waarheidshypnose Haakwerkje Geluk hebben Slappe hap 50+bewijs van leven Comfortzone Een staat van tegen Wat is liefdevol? Wensbeeld en Werkelijkheid Escalatie bij ‘the escalator’ Aan de achterkant wonen ook mensen Chronische Chronos en karige Kairos Corona creativiteit Dit gesprek kan worden opgenomen Een zucht geeft lucht Energie-zuinig Geluk begint bij een ander Het komt wel goed schatje! Iets een plekje geven Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik weet niet of ik het wel kan Keer op keer oud zeer Kinderspel Paardenmiddel Schokeffect Stay in touch Stop je er wel genoeg in? Storytelling Tegenvaller De beste wraak ooit De druk van geluk De gelukzoeker Doodgaan doe je zelf? ? ? Flap my wings Ik houd je in de gaten Instortingsgevaar It's not my doing Je hebt dit leven Leve mijn gewoonheid! Levensgrote doodsangst Lummelen Middelpunten Passie gezocht Never ending lijstjes Presents of Presence?... --- Erkenningen en registraties Er zijn een aantal soorten van relatieve erkenning zoals tevreden klanten en opdrachtgevers. Move a Mountain staat goed aangeschreven en daar zijn we blij mee. Move a Mountain heeft ook formele erkenningen en registraties. Die staan hieronder. Coachopleiding erkend door Nederlandse vereniging Familie- en erfrecht Advocaten Scheidingsmediators (vFAS) De Move a Mountain Coachopleiding is erkend door de vFAS zodat de punten (een punt per uur) meetellen voor de jaarlijkse opleidingsverplichting van de vFAS leden op het gebied van vaardigheden. CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs) Het CRKBO is een onafhankelijke organisatie die door middel van een uitgebreide audit toetst of een opleidingsinstituut voldoet aan de kwaliteitsbepalingen van het CRKBO. Een CRKBO-registratie biedt een opleidingsinstituut de mogelijkheid om opleidingen BTW-vrij aan te bieden. UWV Wij hebben een scholingsovereenkomst met het UWV. Dit betekent dat het UWV bij ons scholing kan inkopen. Als je denkt dat jij in aanmerking komt voor een training bij Move a Mountain via het UWV, neem dan contact op met je begeleider en informeer naar de mogelijkheden. NTRO Dit keurmerk is de erkenning voor kwaliteit en professionaliteit in de private opleidingsbranche. Door het NRTO-keurmerk kunnen klanten ervan uitgaan dat Move a Mountain voldoet aan hoge kwaliteitseisen op het gebied van transparantie over producten en diensten, adequate dienstverlening, professionele omgang met klanten en deskundigheid van het personeel. Een onafhankelijke, externe certificerende instelling toetst of een aanbieder aan de kwaliteitseisen voldoet. Het NRTO-keurmerk wordt afgegeven door de Nederlandse Raad voor Training en Opleiding (NRTO), de branchevereniging voor... --- Voorwaarden inschrijving, betaling, annulering Gelukkig verlopen de meeste inschrijvingen en betalingen soepel. Dat is erg fijn. Af en toe valt er wat voor en dan is het handig om duidelijkheid te hebben over de afhandeling. Hier kun je deze voorwaarden downloaden. --- Klachtenregeling Ik vind het heel belangrijk dat je tevreden bent over je ervaring met Move a Mountain. Vind je dat wij iets beter kunnen doen? Of ben je niet tevreden of het met ons oneens? Laat het dan zo snel mogelijk weten. Je kunt mij altijd bellen of mailen. Dan bespreken we wat er niet goed gaat en komen we tot een goede oplossing. Mochten we er niet samen uitkomen, dan kun je een klacht indienen. Eef Bruggink Download de klachtenregeling hier: Klachtenregeling Move a Mountain --- Het verhaal van Move a Mountain Over ons Al meer dan 25 jaar verzet Move a Mountain bergen met activiteiten gericht op bewustzijnsontwikkeling omdat we geloven dat dit de enige weg naar geluk is. We zijn een kleine organisatie met een klein aanbod. Dat betekent dat onze aanpak direct heel persoonlijk is. Je krijgt altijd de trainer of de coach aan de lijn en geen opleidingsadviseur of secretariaat. En dat houden we graag zo. We doen alleen waar we expert in zijn. We houden het aanbod beperkt en dat maakt Move a Mountain exclusief in de wereld van opleiders. Bewustzijnsontwikkeling is het proces waarin je steeds bewuster wordt van jezelf, je gedachten, emoties, gedragingen en de wereld om je heen. Het houdt in dat je groeit in inzicht, zelfkennis en perspectief op het leven. Dit kan zich op verschillende niveaus afspelen: Persoonlijk niveau Bewust worden van je eigen gevoelens, overtuigingen en patronen. Dit helpt je om beter met jezelf en anderen om te gaan. Sociaal niveau Meer begrip en empathie ontwikkelen voor anderen, wat leidt tot betere relaties en communicatie. Spiritueel niveau Dieper nadenken over de zin van het leven, je verbinding met het grotere geheel of het ontwikkelen van innerlijke rust. Hoe meer je je bewust wordt, hoe vrijer en authentieker je kunt leven. En dat zou je weleens geluk kunnen noemen. Het Move a Mountain logo uitgelegdWie begon er niet aan persoonlijke effectiviteitstrainingen met het idee dat ‘er bergen verzet moesten worden’ voordat je eindelijk goed genoeg zou... --- Contact Geeft de website niet de informatie die je zoekt? Weet je niet zeker of je de juiste keuze maakt? Vind je het fijn om een persoonlijk advies te krijgen? Bel me of vul het contactformulier in. Ik neem dan snel contact met je op. Het kantoor zit in Apeldoorn maar laat dat je niet afschrikken. De trainingen en coaching vinden plaats op diverse locaties in het hele land. Wil je weten of dat ook bij jou in de buurt is, neem dan contact met me op of vul onderstaand contactformulier in. Ik informeer je graag. Move a Mountain bewustzijnstrainingen Praktijklocatie: Molenstraat-centrum 1, 3e verdieping APELDOORN Kantoor en postadres: Vijfspronglaan 4 7323 BN APELDOORN M: welcome@moveamountain. nl Eef Bruggink: 06 510 995 89 KvK: 31049455 Voornaam* Achternaam* E-mailadres* Telefoonnummer* Onderwerp*Selecteer een onderwerp*ColumbusMove a Mountain CoachopleidingIndividuele CoachingTop TrajectModules Skilful CoachMaatwerk en in-companyAnders Waarover kunnen wij contact met je opnemen? * Ik ga akkoord met het persoonsgegevensbeleid. Antispam vraag: 9-4=? Versturen --- Een praktische en effectieve mix Onze programma's Al onze activiteiten zijn geïnspireerd op levensinzichten uit de Oosterse wijsheid en moderne kennis en inzichten uit de Westerse psychologie en therapie. Die invalshoeken hebben we op een praktische en effectieve manier bij elkaar gebracht. Een praktische en effectieve mix Onze programma's Al onze activiteiten zijn geïnspireerd op levensinzichten uit de Oosterse wijsheid en moderne kennis en inzichten uit de Westerse psychologie en therapie. Die invalshoeken hebben we op een praktische en effectieve manier bij elkaar gebracht. Zelfleiderschap Iedereen heeft een groot potentieel waarover hij kán beschikken maar doet dat niet van nature en automatisch. Je kunt je potentieel leren benaderen en inzetten. En dat verandert je leven blijvend. ColumbusIndividuele coachingTop-traject Coachopleiding Til je interacties naar een hoger niveau. Ontdek dat je compassie voor anderen start vanuit compassie voor jezelf. Je kunt pas een ander begrijpen wanneer je jezelf ten diepste begrijpt. Leer om vrij en autonoom te blijven en tegelijkertijd een ‘open’ contactvolle relatie met de ander aan te gaan. Dat verrijkt je leven. Move a Mountain CoachopleidingModules Skilful CoachInformatieavond Coachopleiding 2026 Organisatie ontwikkeling Wij begeleiden organisaties die willen (blijven) werken aan betere samenwerking, communicatie en begrip. Ontwikkelingen in organisaties en in de markt volgen elkaar in steeds hoger tempo op. Veerkracht en de mate waarin je verbinding weet te houden met jezelf en de mensen om je heen, zijn bepalend voor succes en het plezier in het werk. Maatwerk en in-company Interactieve lezingen/workshops Move a Mountain lezingen zijn altijd een combinatie... --- --- ## Nieuws Een vriendin verloor haar grote liefde. Sindsdien laat één vraag me niet los: 'Wie ben je zonder de ander die zo verweven is met jouw leven? ' --- De volgende coachopleiding start op 30 november 2026. Ik houd je op de hoogte van informatieavonden die ik ga plannen. --- Soms ontdek je pas bij verlies hoeveel dingen je uitstelt tot ‘later’. Deze column gaat over mijn peettante, spijt, dankbaarheid en wat blijft. --- 'Leef! alsof het je laatste dag is' klinkt mooi, maar legt ongemerkt druk op je bestaan. Misschien is het tijd voor een andere uitnodiging? --- Voordat je het weet is het weer najaar en vraag je je af hoe je je persoonlijke en professionele ontwikkeling in 2026 wilt gaan vormgeven. In maart start er weer een nieuwe Move a Mountain Coachopleiding. Ik ga deze opleiding weer doen met een kleine groep van maximaal 8 deelnemers. Als je veel wilt leren en je maximale persoonlijke begeleiding belangrijk en fijn vindt, dan past deze Move a Mountain Coachopleiding je als een jas. Op de website vind je, hoop ik, alle informatie die je zoekt. Schrijf je meteen in of neem contact met me op voor meer informatie. --- Boek een dagvullende interactieve lezing/workshop over Karakterstructuren: 'Zo ben ik nou eenmaal... . ' Leer effectiever samenwerken door inzicht in karakterstructuren. Je begrijpt jezelf en je collega's beter en krijgt handvaten die de samenwerking sterk verbeteren. Dat maakt het een perfecte invulling voor een teamdag waarin lachen en leren wordt gecombineerd. Meer lezen over de lezing/workshop 'karakterstructuren' --- Ik heb een nieuwe column geschreven over hoe de man in de fietsenstalling mijn dag goed maakt. En misschien heeft mijn column op jou datzelfde effect. --- Ben je benieuwd wat mijn MacGyver oma, een wasknijper en ruggensteun met elkaar te maken hebben? Je leest het in mijn nieuwste column --- Ik heb in mijn leven een paar momenten beleefd waarop de grond onder mijn voeten leek weg te zakken. Ik was bijna vergeten hoe dat voelt, maar nu weet ik het weer. --- Soms levert één van de Move a Mountain trainingen mooi materiaal voor een column. In de Columbus van afgelopen juli viel het woord 'prutser'. Een woord dat mij op een aantal lagen raakte. Daar schreef ik een column over. Hulde aan de prutser! --- De nieuwste column van Eef komt voort uit irritatie. Ze heeft een speelse vorm gevonden om met die irritatie om te gaan. Daar kan ze heerlijk om grinniken en daardoor heeft de impact meteen wat minder impact. --- Over het verschil tussen overtuigd zijn en doen alsof je overtuigd bent. --- Op woensdagavond 2 april houd ik een online informatieavond over de Compacte Coachopleiding. Ik vertel je graag meer over deze opleiding. Ik vertel vanuit welke visie ik werk, hoe deze compacte coachopleiding is opgebouwd, wat je ervan kunt verwachten en wat je er kunt leren. En natuurlijk is er alle gelegenheid voor het stellen van je vragen. We beginnen om 19. 00 uur en ronden omstreeks 21. 00 uur af. Als je niet in de gelegenheid bent om er bij te zijn, dan is het altijd mogelijk om een individueel kennismakingsgesprek te hebben op een ander moment. Online Datum: woensdagavond 26 februari 2025 Starttijd: 19. 00 uur Eindtijd: 21. 00 uur Hieronder het inschrijfformulier voor de informatieavond Compacte Coachopleiding. Fout: Contact formulier niet gevonden. --- Hou je van haken? Ik niet, nooit geleerd en was nooit geïnteresseerd. Ik heb wel een hele interessante ontdekking gedaan met een haakwerkje in de hoofdrol. Haak maar even aan bij mijn nieuwe column ;-) --- Zoeken naar klavertjes 4... . daar kun je best druk mee zijn. Mijn nieuwste column gaat over het niet-vinden. --- De 4 boeken van Elena Ferrante over een levenslange vriendschap maken deze zomer diepe indruk op me. De hoofdpersoon leeft wel, en er gebeurt van alles, maar ze komt niet echt uit de verf. Ze zou kúnnen reageren, iets kúnnen doen, maar ze doet het niet. Ze laat veel maar gewoon voorbij gaan. Dat roept allerlei reacties bij me op en daar schreef ik een column over. --- Vergankelijkheid, verval, ziekte ... het hoort allemaal bij de human condition. Het hoort bij het leven. Wegkijken helpt niet, al lukte me dat best een tijd. In mijn nieuwste column schrijf ik over mijn relatie met mijn 50+ (60-) buitenkant. --- Ja hoor, ook wij gaan met de tijd mee en hebben een podcast, de Move a Mountain koffiecast. Wij houden van koffie... en van filosoferen. Uren zijn we met elkaar in gesprek. Behalve wijzelf, hoort niemand daar ooit wat van. Tegenwoordig zetten we de microfoon even aan als er een onderwerp voorbij komt dat niet per se binnenskamers hoeft te blijven ;-) Tijdens de koffiecasts kijken we vanuit de Move a Mountain visie naar het dagelijks leven. De koffiecasts zijn kort en krachtig. We zetten onszelf op rantsoen: als de koffie op is, is de koffiecast dat ook. En dat is doorgaans na een minuut of 10. Als het onderwerp nog niet helemaal ‘uitgefilosofeerd’ is, pakken we in een latere koffiecast de draad gewoon weer op. Huib en Eef --- --- ## Programma Dagvullende interactieve lezing/workshop Lezing karakterstructuren: 'Zo ben ik nou eenmaal... . ' Effectiever samenwerken door inzicht in karakterstructuren Wil je begrijpen waarom mensen steeds op dezelfde manier reageren op situaties? Wil je inzicht krijgen in de communicatiepatronen van verschillende mensen? En wat je dan het beste wel en niet kunt zeggen of doen? Plan dan samen met je team of afdeling deze dagvullende interactieve lezing/workshop. Om te ontdekken waarom je met de ene collega makkelijker door een deur kan dan met de andere. Maak een belafspraakLezingenDeze lezing/workshop is bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd is in de achtergronden van zijn of haar eigen gedrag en dat van anderen. En die benieuwd is hoe de effectiviteit van zichzelf en van anderen is te vergroten. En die zin heeft om dat op een lichte, humorvolle manier met een team aan te gaan. Dagvullende interactieve lezing/workshop karakterstructuren Herken je dit? Een collega bij wie je steeds het gevoel krijgt dat de hoeveelheid aandacht en tijd die je geeft nooit genoeg is. De stafmedewerker die elk wezenlijk contact uit de weg lijkt te gaan en letterlijk terugdeinst als je gewoon een praatje met hem wil maken. De collega die het altijd met je eens is maar op zo’n manier dat zij ongrijpbaar blijft. En die tegelijkertijd haar werk nooit op tijd af heeft waarvoor zij dan weer vele redenen aanvoert die stuk voor stuk heel redelijk klinken. De vriendelijke leidinggevende die in een dwingeland verandert zodra je ook maar even laat blijken het niet met... --- Zelfleiderschap Top Traject Het Top Traject is een aanrader voor iedere leider die geïnteresseerd is persoonlijke ontwikkeling en in de verbetering van zijn of haar functioneren. Je bent bereid om de diepte in te gaan. En je vindt jezelf de moeite waard om je in te blijven verdiepen. Je werkt aan je eigen gebruiksaanwijzing Je leert aanwezig te zijn en te handelen vanuit de ‘open’ houding Je leert af te stemmen en vertrouwen op je eigen gevoelens en waarnemingen in relatie tot de ander en durft daarover in gesprek te gaan Je leert welke psychologische mechanismen een rol spelen in (werk)relaties Je leert hoe je een ander in een positie kunt brengen zodat hij/zij verder kan ontwikkelen Maak een belafspraakAuthentiek leiderschapHet Top Traject is een coachingstraject speciaal gericht op leiders. Het doel van het traject is het ontwikkelen van inzicht in onbewuste patronen die tot uitdrukking komen in het denken en handelen en die de persoonlijke effectiviteit niet dienen. Je krijgt methoden aangereikt waarmee je die gewoontepatronen kunt doorbreken en daarmee aan persoonlijke effectiviteit zult winnen. Top Traject De belangrijkste punten ter verbetering van het persoonlijke functioneren van leiders liggen in de regel niet op het gebied van kennis en kunde, noch van daadkracht maar in de mate waarin zij authentiek zijn in de stijl van leidinggeven. Authenticiteit is in dit verband de persoonlijke manier waarop zij in staat zijn koers te houden en tegelijkertijd open en ontvankelijk zijn voor de invloeden van buitenaf. Om daartoe in staat te zijn... --- Anderen begeleiden Move a Mountain Coachopleiding De Move a Mountain Coachopleiding behandelt op een intensieve manier de essentie die nodig is om een goede coach te worden. In 7 blokken verdiep je je zelfkennis en groei je in je autonomie. Je leert hoe je sterkere relaties opbouwt en je wordt effectiever in wat je doet. En vooral leer je om op effectieve wijze coachende gesprekken te voeren. Je vergroot je zelfkennis en groeit in je autonomie Je breidt je ‘contact-repertoire’ uit Je leert te vertrouwen op jezelf als instrument Je leert op een open en contactvolle manier met mensen te communiceren (op je handen zitten) Je ontwikkelt de vaardigheid om die ‘open’ mind ook bij anderen op te roepen Je bouwt sterkere relaties op Eerstvolgende Coachopleiding: start 30 november 2026 Duur 7 blokken van 2 dagen Prijs € 5. 999,00 Schrijf je nu inMaak een belafspraakInformatieavond Coachopleiding 2026IntroductieResultatenProgrammaPraktischFAQInschrijvenReviews Menu Move a Mountain Coachopleiding Anderen begeleidenMove a Mountain ziet coaching als de begeleiding van anderen bij een diepgaand proces van zelfinzicht waar de persoonlijkheid herkend kan worden als een al dan niet functionele uitdrukking van diepere verlangens en behoeften. In de opleiding groei je uit tot een vaardige coach die effectieve ondersteuning kan bieden bij dit proces van innerlijke groei en het vrijmaken van persoonlijke kwaliteiten. De Move a Mountain Coachopleiding heeft een tweeledig doel: verdiepen van je zelfkennis en het aanleren van coachingsvaardigheden. In onze visie kan je alleen effectief zijn als coach als je eerst jezelf goed hebt leren... --- Anderen begeleiden Modules Skilful Coach We gaan we aan de slag met thematieken en onderwerpen waar je op dit moment misschien nog niet op coacht maar wel graag meer kennis en vaardigheden in wilt opdoen. Zodat je ook op deze terreinen mensen kunt begeleiden. En zoals je van ons gewend bent, is het programma zo ingericht dat er ook voor je persoonlijke ontwikkeling weer voldoende in zit. Specialiseer je in een voor jou belangrijk thema Zet je persoonlijke ontwikkeling voort Leer nieuwe vaardigheden en interventietechnieken Doe nieuwe inspiratie op Blijf oefenen in het 'op je handen zitten' Schrijf je nu inMaak een belafspraakIntroductieResultatenProgrammaPraktischFAQInschrijvenReviews Menu Modules Skilful Coach Anderen begeleidenIn korte tijd en precies op maat je kennis en vaardigheden bijspijkeren in de Move a Mountain atmosfeer. De modules van de Skilful Coach bevatten interessante kennis en vaardigheden om toe te voegen aan je ‘coachpalet’. De modules zijn ontstaan uit onderzoek naar wat momenteel de meest gestelde coachvragen c. q. thema’s zijn in onze coachpraktijk. Voor wie? De 'Skilful Coach' modules zijn bestemd voor iedereen die de Move a Mountain Coachopleiding heeft afgerond. Je bent al bekend met de Move a Mountain methode. Je bent actief anderen aan het coachen/begeleiden Je wilt je eigen ontwikkeling onderhouden en verdiepen Je loopt vast in je gesprekken, of je durft de diepgang niet aan omdat je net niet genoeg kennis hebt van... Resultaten Anderen begeleidenIn de 'Skilful Coach' gaan we aan de slag met thematieken en onderwerpen waar je op dit moment misschien nog... --- Het hebben en onderhouden van een relatie is niet vanzelfsprekend. We merken dat ook aan de toenemende vraag naar begeleiding bij/in de relatie. We zijn over het algemeen opgegroeid met het idee dat we onze eigen boontjes moeten doppen, en dat geldt zeker voor onze relatie. Relatieproblemen wil je in de eerste instantie binnen de 4 muren van de relatie oplossen en niet zo snel met de hulp van een buitenstaander. Dat voelt al gauw aan als falen of mislukken. Je eigen boontjes doppen? Kenmerkend voor relatieproblemen is dat het moeilijk is om er met zijn tweeën uit te komen. We zijn vaak en snel geneigd om te denken dat het probleem bij de ander ligt. Als de ander nou wat minder kritisch zou zijn, zou jij je beter voelen. Als de ander nou eens wat vaker zin had in vrijen, zou het allemaal veel fijner zijn. Een belangrijke stap naar verbetering van de relatie zit hem erin dat je beiden gaat zien dat je het probleem samen veroorzaakt. Er is geen dader en ook geen slachtoffer. Het is een patroon. Soms heb je de ogen van een ander, bijvoorbeeld een coach, nodig om dit te zien. Dat is niet stom of dom of raar. Als je ergens middenin zit, kun je vaak de werkelijkheid niet meer zien. Je ziet alleen maar jouw versie van de werkelijkheid en wil de ander daarvan overtuigen. Vaak spelen de volgende zaken: We voelen ons absoluut niet meer met elkaar verbonden We lijken uit... --- Organisatie ontwikkeling Maatwerk en in-company Gaan werken aan een betere samenwerking, teameffectiviteit of leiderschap in je organisatie is een spannende en dappere stap. Als je de stap zet, levert het zeker veel op. Aanwezig talent en creatieve energie wordt aangewend; Vertrouwen in elkaar; Open en eerlijke communicatie Meer focus op resultaten van het team of de organisatie; Ziekteverzuim neemt af Meer commitment is ver te zoeken Maak een belafspraakOrganisatiesDe kwaliteit van ons functioneren, zowel zakelijk als privé, wordt voor een groot deel bepaald door drie factoren die elkaar beïnvloeden: authenticiteit, zingeving en inspiratie en verbinding. Onze visie op organisaties Verbinding Ontwikkelingen in organisaties en in de markt volgen elkaar in steeds hoger tempo op. De enige constante is eigenlijk dat alles voortdurend verandert. In die omstandigheid zijn veerkracht en de mate waarin je verbinding weet te houden met jezelf en de mensen om je heen, bepalend voor succes en het plezier in het werk. Beide kwaliteiten komen tot bloei wanneer je stevig verankerd bent in jezelf: je hele zelf. Authenticiteit Iedereen zoekt authenticiteit. Bij zichzelf en bij de ander. Echtheid, jezelf zijn, is niet alleen een wens, het wordt ook verwacht door de omgeving. Je effectiviteit berust veel meer op de mate waarin je authentiek durft te zijn dan op hiërarchie of positie. Je authenticiteit groeit naarmate je zelfinzicht toeneemt. Zelfinzicht ontstaat door acceptatie en nieuwsgierigheid naar wie je bent. Met al je kwaliteiten en ook met de kanten die nog verder ontwikkeld kunnen worden. Dat leidt tot een reëel... --- Zelfleiderschap Individuele Coaching Soms merk je dat de kwaliteit van je functioneren onder druk staat. Je ervaart teveel stress, terugkerende conflicten of een duidelijk verminderde motivatie. Je constateert dat het niet van zelf overgaat en je wilt tijd nemen om stil te staan bij de oorzaken. Vaak zijn die te vinden in omstandigheden op het werk of in het privé-leven. De manier waarop je die situaties tegemoet treedt is dan van overwegend belang. Coaching gaat vooral om het vinden van een adequate houding en passend gedrag. Je hervindt je innerlijke rust en zelfvertrouwen Je ontwikkelt meer mededogen voor jezelf en anderen Je maakt contact met jouw bron van je inspiratie, waardoor je houding effectiever wordt en je antwoorden vindt op al lang sluimerende vragen Je staat al snel weer stevig in je schoenen Maak een belafspraakPersoonlijk leiderschapIndividuele coaching van Move a Mountain brengt je weer in contact met je inspiratie en helpt je om adequaat gedrag te ontwikkelen in situaties die je moeilijk of onbevredigend vindt. Je hebt gesprekken met een individuele begeleider, die je op een aandachtige en vaardige manier spiegelt. Zo vind je je eigen antwoorden en ben je in staat om op een nieuwe manier met de dingen om te gaan. Soms merk je dat de kwaliteit van je functioneren onder druk staat. Je ervaart te veel stress, terugkerende conflicten of duidelijk minder motivatie. Je constateert dat het niet vanzelf overgaat en je wilt tijd nemen om stil te staan bij de oorzaken. Vaak hebben die te... --- Soms geeft het leven aanleiding om aan reflectie te doen. Wat maakt dat je bent geworden wie je bent geworden? En welke kwaliteiten kun je nog meer in jezelf vrijspelen? De Columbus gaat over deze vragen. Zelfleiderschap Columbus een innerlijke ontdekkingsreis Soms geeft het leven aanleiding om aan reflectie te doen. Wat maakt dat je bent geworden wie je bent geworden? En welke kwaliteiten kun je nog meer in jezelf vrijspelen? De Columbus gaat over deze vragen. Je krijgt veel meer zicht op jezelf Je gaat doen wat je eigenlijk wilt Je gaat staan voor je eigen leven Je ontdekt dat je meer keuzes hebt dan je denkt Je leert hoe je je grote potentieel kunt benutten Je voelt je ruim, vrij en blij Eerstvolgende Columbus: 16 juni 2026 Duur 4 aaneengesloten dagen Prijs € 3. 075,- Schrijf je nu inMaak een belafspraakIntroductieResultatenProgrammaPraktischFAQInschrijvenReviews Menu Columbus: een innerlijke ontdekkingsreis ZelfleiderschapIedereen heeft een groot potentieel waarover hij kán beschikken maar doet dat niet van nature en automatisch. Er is goed nieuws: je kunt je potentieel benaderen en inzetten. Dat leer je bij Move a Mountain. Je hebt het goed voor elkaar. Je werk, je gezin, je sociale leven. Maar ergens knaagt er iets. Soms merk je dat je last hebt van de hoge verwachtingen van anderen. Je twijfelt of je wel op de juiste weg zit met je werk. Je hebt het gevoel dat je steeds dezelfde dingen overkomen of worden aangedaan. Je hebt weinig energie of voelt je moe en uitgeput. Of je denkt dat je veel meer uit het leven zou kunnen halen, als je maar zou weten hoe... Er is een manier om er achter te komen wie je echt bent en wat je werkelijk... --- --- ## FAQ'S Ook als je goed zicht hebt op je thema of vraagstuk, overkomt het je dat je terugvalt in oude patronen. Join the club! Veel mensen willen veranderen en hopen op een wonder of een blijvende 'fijne' situatie. De realiteit is dat echte verandering niet ontstaat door druk op de wens om te veranderen te zetten. Verandering loopt via accepteren dat het is zoals het is. Als je 'ja' kunt zeggen tegen hoe het is en wat er is, dan gaat er wat veranderen. Dat is zeker. --- Je kunt de opleiding goed combineren met je baan en gezin. Je hebt ongeveer om de 4 weken een blok van 2 dagen. Tijdens de blokken ben je met je eigen ontwikkeling en proces bezig. Tussentijds heb je contact met één of meer buddies. Voor het lezen van literatuur en artikelen moet je rekening houden met 4 uur leestijd per blok. --- Op de website vind je al veel informatie over de Compacte Coachopleiding. Vaak is dat genoeg voor een leidinggevende om je aanvraag te accorderen. Vind je het fijn als we toch even met meekijken in het formuleren van je motivatie, laat het ons dan weten. Stuur je mailtje naar welcome@moveamountain. nl. Dan nemen we contact met je op en kijken we wat er nodig is. Bellen kan ook: 0651099589. --- Bijna) elke module duurt 2 dagen (zonder overnachting). De bijeenkomsten worden gegeven van 10. 00 uur tot ongeveer 17. 00 uur (inclusief lunch) op onze locatie in Apeldoorn of Leusden. --- De ‘Skilful Coach’ modules zijn bestemd voor iedereen die de Move a Mountain Coachopleiding heeft afgerond. Je bent al bekend met de Move a Mountain methode. --- Natuurlijk zijn alle modules erg interessant en geven je weer een boost. Je hoeft ze niet allemaal te volgen. Je meld je voor losse modules binnen de ‘Skilful Coach’ aan. --- Zeker niet. Je slaapt altijd op een 1-persoonskamer met eigen douche en toilet. Zo kun je je terugtrekken in je eigen 'cocon' als je daar behoefte aan hebt. --- Het is niet mogelijk om later in te stromen. De opleiding gaat meteen met volle vaart van start. Zorg daarom dat je bij de start bent. We informeren via diverse kanalen over startdata van deze opleiding. Hij start 1 x per jaar in het voorjaar. --- Op de website vind je al veel informatie over de Columbus. Vaak is dat genoeg voor een leidinggevende om je aanvraag te accorderen. Vind je het fijn als we toch even met meekijken in het formuleren van je motivatie, laat het ons dan weten. Stuur je mailtje naar welcome@moveamountain. nl. Dan nemen we contact met je op en kijken we wat er nodig is. Bellen kan ook: 0651099589. --- Je hebt geen vooropleiding en ook geen ervaring nodig om deel te nemen. Alleen bereidheid om op zelfonderzoek uit te gaan. --- In Leven in je Werk is je zelfonderzoek gericht op je werkzame leven. Aanleiding is een werk-vraag. De inhoud van de training is gericht op werkgerelateerde vraagstukken. De manier waarop we die aanvliegen, vind je terug in al onze trainingen. Mensen die zich aanmelden voor de Columbus, hebben meestal vragen van een andere aard dan alleen werkgerelateerd. --- Tijdens de training krijg je van ons een lijst met literatuur die wij aanbevelen. --- Zowel jij als wij hebben belang bij een kennismakingsgesprek. Jij kunt kennismaken met ons, je vragen stellen en alvast wat sfeer proeven. Je doelen en verwachtingen worden besproken. Ook onderzoeken we of dit voor jou de juiste training is. --- Dat kan natuurlijk altijd. Je kunt via deze website je vraag stellen en wij zullen je een zo helder mogelijk antwoord geven op je vraag. --- Er zijn een aantal voordelen. Andere groepsleden kunnen soms de kolen voor je uit het vuur halen. Vragen die jij misschien niet durft te stellen, worden alsnog gesteld. Je merkt dat je niet de enige bent met deze vragen/problemen in het leven. De groepsdynamiek draagt bij aan jouw proces. Je doet iets op aan de andere groepsleden die op dat moment de wereld representeren. Dit helpt je om je eigen thema’s beter in beeld te krijgen en te onderzoeken. --- De meeste mensen die er niet in slagen om hun droombaan te vinden, falen niet omdat ze te weinig informatie over de arbeidsmarkt hebben, maar omdat ze te weinig informatie over zichzelf hebben. Zelfkennis is het allerbelangrijkste om te komen tot een passende invulling van je eigen leven/werk, daarom besteden we veel aandacht aan het opdoen van zelfkennis. Hierdoor word jij (weer) het uitgangspunt in jouw leven. En dan weet je wat je te doen staat om te komen waar je wezen wil. Voor de één betekent dat een sollicitatietraining volgen, voor de ander betekent dat actief gaan netwerken en voor weer iemand anders kan een omscholing een eerste stap zijn. --- Als je je niet meer zinvol voelt in je werk en graag wilt weten wat je nu écht wilt, heb je de neiging om hier snel naartoe te willen. Dat is logisch en tegelijkertijd ook een valkuil. Mobiliteitscentra gaan in een hoog tempo met je aan het werk, en voldoen daarmee aan het ‘ongeduld’ om snel resultaat te willen. Je wordt onderworpen aan allerlei methoden om je kernkwaliteiten zichtbaar te maken. En vanuit deze lijst van kwaliteiten wordt gezocht naar passend werk. Er zijn 2 nadelen aan deze methode: 1) Er zijn zoveel functies mogelijk met dezelfde kwaliteiten dat je diepste drijfveren; ‘wat wil je nou écht? ’, verborgen kunnen blijven. 2) Het ontdekken van je diepste drijfveren gaat niet via de weg van testjes en lijstjes. Het is niet voor niets dat je in de loop van je leven het contact ermee verliest. Het vraagt geduld en vertrouwen om ze weer in je bewustzijn te halen. Dat zal, zeker in het begin, aanvoelen als weinig concreet. Het is onze ervaring en overtuiging dat als je durft te toeven in ‘het even niet te weten’ er vanzelf weer helderheid en richting ontstaat. De kracht zit hem erin dat dit helemaal uit jezelf ontstaat en niet via wat een ander allemaal voor je bedacht heeft. --- Nee iedereen met vragen met betrekking tot zijn of haar loopbaan/werk is welkom. We houden ook een kennismakingsgesprek met je om te kijken of je op de goede plek zit. --- Het is niet noodzakelijk om eerst de Columbus workshop te doen. Soms het je al op een andere manier ontdekt dat je meer bent dan de optelsom van je verleden. Wij willen wel graag kennis met je maken. In dit geval vindt voorafgaand aan deelname een individueel kennismakingsgesprek plaats. --- De Innerlijk Kompas training is er op gericht dat je jezelf kunt begeleiden in je leven. Je krijgt jezelf en je partronen goed in beeld en je weet wat je kunt doen om je te bevrijden van oude systemen. Mocht je het fijn vinden om ook contact te houden met het bewustzijnswerk dan kun je verder gaan met je persoonlijk proces door deel te nemen aan de verschillende themaworkshops. Wil je je inzichten inzetten in het begeleiden van anderen, dan kun je overwegen om de Move a Mountain Coachopleiding te volgen. --- Supervisie is bedoeld voor iedereen die is gestart met coachactiviteiten. Als je bij ons de Coachopleiding hebt gevolgd en je bent begonnen met begeleiden dan kan het heel fijn zijn om een paar keer per jaar je vragen en/of problemen voor te leggen. Wij organiseren ieder kwartaal een supervisiedag waar alle vragen rondom coaching en begeleiding gesteld kunnen worden. --- Supervisie: - leert je opnieuw te kijken naar je klant (en jezelf) - opent je ogen voor je eigen overdracht naar en ‘inhaken’ bij de klant - verdiept en verbreedt je visie op het proces van de klant, de fasen waaruit het bestaat en de te volgen stappen - levert je nieuwe inspiratie op; er worden visies uitgewisseld, werkvormen aangereikt en besproken en er wordt feedback gegeven op je werk als coach. --- Voorbeelden van zaken die je kunt inbrengen: -een klant die je niet goed in beeld krijgt -een klant waar je voor je gevoel niet verder mee komt -een klant waar je sterke overdracht/tegenoverdracht bij ervaart -twijfels over je aanpak bij een bepaalde klant -kwestie/thema/rode draad die je bij elke klant lijkt tegen te komen en waarvan je vermoedt dat dit iets met jou te maken heeft -persoonlijke vraag, iets wat je in je eigen proces tegenkomt en waar je graag naar wilt kijken --- De Onthulling is bedoeld voor iedereen die de diepe behoefte voelt zijn of haar authentieke ik te laten zien, zich letterlijk te ontvouwen. Je hoeft je niet voor te bereiden op deze workshop en je hoeft ook geen "vooropleiding" te hebben op het gebied van bewustzijnsontwikkeling. Het belangrijkste is dat je een verlangen voelt om helemaal jezelf te willen zijn. --- Het is een echte zomerworkshop. Ontspannen, ontvouwen, ontwikkelingen, uitdijen; dat gaat nou eenmaal een stuk beter als de temperatuur behaaglijk is. Het programma wordt voor een deel buiten uitgevoerd en de kans op mooi weer is in augustus groot. Het is heerlijk om de zomer af te sluiten met 5 dagen helemaal voor jezelf. --- Je hoeft natuurlijk helemaal niks. Deze workshop is bedoeld voor mensen die benieuwd zijn naar welke delen van zichzelf in de loop van het leven uit beeld zijn geraakt én voor mensen die er last van hebben dat er soms een kant van ze naar boven komt die ze niet hadden zien aankomen. --- In de loop van ons leven, hebben we allemaal bepaalde delen van onszelf naar voren geschoven en andere delen zijn uit beeld geraakt. Al die delen zijn er nog steeds, ook al hebben we er geen zicht meer op. Het is erg fijn om alles wat je bent en wie je bent weer in je bewustzijn te krijgen. Ook als dat niet de fraaiste eigenschappen of trekken zijn. Je ontdekt dat je veel meer bent dan wie je in de loop van je leven geworden bent. Van die ontdekking worden we over het algemeen erg blij. --- Je leert niks nieuws in de zin van kennis. Het is geen tijdverdrijf, vermaak, oplossing voor je problemen en geen training waarin je nieuwe vaardigheden leert of tips aangereikt krijgt om bijvoorbeeld gelukkiger te zijn. Het is ook geen vakantie waarin je nu eindelijk eens die stapel boeken kan gaan lezen of andere vormen van afleiding kan zoeken. Het is ook geen gelegenheid om gezelligheid te vinden. Het is één grote uitnodiging om nu eens niet uit de wereld weg te vluchten. Om precies daar te zijn waar je bent. Je wordt er niet beter van, slechter ook niet. --- We vragen je inderdaad om de retraite zo veel mogelijk in stilte door te brengen en alleen te communiceren als het functioneel is. In het begin is mediteren en het in stilte samen zijn best lastig en onwennig. Aan het einde van een retraite blijkt dat vooral dit stil-zijn een grote meerwaarde heeft. Je ontdekt dat juist communicatie enorm veel energie blijkt te kosten, veel meer dan je gewoonlijk beseft. --- Een retraite heeft zeker wel resultaat. Vaak niet het resultaat dat we vanuit ons rationele hoofd kunnen bedenken of wensen. Je kunt resultaat verwachten op de volgende punten: • Meditatie opent het hart en stelt je in staat om jezelf en je omgeving vanuit meer mededogen en humor tegemoet te treden. • Meditatie verleent innerlijke rust en stabiliteit waardoor je veel beter bestand bent tegen de dagelijkse (werk)drukte. • De training van de ‘mind’ door meditatie leidt tot verdieping van inzicht in de ware identiteit en het doel van het bestaan. --- Tijdens de retraite is er, buiten het programma om, altijd gelegenheid om met de begeleider een gesprek te hebben. Hoe dit precies gaat, zal aan het begin van de retraite worden uitgelegd. --- Het komt regelmatig voor dat mensen het eng vinden om persoonlijke vragen of thema’s in groepsverband te bespreken. De Columbus workshop is zo ingericht dat je in alle veiligheid en vertrouwen met je vragen binnen de groep terecht kunt. Andere groepsleden kunnen functioneren als spiegel of stellen juist een vraag die jij ook had kunnen stellen. Het kan ook zijn dat dit thema “bang in groepen” voor jou het onderzoeken waard is. Dan is het juist interessant om deel te nemen aan deze workshop. --- Wij zien coaching als de begeleiding van anderen bij een diepgaand proces van zelfinzicht waar de persoonlijkheid herkend kan worden als een al of niet functionele uitdrukking van diepere verlangens en behoeften. In onze opleiding groei je uit tot een gekwalificeerde coach die effectieve ondersteuning kan bieden bij dit proces van innerlijke groei en het vrijmaken van persoonlijke kwaliteiten. Als coach bied je begeleiding aan bij het zoeken naar antwoorden op zingevingvragen en bij de praktische vertaling daarvan naar werk en leven. De effectiviteit van de opleiding zit in de combinatie van ervaringsgericht leren en een geïnspireerde mensvisie die gericht is op bewustzijnsontwikkeling en het vrijmaken van talent. Authentiek mens zijn is in die visie belangrijker dan ‘iemand’ worden. Deze werkwijze leidt tot opvallende en vruchtbare resultaten die bovendien niet tot het zakelijke functioneren beperkt blijven. Het is een opwindende uitdaging om dergelijke positieve resultaten ook bij anderen te stimuleren. --- We begrijpen je vraag. Welke opleiding moet je kiezen in het woud van coachopleidingen? Wij denken dat de sfeer proeven, de trainers 'voelen' etc. belangrijk is bij het maken van de juiste keuze. Wat kan helpen bij je keuze is het volgende onderscheid: veel coachopleidingen zijn oplossingsgericht. Dan leer je de focus te leggen op het vinden van de oplossing voor het probleem waarmee iemand bij je komt. Andere coachopleidingen, waaronder die van Move a Mountain, richten zich op probleemonderzoek. Deze opleidingen zijn in de minderheid. Door het probleem dat iemand heeft te onderzoeken, i. p. v. het weg te werken, komt er beweging en verandering op gang. Alleen via een hele andere route en met een blijvend karakter. We nodigen je graag uit voor een informatief gesprek waarin we kunnen onderzoeken of deze opleiding aansluit bij jouw behoeften/wensen. Of schrijf je in voor de gratis voorlichtingsbijeenkomsten die wij regelmatig organiseren. --- Dit is een veel voorkomende angst. Het is in onze praktijk nog nooit gebeurd. Natuurlijk komen er dingen los. Hier kan en mag je vertrouwen op de professionaliteit van onze trainers en coaches. Je wordt nooit aan je lot overgelaten of ergens toe gedwongen. We zorgen goed voor je. --- Dat snappen wij en tegelijkertijd is het programma zo opgebouwd dat het niet goed is als deelnemers ’s avonds naar huis gaan. Er is ook nog een avondprogramma waardoor het gewoonweg niet fijn is om daarna nog naar huis te gaan. Bovendien heeft deze meerdaagse workshop het voordeel dat je je voor een paar dagen aan de buitenwereld kunt onttrekken en je helemaal op jezelf kunt richten, zonder afleiding. De overnachtingen horen bij het gehele programma. Zo blijf je in de sfeer van de Columbus. We weten zeker dat deze vraag niet meer bij je opkomt, als je er eenmaal bent. --- Zelfonderzoek doe je het best in een groep. We horen vaak dat mensen weerstand voelen tegen deelnemen aan de Columbus omdat je deel gaat uitmaken van een groep. Er gaat iets spannends van uit. Sommigen vinden het eng om persoonlijke vragen of thema’s in groepsverband te bespreken. Je zit er voor jezelf, het is jouw ontdekkingsreis. En die maak je in een groep. De waarde daarvan merk je pas als het zover is. De Columbus is zo ingericht dat je in alle veiligheid en vertrouwen met je vragen binnen de groep terecht kunt. Je wordt nergens toe gedwongen. In contact zijn met anderen is de lakmoesproef van je zelfonderzoek. Doordat je met een groep bent, merk je niet alleen verandering bij jezelf. Je ziet ook verandering bij anderen. En anderen zien weer verandering bij jou. En dat leidt tot diepe inzichten, prachtige gesprekken en je persoonlijke groei neemt een vlucht. --- Deze vraag krijgen we best vaak. Ja, er wordt weleens gehuild. Alle emotionele uitingen komen tijdens de workshop voorbij. Hier hoef je niet van te schrikken of er iets van te vinden. Emoties horen bij mensen, tranen ook. Overigens wordt er ook veel gelachen. --- Dat kan natuurlijk altijd. Je kunt via deze website je vraag stellen en wij zullen je een zo helder mogelijk antwoord geven op je vraag. --- Een boeddhistisch leraar heeft ooit gezegd: ‘als je de wereld wilt veranderen, moet je er anders naar kijken’. En dit is wat ons betreft waar. We laten hoe het met ons gaat, vaak bepalen door de omstandigheden. Aan de omstandigheden is soms iets te doen, en soms ook niet. De omstandigheden, zijn de omstandigheden. Soms zit het mee, soms zit het tegen. Hoe je je verhoudt tot de omstandigheden, daar heb je zelf wel invloed op. Je zult merken dat wanneer je accepteert dat het is, zoals het is, er dan iets kan veranderen. Hoe dat werkt? Dat ontdek je tijdens de Columbus. --- Het zou heel goed kunnen dat jouw leidinggevende baat zal hebben bij onze trainingen. Er gebeurt echter ook iets met jou, anders zou deze gedachte niet bij je opkomen. Je kunt misschien wel snappen dat in dit geval jouw baas iets bij jou triggert. Vanuit bewustzijnsontwikkeling is het goed om hier bij jezelf onderzoek te doen. Hierdoor krijg je inzicht in hoe jij je tot de wereld (ook je baas) verhoudt. Wanneer je hier inzicht in hebt, ontstaat er ook keuzevrijheid en dat geeft meer ruimte dan dat je nu voor mogelijk houdt. En hopelijk ziet je leidinggevende dat ook en gaat hij/zij ook op zelfonderzoek uit. --- Nee hoor. Sommige mensen hebben een concrete aanleiding (probleem) om aan deze workshop deel te willen nemen. Anderen hebben behoefte aan meer zelfinzicht en verdieping. Het is voor iedereen een aanrader om het verschil mee te maken tussen handelen vanuit gewoonte of vanuit je vrije bewustzijn, dat niet is gekleurd door je verleden. En welk effect dat heeft op je leven. --- Zowel jij als Move a Mountain bewustzijnstrainingen hebben belang bij een kennismakingsgesprek. Je vult een kennismakingsformulier in en naar aanleiding daarvan hebben we een gesprek. Dit kan telefonisch, online of fysiek. Dit gesprek is vooral bedoeld om alvast een connectie te maken en elkaar een beetje te leren kennen. Zo steek je alvast je teen in het water van de Columbus. --- Tijdens de workshop krijg je een aantal suggesties om je ervaringen levend te houden. --- Na afloop van de Columbus workshop krijg je van ons een lijst met literatuur die wij je graag aanbevelen. --- De Coachopleiding is bestemd voor iedereen die een coachende, leidinggevende of begeleidende rol heeft of deze wil ontwikkelen. Dat kunnen bijvoorbeeld managers zijn, teamleiders, juristen, accountants, adviseurs, hulpverleners, P&O-ers, ondernemers, trainers of begeleiders en meer. Je hoeft niet eens te gaan coachen om toch heel veel profijt te hebben van de opleiding. Bijna alle deelnemers geven aan dat behalve dat hun collega’s, klanten, medewerkers, partners etc. er baat bij hebben, zij zelf óók en vooral veel baat hebben bij het volgen van de coachopleiding. De opleiding verandert je leven. --- Jazeker! De Coachopleiding heeft een tweeledig doel: verdiepen van je zelfkennis en het aanleren van coachingsvaardigheden. In onze visie kan je eigenlijk alleen effectief zijn als coach als je eerst jezelf goed hebt leren kennen. Inzicht in je eigen thema’s, je kwaliteiten en valkuilen, je doelen en hoe je die gaat bereiken, stelt je in staat om ook anderen goed te kunnen begeleiden die met dezelfde kwesties bezig zijn. --- De vaste begeleider is Eef Bruggink. --- De bijeenkomsten worden gegeven van 10. 00 uur tot ongeveer 17. 00 uur (inclusief lunch). Het programma is afwisselend met theoretische achtergrond, visualisaties, praktijkoefeningen, meditatie en momenten van overweging. Je bent vooral veel aan het ervaren, oefenen en aan het leren. We hebben ook heel veel plezier! --- Afhankelijk van de ontwikkeling van je coachvaardigheden, je achtergrond en de benodigde diepgang van de coachgesprekken is dit goed mogelijk. Het is zelfs fijn als je tijdens de Coachopleiding een aantal klanten kunt vinden waarmee je coachgesprekken kunt voeren. Deze praktijkervaring zorgt voor verdieping van je leerproces. --- Het eigen maken van coachingsvaardigheden is vooral een kwestie van doen, doen en nog eens doen. Tijdens de contactdagen worden veel oefenstructuren aangeboden. Daarnaast wordt gewerkt met een buddysysteem waardoor je in de gelegenheid wordt gesteld om je coachvaardigheden in de praktijk te brengen. Ook doen we je tips aan de hand hoe je aan (oefen)klanten kunt komen. --- Wanneer je de Coachopleiding met goed resultaat hebt doorlopen, ontvang je het diploma 'Move a Mountain Professional Coach'. --- Coachen is een vak. Move a Mountain levert gekwalificeerde coaches af. Dit houdt in dat er gedurende de hele opleiding naar jouw ontwikkeling als coach gekeken wordt. Er vindt geen formeel examen plaats. --- Zowel Move a Mountain bewustzijnstrainingen als de aangesloten trainers staan in het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) geregistreerd. Dit houdt in dat we voldoen aan de hoge kwaliteitscriteria die men stelt en toetst via audits. Het CRKBO doet die toetsingen voor de overheid in het kader van Europese richtlijnen. De Move a Mountain Coachopleiding is erkend door de vFAS(vereniging Familie- en erfrecht Advocaten Scheidingsmediators)zodat de punten (een punt per uur) meetellen voor de jaarlijkse opleidingsverplichting van de vFAS-leden op het gebied van vaardigheden. Daarnaast zijn er veel andere soorten van relatieve erkenning zoals tevreden klanten en opdrachtgevers. De Coachopleiding staat goed aangeschreven en heeft een goede prijs-kwaliteitverhouding. --- Onder het tabje 'reviews' vind je reacties van (ex)deelnemers aan de Move a Mountain Coachopleiding. Als je wilt, kunnen wij je ook namen geven van deelnemers aan lopende opleidingen en afgestudeerde coaches. Je kunt dan bij hen informeren hoe de ervaringen zijn/waren. --- Het idee dat je in het leven jezelf alléén zou moeten kunnen redden omdat er anders wat mis met je is, is in onze ogen een achterhaalde overtuiging. Vaak modder je eerst een hele tijd aan voordat je erachter komt dat je in kringetjes draait en dat je er op eigen kracht niet uitkomt. Er is vaak niet eens heel veel nodig om je leven een nieuwe wending te geven. Naar jezelf kijken via de (oordeelloze) ogen van de coach is vaak verrassend effectief. --- We nodigen je uit om een afspraak met ons te maken om samen met jou te kijken naar wat het meest passend is. --- Coaching is zinvol voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en in het effectiever functioneren. Individuele coaching van Move a Mountain brengt je weer in contact met je inspiratie en helpt je om adequaat gedrag te ontwikkelen in situaties die je moeilijk of onbevredigend vindt. Wanneer je twijfelt of coaching geschikt is voor jou, kun je altijd contact opnemen voor een informatief gesprek. --- De coach is een aandachtige en vaardige gesprekspartner die je denken en doen spiegelt en je helpt bij je zelfonderzoek. Gaandeweg ben je daardoor steeds beter in staat om een effectieve houding te vinden tegenover situaties waarin je je ongemakkelijk, ontevreden of onmachtig voelde. Coaching helpt je verder met het vinden van je eigen antwoorden en zo ben je in staat om op een nieuwe manier met de dingen om te gaan. Een Move a Mountain coach werkt met een diversiteit aan vormen waarin je zelfonderzoek doet, zoals gesprek, visualisatie-oefeningen, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen. --- Het is erg fijn wanneer je iemand in je omgeving hebt waarmee je goed kunt praten. Dat gunnen we iedereen. Een vriend(in) is vaak niet zo goed in staat om je zuiver te spiegelen want hij/zij heeft een belang in jullie vriendschap. Daarnaast zijn vrienden vaak niet opgeleid tot gekwalificeerd coach. Een coach heeft geen belang en is daardoor in staat om zonder oordeel bij je te zijn en je te begeleiden. --- Dat komt natuurlijk weleens voor. Voor je aan het coachingstraject begint, houden we een intakegesprek. Dat gesprek is bedoeld voor een eerste verkenning van jouw coachvraag/vragen en om te beoordelen of er een wederzijdse klik is. Als de klik er is, gaan we verder met het traject en beschouwen we dit intakegesprek als eerste gesprek, waarvoor je ook betaalt. Je kunt van ons verwachten dat wanneer een andere coach of andere vorm van begeleiding in onze ogen nodig is, wij dit met je zullen bespreken. In dat geval is het intakegesprek kosteloos. --- Om jezelf in het nu te begrijpen en te begeleiden, is het behulpzaam om het verleden te onderzoeken. In onze ogen kan het niet anders omdat alles wat je in het heden bezighoudt, voortkomt uit het verleden. Voor een groot deel is dat onbewust. Pas wanneer je gaat zien wat de invloed van het verleden is, wanneer je je er bewust van wordt, kun je keuzes maken in het nu. --- Een gemiddeld coachingstraject bestaat uit 8 gesprekken. Afhankelijk van de aard van je vraag/vragen kan het traject korter of langer zijn. --- Het kantoor zit in Apeldoorn maar laat dat je niet afschrikken. De coaching vindt plaats op diverse locaties in het hele land. Wil je weten of dat ook bij jou in de buurt is, neem dan contact met me op of vul onderstaand contactformulier in. Ik informeer je graag. --- --- ## Columns Mijn vriendin verloor haar grote liefde. Haar telefoontje: ‘Eef... hij is er niet meer. ’ Als een mokerslag. Sindsdien waait de wind van vergankelijkheid op volle kracht door mijn leven. Ik kijk naar mijn lief. We zitten samen aan tafel. Koffie. Krantje, kookboek. Een achteloos gesprek over de dag. En ik besef: dit houdt ooit op. Misschien later. Misschien eerder dan ik denken kan. En steeds is er die vraag: Wie ben ik als hij er ineens niet meer is? Hoeveel van wie ik ben, bestaat uit ‘wij’? Wij die samenleven. Wij die herinneringen dragen. Wij die elkaar spiegelen, begrenzen, dragen, uitdagen. In een relatie ontstaan ankers. Rollen. Gekke gewoontes en rituelen. Taal die alleen wij begrijpen. Een gedeelde geschiedenis als fundament onder mijn bestaan. Wat gebeurt er als dat fundament wegvalt? Raak je op drift? En zo ja; waar vind je weer land? ‘Alles verandert, niets blijft. Ook wie je denkt te zijn. ’ Mooie woorden die ik noteerde tijdens een opleiding over vergankelijkheid. Mooi als concept. Maar je lief verliezen is geen oefening. Het is geen gedachte-experiment. Het is een fysieke werkelijkheid. Dan sta je daar. Zonder de ander. En moet je jezelf opnieuw uitvinden. Mijn lieve vriendin. Wie is zij zonder hem? Ze is aan het overleven wat ze nooit wilde meemaken. Haar liefde heeft geen adres meer. En dat maakt mij verdrietig en bang. Het maakt me ook zuinig op wat dierbaar is. Ik kijk zachter naar mijn relatie. Minder vanzelfsprekend. Kleine irritaties verliezen hun gewicht... --- Gisteren kwam het bericht. Mijn peettante, mijn raadsvrouw op afstand, mijn kompas aan de andere kant van de wereld, overleden. Australië, onmetelijk ver weg. En ik? Te laat. Dat is het eerste wat ik dacht: ‘Ik ben te laat’. Ze stond voor vanmorgen in mijn agenda. Vandaag zou ik haar bellen en hadden we alle tijd om bij te praten. Want het leven is druk, er is zo weinig tijd. En vandaag had ik die tijd in mijn agenda vrijgemaakt. Een paar weken geleden stuurde ik nog een pakketje met de post. Ze wilde zo graag een boekje met illustraties van Marjolein Bastin. Ik stuurde een agenda voor 2026... Ze was mijn tante, een tweede moeder, maar meer nog was ze een gids. Iemand die, zonder zich ermee te bemoeien, altijd precies de juiste dingen zei. Ze geloofde in me. Ik hoor haar licht hese stem: ‘dag Eefje’. Ik heb haar steun in de rug altijd gevoeld. En ook zo nodig gehad. Als klein meisje logeerde ik bij haar in Amsterdam en wilde ik precies zo worden als zij. Ze deed de kunstacademie dus dat wilde ik later ook. Ze emigreerde, dus dat wilde ik later ook. Ze nodigde me uit om naar Canada te komen toen ik 9 was. Ik durfde niet. Later nodigde ze me uit om naar Australië te komen. Ook dat heb ik niet gedaan. Ik was bang voor het afscheid. Ik was bang dat ik het zó fijn zou vinden dat het pijn zou doen.... --- Ik ben op een feest. De zaal zingt luidkeels mee met André Hazes: 'Leef! Alsof het je laatste dag is. ' Het heeft iets aanstekelijks , er wordt gelachen en gedanst. Iedereen lijkt even vol overgave te leven. En ik... ik krijg het er een beetje benauwd van. Niet omdat ik het liedje niet leuk vind. Het is vrolijk en ik snap de boodschap. Het gaat natuurlijk over intens leven, niets uitstellen. Maar ik vraag me af wat we onszelf eigenlijk opleggen met zo’n oproep. We moeten al zoveel: genieten, presteren, betekenisvol zijn. 'Leef alsof het je laatste dag is' kan zomaar klinken als: 'je doet nog niet genoeg, versnel nog even, het is bijna voorbij'. Elke dag moet spectaculair zijn. Alsof een dag waarop je niets bijzonders doet, zonde is. Je zou er spontaan een burn-out van krijgen. Gek eigenlijk dat de hele zaal er dan zo blij van wordt. Het roept ook nog wat anders bij me op. Leef, pak alles wat je kan. Zorg dat je niks tekortkomt. Stel je behoeften niet uit, maar pak het nu! Denk vooral aan jezelf, ga je leven maken! Het past in deze tijd, waarin zelfontplooiing vaak verward wordt met zelfgerichtheid. Als je dit breder trekt, is dit precies een houding die de wereld niet ten goede komt. De volgende dag, thuis op de bank, scroll ik door mijn to-do-lijst. Nog even dit, nog even dat. En toen bedacht ik me: 'Misschien moet het anders' 'Wat als ik niet leef alsof... --- Ik haat labels. Althans: die lappen administratie in alle kleren die ik koop. Ze kriebelen. Ze jeuken. Ik krijg er uitslag van. Nieuwe broek gekocht: zacht katoen, mooie kleur, helemaal goed. Totdat ik ‘m aantrek en er iets in m’n zij begint te irriteren. Onopvallend voel ik even tijdens een gesprek. Wat ik aantref is een serie jeukaanvallen van kunststof,stevig vastgenaaid met een soort plastic draad dat alleen met geweld los wil laten. Meestal is dat het eerste dat ik doe als ik iets nieuws heb gekocht:het label eruit knippen. Maar dat is zelden genoeg. Er blijft dan zo’n hard, prikkelig randje over en moet ik met een schaar of tornmesje aan de slag. Omdat ik dan geïrriteerd ben, het niet zo goed zie, én mijn leesbril niet direct kan vinden, en toch van dat jeukding af wil, raken de meeste kledingstukken meteen gewond en is het mooie ervan af. Een gaatje in de zijnaad, een rafeltje in de hals, een ladder in een teer stofje. ‘Je wilde me zonder etiket? Prima. Dan krijg je me zonder etiket maar dan wel met een gat. ’ ----- Over labels gesproken... Zo driftig als ik ze uit mijn kleding weet te verwijderen,zo hardnekkig blijken psychologische labels zich vast te hechten. Driftkop. Blinde kip. Stuk ongeduld. Chaoot. Moeilijk. Druk. Te veel. Niet genoeg. Er zijn ook positieve en lieve labels hoor. Lief, grappig, zorgzaam, creatief. In je kindertijd leer je jezelf begrijpen via dat soort woorden, de labels. Ze maken de wereld overzichtelijk,... --- De bloem Wat moet ik met mijn zomer doen, denkt de bloem Bloeien! En verder niets? Niets! En met mijn herfst? Verwelken! En verder niets? Niets! Een middag voor een raam, tussen twee vitrages, en met mijn winter, denkt de bloem, wat moet ik met mijn winter doen? (Toon Tellegen) Ik heb lang gedacht dat ik onsterfelijk was. Ouder worden was iets voor anderen. Ik zou die dans op de één of andere manier ontspringen. Maar nee, de laatste tijd word ik steeds vaker geconfronteerd met mijn eigen vergankelijkheid. Het komt soms met groot alarm of schokkende gebeurtenissen, maar vaker in kleine, stille signalen: een knie die kraakt, vermoeidheid die langer blijft hangen, een huid die dunner is dan vroeger. Ik let even niet op en dan heeft er zich intussen alweer een rimpel of plooi gevormd. Afgelopen maandag kreeg ik een implantaat. In mij groeide een spanning die ik niet goed kon plaatsen. Niet vanwege de pijn, maar vanwege iets dat dieper lag. Het besef dat mijn lichaam niet meer vanzelfsprekend meewerkt. Dat er een andere fase is aangebroken. En dat ik daar geen controle over heb. De Stoïcijnen zeggen: ‘het is zoals het is’. Ziekte, ouderdom, verlies, het hoort bij het leven zoals de herfst bij het jaar. Marcus Aurelius schrijft ergens: ‘Wat je ook overkomt, het is door de natuur op je pad gebracht, en dus is het in zekere zin vertrouwd. ’ In die nuchterheid schuilt troost. En toch vind ik het soms moeilijk. Want ik... --- Laatst had ik een gesprek met de moeder van een vriendin. We spraken over wandelen. Ik vertelde haar dat ik graag wandel in het bos, of aan zee. Om te verstillen. Te zakken. Even niks. Ze reageerde verwonderd: ‘Wat vind je daar nou aan? ’ Zelf wandelde ze ook graag. Maar dan door woonwijken. Langs huizen. Langs levens. ‘Lekker gluren’, zei ze. ‘Daar gebeurt van alles, dat is toch veel leuker dan alleen maar naar beukenbomen staren? ’ We lachten en ondertussen kwam een herinnering boven drijven. Als kind deed ik ook niets liever dan bij anderen naar binnen kijken. Niet stiekem, maar dromend en verlangend. Vooral ’s avonds, als de lampen aan waren, leken al die binnenwerelden vol geluk, warmte en gezelligheid. Ik probeerde het geluk ‘af te kijken’ van anderen. Mijn kinderbrein dacht: ‘als je dus zulke gordijnen hebt, of dat soort plantjes in de vensterbank... dan word je gelukkig’. Het geluk leek maakbaar en ik probeerde van alles uit op mijn slaapkamer. Ook op de slaapkamer van mijn zusje trouwens, die kreeg vaak de proefopstellingen. Tijdens mijn studie aan de lerarenopleiding kreeg ik eens de opdracht mijn verlangen te verbeelden. Ik tekende een huis. Niet mijn eigen huis, maar dat ene waar ik vaak langs liep. Waar het altijd gezellig leek. Ik herinner me een man aan tafel, met een krant, een knus lampje erboven. Zo wilde ik leven, zo wilde ik me voelen, zo knus en veilig en probleemloos. Dus nam ik een krantenabonnement. En ik... --- Altijd als ik naar het centrum ga, zet ik mijn fiets in een bewaakte fietsenstalling. Het valt me telkens op hoe vriendelijk de medewerkers daar zijn. Eén man springt er echt uit. Of het nou vroeg of laat is, regent of sneeuwt, koud of bloedheet... hij maakt er altijd een belevenis van. Hij geeft meer dan van hem gevraagd wordt. Hij groet iedereen ruimhartig, stelt een paar vragen en wenst je iets goeds of moois toe. Zijn enthousiasme werkt aanstekelijk. Ik word er elke keer vrolijk van, niet in de laatste plaats omdat hij me standaard begroet met: ‘Zo... ben je daar weer, meid? ’ Er zijn situaties waarin ik het misschien niet fijn zou vinden om als 'meid' te worden weggezet. Maar bij deze man voelt het oprecht. Geen oordeel, geen neerbuigendheid of kleinering, alleen vriendelijkheid. En dat doet iets met me. Ik voel me gezien, welkom en even jaren jonger, en dat is best een leuke bijwerking. Vanochtend moest ik naar de tandarts met een ontstoken kies. Zo blij was ik niet, weggestopt in mijn dikke winterjas. Maar die paar woorden en die vriendelijke ogen veranderden mijn gevoel. Ik voelde hoe ik mijn rug rechtte en weer contact maakte met de wereld om me heen. Deze man ziet er niet uit alsof hij jarenlange trainingen in spirituele ontwikkeling heeft gevolgd. Ik vermoed dat hij zich niet heeft verdiept in Vedanta, Mahayana of Theravada. Waar velen (ook ik) jarenlang op een kussen zitten om een positieve levenshouding te cultiveren,... --- Een buurmeisje leert fietsen. De hele dag zie ik haar op en neer rijden door de straat met haar vaders of moeders hand op haar ruggetje. Trots en met rode wangen slalomt ze door de straat. Altijd die hand op haar rug. De steun, het vertrouwen, de aanmoediging, de liefde, de volharding. Allemaal zit dat in die warme hand tegen haar jasje. En dan de blik in haar ogen: ‘I rule the world’. Ik leerde fietsen bij mijn oma op de boerderij in Denekamp. Een lange oprit was een prima oefenbaan. Oma als coach steeds bij mijn zijde. Er is een filmpje waarop ik met de tong uit mijn mond in een rechte lijn naar het einde van de oprit fiets. Daar aangekomen maak ik een draai, zelfs dat lukt heel aardig en dan kijk ik naar het begin van oprit. Daar staat mijn oma naar me te kijken. Hè, hoe dan? Ik voelde toch duidelijk oma’s hand in mijn rug. Ik voelde haar steun en vertrouwen. Wat prikt er dan in mijn rug? Op het filmpje is te zien dat oma het een beetje zat wordt om steeds met me mee te lopen en ze verzint een list. Oma, een MacGyver avant la lettre, knijpt al lopend een wasknijper in mijn truitje en ik fiets nietsvermoedend door, in de veronderstelling dat het de hand van oma is die ik voel in mijn rug. Dapper trap ik voorwaarts. Bij het maken van de draai aan het eind van de oprit,... --- Ik heb in mijn leven een paar momenten beleefd waarop de grond onder mijn voeten leek weg te zakken. Ik was bijna vergeten hoe dat voelt, maar nu weet ik het weer. Ik werd wakker met het gevoel dat er een gordijn voor mijn linkeroog hing. En het wilde maar niet open. Ik dacht aan iets kleins, ik heb zo vaak van die gekke dingen. Het zou vast gauw weer ophelderen. Zoals ik dat doe, maakte ik grapjes over de kleur van het gordijn, vond dat rode niet zo mooi, en dat ik kennelijk weer tegen een blinde vlek van mezelf was aangelopen. Na een weekend in de coulissen te hebben gekeken, toch maar even naar laten kijken. Tijdens het bezoek aan de oogarts stond ik ‘oog in oog’ met het onvermijdelijke. Driekwart van het zicht was verdwenen. Een schematische voorstelling van mijn zielige oog knippert op het beeldscherm. De zenuw is kapot en herstel is onmogelijk. Bam! En met die boodschap kwam een golf van angst die ik niet had zien aankomen. Ik heb er niet vaak bij stilgestaan hoe vanzelfsprekend het is om te zien. Totdat nu dat vermogen plotseling wordt bedreigd. Het verliezen van zicht aan één oog is geen levensbedreigende gebeurtenis, maar het raakt iets diepers. Het confronteert me met een gevoel van kwetsbaarheid. Alsof de wereld die ik ken plotseling een stuk onvoorspelbaarder wordt. Angst kan sluipend zijn, zoals een schaduw die je niet direct opmerkt. Maar het kan ook plotseling toeslaan. Voor mij kwam... --- Het leven is fundamenteel absurd: compleet onvoorspelbaar en ondoorgrondelijk. Ik ben dol op films en boeken waarin dat gegeven het thema is. We doen maar wat en proberen er het beste van te maken. Boeken en films waarin zoekers, losers, klunzen, sullen en prutsers het leven proberen vorm te geven. ‘Ik weet niet of ik wel leiding wil gaan geven’, mijmert een deelneemster aan de Columbus, ‘ik ben veel te bang dat ik dan met prutsers te maken krijg... ' Ik moet lachen om het gezicht dat ze erbij trekt én het woord ‘prutser’ raakt me meteen. Ik had het allang niet meer gehoord. Ik begrijp waar ze geen zin in heeft. Klungelige types die nog geen deuk in een pak boter kunnen slaan. Die je alles moet voorkauwen en dan schiet het nog niet op. We lachen om dat soort types, voelen minachting en verheffen ons. En toch voel ik ook mijn sympathie voor de prutsende mens én ik voel me een beetje betrapt door haar uitspraak. Het imposter syndroom dient zich aan. Het stemmetje in mijn hoofd: ‘wanneer ontdekt iedereen dat ik eigenlijk óók helemaal niets kan? Dat ik net zo’n prutser ben? ’ Ergens, diep vanbinnen, herken ik mezelf. Want hoe vaak heb ik niet met knikkende knieën een projectje aangepakt waar ik eigenlijk geen bal verstand van had? Ik hoor het van zoveel mensen. Het lijkt wel of we massaal bang zijn om door de mand te vallen en daarom zijn we de hele boel aan... --- Ik doe dit werk al een hele poos. Sommigen hebben er veel baat bij, anderen minder. Move a Mountain heeft enthousiaste volgers. Dat is fijn. En het maakt me soms verlegen en bescheiden. Ik vind dat ik mooi werk doe. Fijn als een ontmoeting tot resultaat heeft dat een getrokken spoor in het leven van koers kan veranderen, een nieuwe richting kan kiezen. Mijn mailbox vult zich tegenwoordig met mailtjes van business coaches of marketingmensen die de website van Move a Mountain hebben bestudeerd (dat beweren ze). Eerst krijg ik dan complimenten voor het mooie werk dat Move a Mountain doet en dan in een volgende zin staat het woord dat ik inmiddels verafschuw, althans in de context waarin het gebruikt wordt... . impact. Of ik wel genoeg impact maak? En business coach of marketingmens komt dan met allerlei ideeën voor mij om meer impact te maken. En of we dat onder het genot van een kopje koffie kunnen bespreken want dat is toch veel gezelliger dan via de mail contact hebben? * Deze manier van een dienst verkopen, heeft op mij behoorlijke impact, mijn nekharen gaan ervan overeind. Op de één of andere manier is impact maken enorm belangrijk geworden. Of eigenlijk niet de impact zelf, maar er allerlei uitingen over doen. Ik vind het verschrikkelijk. Al die mensen die impact aan het maken zijn of dat heel graag willen en daarover veel lawaai maken. Op mij heeft het een averechts effect. Ik vraag me nu af waarom ik... --- ... en daarom is het ook Bert! Zo eindigt mijn lief ons gesprek terwijl we onze jassen aantrekken en aanstalten maken om het gezellige tentje te verlaten om onze citytrip te vervolgen. Waar we het over hebben? Ik ben weer eens ergens 150% van overtuigd en deze keer gaat het om een naam. Ik ben er eigenlijk helemaal niet van overtuigd maar op de één of andere manier heb ik geleerd dat wanneer ik maar heel overtuigend knik en uitstraal dat het waar is wat ik beweer, dat het dan ook zo is. En dat geeft mij een gevoel van controle en is voor even de onzekerheid verdwenen. Ik heb het nodig gehad in mijn jonge leven om het wèl te weten terwijl ik niet wist. Om groter en flinker te zijn dan ik me voelde. Van verschillende kanten heb ik in de loop van de jaren te horen gekregen dat ik met de grootst mogelijke overtuiging iets als waarheid kan verkondigen. En dat mensen mij daarin dan ook volgen. Met mijn zussen op vakantie, en zonder gevoel voor richting (want dat heb ik niet) tòch beweren dat we linksaf moeten en iedereen meeslepen in een verdwaalavontuur. Van dit soort akkefietjes heb ik legio voorbeelden. Als ik in de overtuig-stand zit, dan schijn ik de ander diep in de ogen aan te kijken en licht te knikken, waardoor er een hypnotiserende werking vanuit gaat. Lange tijd was dat hèt middel om de ander van mijn ‘waarheid’ te overtuigen en geen... --- Heerlijk weekend op pad met lieve vriendin. In de voetsporen van Vincent van Gogh in Drenthe. Kijken naar de woeste luchten, het contrast met de bomen, de weidse vergezichten. En natuurlijk ook die regen... die regen... die regen... . die regen... Het blijft maar regenen. We gooien het roer om, we gaan niet wandelen. We stappen in de auto en rijden naar Delfzijl, daar wonen de ouders van vriendin. Een verrassingsbezoekje brengen is ook altijd leuk en woeste luchten bekijken gaat ook prima vanuit de droge en warme auto. We zien een aantal regenbogen, we rijden er zelf door eentje heen. Hij begint (of eindigt) precies op de weg. Geen pot met goud, maar wel een bijzondere ervaring. Ouders super verrast, helemaal blij, dus wij ook blij. We zitten en drinken thee. Moeder graait in een mandje dat onder de tafel staat. Ze haalt er een haakwerkje uit. Een knalroze lange lap. Ik vraag wat ze aan het maken is. Ze zegt: ‘niets, ben gewoon aan het haken. Als ik het zat ben, haal ik het weer uit’. Echt... ? Ik loop keihard tegen mijn karakterstructuur aan hier. Niets aan het maken? Zomaar wat voor je uit zitten haken? En het dan weer uithalen? Huh? Wat zinloos... In de auto terug naar ons hotelletje praten we over het ‘zinloze haakwerkje’. En over hoe ik merk dat het in mijn wereld onbestaanbaar is dat je zomaar wat doet, zonder doel. Er moet toch op zijn minst een sjaal of trui uit... --- Ik ben 7 en onderweg van school naar huis loop ik langs een braakliggend terrein. Er staan klavertjes. Ik vergeet de tijd en op mijn hurken speur ik naar een klavertje 4. Vanaf dat moment ga ik regelmatig naar dat terrein en ga ik op jacht. Hele middagen ben ik ermee zoet. Onder het motto: ‘zoekt en gij zult vinden’. Het barst van de klavertjes maar een geluksklavertje zit er voor mijn niet tussen. Ik probeer het lot af te dwingen. Ik maak van 2 klavertjes 1 klavertje 4. Het ziet er indrukwekkend uit maar de klavertjes en ik weten dat het zo niet werkt. Geluk dwing je niet af. Het vinden van een klavertje 4 is nooit meer zo obsessief geweest maar als ik klavertjes zie, ga ik weer even ‘op zoek naar geluk’. Gewoon een fijne gedachte om een klavertje 4 in mijn bezit te hebben. Vind het ook wel fijn om te geloven dat er wat extra steun in zit. Dan hoef ik het niet allemaal alleen te doen. Nèt even dat extra beetje vertrouwen. In de tuin bij mijn huis barst het van de klavertjes. Mijn zoektocht was alweer opgestart toen mijn zus zei: ‘je moet ze niet zoeken, ze vinden jou! ’ En terwijl ze dat zegt, vindt zij er eentje. Niet te geloven. Dan wordt het me weer zo duidelijk. Mijn harde werken, het zwoegen soms, het alles alleen willen oplossen, niemand tot last willen zijn. Zo mijn eigen boontjes aan het doppen dat... --- Ik sla het boek dicht. De laatste woorden van ‘de geniale vriendin serie’ van Elena Ferrante zijn gelezen. Ik blijf achter met gemengde gevoelens. Er was steeds de hoop, de hoop dat er ergens iets ten goede zou keren, dat oude patronen zouden worden doorbroken. Een oude bekende; dit gevoel, deze hoop. Als kind hoopte ik vaak op betere tijden. Het was vaak niet fijn, ik voelde me dan eenzaam, verloren en niet in staat. Mijn manier om daarmee te dealen was herinrichten. Om niet te voelen wat ik voelde, verschoof ik meubels, zette planten op een andere plek, ruimde de keukenkastjes opnieuw in. Daar had ik tenminste wat invloed op. En dan maar hopen... hopen dat het beter zou voelen, dat er iets zou veranderen aan de situatie, dat iemand mij aan de hand zou nemen en de weg wees. Er was ook steeds een melancholie, de melancholie van vervlogen tijden, van niet geleefde levens, van niet benutte kansen. Ook een oude bekende, deze melancholie. Wat als? Wat als? Wat als? En er was irritatie, irritatie over het feit dat de hoofdpersoon, Lenu, maar niet ging staan, geen regie nam over haar eigen leven. Wat had ik Lenu af en toe graag een flinke duw in haar rug gegeven. De schrijver is er goed in geslaagd om iemand te schetsen die van alles voelt, van alles wil, die allerlei neigingen heeft, die zou kúnnen handelen, zou kúnnen ingrijpen, boos zou kúnnen worden, zou kúnnen zeggen wat ze wil, haar... --- Een lezing over het 50+ brein. De neuropsycholoog legt uit over het fenomeen ouder worden. Ze heeft ook adviezen en een beetje troost want wijsheid komt met de jaren en je bent zo oud als je je voelt. Ik heb duidelijk een ouder wordend brein. Maar dat zit aan de binnenkant, daar kun je nog een beetje mee sjoemelen. De 50+ buitenkant, dat is een heel ander verhaal. De buitenkant weerspiegelt steeds nadrukkelijker mijn vergankelijkheid. Ik voel de urgentie, het verstrijken van de jaren en weet nog steeds niet wat echt belangrijk is in het leven, ik vind het leven op zijn tijd best wel ingewikkeld. Het stemt melancholisch, een zacht en stil gevoel van vervlogen tijden en mogelijkheden. De psycholoog inventariseert wat we allemaal ervaren tijdens het ouder worden. Ik zie dat ik een trui aan heb met vlekjes erop. Verdorie, niet gezien in de spiegel. Vroeger bracht ik uren door voor de spiegel. Ik kon mezelf bestuderen van top tot teen en hoewel ik over veel onzeker was, kon ik mezelf wel echt zien. Ik rekende op mijn verschijning en kon me niet voorstellen dat ook mijn lijf ouder zou worden. Het zal mijn karakterstructuur zijn, maar ergens had ik de illusie de vergankelijkheid te kunnen afweren. Het is me een hele tijd gelukt om mijn verval weg te denken uit mijn spiegelbeeld. Ik dacht al die tijd dat een jonge en frisse meid terugkeek, helemaal in overeenstemming met de binnenwereld. Het kwam met een schok. Ineens was... --- Er is iets met de comfortzone, daar moeten we met zijn allen uit! Op allerlei momenten en manieren kom ik oproepen tegen om uit je comfortzone te gaan. Naast de term comfortzone kom ik termen tegen als paniekzone, groeizone, leerzone en stretchzone. Pijn is fijn, oei ik groei! Blijven zitten waar je zit, doen wat je doet... en daarmee doorgaan, is in ieder geval niet de bedoeling. Dat is saai en zo haal je niet alles uit je leven. Je moet stretchen, rekken, groeien, bloeien, opener, dichter, groter, kleiner, langer, korter enz. Ik doe er zelf trouwens aardig aan mee omdat ik mezelf ten doel heb gesteld om regelmatig iets aan te gaan wat ik eigenlijk spannend vind en waar ik met een bochtje omheen leef. Dat kan iets heel kleins en onbenulligs zijn maar ook iets groters. Een tijdje geleden schreef ik over mijn paardangst en mijn paardrijd avontuur. Deze zomer ga ik weer iets spannends doen. We gaan hiken in de bergen en bij de beschrijving staat dat hoogtevrees niet echt behulpzaam is. Tja... ik heb meer last van diepte-aantrekking dan hoogtevrees, vrees ik. Als ik op een hoog gebouw sta, dan voel ik een enorme aantrekking om er maar vanaf te springen. Dan hebben we het maar gehad, zoiets. Dus dat wordt weer spannend. Ik ga via de paniekzone, hopelijk door naar de groeizone en leerzone om dan aan het eind van de reis toch nog even die comfortzone aan te tikken op een ligstoel bij het... --- In mijn coaching en trainingen ben ik gericht op vergroten en verruimen van zelfkennis. Het is niet zo best gesteld met de zelfkennis van veel mensen. Vaak hebben mensen een wensbeeld van zichzelf waaraan ze driftig proberen te voldoen; het ego-ideaal. Dat proberen iemand te zijn die je niet bent, is ongelukkig makend. Jezelf zien zoals je bent, met al je kronkels en gekkigheden, blijkt de beste kans op geluk te zijn. Je hoeft namelijk niet meer te streven naar een betere versie van jezelf. Je kunt ontspannen en glimlachen om en naar jezelf. En dan verandert er van alles maar niet zoals je dacht vanuit het ‘oude’ wensbeeld. Ik was al een eind op weg in het leven voordat ik dat ontdekte. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- We houden een dia avondje. Lang, lang geleden, in het leven van ooit, heb ik een half jaar rondgetrokken door Zuidoost Azië. Ik was 23. De 600 nog wat dia’s had ik al zeker 25 jaar niet meer gezien. Terugkijken is niet zo ‘mijn ding’. Ik maak niet zo gemakkelijk tijd voor eens wat foto’s terug kijken of herinneringen ophalen. Wie kennis heeft van de karakterstructuren, krijgt waarschijnlijk al een indruk van de mijne . Op verzoek van mijn lief en mijn zusje de boel maar eens uit de mottenballen gehaald, inclusief vintage dia projector. Dat ding alleen al is een confrontatie met het verstrijken van de jaren... . Het verhaal van mijn reis van ooit was in mijn hoofd behoorlijk ‘verdapperd’. Zo herinner ik mezelf... --- We komen aan bij ons hotel en besluiten direct de stad te gaan verkennen. Doen we vaak zo; spullen op de kamer zetten en meteen op pad. Het is vakantie en we willen deze stad met volle teugen genieten. Het metrostation blijkt 100 meter verderop te zijn. Zo, dat hebben we weer mooi geregeld. Metro pakken en de stad in. So far, so good. We lopen het metrostation in in de richting van de roltrap die naar beneden gaat. Het is zo’n roltrap die pas vaart gaat maken op het moment dat je nadert. Er is verder niemand in die hal dus de roltrap slaapt. We naderen en het ding begint te rammelen. Ik wil erop stappen en kijk een enorme diepte in. Ik blokkeer. Ik heb nooit echt van roltrappen gehouden omdat mijn moeder vroeger verhalen vertelde over meisjes die gescalpeerd werden omdat ze er met hun haren in verstrikt raakten. Ik denk dat ze deze verhalen vertelde zodat we er stil en beheerst op zouden blijven staan. Ik ben bang dat zij er bang voor was. Aan dat scalpeerverhaal voegde eigen versies toe. Wijde pijpen van broeken konden ook verstrikt raken en lange rokken en jassen waren ook spannend. Nooit spannend genoeg om er niet meer vanaf te durven. Ik maak wel altijd een soort huppeltje om goed op de eerste trede te belanden. Er is altijd veel bewustzijn op die eerste stap. Soms zie ik mensen er al bellend of pratend met een soort nonchalance opstappen. Dat... --- Welk bedrijf of welke instantie je tegenwoordig ook belt, je krijgt steevast eerst een keuzemenu met daarin minstens 36 opties. Mijn optie is bijna altijd nummer 37. De meest voor de hand liggende, zoals: ‘ik wil gewoon even iemand spreken’, is meestal de laatste optie. Soms doet er nog iemand de moeite om die keuze nog even van ondertiteling te voorzien: ‘wilt u écht iemand spreken... ... . . blijft u dan aan de lijn... . . er zijn nog vele wachtenden voor u en trouwens al onze medewerkers zijn in gesprek. . Voordat je überhaupt iemand aan de lijn krijgt, wordt er eerst ‘gedreigd’ met de zin dat het gesprek kan worden opgenomen voor trainingsdoeleinden. Ik word van deze zin in toenemende mate opstandig. Er moet eerst nog maar eens een gesprek tot stand komen en wat doen ze dan met al die opnames? Wat trainen ze dan? Ik heb echt geen idee. Vermoedelijk hoe je beter om kunt gaan met kortaangebonden klanten. Dat ze die klanten zelf kweken, door ze niet te woord te staan, blijft denk ik buiten beeld. Ik begin tegenwoordig alvast maar het gesprek met een denkbeeldige ander aan de andere kant van de lijn. Zo houd ik mezelf een beetje bezig, oefen ik mijn stembanden, valt het wachten nog enigszins mee en ben ik net iets minder korzelig dan wanneer ik in stilte lijd. Ik heb laatst mijn abonnement op TomTom opgezegd. Er was iets niet goed gegaan met een bestelling en ik bleef... --- Elk jaar probeer ik een grote of kleine angst in de ogen te kijken; iets waar ik een beetje huiverig voor ben. Niet om stoer te doen maar om de comfortzone af en toe te verlaten en de ruimte op te zoeken. Deze zomervakantie ging het om een hele oude angst. Mijn hele leven ben ik al bang voor paarden. Mijn vader was een paardenman en hij heeft mij als klein meisje tegen mijn wil in op een heel hoog zwart paard gezet. Althans in mijn herinnering is dat zo gegaan. Ik kan de kramp van de wilde paniek nog helemaal voelen in mijn lijf. Vanaf dat moment voor mij geen paarden meer. Heb er nooit meer een aan durven raken of aaien. Bleef het liefst bij die beesten uit de buurt. Een onderzoek waard dus. Ik boekte een week paardrijles bij een manege in Drenthe onder vermelding van mijn grote angst. Met als vetgedrukte opmerking dat ik mogelijk dus uiteindelijk geen les zou nemen. Maar dat mijn lief dan wel mijn lessen zou willen overnemen want die is niet bang voor paarden. We melden ons. ‘Ik ben hartstikke bang voor paarden... ’ begin in tegen de paardrij-instructrice. ‘Oh, tja, nou . . ’ is haar reactie. Ik wacht nog even op een empathische uiting of een vraag over hoe mijn angst zo is gekomen. Maar in plaats daarvan zegt ze: ‘We gaan jouw paard even uit de wei halen. Hij heet Starsky’. En we lopen op een wei af... --- Ik zit vanwege mijn werk waarschijnlijk in een zelfcompassie en yoga algoritme waardoor ik op de social media veel berichten voorbij zie komen die oproepen tot naar binnen keren en lief zijn voor jezelf. Oproepen om nou eindelijk eens op te houden met het pleasen van anderen en eens flink wat me-time te nemen. Ik ben ervan overtuigd dat het belangrijk is om warm en begripvol naar jezelf te zijn wanneer je lijdt of wanneer je faalt of je tekort voelt schieten, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf te ondertitelen met zelfkritiek. Soms bekruipt me het idee dat we met zoveel aandacht voor onszelf het risico lopen dat we de ander uit het oog verliezen. Worden we van dat steeds maar weer naar binnen keren niet juist egocentrisch? En maakt dat ons helemaal niet gelukkiger. Nu ja, misschien gaat het, zoals met veel, om de balans. Blik naar binnen, vraagt ook om een blik naar buiten. Zelfliefde vraagt om aandacht voor anderen. En andersom ook. Pleasen van een ander vraagt weer om leuk zijn voor jezelf. Mijn neef van 16 kreeg een tijdje geleden een opdracht van school: ‘haal iemand voor de geest die je goed kent en waarvan je vermoedt dat hij of zij het niet gemakkelijk heeft tijdens deze Corona tijd. En bedenk dan iets wat je voor die persoon zou kunnen maken of doen. ’ Mijn neef dacht aan mijn lief en belde hem om te vertellen wat hij van plan was om te... --- ‘Aan de achterkant wonen óók mensen’, dat is wat mama altijd zei als ik helemaal aangekleed en opgetut de trap afkwam en langs haar de keuken inliep om nog even gauw een boterham te smeren voordat ik de deur uit ging. Wat ze bedoelde was dat ik de achterkant van mijn kapsel was vergeten mee te nemen in het ochtendritueel. Dat betekende een vogelnestje op mijn achterhoofd. Of een platgeslagen plek, afhankelijk van de rust of onrust die ik tijdens de nacht had ervaren. Ik vergat consequent mijn achterkant mee te nemen... Ze zei het misschien niet zozeer voor mij maar meer voor ‘de buitenwereld’ die dan naar mijn woeste vogelnestje moest kijken. Dat was niet netjes. Later realiseerde ik me dat ik niet de enige was, mijn zussen konden/kunnen er ook wat van. Ik zie regelmatig, ook nu nog, ook bij hun een stukje onontgonnen gebied op het achterhoofd. Ik moet er altijd om grinniken. Al een tijdje valt me op dat mijn zussen en ik niet de enigen zijn. Tijdens mijn loopjes naar de supermarkt zie ik steeds vaker veel achterkanten die niet meer zo meetellen. Alsof iedereen zich fatsoeneert voor Zoom en Skype, waar alleen maar je voorkant telt. En na een lange ochtendsessie even een wandelingetje maken of een boodschapje doen en dan vergeten dat je je achterkant niet had meegenomen tijdens het klaarmaken voor het online gebeuren. Steeds meer platgeslagen achterhoofden, inclusief uitgroei, of woeste vogelnestjes wandelen samen met mij door de stad. Ik probeer... --- Wáááát? Is het huis verkócht? Hoe dan? Mijn lief en ik hebben ons huis verkocht. We willen graag weg uit het centrum en wat meer naar de rand van de stad, dichter bij het bos. Het verkopen van ons huis gaat van een leien dakje. Binnen een week verkocht, geen centje pijn. In de tussentijd waren we verliefd geworden op een huis dat bijna helemaal voldeed aan onze wensen. Aan de rand van de stad, paar honderd meter van het bos. Het huis stond al een half jaar te koop en dat maakte dat we een beetje wantrouwend werden. In deze tijd, een half jaar te koop? Dan moet er iets mee aan de hand zijn... . We gingen nog een keertje kijken, nu met makelaar. We waren verliefd, dat was duidelijk. De ‘onderhandelingen’ werden opgestart. De verkoper wilde er pas in augustus uit. Poeh, da’s wel ver weg. Wij moeten er in maart al uit. Kan het niet wat eerder? Daar ging het ge-heen-en-weer over. We hadden niet verwacht dat er meer belangstellenden waren. We dachten dat we de enigen waren en dat gaf ons een sterk gevoel om mee te onderhandelen. Maar dat bleek helemaal niet terecht. Op maandagavond tijdens het eten belde onze makelaar; ‘Het huis is verkocht’. Even maakte mijn hart een sprongetje, ik dacht dat hij bedoelde aan ons. Joehoe! ! ! ! ! Maar nee, dat was niet wat hij zei. Het huis was verkocht aan een ander. Iemand die het geen probleem vond... --- Ik ken het jachtige gevoel al heel lang. Ik hoor mijn moeder nog zeggen: ‘Eef heeft kwik in haar kont’. Dat zei ze op momenten dat ik op het puntje van mijn stoel zat tv te kijken. Altijd klaar voor de start, klaar om weg te rennen om iets anders te gaan doen. In de loop van mijn leven leerde ik om minder samen te vallen met dat jagen in mezelf. Ik heb ook geleerd om er niet altijd gehoor aan te geven, om het gevoel het gevoel te laten. Maar Corona heeft de haastknop weer ingedrukt. Ik ben de hele tijd ‘druk met bezig zijn’ zonder nou echt te kunnen zeggen dat het allemaal efficiënt of effectief is. Daar is weer dat gejaagde gevoel dat mij van de ene activiteit naar de volgende jaagt. Ik word gedreven door de tijd en ik jaag mezelf op. Ooit zei iemand uit Bonaire: ‘jullie hebben de klok, wij hebben de tijd’. Ik vond dat vooral grappig en had eerlijk gezegd geen idee waar hij het over had. Ik hield van de klok en van wat ik allemaal klaar kon spelen in de tijd. Ik had toen nog geen flauw benul van de twee gezichten van de tijd: Chronos en Kairos. Chronos is een figuur uit de Griekse mythologie. Hij staat voor de lineaire, meetbare tijd, de kloktijd. De tijd waarin ik van activiteit naar activiteit ga, de tijd waarin ik doel- en resultaatgericht te werk ga en lijstjes afwerk alsof mijn leven... --- We zitten buiten te ontbijten. ‘Waar ik me toch zo aan erger’, begin ik, ‘is dat geklets van mensen dat ze iets een plekje hebben gegeven. Hebben ze enig idee wat ze dan zeggen, waar ze het dan over hebben? ’ Hoe erg het is dat coaches dit uitdragen? Dat ze samen met hun klant het probleem een plekje gaan geven. Hoe kan het toch dat zelfs coaches geloven in deze valse belofte? En als het niet lukt, aan wie ligt het dan? Aan de klant natuurlijk. Dan is de klant niet in staat om het los te laten of om de situatie te aanvaarden. En dat je eigenlijk zegt: ‘ik kan niks met jouw gevoelens, ik wil niet dat je je zo voelt dus laten we het maar gauw, daar komt ie... ... een plekje geven’. Ik ga nog even door, hier vind ik duidelijk wat van. Mijn lief zwijgt. Hij laat me een tijdje gaan. En ik word me daardoor bewust van het zuur dat ik op deze mooie ochtend over tafel stort. Daar ga ik weer. Hoe zeer ik ook mijn best doe om compassievol, zachtaardig, begripvol enz. te zijn, het zure, het cynische, het oordelende sijpelt, nee spuit er dwars doorheen. Wanneer ik uitgezuurd ben, en even mijn mond houd, kan ik zien wat er gebeurt. Eigenlijk doe ik hetzelfde als iedereen die probeert iets een plekje te geven. Want is iets een plekje geven niet hetzelfde als proberen ergens vanaf te komen? Om ergens geen... --- ‘Ik ben al weken niet meer aangeraakt’, zegt een lieve vriendin wanneer we elkaar aan de telefoon hebben. Die komt binnen zeg. Ik moet denken aan een posting die ik gisteren op LinkedIn voorbij zag komen: ‘Ruimte scheidt de lichamen, niet de geesten (Erasmus)’. Ik vermoed dat hij geplaatst is om hoop te geven. We zijn dan niet lijfelijk bij elkaar maar we blijven verbonden hoor! No worries there. De quote klopt natuurlijk, maar hij dekt de lading niet. Lichaam en geest zijn niet te scheiden zonder een prijs te betalen. Ik heb de afgelopen weken kunnen ervaren dat het ontbreken van fysieke nabijheid iets verandert in het contact. Kun je een goed gesprek hebben? Zeker wel. Kun je samen lachen? Absoluut! Kun je samen huilen via facetime? Daar wordt het al wat lastiger. Ik heb het meegemaakt. Ik wil wat doen, maar kan niets doen. Voel me een raar soort voyeur ineens. Dat voelt echt heel anders dan wanneer ik samen met de ander in de ruimte ben. Ik voel me tekort schieten. Gatverdamme. ‘Laten we de volgende keer maar niet zo diepgaand zijn. Laten we het luchtig houden’. Dit soort gedachten heb ik nooit als ik fysiek bij de ander aanwezig ben. En er gaat nog zoveel meer verloren als ‘de lichamen gescheiden zijn’. Aanvoelen, invoelen, ruiken, aanraken... . kan allemaal niet. Ik begin me ernstig zorgen te maken over de gevolgen van het nieuwe normaal: de 1,5 meter maatregel. Ik verbaas me ook over het gemak waarmee... --- Daar zitten we dan. Een week geleden besloten om onze trainingen uit te stellen. Ik voel me lamgeslagen. Wat gebeurt er nou toch allemaal? Om mij heen lijkt iedereen vooral heel erg druk met 'we gaan écht niet stilzitten hoor! ' Er lijkt eens soort blijheid vanuit te gaan. Ik zie elke dag yoga-, meditatie en mindfulnesslessen aan mij voorbijtrekken via de social media. Ik zie mensen tips en advies geven voor het overleven van deze periode van huisarrest. Ik vraag me af waar de expertise vandaan komt. We hebben dit nog nooit eerder meegemaakt. De online lezingen en trainingen buitelen over elkaar heen. Veel beginnen met de zin: ‘ik hou hier helemaal niet van, ik ben heel erg van de fysieke ontmoeting, maar ja... ... . ’ Successen worden vrolijk gedeeld, ook als ze best wel ongepast zijn in deze tijd waarin er ook echt veel mensen zijn die het verdomd moeilijk hebben. Het lijkt wel of iedereen al klaar was voor deze crisis. We zijn een week verder en een hele nieuwe werkelijkheid voltrekt zich. Ik voel me net als vroeger. Toen was ik ook vaak te laat met reageren. Ik zat nog een beetje voor me uit te dagdromen en dan was de klas ondertussen al met een opdracht begonnen waarvan ik de complete instructie had gemist. Datzelfde gevoel heb ik nu. Ik heb de instructie gemist. Ik heb geen flauw idee wat ik moet doen en de rest kennelijk wel. Een week geleden had ik nog... --- Ik kom hem steeds vaker tegen, de uitspraak die wordt toegeschreven aan Pippi Langkous: ‘ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’. Een paar jaar geleden vond hem leuk, een uitspraak die goed past bij mijn karakterstructuur. Kunnen wij dat maken? Nou en of! Maar nu ik hem zo vaak tegenkom, begint de uitspraak me te irriteren. Wat stáát er nou eigenlijk? Wat is dat voor zelfoverschatting om ervan uit te gaan dat wanneer je iets nog nooit gedaan hebt, je het wel kunt. Waar is de investering in leren en ontwikkelen gebleven? Ik begrijp heel goed waarom de uitspraak me in eerste instantie aansprak. Ik heb het mijn hele leven moeilijk gevonden om iets te moeten leren. Ik kon het meteen en als dat niet het geval was, dan vond ik het gewoon niet leuk, zoiets. Het proces van je ontwikkelen, van vallen en opstaan, van fouten maken, van steeds je kop stoten, van heen-en-weer-en tussen zeker en onzeker, dat heb ik echt moeten leren. Ik vind het nog steeds lastig. Ik vind de onzekerheid voelen niet fijn, daar moet ik zo snel mogelijk vanaf. Ik heb leren coachen, ik leer dat nog steeds. Toen ik de opleiding tot coach deed, was ik vooral bezig met mezelf neer te zetten, met zekerheden creëren. Ik was geen natuurtalent, had geen coachgenen geërfd. Ik wilde controle over het vak krijgen. Ik wilde de beste coach ever ZIJN (niet worden). Nu ik wat ouder word, begin... --- Soms gaat leren schoksgewijs. En dan bedoel ik echt met een schok. BAM! Tijdens mijn studie, lang, lang, lang geleden, werd er aandacht besteed aan de persoonlijke geschiedenissen van alle deelnemers. Iedereen vertelde over zijn of haar jeugd. Ik merkte dat het verhaal mij soms interesseerde en bij andere verhalen raakte ik geïrriteerd. Ik vond dan dat iemand behoorlijk leek te ‘lijden’ aan iets wat ik op dat moment als maar klein en onbeduidend betitelde. Ik herinner me dat ik op een gegeven moment reageerde op iemands verhaal. Ik moet iets gezegd hebben in de trant van: ‘Joh, waar heb je het over? Vind je dát een moeilijke jeugd? Moet je mijn verhaal eens horen, dát is pas erg’. Terugkijkend vond ik op dat moment dat die ander geen ‘recht’ had om pijn te hebben, om ergens last van te hebben. De leraar, die ik nooit meer zal vergeten, greep in. Dat deed hij niet zachtzinnig. Ik schrok me kapot. Ik dacht dat ik goed bezig was, dat mijn coole manier van over erge dingen praten een teken van volwassenheid was. Ik was al zoveel verder in mijn ontwikkeling dan al die anderen die nog aan het huilen waren over het overlijden van een hamster. Ik keek op mensen neer die in mijn ogen niets hadden meegemaakt in hun leven. De leraar maakte me duidelijk dat er juist bij mij iets niet tot ontwikkeling was gekomen... . . Hij zei dat iedereen pijn kan hebben, dat die pijn aan de... --- Een lieve vriendin belt me met een nare mededeling. Tijdens een jaarlijks routineonderzoek in het ziekenhuis, blijkt het ineens niet helemaal goed te zijn. Er is weer iets gaan groeien op een plek waar dat niet hoort en dat moet weg. Eerst de schrik, hoor ik het goed? Het gevoel van in een gat te vallen. Iets in mij mobiliseert zich onmiddellijk, ik moet zo snel mogelijk uit dat gat. Ik wil haar, en mezelf, zo graag geruststellen. Ik voel de woorden opkomen die ik tegenwoordig overal om mij heen zo regelmatig hoor: 'het-komt-wel-goed! ' Een zinnetje dat zelfs in een reclame gebezigd wordt (Roosvicee). Een zinnetje dat, heb ik het idee, vaak gedachteloos aan lippen ontsnapt. Een zinnetje dat ons zo goed uitkomt, lijkt wel. Wat maakt dat dit zinnetje zo vaak wordt uitgesproken? In wat voor situaties voel ik zelf soms de behoefte of neiging om een hoopvolle reactie te geven op een nare boodschap? Vanuit ongemak is ‘het komt wel goed’ een hele fijne afsluiter. Je zegt er niets mee maar toch klinkt het wel lekker. En als je het dan zelf ook nog gelooft, kun je mentaal meteen weer afscheid nemen van het zware en het moeilijke. Ik voel de neiging tot het uitspreken van beloftes óók als ik bang ben dat het helemaal niet goed komt en ik ook niet weet hoe ik er dan mee om moet gaan, zoals in de situatie van mijn vriendin. Ik vind het verdomd moeilijk om echt in contact... --- En... ... lekker de batterij op kunnen laden tijdens de vakantie? ‘Ja... ... ... . . heerlijk’, antwoord ik. ‘Ik kan er weer helemaal tegenaan. ’ Ik vond het altijd een hele normale vraag als iemand wilde weten hoe het met mij ging. De laatste tijd kom ik vaker teksten tegen die gaan over een vergelijking van de mens met een oplaadbare batterij (of accu): Je telefoon laad je tijdig op, waarom zou je dat ook niet voor jezelf doen? Zorg voor je eigen energievoorraad. 6 dingen die je weer energie geven. ga alleen om met mensen die je energie geven en niet met mensen die je energie kosten. Bewapen je tegen emotionele vampiers. De 7 grootste energiezuigers. Je kan je energie maar één keer uitgeven. Ik blijf een beetje haken aan dit soort uitspraken merk ik. Jezelf vergelijken met een batterij, wat houdt dat in? Door jezelf te vergelijken met een batterij, ga je ervan uit dat er een beperkte hoeveelheid energie beschikbaar is. Een batterij doet het een bepaalde periode nadat hij is opgeladen en zo veronderstellen we dan dat het ook voor ons werkt. Half opgeladen betekent halve energie beschikbaar. We bekijken energie als een schaars goed. Je moet er zuinig op zijn want de energie kan zomaar opgaan aan iets wat je niet wilde. En dan moet je eerst weer opladen voordat er weer energie besteed kan worden. Is het waar dat energie schaars is? Zou het ook waar kunnen zijn dat er altijd meer dan... --- ‘Wie van de twee zou ik zijn? ’ vraag ik me af terwijl ik op een terras aan een plein zit. In het midden van dat plein is een fontein die veel kinderen aantrekt. Ik kijk naar de spelende kinderen en mijn oog valt op een jongentje en een meisje van een jaar of 6. Ze hebben allebei een step. Ik blijf dit stel een tijdje volgen. Al snel wordt mij duidelijk dat de jongen behoorlijk druk is. Er gebeurt van alles in korte tijd. Hij stept naar de fontein, gooit zijn step van zich af, dipt een bierviltje in het water, gooit het viltje weer van zich af, loopt een rondje over de rand van de fontein, pakt zijn step weer op en stept weg. Het meisje probeert hem bij te benen, zo lijkt het. Ze volgt hem en doet hem na. Het gaat een tijdje zo door. Ik zie hem met een stokje in een putdeksel peuteren, dan weer draait hij rondjes met zijn ogen dicht, vervolgens stapelt hij een paar stoelen op elkaar en klimt erop. Het meisje volgt. Telkens verzint het jongetje weer een nieuwe activiteit en het meisje volgt hem daarin. In eerste instantie gaat mijn aandacht naar de jongen, een boefje. Hij zoekt de grenzen. Ik vind hem interessant. Hij is op avontuur. Hij neemt het ervan, daar op dat plein. Never a dull moment. Na een tijdje observeren, merk ik dat er ook wat lijkt te ontbreken. Hij doet alles alleen. Hij verzint... --- Ik vraag me weleens af: doe ik wel genoeg met mijn leven? Leef ik mijn leven wel ‘to the max'? En ik ben vast niet de enige want ik hoor het regelmatig: ‘ik weet niet of ik alles er wel uitgehaald heb’. Of: ‘ik ga op vakantie en ik ga alles eruit halen hoor! ’ Kennelijk leven we met het idee dat het leven iets is dat buiten ons staat en waar je van alles uit moet of kunt halen. Jij staat hier en het leven is daar en daar moet je zijn, tenminste als je alles eruit wilt halen. Bucket lists, fuck-it lists, allemaal gericht op ‘het’ eruit halen. Om met Andre Hazes jr. te spreken: ‘Pak alles wat je kan! ’ Maar waar gaat het dan eigenlijk over? Wanneer weet je dan of je er genoeg hebt uitgehaald, wanneer heb je dan alles gepakt wat je kunt? Gaat er dan een belletje? Ik besprak het met een zus. Voor haar ook een herkenbaar thema. We onderzochten het eens wat beter. Waar hebben we het over als we er alles uit willen halen? Het is totaal niet concreet en daardoor blijf je waarschijnlijk altijd met het gevoel zitten dat het niet genoeg is geweest. Dat je niet genoeg hebt gereisd, geleerd, gelachen... geleefd. Misschien is het stellen van de vraag of je alles er wel uit aan het halen bent, juist wat zo ontevreden en soms zelfs ongelukkig maakt. Moeten we onszelf niet gewoon een andere vraag stellen: ‘stop... --- Dit gedicht kwam met een noodvaart bij me binnen: Ik heb zes kussens geborduurd, En ik lees Jane Austen en Kant En ik ben al bij babi pangang in het Chinees kookboek voor Gevorderden het kost me geen moeite mezelf te vinden want ik weet al wat ik wil Ik wil gezond zijn en verstandig en buitengewoon mooi Ik leer nieuwe glazuren op de Pottenbak-cursus En ik speel nieuwe akkoorden op Gitaarles En bij Yoga krijg ik nu de lotus zit onder de knie Ik hoef niet over prioriteiten na te denken want ik weet al wat die zijn: mooi zijn, gezond en verstandig, en geliefd op de koop toe Ik werk aan mijn service met een tennisprof, en ik oefen werkwoordsvormen in het Grieks, en in de Oerschreeuwtherapie reageer ik al mijn frustraties af. Ik hoef me niet af te vragen wat ik zoek want ik weet al wat dat is: mooi zijn, gezond en verstandig, en geliefd. En tevreden. Ik bloei op in Biologisch Tuinieren En op Dans span ik mijn dijspieren aan, En bij Bewustmaking wint niemand het van me. En ik ben dag en nacht bezig om mooi te zijn, gezond en verstandig. En geliefd. En tevreden. En dapper. En belezen. En een geweldige gastvrouw, Fantastisch in bed, en tweetalig, atletisch, artistiek... Wil iemand mij alsjeblieft laten ophouden? Judith Viorst Tijdens het lezen van het gedicht, vergat ik te ademen. En zo zit ik ook vaak achter mijn computer of werk ik in de tuin of... --- Onlangs was ik bij een workshop ‘Storytelling’. Hoe maak je een verhaal? We gingen aan de slag met helden, monsters en helpers. Het ging over het vinden van de schat als je al je angsten overwonnen hebt. In mijn werk luister ik voornamelijk naar verhalen. Niet de verhalen die bedacht zijn om iets te verkopen, maar levensverhalen. In de loop van je leven bouw je aan je verhaal. Je bent iemand omdat je jezelf ziet als optelsom van alles wat je hebt meegemaakt. Soms is dat een mooi verhaal, een andere keer een pijnlijk verhaal en vaak iets daar tussenin. Net zoals storytelling je ertoe wil bewegen om het verhaal te geloven, om je ermee te verbinden, zo identificeer je je in je volwassen leven met je eigen verhaal: ‘dit is er gebeurd en daarom ben ik nu zo’. Je gelooft je eigen levensverhaal. Dat geeft je houvast in het leven. Je kunt ook behoorlijk last hebben van je verhaal. Dat is vaak de reden waarom mensen een vorm van begeleiding zoeken: ‘hoe kan ik minder last hebben van mijn verhaal? ’ Op een bepaalde manier hoop je dan op een ‘beter verleden’ zodat je in het hier en nu een ander leven kunt leiden. Ik ben ook een ‘believer’. Ik heb veel verhalen over mijzelf en mijn leven waar ik erg in geloof en zelfs aan hecht. Er is er één die een paar weken geleden in een totaal nieuw daglicht is komen te staan. Het is alweer 30... --- Tijdens een coachopleidingsdag onderzochten de deelnemers hun claims. Dit zijn alle bewuste maar vooral ook onbewuste verwachtingen die wij bij anderen neerleggen. Tijdens het proces van bewustzijnsontwikkeling krijgen deelnemers steeds beter zicht op al deze onuitgesproken verwachtingen van de wereld. Ze gaan zien dat ze een soort ‘deal’ met de wereld hebben gesloten: ‘ik lever een inspanning en daar moet jij mij iets voor teruggeven, je moet me zien en erkennen voor deze inspanning’. Die deal sluiten we al als kind en we raken het bewustzijn erop kwijt. We weten dus niet meer dat we ruilhandel plegen maar voelen ons wel vaak teleurgesteld, verdrietig of boos als we in een situatie belanden waarin we de ruil niet goed rond krijgen. Iedereen leeft volgens dit mechanisme. Het is een mechanisme dat ontstaat in onze kindertijd. Het is een bron van veel pijn en verdriet. Veel mensen blijven hun leven lang energie stoppen in het ingevuld krijgen van hun verwachtingen. Ze blijven daarmee ook hun leven lang met enige regelmaat teleurgesteld, verdrietig en boos omdat de ‘wereld’ hen niet geeft wat ze verlangen. Er is ook een andere optie. Eentje die we niet zo gemakkelijk zelf verzinnen. Je kunt ook eens proberen om je verwachtingen los te laten. Je kunt besluiten dat niemand je nog iets verschuldigd is. En dat is gemakkelijk gezegd dan gedaan! Ik gaf een voorbeeld uit eigen leven. Over hoe je in een fractie van een seconde ineens kunt veranderen in het kind dat je ooit was en... --- Ik ben van de actielijstjes. Lijstjes houden me op de been, althans, dat is steeds de aanname die maakt dat ik weer een lijstje maak. Lijstjes hebben een soort van belofte in zich en die belofte maakt dat ik steeds weer nieuwe lijstjes maak. Ik begin steeds meer last te krijgen van mijn eigen lijstjes dus is het tijd om eens in mijn patroon te duiken. Terug in de tijd: Toen ik in het eindexamenjaar van de middelbare school zat, had ik een compleet studieschema aan de muur hangen. Het te bestuderen materiaal in hapklare brokjes geknipt en per dag en per vak een verdeling gemaakt. Het was een poster van 1 bij 2 meter. Een indrukwekkend ding. Als ik eerlijk ben, dan was ik vooral bezig met het steeds bijwerken van het gigantische schema. Er kwamen immers steeds dingen tussen, de waan van de dag had invloed op mijn rigide schema en dus moest ik het steeds weer bijwerken. Druk mee! ! ! Aan studeren kwam ik eigenlijk niet meer toe want de perfectie in het aanbrengen van de wijzigingen ging altijd voor. De laatste tijd merk ik bij mezelf dat ik weer in een dergelijk mechanisme ben terecht gekomen. Dit keer hangt er geen enorm schema aan de muur maar nu heb ik overal lijstjes liggen: boodschappenlijstjes; verdeeld in dagelijkse en wekelijkse, kooplijstjes voor hebbedingetjes, een lijstje voor werkzaamheden in, aan en om het huis, en natuurlijk een IKEA-lijstje, lijstjes met mensen die ik nog moet bellen of... --- Eind oktober waren Huib en ik in China om een workshop te geven aan een groep mensen werkzaam in de hospitality branche. Het was een indrukwekkende ervaring in veel opzichten. We draaiden aan aantal dagen mee in het programma van deze groep General Managers. Het was een combinatie van zakelijk, teambuilding en gewoon gezellig. Bij de onderdelen teambuilding en gewoon gezellig waren wij aanwezig. Ik was onder de indruk van het vertrouwen dat de CEO in ons stelde. Ik was onder de indruk van al het moois van Beijing dat we te zien kregen in die paar dagen. Ik was onder de indruk van de vriendelijkheid en gezelligheid van deze groep mensen die ons helemaal niet kenden. Ik was onder de indruk van het harde werken en de toewijding van deze managers. Ik was onder de indruk van de bereidheid van deze groep om mee te doen met onze workshop. En ik was onder de indruk van een Chinese ‘animator’ die was ingehuurd om het programma hier en daar nog leuker te maken. Op enig moment in het programma was er een veiling. Het bedrijf steunt een aantal goede doelen en om geld in te zamelen voor deze goede doelen werd een veiling georganiseerd. Een van de te veilen objecten was een waardebon. Een bon waarop de CEO een etentje aanbiedt. Je moet je voorstellen; het gaat om een internationaal bedrijf. Er wordt gewerkt in 40 landen over de hele wereld en de keren dat je de CEO in levenden... --- Mijn tandarts is er plotseling mee gestopt. Hij was het zat en gaat op wereldreis en heeft geen idee of en wanneer hij terugkomt en of hij dan nog wel tandarts wil zijn. Ik vind hem een moedig mens en hoop dat het hem goed zal gaan. En dan moet ik ineens op zoek naar een nieuwe tandarts. En dat is voor mij niet zo gemakkelijk. Sinds ik 6 jaar geleden darmkanker kreeg en me overgeleverd voelde aan de artsen die ineens over mij leken te beslissen, geef ik me niet zo gemakkelijk meer over aan de zorg en behandeling van een ander. Tel daarbij nog mijn karakterstructuur op en je zou kunnen zeggen dat mijn uitgangspositie er niet één van blindelings vertrouwen is... . Ik vind een nieuwe tandarts. Gezocht op internet naar een praktijk met een visie, een praktijk met de allernieuwste snufjes en technieken. Ze gaan daar een mooie upgrade van mijn gebit doen, dat is zeker. Ik ben helemaal in charge, zo voelt het. De eerste afspraak is een 0-meting; nieuwe foto’s, een check, op basis van tikken en friemelen vaststellen dat er veel gesleuteld is aan mijn gebit. We maken een tweede afspraak waarbij aandacht besteed zal worden aan mijn mondhygiëne en de foto’s zijn dan goed bestudeerd zodat er een plan gemaakt kan worden. Ik herinner me dat ik me voorbereid op deze afspraak op een manier die helemaal past bij mijn karakterstructuur: “Als ze maar niet denken dat ik ineens elektrisch ga poetsen... --- Ik ben de laatste tijd zó efficiënt, dat is echt geweldig. Alles loopt gesmeerd en ik ben als een geoliede machine. En ik bereik écht veel: de keuken is schoon, de tuin is aangeharkt, de auto gewassen en gestofzuigd, de administratie is op orde, opleidingen voor het najaar zijn al voorbereid, mijn lief krijgt tussen de bedrijven door een kusje... . En ineens vraag ik mezelf af: “Waar is het plezier gebleven? ” Ik ben zo enorm efficiënt geworden dat ik het plezier overal uit heb gemanaged. Op het moment dat ik me realiseer waar ik mee bezig ben, ga ik voor het eerst sinds lange tijd écht in een stoel zitten (en niet op het puntje om van daaruit snel weer in de actie te kunnen schieten). Waar gaat het om en waar ging het mij om? Fijn dat alles helemaal op orde is maar ik voel geen relatie meer met mijn omgeving. Ik voel mezelf eigenlijk ook helemaal niet meer. Hoe efficiënter ik word, hoe meer mijn blik gericht raakt op wat er allemaal (nog) niet goed is of anders moet. Ik probeer rust te bereiken door alles zo efficiënt mogelijk te maken. Maar die rust komt nooit, ik word alleen maar onrustiger. Er blijft altijd iets te doen, te optimaliseren en te bereiken. Mijn lijstjes zijn nooit afgewerkt maar blijven groeien. Het is een klein meisje in mij wat zo verlangt naar rust en ontspanning. Zij kent echter maar één manier om dat te bereiken. Ze gaat... --- Een deelnemer aan onze Columbus workshop gaf aan dat hij het zo fijn zou vinden om een echte passie te hebben. Hij kent zichzelf als iemand die duizend dingen tegelijk wil doen en overal in geïnteresseerd is. Hij is snel verveeld en zoekt dan weer naar een nieuwe uitdaging. We onderzoeken wat hij precies met een passie bedoelt. Hij geeft een voorbeeld van iemand die als kind al precies wist wat ze wilde worden en dat ook is geworden. En dat doet ze met veel plezier. Hij ziet dat als een unieke gave en die mist hij bij zichzelf. Omdat hij zelf zo anders in elkaar zit, heeft hij het gevoel zijn passie te missen. Je passie vinden, het lijkt soms wel de belangrijkste opdracht van deze tijd. We hebben massaal besloten dat er zoiets als ‘een passie’ bestaat en dat je deze moet najagen. Als je hem niet kunt vinden, heb je een serieus probleem en moet je echt begeleiding zoeken. Passie is iets geworden wat buiten je ligt, als een stip op de horizon, en daar moet je naartoe werken. Het wordt een project. De aandacht moet gefocust worden op dat ene punt. Als er al zoiets bestaat als een passie, dan zal het volgen ervan in mijn ogen moeiteloos gaan, omdat het zo dicht bij je staat, het zo heel erg van jezelf is. Als het een project wordt, ga je een negatieve interne en externe druk voelen om die passie te volgen. En dat levert alleen... --- We gingen vroeger in de zomervakantie met het hele gezin naar Frankrijk, naar de Ardèche. Daar bleven we 5 hele weken op een boerencamping pal aan de rivier. Ik herinner me de dagen bij het water, dammen bouwen, dammen afbreken, op avontuur in de nabije omgeving. Aanwijzingen vinden voor van alles en nog wat. ’s Avonds bij de barbecue vertelden we elkaar spannende verhalen. Alles was er gewoon. Alles klopte, elke dag weer. Er kwam geen einde aan die zomers. Dat gevoel van ergens zijn zonder einde, dat vind ik een heerlijk gevoel. Dat hele intense voel ik nog maar heel soms. Een paar jaar geleden op vakantie, veel korter dan 5 weken, gebeurde het weer een keertje. Met een bonkje kaas, een stuk stokbrood en een drankje midden in een veld in Frankrijk. Liggen op mijn rug, figuren herkennen in de wolken, het oorverdovende geluid van krekels, kriebelbeestjes op mijn voeten, de warmte, de geur van hete gewassen. Oneindig en zinderend. Hier voor altijd zijn. Niets hoeft meer, er hoeft niets bereikt te worden, niets meer te worden nagestreefd. Helemaal precies goed, hier en nu. De eeuwigheid neemt het over. Vandaag was de eeuwigheid er weer! Achterop de motor bij mijn lief. Mijn neus in de warme, zwoele Veluwse lucht. Gedragen worden. Alles is zonder einde. Mijn zintuigen zijn open, mijn hart is open en mijn hoofd is rustig. Alsof ik op de rand van mijn denken ben aangekomen. Daar is het zo heerlijk kalm. De eeuwigheid komt weer... --- Ik zit net naar een TED talk te kijken waarin een mevrouw vertelt dat ze 10 jaar geleden eigenlijk dood had moeten zijn. De kanker zat in haar hele lijf en de artsen gaven haar nog een paar uur. Ze heeft een bijna dood ervaring en keert terug in haar lichaam. Ze geneest op wonderlijke wijze binnen 20 dagen en nu vertelt ze de wereld dat de kanker haar niet ziek heeft gemaakt maar dat ze zichzelf ziek maakte en dat de kanker haar juist heeft genezen. Door deze ervaring is ze heel erg veel van zichzelf gaan houden en nu adviseert ze iedereen om dat ook te doen. Begrijp me niet verkeerd, ik vind het heel fijn voor deze mevrouw dat ze genezen is en dat ze nog invulling aan haar leven kan geven. En toch maken dit soort filmpjes en verhalen me heel erg boos. En ik kom ze steeds vaker tegen. Dus zo maakbaar is het leven inmiddels... ... als je dood gaat, is het gewoon je eigen schuld. Had je maar meer van jezelf moeten houden. Als je meer van jezelf had gehouden, was je nooit meer doodgegaan. Dit lijkt de tendens van nu te zijn. Fijn voor al die mensen die toch gewoon doodgaan aan een nare ziekte. Eigen schuld, dikke bult. Ik kan me heel goed voorstellen dat het een fijn en veilig gevoel geeft als je het idee hebt dat je over je eigen leven gaat. En voor een deel is dat natuurlijk... --- ‘Jeetje mens, wat zit je jezelf weer op te winden! ’ schreeuw ik mezelf liefdevol toe. Ik ben de dag begonnen met een oude vertrouwde grom. Normaal gesproken neem ik de ochtendgrom voor lief, laat hem even een paar minuten ‘uit’ en dan komt hij tot rust en kan ik ook andere delen van mezelf aan het woord laten. Mijn grom is de tegenpartij. Altijd en overal tegen! Zelfs als ik ergens voor ben, dan is de grom consequent tegen. De ochtendgrom heeft er nooit zin in, ziet overal tegen op. Op momenten van voldoende bewustzijn en een klein beetje humor, kan ik tegenwoordig ook smakelijk lachen om mijn ochtendgrom. Hoe hij zo graag de aandacht wil, zo graag onderwerpen wil bespreken die beladen zijn, mensen wil bekritiseren, commentaar wil leveren op alles en iedereen. Als ik hem even zijn gang laat gaan, wordt hij vanzelf zachter, pruttelt nog een beetje na en zinkt dan langzaam weg. Maar de laatste weken is de grom anders, hij voelt hardnekkiger. Hij gaat niet weg met liefdevolle aandacht. Hij haat die vorm van aandacht zelfs en wordt er alleen maar zuurder van. Deze grom wil heel erg grommen. Deze grom gaat actief op zoek naar artikelen in kranten om zich aan te storen, scant facebook af op stomme meldingen, of stomme mensen, kijkt tv-programma’s die te belachelijk zijn voor woorden. Deze grom is er ook nog na het eerste kopje koffie, zelfs nog na de lunch. Deze grom is niet van plan weg... --- Voorjaarskriebels geven me de moed om de kast vol met verleden op te ruimen. Ik kom van alles tegen. Een enorme doos met kaarten en brieven is het eerste stuk verleden wat ik door mijn handen laat gaan. Herinneringen komen tot leven. Ik ga verder met ordenen, stapelen, weggooien. Dan stuit ik op mijn afstudeerwerkstuk van de lerarenopleiding. Dat is alweer 25 jaar geleden. Ik blader erdoorheen. Wauw, wat was ik slim in die tijd, wat schreef ik mooie en wijze dingen. Ik geloof dat ik dat nu niet meer zou kunnen. Wat een gekke gewaarwording is dat! Alsof ik iets van iemand anders aan het bekijken ben. Wat mij vooral opvalt is een schattig eigen gefabriekt stripverhaaltje op de achterkant van het werkstuk. Het gaat over genieten. De strekking van de strip is: Wie keihard werkt, mag keihard genieten. Ik heb mezelf op een strandbed getekend en in de strip zie je mij ontzettend mijn best doen om te genieten. Alle omstandigheden zijn ernaar... . . maar het genieten wil niet lukken. Op het laatste tekeningetje staat een uitgebluste Eef die heel hard heeft proberen te genieten maar het is jammerlijk mislukt. Tjeetje, toen ook al dus! Wat is dat toch met dat genieten? De kosmos werkt mee; het vrolijke refrein van de klapper van 2014 klinkt uit de radio: Because I'm happy Clap along if you feel like a room without a roof Because I'm happy Clap along if you feel like happiness is the truth Because I'm... --- Het wordt me steeds duidelijker. Ik ben een heel gewoon mens met een heel gewoon leven. Ooit deed ik enorm mijn best om vooral niet gewoon te zijn. Om bijzonder en apart te zijn. Om te laten zien dat ik een heel uitzonderlijk leven leidde. Ik investeerde me een ongeluk om maar vooral elke dag iets ongewoons mee te maken, ongewone mensen te ontmoeten, ongewone gedachten te denken. Ik was er echt heel druk mee. Het is alweer zo’n 15 jaar geleden dat een trainer tegen mij zei: 'je bent maar een hele gewone vrouw'. Die woorden hebben me toen echt razend gemaakt. Hoe haalde die stomkop het in zijn hoofd om zo naar mij te kijken. Ik die altijd wat geks of leuks te melden had, ik die van alles meemaakte, ik die een hele moeilijke en ook gekke jeugd had gehad en het nu toch zo leuk deed, ik die zomaar alle schepen achter me verbrandde als mijn leven me niet meer boeide, ik ... . . Wat een blinde was die man zeg! Ik was in staat om stante pede de training te verlaten. WOEDEND! Maar ik bleef en begon te voelen wat hij met deze woorden eigenlijk tegen mij zei. Ik begon een rust te ervaren, een stilte. En een heel fijn en waarachtig niet meer moeten. Alsof mijn schouders ineens 50 centimeter lager zaten. Het opgefokte en opgejaagde gevoel was verdwenen. Ik ben die trainer hier nog steeds dankbaar voor. En hoe ouder ik word,... --- Toen ik jaren geleden begon met zelfonderzoek, las ik de boeken van A. H. Almaas. En nog steeds pak ik zo nu en dan Almaas er weer bij. Hij heeft een mooie visie op de menselijke ontwikkeling (Diamantbenadering) en het helpt mij keer op keer om mezelf beter te begrijpen. Zo legt hij uit hoe je een persoonlijkheid ontwikkelt en hoe je hierdoor ook contact verliest met je wezen. Hij noemt je wezen, je diepste aard, je grondslag: Essentie. Wat ik erg mooi vind aan de benadering van Almaas is dat hij de persoonlijkheid beschouwt als een instrument om in contact te komen met je Essentie. Het ontwikkelen van je persoonlijkheid gebeurt tijdens je kinderjaren. Je doet van alles op aan de omgeving waarin je opgroeit en daar ga je naar staan. Zoals een boom onder invloed van de wind helemaal scheef kan groeien. Je doet het ermee en het deel dat het ermee doet, kun je beschouwen als je persoonlijkheid, de overlevingsinstantie in jou. Misschien waardeerden je ouders je niet, of kreeg je de indruk dat je aanwezigheid er niet toe deed, of had je het gevoel dat je niet belangrijk was. En omdat je eigenwaarde niet werd gezien of erkend, misschien zelfs werd aangevallen of ontmoedigd, raakte je afgesneden van dat deel van jou, van dat deel van je Essentie. En wat dan overblijft, noemt Almaas een gat, een gebrek. Een gat verwijst naar ieder deel van jou dat verloren is gegaan, ieder deel waarvan het bewustzijn kwijt... --- Een tijdje geleden plaatste een oud collega een berichtje op facebook. Er zat een foto bij van een kopje thee, op een terrasje, met een paar zinnen die gingen over “even bijkomen na een heftige en emotionele week”. Heel gek, ik merkte bij mezelf ineens een vreemd soort nieuwsgierigheid. Ik wilde heel graag weten wat haar week zo heftig en emotioneel had gemaakt. De sensatiebeluste kant in mij werd wakker. Ik ken dat wel van mezelf. Er wordt iets in mij wakker als ik vermoed dat iemand een beetje ongelukkig is. ‘Ohoh’, zeg ik tegen mezelf, ‘dat mág je toch niet denken! ’ Maar ja, niks aan te doen, het is er tòch! En ik laat er ook niet bij. Ik stuur haar via facebook een berichtje om erachter te komen hoe het met haar is. Ik wil het heel graag weten en ik vul in: relatieproblemen, iemand dood... . En dan gebeurt het, ze stuurt mij een berichtje terug en in dat berichtje vertelt ze dat een collega afgelopen week is overleden. En ik ken die collega. Het is Eddy. Maar dat was helemáál niet wat ik wilde weten, of waar ik op uit was... . . Ik voel een angst zich van mij meester maken. Dat heb ik nog nooit zo gevoeld. De angst kruipt als een zwarte schaduw door mijn lijf. Het begint in mijn buik en klauwt om mijn hart. Ik kan bijna niet meer slikken. Mijn hart slaat als een dolle in die zwarte klauw.... --- Leef je je leven dankzij ego of leef je je leven ondanks ego? Een vraag die me al een tijdje bezighoudt. Vorig weekend bracht ik door met mijn lieve neefje en nichtjes. Een van mijn nichtjes, een beginnend puber (en ze is er al heel erg goed in) doet mij sterk denken aan de tijd dat ik nog jong was. Ik zie haar geworstel en weet nog zo goed hoe ik me toen voelde. Ik was ongelooflijk druk om 'Eef'te zijn, om 'Eef' vorm te geven. Een speciaal meisje met speciale eigenschappen. Maar dan wel binnen de veilige kaders van het vriendinnenclubje natuurlijk. Als ik foto’s van die tijd bekijk, lach ik me rot, we zien er allemaal precies hetzelfde uit! Maar oh, wat was het belangrijk om 'iemand' te zijn. En als ik ’s ochtends naar mijn werk rijd, zie ik slierten meisjes fietsen met allemaal hetzelfde lange haar, dezelfde sneakers en een bepaalde manier van tassen dragen en telefoons vasthouden. Ik kan er smakelijk om lachen. Ooit fietste ik daar tussen en dacht dat ik anders was. De ontwikkeling van ego begint vanaf het moment dat je geboren wordt (en misschien al wel daarvoor). Naarmate je opgroeit, word je iemand. Je krijgt een eigen kleur als het ware. Je groeit op in bepaalde omstandigheden, bij bepaalde ouders, naast bepaalde buren, tussen broertjes en zusjes of juist niet. En al die omstandigheden hebben invloed op wie je wordt. Je reageert op al die omstandigheden en ervaringen en dat bepaalt... --- Het is alweer een paar jaar geleden dat ik een workshop over haat en wraak volgde. Ik herinner me nog dat ik tijdens de telefonische intake met de trainer aangaf dat er een paar mensen in mijn leven waren geweest die mij iets hadden aangedaan en dat ik daar erg veel 'last' van had en dat ik nou eindelijk eens van dat gevoel af wilde. Ik was van harte welkom op deze workshop want precies in de juiste staat van zijn. Ik merkte dat veel van mijn tijd was gaan zitten in het bedenken van wraakscenario’s en betaaldzetterijen (richting de nog levende daders). Stiekem hoopte ik tijdens de workshop te horen dat ik volkomen gelijk had met mijn gevoelens, dat het natuurlijk allemaal aan die anderen lag en dat mij echt goede tips aan de hand zouden worden gedaan om die anderen pijn te doen, zodat ze nog lang en ongelukkig zouden leven. Ik wist me geen raad met mijn negatieve gevoelens richting boosdoeners die niet meer in leven zijn. Ik hoopte ook dat ik tijdens de workshop nog tips zou krijgen om met terugwerkende kracht toch nog wat te kunnen vergelden. Dan pas kon ik eindelijk gelukkig zijn en ik verheugde me op dit vooruitzicht. Déze gedachten hield ik natuurlijk helemaal voor mezelf. Het was een leerzame workshop. Ik kreeg de kans om 1 wraakfantasie helemaal uit te leven en in scene te zetten. Dat was op zichzelf al heerlijk. Ik begon een beetje voorzichtig te vertellen wat ik... --- Ik ben met een vriendin op Texel en we wandelen al pratend door de duinen. De wind is af en toe zo hard dat mijn gedachten ook verwaaien. Tussen de windvlagen door is er een denkstilte in mijn hoofd. Een wonderlijke gewaarwording. En het geeft ruimte. Na een aantal erg drukke weken met veel trainingen en coachingsgesprekken waait nu de drukte uit mijn hoofd en komt er ruimte. En ik realiseer me hoe ik me deze gewaarwordingen toe-eigen en ik hoor mezelf erover vertellen. De ruimte is eigenlijk alweer verdwenen want ik ben intussen druk bezig met iemand te zijn, met betekenis te geven aan mezelf, aan wat ik ervaar, en hoe ik dat vind en hoe ik dat snap enz. En dat gebeurt telkens weer omdat ik steeds maar denk dat ik over mijn leven ga, dat ik daar zelf iets in te betekenen heb. Dat ik het centrum ben dat bepaalt hoe het zal lopen. De vriendin herkent dit helemaal en we lachen om het feit dat er in ieder geval tenminste 2 middelpunten van het universum in de duinen van Texel moeten rondlopen. Terwijl we lopen te middelpunten in de duinen bespreken we dat we lijden aan een bepaalde manier van zelfbelangrijkheid. Niet dat we onszelf altijd maar geweldig vinden. Vaak juist niet. Maar daar zit hem de kneep ook niet. Het zit hem erin dat we steeds maar onszelf als een middelpunt ervaren. Of we ons nou geweldig voelen of helemaal slecht, dat maakt voor het... --- Ik heb deze zomer goed contact gehad met de “voeler” die in mij actief is en die bepaalt of ik meer of minder gelukkig ben. Ik heb heel goed kunnen waarnemen dat mijn persoonlijkheid voortdurend bezig is met gelukplaatsbepaling. Het was een zomer met veel pieken en dalen als het om geluk ging. Het lijkt een beetje op een spelletje “warm en koud” wat ik als kind vaak speelde met mijn zusjes. Je koos dan een voorwerp en de anderen mochten raden en als je in de buurt was met raden dan kon degene die aan de beurt was dat aangeven met warm, warmer, bloedheet. Ging de aandacht weer verder af van het gekozen voorwerp dan werd dit aangegeven met kouder, koud, stikkoud etc. Die geluk-plaatsbepaler in mij houdt er zo haar eigen ideeën op na over hoe het moet zijn en wanneer het goed is of juist niet. Ze leeft van beelden en concepten over hoe het hoort en wat nodig is. Zodra er iets gebeurt, is ze er als de kippen bij om er meteen een betekenis aan te geven en kent ze er een gelukscore aan toe. “Ha, alles gaat naar wens, iedereen is aardig, geen problemen, dit gaat de goede kant op Eef! ” Één kritische blik, één keer straal voorbij gelopen worden door een buurman (met de bijbehorende conclusies in de trant van: “zie je wel, niemand ziet mij ooit”) en de gelukscore daalt weer. Dalen gaat sowieso sneller dan stijgen, valt mij op. De... --- Het is zover. Al een paar maanden zit in aan te hikken tegen een nieuwe operatie en ineens is het moment daar. Hier lig ik dan. Plat op mijn rug liggend heb ik route naar de OK via het plafond gevolgd. Geen idee waar ik ben dus. Ik ben geparkeerd in een soort voorportaal van de operatiekamer. Nog steeds plat op mijn rug hoor ik van alles in mijn omgeving gebeuren. Er lopen mensen voorbij. Dat hoor ik en dat voel ik. Er waait steeds een soort briesje als er iemand voorbij is gelopen. Naast me wordt een gesprek aangeknoopt over paardrijden. Mijn hart hikt steeds op het moment dat ik denk dat er nu iemand bij mijn bed komt. Maar dat gebeurt niet. Voor mijn gevoel lig ik hier uren. Ik voel me kwetsbaar en bang. Wat ik dan doe, als ik me zo voel, is me boos maken over de gang van zaken. Ik kan dat nu heel duidelijk voelen. Als ik bang ben, doe ik boos. Als ik boos ben, word ik verdrietig. Wonderlijk hoe dat werkt. Hoe langer ik hier in dit witte bed lig, hoe onbeduidender ik me begin te voelen. Door me boos te maken over de manier waarop er hier met mij (niet) omgegaan wordt, houd ik me vast aan mezelf. Ik probeer hardnekkig nog iemand te zijn. Ik trek conclusies over deze ellendige plek en behandeling en ik zal ze weleens even laten weten waar ik voor sta. Dit kan allemaal zomaar... --- Het begint plotseling. Ineens is er irritatie. Ik voel hoe mijn lichaam strak wordt, hoe alles zich lijkt te sluiten, hoe mijn bewustzijn vernauwt. Ik ben in één klap chagrijnig. De vaste verhaallijnen starten nu op. “Hè”, denk ik nog, “hoe kan dat nou, hier ben ik al zo váák geweest, ik heb dit al zo vaak gedacht en gevoeld. Wat is dat toch, wat maakt nou toch dat ik hier nu weer uitkom? ” Ik bemerk een grote behoefte om hier nou eens eindelijk vanaf te komen. Houdt het dan nooit op? Wanneer heb ik het nou eens geleerd, wanneer ben ik nou eens wat verder opgeschoten in mijn leven? Wanneer heb ik die rottige gevoelens niet meer? Ergens, dieper in mij, is er een soort kijker die het geheel overziet. De kijker ziet het gebeuren aan de gang gaan en ziet ook dat het er vanaf willen nieuwe irritatie oproept. Maar... ondertussen blijf ik me geïrriteerd voelen. Alsof ik ergens hoop dat wanneer ik het “zie” het daarmee nou ook eindelijk eens ophoudt. Er is duidelijk een project gaande. Ik wil dat het anders is dan het is. Ik wil me anders voelen dan ik me voel. Maar dat gebeurt dus niet. En ik word er alleen maar chagrijniger van. Wat nu? Ik moet denken aan wat Tolle ooit zei over het vechten van eenden in een vijver. Twee eenden komen elkaar tegen in de vijver en zitten in elkaars vaarwater. Er is even een soort van gevecht.... --- Ik kijk naar de film “Life In A Day”. Het is een film die bestaat uit allemaal korte fragmentjes die gefilmd zijn op één dag door allerlei mensen in de wereld. De oproep van de regisseur was om in 24 uur een glimp van je leven vast te leggen op camera. De film heeft een wonderlijk effect. In elk fragment zie je dat iedereen zichzelf ziet als middelpunt van het universum, als centrum, dat is de werking van ego, van IK. Al die kleine fragmentjes achter elkaar maken mij duidelijk dat er geen “centrum” is. Er is helemaal niks wat IK teweeg breng. Het voelt alsof IK iets doe, iets voor elkaar bak, iets in de wereld zet. Maar als je er goed naar kijkt, dan doe IK helemaal niks, ik hoef er niet aan te werken om iets tot stand te brengen. Bijvoorbeeld het gevoel dat ik besta, of dat ik er ben. Dat is er gewoon, niks aan te doen. Ik ben als een druppel water in de zee en denk me onafhankelijk van de zee. Als de zee beweegt, denkt de druppel (IK): hé, ik handel, ik doe, ik kies. IK heb eigenlijk geen controle. Als ik kijk naar mijn lichaam, dat doet het gewoon, of niet... . . Ik ben niet eens vrij om mijn hart te laten kloppen of mijn cellen te vernieuwen. Ik hoef geen knopjes in te drukken om mijn bloed te laten stromen, mijn immuunsysteem draait op eigen kracht. Mijn maag verteert... --- Tulku Lobsang, een Tibetaans Boeddistisch leraar heeft ooit iets gezegd wat mij diep raakte: “Je hebt het leven, dat wil niet zeggen dat je geen problemen hebt, maar je hebt LEVEN”. En ik realiseer me meer en meer de waarde hiervan. Ik heb dit leven, ik leef! Daarom zou ik alle ervaringen (leuk en niet leuk), blijdschap en verdriet, geluk en ongeluk, moeten verwelkomen. Het gaat erom dat ik me niet alleen bewust ben van de inhoud van mijn waarneming en ervaringen maar vooral van het feit dát ik waarneem, dat ik ervaringen heb, dát ik dit leven heb! Het gaat niet om wát ik meemaak, maar dát ik meemaak. Het is een inzicht wat meer en meer betekenis krijgt in mijn leven. Als ik weer eens helemaal in mijn levenssituatie verzeild ben geraakt, als ik het oneerlijk vind dat dit mij nou moet overkomen, dan hoef ik maar die woorden voor de geest te halen, en er ontstaat ruimte. Dan realiseer ik me weer dat ik leef en dat ik deze situatie alleen maar mee kan maken, juist omdat ik leef. En dat geeft zoveel ruimte, zoveel lucht. En dan kan ik weer handelen, ik kom weer in beweging en merk dat ik soms zelfs uit begin te kijken naar situaties die ik niet kan voorspellen of waar ik een beetje bang voor ben. Ik word dan benieuwd naar hoe het me zal vergaan. Ik hoor een inwendige stem die zegt: “Nou Eef, ik ben benieuwd hoe je hierin... --- Ik ben op de sportschool. Als het even kan, ben ik daar vroeg in de ochtend. Ik houd van vroeg in de sportschool. Het is dan niet zo druk en ik sta om 8. 00 uur alweer fit en fruitig buiten. Ik doe meestal een circuit, dat zijn 10 toestellen die je allemaal achter elkaar afwerkt en waarmee je alle spiergroepen in je lijf aan het werk zet. Het is prettig overzichtelijk en ik kan lekker doorpakken. Situatie: ik zit even uit te blazen op een bank na afloop van mijn workout en dan komt de vrouw van achter de balie langslopen. Ze vraagt: mag ik je wat tips geven? Ik voel meteen dat al mijn alarmbellen afgaan, er komt kritiek, ik weet het zeker! Ze vervolgt met een hele aardige (tè) stem. “Ik zie je nou al een tijdje dat circuit doen en wat mij opvalt, is dat je bij sommige toestellen (en vervolgens weet ze precies te vertellen welke toestellen) je het een beetje erg snel doet. Het gaat er juist om dat je de hele spier in werking zet en zoals jij het doet is het vooral zo snel mogelijk klaar willen zijn”. Ergens WEET ik dat ze helemaal gelijk heeft. Zo doe ik de meeste dingen: snel, snel. Gauw weer verder. Hup! Daarom vind ik het ook zo fijn om om 8. 00 uur alweer een hele training achter de rug te hebben. Dat heb ik dan maar mooi alweer gehad! Ego wapent zich Maar ik... --- Dit jaar neem ik me maar eens voor om geen goede voornemens te maken :). Er is ook nog niet zo heel vaak iets terecht gekomen van de goede voornemens die ik op 31 december had in mijn leven. Goede voornemens en zelfafwijzing Goede voornemens zijn vaak boodschappen van onze ingeslikte ouders (superego) aan het adres van ons innerlijke kind. De term ‘Superego’ werd door Freud geïntroduceerd. Simpel gezegd wordt het superego gevormd door het proces van internalisering van de beschuldigende stem van de ouders. Als we volwassen zijn, hebben we onze ouders niet meer nodig om onszelf binnen de lijntjes van het leven te houden. Dat kunnen we dan inmiddels héél goed zelf, via superego, de altijd beschuldigende en bestraffend opgestoken vinger. En het innerlijke kind in ons, is de eeuwige schuldige. Als we volwassen zijn, ervaren we superego als een stem van onszelf. Aan onze buitenkant is er niet zo heel veel van te zien. Maar in onze binnenwereld worden er heel wat gevechten geleverd tussen superego en het innerlijke kind. En dat kind kan in feite maar 2 kanten op: braaf gehoorzamen of in de contramine. Meer repertoire heeft het niet. En het nare is dat superego nooit, maar dan ook nooit tevreden is. Dus als het kind in ons braaf gehoorzaamt, heeft superego daar óók een oordeel over. Het is NOOIT goed! Je bent NOOIT goed! Ik vermoed dat het daarom bijna altijd slecht afloopt met de goede voornemens. Uit enquêtes blijkt dat 88% van de... --- Ik begin te mopperen over wat ik allemaal niet doe maar wel zou moeten doen van mezelf. Zoals het schrijven van een column. Ooit heb ik besloten dat ik één keer per twee maanden een column zou schrijven en het is alweer véél te lang geleden. De innerlijke criticus start op: “je bent zwak, je kunt je niet eens aan je eigen gemaakte afspraken houden, je hebt trouwens ook niks te melden... . . en nog veel meer van die liefdevolle oordelen. Ik heb publiek, mijn lief is bij me, dus ik begin mijn toestand maar eens tegen hem aan te houden. Ik houd een verhaal over het feit dat mijn creativiteit weer “stilstaat” en waar dat allemaal door komt. Via mijn lief probeer ik in mijn discussie met de innerlijke criticus gelijk te krijgen. Ik hoop dat ik bijval krijg zodat die kritische stem weer even zijn mond houdt. Het is gewoon héél moeilijk en het valt allemaal niet mee in mijn leven. Het is op zich al een hele prestatie dat ik überhaupt nog aan het schrijven van een column denk! Het publiek moet me daarin toch gelijk geven? Helaas... ... het publiek reageert niet volgens plan. Mijn lief zegt dat ik mezelf wat wijs loop te maken. Au, dat doet pijn, ik krijg geen gelijk maar word hier doorzien, niet fijn. “Je bent gewoon bang en je bent allemaal verhalen aan het verzinnen om daar omheen te draaien. Ga je gang hoor, maar stop met de inzamelingsactie... --- Plaats bepalen: Vanavond ben ik bij een optreden van Paco Peña en zijn gezelschap. Ik heb een haat-liefde verhouding met Flamenco: ik houd van de ritmes, de jurken, het staccato voetenwerk en de sierlijke armen en ja. . ook van de flamenco-stoere-mannen-macho’s. Maar ik vind het ook zo serieus, zo ernstig allemaal, geen humor, nauwelijks een lach, het leven is geen feest, het leven is lijden. Zo klinkt althans de stem van de zangers; rauw, dramatisch, aanzwellend vanuit de buik, kramp, zingend vastklemmen aan de stoelleuning, gebalde vuisten, keel, hees, hartzeer, verlangen! De dansers vallen bij, ook ernst, precisie, kracht en gratie. Oer en sier. Het is geen pretje. Het is hard werken, spieren op spanning, gezicht in de plooi, niets aan het toeval overlatend. Het valt me binnen: ik snap wel dat ik 25 jaar geleden helemaal viel voor de Flamenco. Mijn psychopatische karakterstructuur voelde zich thuis. Stampende voeten, alsof er een strijd gestreden moest worden met de aarde, winnen van de aarde! Oppompen van romp, breed maken van armen, kijk mij! Hier ben ik! Hard werken om het te leren en de beste van de groep willen worden (ja... een nieuw project ). Ik vond het leven 25 jaar geleden bepaald serieus, het leven was niet om licht op te nemen. En via de Flamenco kon ik dat voelen en (voor mezelf) waar maken. Ik merk dat het me nu ineens irriteert dat alles zo strak en zo volgens vaste vormen en regels is. Ik sta op het... --- Mijn zus Ien mailde me laatst dat ze ging beginnen aan de Kunstacademie in België. Ien is een creatief mens en heeft nog wat tijd over dus daar ontstond haar plan. Het feit dat die opleiding 5 jaar duurt, schrok haar nog een beetje af. Ik reageerde als een goede coachzus door aan te geven dat ze nu toch nog niet voor die 5 jaar hoefde te kiezen. “ Je kunt toch steeds opnieuw kijken of je het (nog) leuk vindt en dan je keuzes maken? ” Dat hielp haar zodanig dat ze het inschrijfformulier meteen op “verzenden” drukte en daarmee was ze opgegeven voor de Kunstacademie. Ik vond het fijn dat ik haar had kunnen helpen en zat nog zo’n beetje na te voelen. En uit het niets (zo leek het) voelde ik me ook korzelig worden. Ik bleef aandachtig en daar kwam de vraag: “Waarom schilder jij eigenlijk niet meer Eef Bruggink? ” (de toon is behoorlijk scherp). Ik voel me bijna letterlijk krimpen onder het geweld van deze vraag. Ik kan dan ook alleen maar excuses verzinnen en de innerlijke dialoog (nou ja, dialoog, zeg maar kruisverhoor) start op . “Nou, ik heb Move a Mountain nu en ik ben heel druk en weet je wel hoe zwaar dat is, en iedereen gaat maar lekker zitten genieten en leuke dingen doen en ik maar werken, enzoverder... ... ... ... ... ... ... . ” Nog een keer: “Ja... ... ... ... dat zal wel, smoesjes genoeg, maar... --- Er zitten nog 3 foto´s in een oud fotoalbum van een vakantie ooit naar Bretagne. Ik was 7 en mocht mee op vakantie met mijn vriendinnetje Roosmarie. We gingen 5 weken naar Quiberon, een schiereiland aan de zuidkant van Bretagne. Terwijl ik de foto’s bekijk en mijn herinneringen wakker worden, moet ik denken aan iets wat Eckhart Tolle zich ooit afvroeg: “wat als de foto’s eerder vergaan dan wijzelf”, dat je na 20 jaar in een fotoalbum kijkt en er niks meer te zien is! Op de geluidsopname slaakt Eckhart op dat moment een zucht van verlichting. Geen herinneringen, geen verhaal, niks, ahhh... . Mijn foto’s zijn er nog en daar gaan we dan! Alles komt weer tot leven. Op 1 foto sta ik op een rots, dromerig uit te kijken over de woeste zee. Door het zien van die foto, kan ik de heimwee van 40 jaar geleden ineens weer voelen. Ik wilde daar niet zijn, ik voelde me zo niet op mijn gemak, ik wilde naar huis, 5 weken was een eeuwigheid. Ik was toen al redelijk goed in me terugtrekken uit de wereld. De camping was aan het strand en op het strand was ik. Ik vond gekleurde schelpjes en was daar uren mee zoet. Steeds meer, steeds verder, steeds mooier. Ergens zou de mooiste schelp voor mij klaar liggen. Zo betoverde ik mezelf en beschermde mijn heimweehart. Grappig om te constateren dat dit nog steeds gebeurt als ik op een strand met schelpen of stenen ben.... --- Een paar weken geleden was ik in Lapland. Wat me diep raakt tijdens mijn verblijf is een safari met husky’s. Ik ken mezelf niet als een echt “hondenmens”. Als kind een keer gebeten dus ik houd nog steeds gepaste afstand van honden. Maar in Lapland hoort een huskysafari op het programma dus... . We worden met een bus naar de huskyfarm gebracht en daar zitten zo ongeveer 300 honden in hokken oorverdovend te blaffen en te janken. De gids legt uit: “de honden maken een paar keer per dag zoveel lawaai: ‘s morgens als ze “aan” gaan en als het etenstijd is”. Dat “aan” gaan is zo indrukwekkend! De honden voelen dat er weer een groepje mensen aankomt om met ze te sleeën en dat is aanleiding voor een enorm spektakel. De gids vertelt dat er ’s morgens een heuse strijd begint tussen de honden; wie is er vandaag fit en sterk genoeg om te mogen rennen? De begeleiders maken een keuze, doen tuigjes om de gelukkigen van de dag en binden ze vast aan een slee en een hek. En dat moet ook wel want met die tuigjes om (nu weten ze zeker dat ze mogen rennen) zijn ze niet te houden. Het gejank en het niet te houden getrek van de honden levert bij mij een enorm hoge hartslag en tranen in mijn ogen op. Mijn hele systeem is geroerd, beetje bang en opgewonden. Voor ons staat er een slee klaar met 5 honden ervoor. Er wordt kort... --- Toen ik een jaar of 7 was, moet ik ergens het idee hebben opgevat dat ik wat zou kunnen doen aan de niet zo gelukkige omstandigheden waarin ik leefde. Mijn ouders waren gescheiden en hoewel ik me van vòòr die tijd helemaal niet zoveel kan herinneren, heb ik nog een levendige herinnering aan het moment waarop me verteld werd dat papa en mama niet meer bij elkaar zouden zijn. Ik kroop, zoals zo vaak, bij mijn moeder in bed. Lekker warm en veilig en ik keek naar de tekeningen aan de muur, gemaakt door mijn zusjes en mij. Ik voelde me geborgen in het holletje bij mijn moeder. En ergens van boven de dekens kwam de mededeling dat papa en mama niet meer bij elkaar gingen zijn en dat mama een huis had gevonden in Oldenzaal (wij woonden in Arnhem) en dat papa niet meer terug zou komen. Waarschijnlijk is er veel meer gezegd en is het ook anders bedoeld maar zo is het in mijn herinnering opgeslagen. Ik herinner me nog hoe ik zo stijf als een plankje werd daar in dat bed en dat alle veiligheid en knusheid in één klap waren verdwenen. En ik kan nu weer die kou, die alleenheid van dat moment voelen in mijn lijf. Een kou en alleenheid die ik vanaf dat moment heel goed ben gaan kennen als een trouwe metgezel in mijn leven. Daarna ging alles voor mijn gevoel heel snel. We verhuisden en al snel was er een nieuwe man... --- De wekker gaat. Even is er een moment van leegte, van ruimte, van leven zonder dat er “iemand” is die dit leven leeft, en dan wordt de stem in mijn hoofd wakker. De "lever" van dit leven begint zich te roeren. Het begint met een “Nee, hè, ik moet vandaag dit en dat doen, die en die bellen en ik heb daar zó geen zin in”. Tijdens het douchen loop ik een rijtje van mensen langs en er start een denkproces over wat ze allemaal niet goed doen in mijn ogen, wat ze niet snappen, wat ze niet zien, wat ze mij aandoen. En ik merk dat mijn lichaam daarop reageert. Ik voel me boos, verdrietig, geërgerd, genegeerd. "Als hij nou eens zo deed, dan... . als zij nou eens niet zo zou zeuren, dan... . . " als, als,als. En onder de douche weet ik het allemaal beter. Ik vind dat ik hele briljante dingen vind en ik stel tevreden vast dat ik niet zo dom, ongeïnteresseerd, slap en onnadenkend ben als de anderen. Zo begint deze dag. Ik word in beslag genomen door de stem in mijn hoofd, de steeds maar gaande stroom van gedachten en emoties. Ik realiseer me: al mijn gedachten, al mijn emoties zijn een verzameling van mijn ervaringen in het verleden. Een bundel van herinneringen waar ik “IK” tegen zeg en waarmee ik mezelf betekenis geef, een plek maak voor mezelf. Die IK leeft van de identificatie met dat hele pakket. Die IK voert... --- Mallorca, augustus 2009 Deze vakantie is het de bedoeling om even “helemaal niets” te doen en bij te komen van een druk jaar. Ik merk dat ik behoorlijk vast zit in die drukte van het afgelopen jaar en kan me maar moeilijk overgeven aan de uitnodiging van het hete Mallorca om te ontspannen en te vertragen. Je kunt mij de eerste dagen van de vakantie vooral herkennen aan het feit dat ik het hardst loop van iedereen. Voor mijn gevoel loopt iedereen mij voor de voeten en de wijze waarop ik dat kenbaar maak (inhalen en er vlak voor gaan lopen, zoals ik dat in de auto soms ook doe, moet ik bekennen), wordt meestal beantwoord met een blik van: “wat een debiel, doe eens een beetje kalm aan”. En dat wil ik ook wel, heel graag zelfs, vooral in mijn hoofd, maar mijn hele systeem staat nog op vaart maken. Hup het bed uit, snel de strandspullen pakken, even langs de supermercado voor een broodje en een stukje fruit, een snelle blik in een souvenirwinkeltje (en niks zien natuurlijk) en dan zorgen dat ik nog een bedje op het strand kan vinden om eindelijk eens lekker te genieten en te rusten. Ik zie het mezelf doen, er is een waarnemer die dit ziet. En de waarnemer ziet dat ik niets zie. Ik “doe” alleen maar. En dan wordt er ook een grom wakker. Verkeerde strand, kwallen in het water, precies waar ik zwem natuurlijk, broodje smaakt nergens naar, wat... --- ---