Homepage

Alkoholin mahdolliset vaikutukset

Alkoholin käyttö on yksilöllinen valinta ja vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin. Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin kulutuksen ja tiettyjen terveysongelmien kehittymisriskin lisääntymisen välillä saattaa olla yhteys. Säännöllinen runsas alkoholinkäyttö on yhteydessä useisiin sairauksiin, kuten maksasairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, riippuvuuteen ja tietyntyyppisten syöpien lisääntyneeseen riskiin. Humalajuominen eli suurten alkoholimäärien nauttiminen lyhyessä ajassa on vaarallista ja voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Joillekin ihmisille kohtuullinen alkoholinkäyttö voi lisätä tiettyjä terveysriskejä ja joidenkin syöpien, kuten rintasyövän, riskiä. Juomistahdin lisäksi muita riskitasoon vaikuttavia tekijöitä ovat alkoholin kulutuksen määrä ja tiheys, ikä, sukupuoli, genetiikka ja elämäntavat. Tätä varten sinun tulee keskustella terveydenhuoltopalveluntarjoajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jotta ymmärrät, sopiiko kohtuullinen alkoholinkäyttö henkilökohtaiseen terveydentilaasi.

Alkoholin käsittely ihmiskehossa

Eri ihmisten kehot käsittelevät alkoholia eri tavoin. Jotta ymmärtäisimme paremmin, mitä kehossamme tapahtuu alkoholin juomisen aikana, aluksi on hyvä tietää, että alkoholijuomat sisältävät etanolia, joka vaikuttaa aivoihimme ja voi siten muuttaa ajatteluamme, tunteitamme ja liikkumistamme. Geneettiset tekijät, kuten kehossamme olevat alkoholia hajottavat entsyymit, ja muut tekijät, kuten juomisen määrä ja yleinen terveydentilamme, voivat vaikuttaa kehomme tapaan käsitellä alkoholia.

Kun nautimme alkoholia, se kulkeutuu vatsaamme ja imeytyy verenkiertoomme. Osa alkoholista imeytyy aluksi mahalaukussa ja loput ohutsuolessa, ja sen kulkeutuminen verenkiertoon kestää vain muutaman minuutin. Alkoholin joutuessa vereen voi esiintyä koordinaatio-ongelmia ja tunteiden muutoksia, ja vaikutusten laajuuteen vaikuttaa nauttimamme alkoholin määrä, ja vaikutus vaihtelee henkilöittäin.

Maksa hajottaa suurimman osan alkoholista sen jälkeen, kun se on kulkeutunut verenkiertoon, kun taas jäljelle jäävä osuus alkoholista poistuu tyypillisesti virtsan, hien tai hengityksen mukana. Yleensä veren alkoholipitoisuus juomisesta on huipussaan noin tunnin kuluttua, mutta tämä aika voi vaihdella esimerkiksi sukupuolen, kehon koon, kuukautiskierron, aiemman alkoholialtistuksen, alkoholin määrän ja sen mukaan, olemmeko syöneet tai käyttäneet lääkkeitä. Syöminen ennen juomista voi hidastaa alkoholin pääsyä verenkiertoon, joten on suositeltavaa olla juomatta tyhjään vatsaan.

Alkoholin käyttö voi aiheuttaa seuraavana päivänä erilaisia oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, janoa, valo- ja ääniherkkyyttä, ripulia sekä masennusta tai ärtyneisyyttä. Alkoholin aiheuttama nestehukka ja alkoholin hajoaminen kehossa voivat osaltaan vaikuttaa näihin oireisiin.

On tärkeää pitää mielessä, että alkoholin imeytyminen ja poistuminen vie aikaa ja vaihtelee eri henkilöiden välillä. Näin ollen, jos päätät juoda, varmista, että nautit alkoholia hitaasti, rajoitat alkoholin saantia, pidät huolta nesteytyksestä, syöt riittävästi ja annat kehollesi runsaasti aikaa käsitellä alkoholia.

Yleiset ohjeistukset

Terveydenhuollon ammattilaiset ovat parhaassa asemassa antamaan ohjeita alkoholinkulutuksestasi. He voivat neuvoa sinua koko aikuisikäsi ajan siitä, miten nykyiset juomatottumuksesi voivat vaikuttaa terveyteesi, huomioiden uusimman lääketieteellisen tutkimuksen, yleisen terveydentilasi, henkilökohtaisen ja perheesi sairaushistorian sekä ympäristösi muiden tekijöiden ohella.

Alla on epätäydellinen linkkiluettelo eri maiden viranomaisten julkaisemiin alkoholinkäyttöön ja terveyteen liittyviin ohjeisiin. HEINEKEN ei tue eikä ole vastuussa ulkoisten linkkien sisällöstä. Tämä lyhennetty luettelo ei kata kaikkia saatavilla olevia viranomaislähteitä käsiteltävistä aiheista, joten tutustu asuinmaasi viranomaislähteisiin, jos alla olevassa luettelossa ei ole asuinmaasi viranomaislähteitä.

Muiden tätä aihetta käsittelevien lähteiden ohella Maailman terveysjärjestö ja vastuullista alkoholinkäyttöä edistävä International Alliance for Responsible Drinking -järjestö ovat julkaisseet useita raportteja alkoholista ja terveydestä:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Kattavamman juomiseen liittyvien ohjeiden luettelon löydät seuraavilta verkkosivustoilta:

Yhteenveto eri maiden väestölle tarkoitetuista ohjeista

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Popula...

Yhteenveto eri maiden raskautta ja imetystä käsittelevistä ohjeista

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-...

Nauti viisaasti

Jos otat, älä aja

Älä milloinkaan kuljeta ajoneuvoja alkoholin vaikutuksen alaisena.

Raskaus

Raskaana olevien naisten tulisi pidättäytyä alkoholin käytöstä.

Lakisääteinen alkoholin nauttimisen vähimmäisikä

Always adhere to the legal drinking age and alcohol regulations of your country to ensure responsible and lawful consumption.

Vähän. Hitaasti. Ei.

Kohtuullinen juominen on paras tapa kokea todellista yhteenkuuluvuutta, joten noudata periaatetta ”Vähän. Hitaasti. Ei”.

Liiallinen alkoholinkäyttö (kuten humalahakuinen juominen) voi olla erityisen vaarallista ja johtaa vakavaan haittaan. HEINEKEN on kerännyt tällä verkkosivustolla annetut tiedot, jotka ovat vain ohjeellisia, eikä niitä tule käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin. Emme takaa, että tiedot ovat täydellisiä. Keskustele henkilökohtaisesta terveystilanteestasi terveydenhuollon palveluntarjoajasi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

HEINEKEN on kerännyt tällä verkkosivustolla annetut tiedot, jotka ovat vain ohjeellisia, eikä niitä tule käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin. Emme takaa, että tiedot ovat täydellisiä. Keskustele henkilökohtaisesta terveystilanteestasi terveydenhuollon palveluntarjoajasi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Tietoa