Η ζήλια στην εργασία είναι κάτι που σίγουρα δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά πρέπει σίγουρα να διαχειριστεί αποτελεσματικά για να αποφευχθεί η καταστροφή της προσωπικής απόδοσης, καθώς και της απόδοσης του οργανισμού.

Προφανώς, πρέπει να συγχαρείς τον Μάικλ για την προαγωγή του, ακόμα κι αν πιστεύεις ότι την άξιζες και αγωνίστηκες σκληρά για αυτήν.

Κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί ότι κατέχει αυτό το συλλογικά προσβλητικό συναίσθημα φθόνου.

Το άγχος μας οδηγεί στο να κρύβουμε και να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας, τα οποία με τη σειρά τους καταστρέφουν τα πράγματα.Ο φθόνος φυσικά διαφέρει από τη ζήλια, επειδή ο φθόνος εμφανίζεται όταν κάποιος δεν έχει το απαιτούμενο χαρακτηριστικό που κατέχει ο άλλος, ενώ η ζήλια εμφανίζεται όταν υπάρχει απειλή από τους άλλους για ένα χαρακτηριστικό που ήδη κατέχει ένα άτομο.

Έχει ανακαλυφθεί ότι ο φθόνος στον χώρο εργασίας μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ αποτελεσματικά. Απαιτεί τον εντοπισμό πιθανώς επιβλαβών συναισθημάτων και ενεργειών, τη μεταμόρφωσή τους σε πιο φιλελεύθερες και εποικοδομητικές συμπεριφορές και τη βελτίωση της φιλικότητας και της ευαισθησίας απέναντι στους άλλους στον χώρο εργασίας.

Γιατί αποστασιοποιούμαστε από συναδέλφους που ζηλεύουμε; Πιθανώς επειδή βιώνουμε αυτό το συναίσθημα πιο έντονα με εκείνους με τους οποίους είμαστε δεμένοι/κοντά μας.

Έχει ερευνηθεί ότι η επιτυχία ενός τρίτου προσώπου δεν ενοχλεί ένα άτομο περισσότερο από την επιτυχία ενός συναδέλφου.

Τα τρίτα πρόσωπα είναι μια έννοια και τα επιτεύγματά τους είναι απλοί αριθμοί. Ενώ η επιτυχία των συναδέλφων σας είναι σαφής και σας φαίνεται εφικτή.

Έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι διστάζουν να μάθουν από απόψεις που προέρχονται από αντιπάλους στην ίδια τους την εταιρεία, ενώ δείχνουν προθυμία να μάθουν από απόψεις που προέρχονται από άλλους οργανισμούς.

Ίσως ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι η μίμηση ιδεών από άλλες εταιρείες κάνει ένα άτομο να θεωρείται καινοτόμο, ενώ η μάθηση από τις απόψεις άλλων εντός του οργανισμού θα αναγνωρίσει το άτομο που είναι η πηγή των ιδεών ως ορθολογικό στοχαστή.

Παρακάτω αναφέρονται μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του φθόνου στον χώρο εργασίας.

• Πρώτα και κύρια, αξιολογήστε την κατάσταση και καταγράψτε όλους τους πιθανούς λόγους που σας προκαλούν ζήλια. Για παράδειγμα, ζηλεύετε άτομα που λαμβάνουν συχνές προαγωγές ή που λαμβάνουν χειροκροτήματα από το αφεντικό;

  Ζηλεύετε άτομα που λαμβάνουν υψηλά μπόνους/αυξήσεις μισθού ή που διαπρέπουν στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων; Μόλις ανακαλυφθούν αυτοί οι λόγοι, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα ζήλιας προτού μετατραπούν σε αρνητικές επιπτώσεις.

• Συγκεντρώσου μόνο σε εσένα. Μην επικεντρώνεσαι στους άλλους. Οι υπερβολικές συγκρίσεις οδηγούν σε αίσθημα φθόνου και τίποτα άλλο. Μπορείς να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους μόνο στο βαθμό που βελτιώνεσαι ή για να βρεις κίνητρο.

• Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Προσδιορίστε τις συναισθηματικές σας σπίθες και τα προσωπικά σας επιτεύγματα. Αυτό με τη σειρά του θα διαφυλάξει τον φθόνο. Να θυμάστε πάντα τα θετικά και τα δυνατά σας σημεία κάθε φορά που νιώθετε ότι κινδυνεύετε από την εξαιρετική απόδοση των αντιπάλων σας.

• Αποδεχτείτε ότι ζηλεύετε αν θέλετε να νικήσετε το συναίσθημα του φθόνου. Αποκαλύψτε το στο άτομο που ζηλεύετε. Επικοινωνήστε μαζί του και συγχαρώ τον για την επιτυχία του.

  Πείτε τους ότι είστε μαγεμένοι από τα επιτεύγματά τους, άλλωστε αυτοί ήταν επιτυχημένοι και σας έλειπε κάτι για να το πετύχετε. Στη συνέχεια, αν είστε αρκετά γενναίοι, μπορείτε επίσης να τους μεταφέρετε ότι νιώθετε λίγη ζήλια για το επίτευγμά τους. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε λίγη χαρά για το άτομο που χαιρετήσατε για την επιτυχία και θα έχετε αναγνωρίσει το συναίσθημα του φθόνου σας.