إذا شعرت بتوعك أسوأ في كل صيف بدون سبب واضح، فالسبب هرموني. ترفع الحرارة الكورتيزول، ويرفع الكورتيزول المثبط لهرمون التستوستيرون لدى الرجال والبروجسترون لدى النساء. نقص فيتامين د، وهو شائع بالفعل في جميع أنحاء الخليج، يزيد الأمر سوءًا. لا يظهر أي من هذا في تعداد الدم القياسي، وهذا هو السبب في أن معظم الناس يستمرون دون إجابات. اطلب تحليل الكورتيزول وفيتامين د والأنسولين الصائم وتحليل الغدة الدرقية، مع التستوستيرون أو البروجسترون. ابدأ بتناول غليسينات المغنيسيوم ليلاً.

يدير دماغك دورة تنظيف ليلية خلال النوم العميق تُسمى النظام الليمفاوي الدماغي. يقصر صيف الخليج هذه النافذة الزمنية من خلال ثلاث آليات متراكمة: الحرارة المتبقية، والضوء المسائي الممتد، والعشاء المتأخر. الميلاتونين ليس الأداة المناسبة لأي منها. الماغنيسيوم جليسينات، واللـ-ثيانين، وأشواغاندا KSM-66 هي المركبات الثلاثة التي تعالج ما لا يستطيع الميلاتونين معالجته. بروتوكول نوم هوبرمان يعمل في الخليج مع أربعة تكييفات مباشرة.

تقيس الفحوصات الدموية القياسية الهيموغلوبين ثم تتوقف. الفيريتين، وهو الحديد الذي يحتفظ به جسمك كاحتياطي، نادراً ما يتم اختباره لكنه ينخفض أولاً. في النساء الخليجيات، يزيد الصيف من الفقدان من خلال ثلاث آليات: فقدان الشهية بسبب الحرارة، فقدان الحديد عن طريق التعرق، ونظام غذائي صيفي أخف يمتص أقل. أضف إلى ذلك BDNF الذي تبنيه من خلال الحركة الصباحية و DHA الذي يعتمد عليه دماغك حرفياً، وتظهر ثلاث فجوات لا يكتشفها أي اختبار قياسي. جميع هذه الفجوات الثلاث قابلة للإصلاح في ثمانية أسابيع.