Trailrunning & Hardloop Kleding & Uitrusting

Het moment waarop je begon met hardlopen

Je herinnert het je nog als de dag van gisteren, die avond waarop alles begon. Je was met vrienden, allemaal sportief, terwijl jij zelf niet van sport hield. Na een paar typische spelletjes van de huidige avonden, begon je aan een spel waarbij een simpel muntje in de lucht werd gegooid om te bepalen of je een actie moest uitvoeren, een 'durf of niet durf' in feite. Je vriend had toen met een knipoog gezegd: 'Durf je te kiezen tussen beginnen met trainen voor de Trailrunning & Hardloop Kleding & Uitrusting die over 6 maanden plaatsvindt of beginnen met een trail training?' en had de munt in de lucht gegooid. Je hoopte met heel je hart dat je geen van beide acties moest uitvoeren, die je zouden dwingen om de atletiekbanen of de technische bospaden in de omgeving te betreden. Je had echter geen keuze en het lot draaide zich tegen je. Je moest beginnen met een regelmatige training voor hardlopen. Jij, die geen ervaring had in het running domein, moest dus investeren in een uitrusting voor hardlopen compleet. Al snel kwamen de vragen op. Hoe kies je de beste hardloopuitrusting ? Had je niet beter een trail uitrusting kunnen kiezen? Welke elementen moeten worden opgenomen om een complete hardloopuitrusting te bezitten? Vanaf dat tragische moment - dat je nu als magisch beschouwt - ben je met hart en ziel op zoek gegaan naar een complete hardloopuitrusting en je hebt je zo goed mogelijk geïnformeerd. Langzaam maar zeker kreeg je onderzoek naar hardloopuitrusting vorm, nog voordat je begon met het onderzoeken van trail uitrusting.

Welke hardloopuitrusting moet je kiezen voor hardlopen?

Om je benen te strekken en uitgerust te zijn met het beste hardloopmateriaal dat er is, heb je je eigen kleine persoonlijke onderzoek gedaan en je hebt je vooral geïnformeerd over de vraag "Hoe kleed je je voor het hardlopen in de winter?" Aan het einde van je eerste onderzoeken besloot je dat voordat je je zou richten op de keuze van het technische hardloopmateriaal, je zou beginnen met de keuze van de hardloopkleding. De taak leek moeilijk: je had totaal geen idee waar je moest beginnen. Je had nooit gedacht dat je zoektocht naar de perfecte hardloopuitrusting je zo ver zou brengen. Om op een georganiseerde manier te werken, besloot je je onderzoek op te splitsen volgens de verschillende hardloopkleding die je nodig zou hebben voor een complete hardloopuitrusting. Tegelijkertijd kon je niet anders dan je af te vragen of de zoektocht naar een trail uitrusting niet eenvoudiger zou zijn geweest.

De hardloopjas, een jas die de tand des tijds doorstaat

Het eerste element van je hardloopuitrusting zou de hardloopjas zijn, dat had je besloten. Je had altijd de uitstraling van deze jassen gewaardeerd, zowel strak als met een ontwerp dat de sportiviteit van de drager onthulde. Je wilde dat dit element van je toekomstige hardloopmateriaal waterdicht zou zijn. Je had gehoord van de Gore-Tex® membraan, die volgens de geruchten een uitstekende balans bood tussen warmte, ademend vermogen en waterdichtheid. Interessant genoeg had je voor het eerst over deze membraan gehoord voor een trail uitrusting. Door je meer te verdiepen in de verschillende artikelen op de markt, ontdekte je dat dit element van de hardloopuitrusting een Schmerber-index had. Deze index, dat begreep je kort daarna, bepaalde in feite de waterdichtheid van je hardloopjas. Je werd geleerd dat een hardloopkleding met een waarde van 5.000 Schmerber je zou beschermen tegen water en omgevingsvocht tot 5 meter water. Aangezien je je toen wilde beperken tot klassieke hardlopen, waarvan het circuit in de stad was, koos je voor een hardloopjas in jouw maat met een relatief lage Schmerber-index, maar voldoende voor een weinig intensieve praktijk van hardlopen in de stad.

Het hardloopshirt, dat je warmte en comfort biedt tijdens je run

De nieuwkomer op je lijst van de perfecte hardloopuitrusting is het hardloopshirt. Je vond het bijzonder leuk om je te informeren over de verschillende materialen die je kon tegenkomen in de samenstelling van de hardloopshirts. Om het beste element aan je hardloopmateriaal toe te voegen, dat je ook kon hergebruiken voor een trail uitrusting, overwoog je een hardloopshirt van polyester, dat niet kreukt en een grote elasticiteit heeft, hoewel het enigszins vuil wordt, van polyamide, zodat het lang meegaat en je beschermt tegen eventuele wrijving of van elastaan om nog meer elasticiteit aan het shirt toe te voegen. Je hield ervan te denken dat een hardloopshirt dat je een grote bewegingsvrijheid biedt, ongetwijfeld een belangrijke plaats zou innemen binnen je hardloopuitrusting.

De hardlooplegging, hardloopshort en hardlooptight, die het beste passen bij de weersomstandigheden

Na je bezig te hebben gehouden met de bovenkant van je lichaam voor je hardloopuitrusting, richtte je je op de onderkant van je lichaam, met name je benen. Je was nooit een grote fan van hardlopen, maar in je herinneringen hield je ervan om de wind op je benen te voelen tijdens de inspanning. Je had al snel begrepen dat om je aerodynamica te verbeteren, dit type hardloopkleding relatief dicht op het lichaam moest zitten, zonder je spieren echter te veel te knijpen. De taille was dus belangrijker dan de rest bij de keuze van een hardlooplegging, een hardloopshort en een hardlooptight. Je dacht toen, niet zonder een glimlach, dat je hardloopuitrusting vorm begon te krijgen. Je had toen de voorkeur gegeven aan naadloze kleding, zodat je tijdens je eerste hardloopsessies geen ongemak zou voelen. Je hardloopuitrusting kreeg zo vorm, hoewel er een belangrijk element ontbrak, en dat was je toekomstige paar hardloopschoenen.

De hardloopschoenen, het centrale element van je hardloopuitrusting

Als je het beste hardloopmateriaal wilde bezitten, moest je de beste hardloopschoenen hebben. Het omgekeerde zou waar zijn voor een trail uitrusting. Door je onderzoek voort te zetten, leerde je dat er verschillende soorten loopstijlen zijn en dat deze, voor een deel, de keuze van het belangrijkste element van je hardloopuitrusting bepalen. Sommige mensen zijn pronatoren, anderen supinators en weer anderen hebben een universele loopstijl. Je ontdekte toen dat je zelf een supinator was, omdat je je loopstijl begon met je binnenste hiel en vervolgens naar de buitenkant van je voet ging. Je had echter besloten, om je hardloopuitrusting compleet te maken, om universele hardloopschoenen te kiezen, aangezien de verschillen met schoenen die speciaal zijn voor supinators of pronatoren minimaal zijn.
Je had toen een glimp opgevangen van de complexiteit van een hardloopschoen. Na de loopstijl moest je je inderdaad ook bezig houden met de drop van je schoen om een element aan je hardloopuitrusting toe te voegen! Volgens de documenten die je in je bezit had, vertegenwoordigde de drop van een hardloopschoen het hoogteverschil tussen de achterkant en de voorkant van de schoen. Er stond bovendien dat een gemiddelde hardloper, die begon of weer begon met hardlopen, werd aangeraden om voor zijn eerste paar schoenen een drop van 8 mm te kiezen, de zogenaamde "universele". Je twijfelde niet langer en haastte je om een hardloopschoen met een drop van 8 mm te kiezen. Je kon dus een nieuw lid van je hardloopmateriaal rekenen!

De hardlooppet, ideaal om nieuwe records te breken wanneer de temperaturen stijgen

Aangezien je gedwongen was om te rennen, wilde je op zijn minst onder de zon kunnen rennen om een gebruinde teint te krijgen en de vreugde van het leven te ademen (na urenlang te hebben gezwoegd onder een verzengende zon). Om een hardlooppet te kiezen die je hardloopuitrusting effectief aanvult, had je begrepen dat je het beste een verstelbaar model kon kiezen. Je had ook geleerd om de soms afschrikwekkende ontwerpen van saharawear te waarderen, die uiterst praktisch zijn wanneer de middagzon overweldigend is, en die ook zeer nuttig kunnen zijn bij de keuze van een trail uitrusting. Je had toen besloten om een hardlooppet met een reflecterende band te adopteren, zodat je van veraf zichtbaar zou zijn. Je overwoog inderdaad om in de stad te rennen, zodra je werkdag voorbij zou zijn. Het was dus noodzakelijk om je uit te rusten met een hardloopuitrusting die in staat was om licht te reflecteren om je eigen veiligheid te waarborgen.

De compressiekleding ter ondersteuning van het herstel na het hardlopen

Na een belangrijk deel van je hardloopuitrusting te hebben gekozen, hoefde je alleen nog maar de compressiekleding te kiezen die je zou helpen herstellen van je eerste intensieve hardloopsessies. Dankzij de compressiekleding worden de toxines die je lichaam produceert tijdens de inspanning verminderd, het herstel verloopt sneller en de uithoudingsvermogen kan worden verhoogd. Voor een hardloopuitrusting compleet, had je dus een kledingstuk nodig dat druk uitoefent op de spieren om de bloedcirculatie in de spieraderen te verhogen. Je stelde je al voor dat je aan de start van je volgende race stond, eruitziend als een professional, met al je hardloopuitrusting.

Je ging dus verder met je onderzoek en kwam tot de conclusie dat je hardloopuitrusting perfect was geoptimaliseerd voor jou. Voordat je echt begon met hardlopen, besloot je om je, naast je hardloopuitrusting, ook te verdiepen in de mogelijke ongemakken die gepaard gaan met je sportpraktijk. De hardloopuitrusting was belangrijk, maar je wilde tegelijkertijd jezelf en je gezondheid beschermen, jou en je spieren die vroeger niet gewend waren aan sport, tegen mogelijke blessures die verband houden met je nieuwe sportpraktijk. Door een artikel te lezen over de veelvoorkomende blessures bij hardlopers, had je geleerd hoe je slechte gewoonten kon vermijden en voorbereid kon zijn op elke eventualiteit. Kortom, er restte je nog maar één ding: je moest de paden en sporen van andere hardlopers betreden, jij en je hardloopuitrusting.

Welke trailuitrusting moet je kiezen om een echte trailrunner te worden?

Na meer dan zes maanden intensieve training, verliep je hardlopen optimaal, en je was aangenaam verrast door het gevoel dat urenlange continue inspanning met zich meebracht. Je kreeg toen zelfvertrouwen en realiseerde je hoe belangrijk zelfvertrouwen is, evenals de kwaliteit van een hardloopuitrusting. De vriend die het beroemde muntje zes maanden geleden had gegooid, nam contact met je op en stelde je voor, deze keer uit eigen beweging, om je bij zijn team aan te sluiten en deel te nemen aan trainingen om je voor te bereiden op een trail. Hiervoor moest je dus denken aan een complete trail uitrusting! Je had het nooit geloofd, maar in meer dan zes maanden had je een smaak ontwikkeld voor hardlopen. Je begon dus, net als voor je eerste hardlopen, veel gegevens over trail te verzamelen om geen enkele informatie te missen om je eerste trail zo goed mogelijk te laten verlopen en een trailmateriaal van kwaliteit te bezitten. Je leerde dat trail een hardloopwedstrijd is die meestal in de natuur plaatsvindt, hoewel het mogelijk is om trails te vinden die vanuit Parijs vertrekken! Je begreep al snel hoe belangrijk het is om een complete trailmateriaal te bezitten om op alle terreinen te kunnen rennen, inclusief de meest ruige en technische. Na het hardlopen in de stad, vond je het idee om je echt onder te dompelen in een wilde en ongerepte natuur aantrekkelijk. Om de beste trailuitrusting te kiezen, volgde je dezelfde procedure als bij het kiezen van je hardloopuitrusting en splitste je je persoonlijke reflectie in verschillende stappen.

De trail schoen, de ster van de trailuitrusting

Om de beste trailuitrusting te kiezen, raadpleegde je artikelen over de 10 beste trailschoenen op de markt, en je begreep dat de manier waarop je je volgende trail schoen zou kiezen, in alle opzichten vergelijkbaar zou zijn met de manier waarop je je hardloopschoen had gekozen, met enkele punten van verschil. De keuze van je trail schoen hing in feite eerst af van je loopstijl en vervolgens van de drop, net als bij de keuze van je hardloopschoen. Je hoopte toen dat de keuze van je trailuitrusting dezelfde procedure zou volgen als die je had gevolgd bij je eerdere onderzoeken, maar je begreep dat dit niet het geval zou zijn toen je kennisnam van de technologieën die in trail schoenen konden worden aangetroffen.
Je had in feite rekening moeten houden met de variaties tussen hardlopen en trail om te begrijpen dat je trailmateriaal aanzienlijk anders zou zijn dan je hardloopmateriaal. Tijdens een trail zou je namelijk op modderige en glibberige terreinen moeten rennen, soms technische en steenvormige. Voor dit specifieke element van je trailuitrusting moest je je dus verdiepen in de verschillende soorten noppen die je onder trail schoenen kunt vinden. Je had toen gelezen dat als de noppen prominent en flexibel zijn, een schoen kan worden gebruikt op modderige terreinen. Omgekeerd, met kleine noppen, zou dit element van je hardloopmateriaal veel minder grip hebben en zou het dus alleen kunnen worden gebruikt tijdens races op paden.
Je was bovendien verrast te leren dat er Gore-Tex trail schoenen bestonden die je een goede balans tussen warmte en ademend vermogen boden. Je begreep dus dat een Gore-Tex trail schoen ideaal was voor een winter trail weekend in het Mont-Blanc gebied, maar dat je deze moest vermijden wanneer de temperaturen stegen, om te voorkomen dat je blaren kreeg door overmatig zweten. Je koos dus voor een trail schoen zonder Gore-Tex, met in gedachten dat je eerste trail zich waarschijnlijk onder optimale weersomstandigheden zou afspelen. Je ging toen verder naar de volgende stap van je reflectie over de vormgeving van je trailmateriaal.

De trailstok, een waardevolle hulp tijdens een lange race

Er zijn 5 goede redenen om trailstokken te gebruiken. 5 of 100, zoals je hebt kunnen constateren! Hoe dan ook, je moest de trailstokken vinden die bij je pasten om je trailuitrusting te perfectioneren. Je ontwikkelde je onderzoek en begreep dat trailstokken een betere gewichtsverdeling bieden en dat dit helpt om de benen te ontlasten, vooral tijdens de inspanning. Je begreep dat de keuze van dit element van je trailuitrusting vooral afhankelijk zou zijn van het aantal secties dat de trailstok heeft. Je koos daarom voor de Leki Micro Trail Pro stokken , 3-segmenten 100% carbon met een effectieve holle punt en kurken handgrepen die een perfecte grip bieden. Je had dus het element van je trailuitrusting gevonden waarop je gedurende je hele parcours kon steunen.

De waterfles, voor continue hydratatie en een complete trailuitrusting

Bij het raadplegen van de checklist voor trailuitrusting voor de GR20, begreep je dat je dicht bij je doel was en dat je trailuitrusting steeds beter werd. Als je niet van plan was om de GR20 in trail te doen in de komende maanden, dacht je dat je het op de dag zelf zou kunnen voltooien, en je trailuitrusting begon behoorlijk compleet te worden om daarover na te denken. Je miste echter een uiterst belangrijk element binnen je trailuitrusting: een waterfles. Je had gelezen dat professionals of degenen die al verschillende trails hadden voltooid, het gebruik van hydratatietassen, waterzakken of hydratatiegordels aanbeveelden. Je koos echter voor een waterfles, om jezelf gerust te stellen terwijl je wachtte om te zien hoe je eerste trail zou verlopen. Je had dus het element van je trailuitrusting gevonden dat je van al het water zou voorzien dat je nodig had! Je koos specifiek de Soft Flask 250 mL van Salomon, een zachte waterfles die dus zeer licht is, zodat je hardloopuitrusting niet te zwaar zou zijn tijdens je inspanning.

De hoofdlamp voor trail, het licht dat uit de duisternis straalt

Je wachtte met veel ongeduld op deze stap, omdat de hoofdlamp voor trail je altijd had aangesproken, en je kon niet wachten om deze aan je trailuitrusting toe te voegen. Je wilde vooral een krachtige hoofdlamp bezitten, die je zou kunnen begeleiden op de meest technische paden die je zou kunnen tegenkomen. Je had toen gretig veel informatie over dit specifieke element van de trailuitrusting verzameld. Je had toen geleerd dat de kracht van een hoofdlamp voor trail wordt uitgedrukt in lumen, een eenheid die de algemene helderheid aangeeft. Voor de praktijk van trail en om je trailuitrusting te perfectioneren, werd je aangeraden om een hoofdlamp te kiezen die meer dan 200 lumen heeft, om je parcours effectief te verlichten.
De keuze van dit element van je trailuitrusting bleek technischer te zijn dan verwacht! Deze intuïtie werd bevestigd toen je je ging verdiepen in de waterdichtheid van een hoofdlamp voor trail. Je had toen gelezen dat er hoofdlampen zijn met een waterdichtheidsindex van IPX4 of IPX6, en enkele met zelfs een waterdichtheidsindex van IPX8. Je besloot toen om een hoofdlamp voor trail te kiezen met een IPX6-index, die volgens jou voldoende was om je te beschermen tegen relatief grote waterprojecties, zoals die je kunt ondervinden tijdens een trail. Je trailuitrusting kreeg zo vorm, en je realiseerde je dit met veel enthousiasme.

Het GPS-horloge, om net zo goed te zijn als Klein Duimpje

Aangezien je een slecht gevoel voor oriëntatie had, dacht je dat het misschien beter was om te vertrekken met een GPS-horloge. Realiserend dat je trailuitrusting je weinig zou helpen als je verdwaalde, ging je op zoek naar informatie over het GPS-horloge. Je leerde zo dat de autonomie een cruciale rol speelt voor dit element van het trailmateriaal. Je waardeerde bovendien het feit dat er bepaalde horloges zijn met een barometer- of hoogtemeterfunctie. Je koos dus voor een licht en tegelijkertijd krachtig horloge, zodat je, opnieuw, niet belast zou worden door je trailuitrusting.

Het belang van goed herstel na inspanning

Na verschillende trails en hardlopen te hebben gedaan, begreep je hoe belangrijk goed herstel is. Naast het gebruik van compressiekleding, had je herstelsandalen aan je trailuitrusting toegevoegd. Een herstelsandaal helpt niet alleen je voeten, maar ook de rest van je lichaam. Heupen, knieën en scheenbenen hebben ook behoefte aan herstel na een aanzienlijke stress tijdens je laatste outdooractiviteit. Om een eerste paar herstelsandalen te kiezen, moest je kiezen tussen een volledig open paar of een paar dat aan de voorkant iets gesloten is met ademend stretchmesh. Je koos voor de laatste optie en besloot trots de RX Slide 3.0 van Salomon te dragen, die een overgedimensioneerde EVA-tussenzool heeft die het energieterugkeer bevordert en zorgt voor een soepele afwikkeling voor je vermoeide voeten.

Je hebt zo geleerd om van hardlopen en trail te houden en wilt de aanschaf van een trailuitrusting van kwaliteit aanbevelen voordat je je volledig in een zo opwindend avontuur stort.

Op Hardloop.fr vind je al het hardloop- en trailmateriaal dat je nodig hebt

Tijdens je zoektocht kwam je toevallig op de site Hardloop.fr en vond je veel producten die aan je verwachtingen voldeden. Om al je trailuitrusting en hardloopuitrusting op te bergen, heb je inderdaad gekozen voor een trailrugzak met een inhoud van 30 liter, de Peak 30 van Salomon. Je hebt zo het einde van je zoektocht bereikt en hebt van A tot Z de volledige trailuitrusting en hardloopuitrusting samengesteld. Naast het ontdekken van een nieuwe passie, kun je trots zijn op je parcours en je onverzettelijke wil, die je in staat heeft gesteld om kwaliteitsmateriaal voor trail en hardlopen te vinden.