足球技巧花式集锦(足球技巧的训练方法)

图34-适合高速下使用

这个技巧是每一名球员都应该必备的技巧。

图18-有利于狭小区域应用

图20-脚内侧腿后回拨

假动作或者沉肩虚晃是足球场上最基本的技巧，这个动作很简单也很实用。在对手压迫或者紧逼你的时候，你可以先虚晃一枪然后将其摆脱。

图5-踩单车示范

图13-the Roll-Flick应用

图40-击球从头顶绕过

然后用另一只脚的脚底将球接住，接下来，我们再一次将球从身前拉回，但是这一次不是拉到身后，而是从身前拉到初始位置，最后换脚把球推向45度方向。

图4-膝盖下沉

从球放在脚上开始，将球拉向脚的外侧，现在把我们的另一只脚放在我们的支撑腿后面，我们所需要做的就是让球滚到我们的脚上，然后像下图这样用我们的脚趾向上弹球。

看上去好像我们要传中、射门或者传球，让防守队员封堵，以帮助我们晃过防守队员。

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脚背在传需要力量的远距离传球是很有用，我们转动脚踝，用脚面击球的下半部分。

图37-拉球朝向防守队员

图4-脚内侧搓弧线

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很多职业球员，像C罗和内马尔都在赛场上使用过这个技巧。

我们把它称作罗纳尔多切球，C罗双脚都能做出这个动作，既可以向前突破，也可以向两边变向突破，这是前场球员必备的技巧之一。因为这个动作的效率非常高。

图9-空隙

把我们的身体移离球，然后尽可能地把球往上提拉。

学习花式足球通常需要很多时间，今天给大家展示三种可以在三分钟内学会的起球动作，学习花式足球有时会令人沮丧，因为学习曲线是如此陡峭，但是一些看起来很酷的动作对我们来说是一个很好的开始，并且能够让我们体会到学会一些很酷的东西是什么感觉，并且能够作为你学会更困难的技巧的入口，现在让我们开始：

接下来当我们从外侧绕过标志盘的时候要尽可能接近标志盘，似乎要靠上去，但是又能很好地控制，这个动作我们挑战自己不犯错误做30秒。

身体前倾，将一只脚放在球前，用另一只脚沿着小腿将球拉起。

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图6-击球点

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高吊球：

然后在回来的时候，要用相反的脚，所以我们要让手臂和脚同步运动，同样能锻炼协调性。要掌握什么时候把一只脚放在空档中，什么时候再把两只脚放进去，从左到右重复10次，每边5次。

练习二我们要绕着每一个标志盘快速地前后跑动，然后单腿着地跳跃到另一边，确保我们保持一秒钟，完全平衡以后，然后再朝着相反的方向重复。

图14-内马尔实例

图12-相反方向磕球

最后再用这只脚的脚尖推球穿过支撑腿到另一个方向。

图2-从身后挑起

在这个情形中，已经没有时间再换腿了，如果你能用脚外侧传球，你可以赶在防守队员之前直接从空当中将球传出。

布兰科正是凭借这个技巧让世人皆知。

图19-主要的传球方法

图17-合适的高度

图10-脚面击球

在做这个动作时，你先用你的惯用脚，将踩球踩拉向一侧，对手往往会以为你会从他右侧突破；

图5-向外拨球

并且这种传球不需要太多的调整，可以直接找到队友。

这个技巧的关键在于，我们要拉球向前朝向防守队员，然后我们接下来的单车才能起到虚晃的作用。

先用一只脚，不带球的那一只，从球前绕过，然后用另一只脚的脚尖将球带到身前。，

图1-沉肩虚晃

图4-平衡重心

图1-右脚8字带球

图3-内马尔实例

图10-提高协调性

这个技巧非常适合在高速中使用，可以在对手没有做好准备的情况下，直接突破他。

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下面这个动作稍微高级一些，不过一旦掌握会是比赛中最好用的技巧之一，我们把它称之为突然翻转。

如果勤加练习你一定会越来越熟练，最终会完全掌握，刚开始看上去不太容易，如果你坚持练习，一遍遍重复，假以时日一定可以掌握并可以再实战中运用，再和其他动作一起搭配灵活运用，更是会威力大增让你在场上显得游刃有余，最后，希望这五个技巧能够真正帮助大家。

接下来也是一个非常简单的动作，我们再次用脚内侧触球，但是这次我们不是迈向球的侧面，而是要从球上绕过，这会让动作更具欺骗性，帮助我们成功的甩开防守队员。

这个技巧看着挺难，但是很容易熟练一旦掌握一定会为你在场上增添不少色彩。

这也许是最简单的传球技巧，但是在场上用得最多。

接下来是切球，这是C罗在皇马经常使用的一个动作，也是现在最基础的过人技巧之一。

图26-帮助晃过防守队员

彩虹过人

变戏法

图12-击球点高

就像你看到的，超级好用，即使空间很小，也可以很快的完成这个动作，很多时候防守队员还会伸开他们的腿，还趁机可以完成一个穿裆。

当我们和防守队员对抗时，把球沿着另一条腿的小腿拉起到空中。

图39-将球拉起

弧线球在职业比赛中很常见，有两种方法可以踢出弧线球，第一种方法是用脚内侧沿着球的边缘击球。

第二种方法是用脚外侧顶部边缘沿着球的侧面击打足球形成弧线。

脚内侧传球

高吊球是用脚尖击打球的底部，高吊球在防守队员挡住你传球路线时非常有用

the Roll-Flick

图8-突然翻转过人示范

接着脚再次绕球并推球突破防守队员。

图1-两次触球运球

图21-将球拨到身前另一个方向

这个技巧有点类似牛尾巴或者有点像反向的马修斯，在运球即将接近对手时，用脚尖从球一侧划过，好似像外侧突破，然后脚踝突然内扣将球切回里侧。

图11-击球点低

图2-尽量靠近标志盘

不管是从业余比赛还是到欧冠，他都是最重要的传球方法。

彩虹过人二

记住，我们不是用脚的中间击球，这样即使起来也不好控制。

切球：

图3-非常实用

图14-脚外侧边缘触球