足球守门员训练方法 足球守门员规则
本篇文章给大家谈谈足球守门员训练方法，以及足球守门员规则的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
守门员丨门将选位的方法：三步和五步规则
“大家好，今天我们分享关于门将选位的一些内容，希望大家喜欢！
这篇文章将讲述关于角度的理解和一些常见的错误，以及如何让训练更加贴近现实，我们现在开始：
起始位置
守门员行动起始位置的选择，是门将基本功最重要的一个方面，但是很多守门员都做得不好，下面我们简单介绍门将如何选择自己的位置和角度。
描述角度的基本方法是用量角器。如果我们站在球门中间，球就在我们面前90度的方向。
图1-量角器
首先我们的球门宽约8米（7.32米）或者说八步，但是在实战中我们很少从前门柱移动到后门柱走满八步，这就是我们提出3或5步规则的原因。
图2-3步&5步规则“
迈步规则：
起始位置在离门线三码的地方。和罚球点在一条线上。
当对手在18码区域附近的时候，可以激进一点，离门线5码。
如图中所示移动步数。
一步距离约与肩同宽。
下面我们就给大家详细介绍一下这个规则以及它是如何帮助我们应对来自各区域角度的射门。
3步规则：
覆盖球门中央及左1步和向右1步的区域。
用于扑救D区周围及球门两侧的射门，图中的红色区域。
5步规则：
覆盖从中心向左向右各两步的区域。
用于扑救从罚球区边缘到D区外的射门。
起始位置：
大多数守门员都会选择离线三步的位置。
门将确保始终面对球，脚步随着球移动呈弧线移动。
守门员在一场比赛中大部分的迈步都是与肩同宽，除非角度发生变化时。
角度有哪些参考点？
罚球点
D区
对手的球门
运用三步或者五步规则的时候，最重要也最容易的参考点是罚球点，它可以让你更容易地找到正确的位置。如果我们训练的地方没有球门区域，可以在12码的地方放置一个标志盘，这样可以帮助守门员找到合适的角度。
训练角度
所有的训练都应该有一定的角度。不要直接从中路射门，从两侧射门，这样守门员必须重新调整他的位置。
常见错误分析及解决方案
第1个错误——只要对手轻轻碰球门将就移动脚步
我们可以看到，即使在最高的水平比赛中，当球传到前锋脚下，前锋轻轻将球拨向外侧，守门员便随之移动。其实此时的角度并没有发生变化，盲目移动会导致不稳定，从而影响扑救。
解决方案：如果球只稍微向左或向右移动，则不要移动!
第2个错误——太接近近门柱了
一个守门员不应该在近门柱被击败只是一个神话。请务必忽略它！对门将来说，如果被对手打后门柱进球，也是非常沮丧的，因为这意味着我们封堵的角度不对。大多数守门员，尤其是年轻的守门员，当球在球门侧面时，会离近门柱太近，然后每次都不得不被迫后退。
解决方案：用5步规则把你的角度调整到合适的位置，这样你就可以节省扑救近门柱射门的时间。
第3个错误——在死亡区域
图中红色的区域是死亡区域。这里非常危险。如果我们进入这里，要么失守，要么只有很少的反应时间来扑救。
解决方案：以一定角度站住位置，只有迫不得已或者五人制足球的时候可以进入。
第4个错误——球在边路区域时选位错误
当球出现在边路区域时，多数的守门员都太靠近前门柱，然后要么被对手打后门柱，要么被对手传中打“空门”。
解决方案：球在边路是反应时间要更多些，可采用3步规则。
第5个错误——不实用的步法练习
我们都在网上看过标志盘或者锥筒脚步训练。但这并不实用，因为：
1. 球场上没有标志盘或者敏捷梯；
2. 大多数守门员会低头看着自己的脚，而不是盯着球看，容易养成坏习惯。
解决方案：在训练中使用正常的步伐。在射门前让球动起来，改变角度，练习向前迈步和横向迈步。
第6个错误——没有封死角度
关于这一点可能会有争议。因为实施这个技巧这需要完美的时机。如果球进入12-18码区域，那么很有可能会发生一次射门，所以我们有两种选择，要么留在原地，要么在最后一刻作出调整，然后在6码线上进行扑救。
当球靠近你的时候，反应时间就会越来越少，如果你选择深入防守，对前锋来说射门角度会变宽，更容易进球。所以我们仍然可以应用3或5步规则封死角度并进行扑救。
解决方法：如果我们不想封死角度，那就要做好扑救球门死角的准备。
第7个错误——无意义的脚步和脚下动作太多
无意义的脚步是什么意思?如果你的脚向内移动，就是一个没有意义的脚步，很可能会因为这一步，导致我们丢失一个近距离的射门。大多数从身下穿过的射门，都是因为过多的脚下动作和起始位置不稳导致的。
解决方法：练习两腿分开稍微宽一点，以保持一个稳定的起始姿势来避免这个问题。
第8个错误——仓皇失措
很多门将在球队控球失误，被迫后退时会仓皇失措迷失方向，这样会让前锋更容易进球。
解决方法：即使在没有危险的时候，也要保持一定的角度，这样可以让我们更好的重新调整，我们可以用余光找到罚球点确定自己的方位。最后，今天的内容可能有些争议，希望大家分享自己的意见，在分歧中寻找共识，以帮助我们自己的教学和训练。
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
守门员必须要了解的几种扑救方法及注意事项
大家好，给大家介绍几种扑救的方法和注意事项，希望大家喜欢。
封面
半高球扑救第一步：将身体置于球前和球呈一条直线，两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾重心向前，头保持稳定，眼睛盯着足球。
第二步：躯干从腰部向前弯曲，胳膊展开，肘部弯曲，前臂和内收的肘部在一条直线上。一旦球接触到手和前臂，要立刻卸力，像口袋一样揽入怀中。
第三步：随后调整脚步吸收球的力量，在这个过程中，球始终要和身体呈直角。
图1-半高球扑救示范
与头部等高球扑救第一步：头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。
第二步：一旦抓住，快速用胸部将球护住。
第三步：门将在接球时要清楚地和防守队员沟通。高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
需要考虑的几点因素：
1.球的距离；
2.球速；
3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等；
4.对手的实力；
5.最后几步要准确。
图2-等高球扑救示范
过顶球扑救第一步：头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。
第二步：一旦抓住，快速用胸部将球护住。
第三步：门将在接球时要清楚地和防守队员沟通，高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
需要考虑的几点因素：
1.球的距离；
2.球速；
3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等；
4.对手的实力；
5.最后几步要准确。
图3-过顶球扑救示范
处理传中球技巧如果不会单脚起跳，就不能有效地处理高球或者传中球。
需要考虑的几点因素：
1.球的距离；
2.球速；
3.天气的影响，比如风、雨、阳光等等；
4.对手的实力；
5.最后几步要准确的；
6.最后一大步应该是最长的，非起跳腿应该抬起提供向上的动能，同时还能保护自己；
7.手臂摆动和膝盖抬起要同时进行。
8.头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球；
9.一旦抓住，快速用胸部将球护好；
10.门将在接球时要清楚地和防守队员沟通，高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
图4-处理传中球示范
低平球扑救要点主要有三种扑救方式：
1.在对手射门之前实施扑救。一般用在对手还没有控制好球、失误、渗透性传球但是传过了的时候，对门将有明显的优势，至少60%以上；
2.在对手起脚射门瞬间实施扑救。一般是50/50球；
3.射门之后再实施扑救，一般发生在门将拖延对手进攻节奏，封死角度，扩大防守面积， 迫使对手射门的时候。这种类型的扑救一般是被动的，一般情况下球又快又低，还很接近门将。
这三类扑救共通的要素：
门将必须要快速思考、快速反应。
必须判断对手接近的速度，尽可能缩小角度。
控制身体脚下要灵活并保持平衡。
肩膀和头向前。
接近球时要尽可能放低身体。
勇敢无畏。
注意力集中在球上。
图5-低平球扑救示范
伸手挡球技巧第一步：注意力集中在球上，如果球从右侧来，用右手挡球，如果球从左侧来，用左手挡球。
第二步：从球中心触球将球挡出，不能从球侧面，这个动作要短促有力。
第三步：门将要和防守队员进行有效沟通。
图6-伸手挡球示范
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
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