EUR 5.00

配送料 EUR 22.45 5月12日火曜日にお届け
詳細を見る

残り2点ご注文はお早めに在庫状況について

EUR EUR 5.00 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

選択した拡張機能は、この出品者では利用できません。詳細

${cardName}は選択した出品者では利用できません

${maxQuantity}より大きい数量の場合は${cardName}は使用できません。

出荷元

Amazon

販売元

斎藤書店[毎日発送]

（994件の評価）

ギフトオプション

レジで利用可能

レジで利用可能この商品はギフトです。変更

支払い方法

お客様情報を保護しています

すべて見る

EUR 2.22

●比較的良好な状態です●付録付き商品（CD・ポスター等）の場合は付属しております●帯・ハガキ等の販促物は原則付属いたしません●中古品のため通常使用による、傷み・汚れ・書き込み・焼け跡・ページ折れ等がある場合がございますが、お読みいただくのに差し支えない範囲かと思います。十分に気をつけて検品しておりますが、多少の検品漏れはご容赦いただけますと幸いです。 ●比較的良好な状態です●付録付き商品（CD・ポスター等）の場合は付属しております●帯・ハガキ等の販促物は原則付属いたしません●中古品のため通常使用による、傷み・汚れ・書き込み・焼け跡・ページ折れ等がある場合がございますが、お読みいただくのに差し支えない範囲かと思います。十分に気をつけて検品しておりますが、多少の検品漏れはご容赦いただけますと幸いです。一部を表示

配送料 EUR 22.45 5月12日火曜日にお届け
詳細を見る

残り1点ご注文はお早めに在庫状況について

EUR EUR 5.00 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

選択した拡張機能は、この出品者では利用できません。詳細

${cardName}は選択した出品者では利用できません

${maxQuantity}より大きい数量の場合は${cardName}は使用できません。

この商品は、ゴールド・ブックスが販売し、Amazon.co.jp が発送します。

リストに追加

次に追加されました:

ほしい物リストに追加することができませんでした。もう一度やり直してください。

Amazonの他の出品者

新品＆中古品 (9)件の出品： EUR2.22

画像はありません
選択したカラーの画像がありません。
カラー：

著者をフォロー

石本哲郎

フォロー

根性なしでも10kgヤセたい!! (美人開花シリーズ) 単行本（ソフトカバー） – 2019/11/20

石本哲郎 (著)

(238)

すべてのフォーマットとエディションを見る

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"EUR 5.00","priceAmount":5.00,"currencySymbol":"EUR","integerValue":"5","decimalSeparator":".","fractionalValue":"00","symbolPosition":"left","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"WB6i7JUXApXLpWvsK1zcBl7ZlgKIQtJPS9%2F84Y2B3%2BW%2FZKYIklDcpftSbe%2BO3qtelUsYAkw2rkpDLSxOFJSwdKfy2d1k5h1pryrsmGT0CeZPXYZEiUHZTX8YKAdAIKljVnJ5aaoBRWr58FxM7KEJiNesE9POyoDDbK3AJC9jW64EWdPqkqF6eFaLqsXGpwMS","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"EUR 2.22","priceAmount":2.22,"currencySymbol":"EUR","integerValue":"2","decimalSeparator":".","fractionalValue":"22","symbolPosition":"left","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"WB6i7JUXApXLpWvsK1zcBl7ZlgKIQtJPJ8hFBuwX%2BN6VOYTRYtG2tIGmDhggG1R2qexJS0%2B3EK%2BmlPRWbbx2S7e6E3Qt7YMzRF%2BqUyvZzOUYZUEAgjNhxad3GKlHb%2F7yj53T1fpLZqcvPe9H1RHLjtbDZXAzBsgblC17mPSw%2FoZ17%2FFWz9hyFQ%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

ダイエットは3ヶ月以内が効率的!
わざと「太って⇔ヤセる」実験を25回繰り返したトレーナーが、
3ヶ月で-10㎏ヤセを無理なく実現させる、短期集中ダイエット本

ゆるゆるダイエットしようとしても、結果が出ない人がほとんど!
だから、伝えたい。
「短期集中でヤセた方が、むしろ成功する」と!

「短期減量のナンバーワン指導者!」との呼び声が高い、女性専門パーソナルトレーナー・石本哲郎が、「最低限のストレスで、自分史上最高のダイエット」を教えます!
一人でヤセられないのは当たり前。この本と一緒に3ヶ月だけ頑張って「人生を変える-10㎏」を手に入れませんか?
【もくじ】

PART1短期集中のほうがダイエットは成功する

PART2 3ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える具体的な方法

PART3 3ヵ月で10kgヤセたい!! を成功に導く食事術

PART4 3ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える、冷蔵庫を作れ!

PART5週2回15分!最も効率のいいトレーニング術

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

119ページ
言語

日本語
出版社

ワニブックス
発売日

2019/11/20
寸法

15.2 x 1.1 x 21.1 cm
ISBN-10

4847098579
ISBN-13

978-4847098574

すべての詳細を表示

New on Amazon:

対象商品: 根性なしでも10kgヤセたい!! (美人開花シリーズ)

EUR5.00

最短で5月12日火曜日のお届け予定です

残り2点ご注文はお早めに

この商品は、斎藤書店[毎日発送]が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット

EUR7.53

最短で5月12日火曜日のお届け予定です

残り2点ご注文はお早めに

この商品は、quickshop 横浜店が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

石本哲郎式外食やせダイエット

EUR7.94

43ポイント(3%)

在庫あり。

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

総額: $00

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

石本哲郎式外食やせダイエット
石本哲郎

単行本（ソフトカバー）
EUR7.94
43pt (3%)
送料: EUR 22.60
もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!
石本哲郎

単行本
EUR7.22
最短で5月11日月曜日のお届け予定です
送料: EUR 22.37
残り4点ご注文はお早めに
食事制限一切なし! ストレスゼロでやせる! 1日10分!神やせ7日間エクササイズ
石本哲郎

単行本
EUR6.93
最短で5月12日火曜日のお届け予定です
送料: EUR 22.71
残り10点ご注文はお早めに
予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
石本哲郎

単行本
EUR7.53
最短で5月12日火曜日のお届け予定です
送料: EUR 22.10
残り2点ご注文はお早めに
神やせ掛け算ダイエット 5kgやせて10歳時を巻き戻す食事術
石本哲郎

単行本
EUR8.55
47pt (3%)
送料: EUR 22.37
残り2点（入荷予定あり）
即やせ確定! 週末だけダイエット (美人開花シリーズ)
石本哲郎

単行本（ソフトカバー）
EUR8.55
47pt (3%)
5月 22 日 - 6月 16 日にお届け
送料: EUR 22.10
残り1点（入荷予定あり）

商品の説明

著者について

石本哲郎（いしもと　てつろう）
女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムや
フィットネスショップを運営。のべ１万人以上の女性の体づくりを指導し、成功に
導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、
トレーニングメソッドを研究。さらに、女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを
知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を25回行ってきた。やせるのが
仕事で骨格的にも恵まれているモデルやタレントではなく、あくまでもダイエットに悩む
一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は
誰にも負けないという自負がある。日々更新するTwitterやInstagramはダイエットに悩む
女性に大人気。著書に『脚からやせる神トレ』（KADOKAWA）、『誰でも理想の体になれる! 超実践美ボディメイク』（彩図社）がある。
ツイッター：@ishimoto14
インスタグラム：@ishimoto14

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ワニブックス
発売日 ‏ : ‎ 2019/11/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 119ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4847098579
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4847098574
商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
寸法 ‏ : ‎ 15.2 x 1.1 x 21.1 cm
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 286,694位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- ダイエットエクササイズ - 588位
カスタマーレビュー:
(238)

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

石本哲郎

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

女性専門のパーソナルトレーナー。女性専門パーソナルジムリメイク代表。

1980年生まれ。

のべ1万人以上の女性の身体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を27回行ってきた。

モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、「健康的かつきれいに女性の身体を変える技術」は誰にも負けないという自負がある。

東京神田大手町で、女性専門パーソナルジムリメイクや女性専門フィットネスショップリーンメイクを運営。

著書累計11冊20万部突破！

なかでも筋トレなし食事だけでやせる「神やせ7日間ダイエット」はシリーズ累計17万部と大反響を呼ぶ。

カスタマーレビュー

238グローバルレーティング

評価はどのように計算されますか?

レビューのフィルタリング中にエラーが発生しました。ページを再読み込みしてください。

日本からのトップレビュー

まいやん
最大限の努力と最低限の根性で短期減量が可能ということを教えてくれる本。
2019年12月19日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
短期間でも健康を維持できるレベルで大幅に減量できるということを
著者が体現してくれているので非常に説得力があります。
ド根性はいらないかもしれないけど、
高いモチベーション
負けないくじけない折れない心
強固な意志力
これは絶対に必要であると感じました。
なのでこれを確実に持ち合わせているであろう、どうしてもこの日までになんとかしなければ！！
という決まったゴールの日がある人に一番向いているのはないでしょうか。
もしくは、短期間なら死ぬ気で頑張れる自信がある気合い十分な人！
（該当しない人は、美ボディメイクや猫筋トレをオススメします）
自分流の妙なアレンジなどせず、本に書かれていることを粛々と実践できたら納得の結果が
出せるのではないかなと思いました。
本の中身としては、素朴なイラストやカラー写真がたくさんありポップな雰囲気となっていますが
内容はガチです。
細かく丁寧な解説でとても分かりやすく、筋トレのフォームチェックはQRコードから動画を見ながらできます。
もし昔の自分が本書と出会っていたら、1日でも早く体重を落とすためにしてきた数々の怪しげで謎な
ダイエット方法を試さないで済んだのに！と思ってしまいました笑
続きを読む表示を減らす
84人のユーザーが役に立ったと感じています
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
Amazon カスタマー
実行すれば痩せるかも
2025年8月10日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
書いてる通り実行すれば良いのに、できない私が悪いです。本は良いと思います。
続きを読む表示を減らす
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
kuru
マクドナルドだけで－5㎏の方法を是非知りたい
2023年3月31日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
著書には残念ながら詳しく書かれていないのですが、導入部分の石本先生の90㎏から「マクドだけを食べて1か月で－5㎏」、という一文に目が釘付けになりました。是非、その方法を新しい本にしてほしいです。これこそ10㎏30㎏痩せたい人が求めているものでは。VLCDや断食法と同じように、ダイエット開始時の期限付きという条件をつければ大丈夫ではないでしょうか？
本題に行きます。私は運動が本当に嫌いなので食事だけで良い著者の最新法を実践し、毎日和菓子を食べつつ（大きい和菓子を選びがちな私は、コンビニの大袋入り和菓子ミックスから3個選ぶ作戦に移行。ローソンのミルク餡の美味しい）、10日に一回程は家族や友人と楽しく好きに食べるなどをしつつ、運動なし日常活動で1年間で160㎝55㎏→51㎏、ウエスト息吸い最小59.5、太もも最大箇所46.5まで絞れました。
初潮が始まってから太りだし、それから流行りのダイエットに手を出しては少し痩せたのちに我慢できず3倍食べたりの不摂生でリバウンド繰り返し結局ポチャかデブか（20代の頃ストレス過食後の瞬間最高70㎏。泣いた）で、内臓脂肪のせいか婦人病になり手術。健康のため35歳から一念発起し糖質制限してましたが体重はBMI22でずっと止まっていました。血液検査は問題ないし骨密度はDEXA法で20代女性の105％だったので栄養面は良好。年だしホルモン剤飲んでるし、コロナ禍の自粛生活に激太りしないだけマシと思っていました。
ある日アメリカで優勝したことある有名ボディビルダーの方が、「ダイエットは食事が9割、運動１割」というのを見て、あれだけ鍛えてる人が食事面を運動より重視していることに目からウロコ。
痩せたかったら、まずは食事量の見直しから始めたほうが良いです。恐ろしい事ですが胃はいったん伸びたらそのままで、プリーツ状にたたまれるだけになるので、大食い選手はあれだけ胃が伸びるらしい。極度の食過ぎ経験のある人は痩せても胃のキャパがペットボトル数本分そのまま伸びしろなので、油断やストレスなどでリミッター外して食べ続けると激リバウンドしやすいらしいです。
運動が加わったし、昔より量は減らしたものの石本式食事とご褒美ディで好きな甘い物を毎日たのしめるし、服もセール時選び放題うれしいです。私は50歳近くて更年期うっすらきてて黄体ホルモン数年間飲んでいて毎日が生理前状態むくみやすい食欲の鬼の状態にも関わらず。なので、健康な方は私よりも絞れるペースは速いのではないでしょうか？
欲が出てきたので、あと2㎏ほど絞りたいと思うようになり、石本先生の本は刊をさかのぼるごとに厳しさが増してるような運動が増えているような印象があるので、こうなったら石本山を登ってみようと思います。根性なしの私は、この本で筋トレ、有酸素運動の習慣をつけて、カロリー管理も食事アプリ続けて（私はカロミルを使ってます）面倒がらずに続けていきたいと思います。
脳は一番餓死しない安全状態を記憶しているので、時にホルモンを出して自分史上最大摂取カロリーとらせよう、最高体重に戻そうとするらしいです。太る才能あるので果たして目標体重に行けるか分かりませんが、体が飢餓を感じリバウンドしないように気を付けて絞っていきたいです。
続きを読む表示を減らす
2人のユーザーが役に立ったと感じています
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
Amazon カスタマー
分かりやすい
2021年3月21日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
痩せるために何を食べて何をするか分かりやすかったです。
守るべきカロリーやたんぱく質量の記載もあったので頑張って取り組みます！
続きを読む表示を減らす
2人のユーザーが役に立ったと感じています
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
Amazon カスタマー
確かに瘦せます
2021年9月5日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
この本の内容の通り運動・食事制限をすれば確実に痩せます。
ただ…これ楽ではありません。普通にしんどいです。
これを楽だと思える人はダイエット耐性が高い人です。
心身ともにストレスが溜まってきます。
ダイエット中はいつもイライラや焦りがありました。
口にする物のカロリーやタイミングを常に気にして、食に関して神経質になり、
体重も予定通りの減量に達成していなかったりしたらもっと頑張らないとと思っていました。
また身体にも変化が現れてきました。
いつも5日程度だった月経の量が3日で終わってしまい、
血も鮮血から薄いピンクの血（というかアセロラドリンクみたいな半透明なうっすい血）になりました。
さらに倦怠感が続き、便秘気味、いきなり動悸が出るなどと明らかに体調不良でした。
最終的に夜中ふと空腹で目が覚めて、家にあったダイエット用に買っていたプロテインバーと羊羹を夢中で貪る様に食べて「ああ、もう限界だ」と思って3ケ月目の途中で辞めました。
確かに短期間ですので死にはしませんが、代償が大きいと思いました。
そして成長期の中・高校生は決して実践しないでください。
どうしても瘦せなければいけない事がない限り、健康的に自分のペースでダイエットするのが一番だと思います。
【追記】
このダイエット以来、過食する様になってしまいました。食欲がおかしくなった。ダイエット前の方が健康的だったよ笑
続きを読む表示を減らす
25人のユーザーが役に立ったと感じています
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
Amazon カスタマー
効果
2020年3月12日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
2日おきの筋トレは、良いと思います。が、やはり食事の量を減らすのは、難しく、思うようには痩せません。
続きを読む表示を減らす
21人のユーザーが役に立ったと感じています
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
ベテランママは本、マンガ、ＢＬ本大好き
キレイな商品でした
2021年7月12日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
内容的にも満足です。
続きを読む表示を減らす
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください
Amazon カスタマー
"３ヶ月間集中して本気でがんばりたい"人向けの本
2023年9月4日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
Amazonで購入
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.
『３ヶ月根性出すので着実にキレイに10キロ痩せたい』の方が合ってる気がします。
運動は15分と書かれていますが、普段筋トレ習慣がある人間でも15分で終わらせるのは難しく、どんな方でも当たり前に15分で終わらせられるような記載が気になりました。
(かなり急いでも25〜40分。何度か試しましたが休憩を抜いても15分で収めるのは結構至難の業かなと)
著者の本は他の指導者と比べてもどれも本当に良い内容で参考になると感じるのでオススメです。本書はタイトルから受けるイメージと内容との乖離が少しもったいないなと感じました。きちんと本気でやりたいガチ勢向けの参考書という感じ
また今回自分は短期でどうしても落としたいと思っているのでなんとか頑張れていますが、ストレス管理などメンタル面の工夫や考え方のアドバイスがもっと欲しかったなと感じます。
(いつかそこに重点を置いた書籍も出たらいいなと期待しています。)
続きを読む表示を減らす
6人のユーザーが役に立ったと感じています
フィードバックを送信中...
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。もう一度お試しください
報告する
フィードバックを送信中...
ありがとうございます。数日中に調査いたします。
申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。もう一度お試しください

レビューをすべて見る

画像はありません

著者をフォロー