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  • 20kgやせた! 10分ごはん (TJMOOK)

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麻生 れいみ
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20kgやせた! 10分ごはん (TJMOOK) ムック – 2018/7/23

5つ星のうち3.5 (298)
麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！
「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の一冊！
番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。

番組中でも登場した簡単レシピ
「厚揚げのトースト風」「納豆アボカドオムレツ」「肉豆腐」「ツナのニラ卵とじ」は本誌に掲載されています。

麻生れいみさん自身が20kgやせたときのメイン食になっていた豚しゃぶサラダ、鍋をはじめとする、
究極の簡単10分ごはんが大集合。
「10分で作れる」「少ない材料・道具で作れるから洗い物も最小限!」
「おいしくて満足感があるのに太らない」という糖質オフのスピードごはん集です。
キリトリ式の糖質量&カロリーカード付き。
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  1. 本の長さ
    96ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    宝島社
  4. 発売日
    2018/7/23
  5. 寸法
    21 x 0.7 x 26 cm
  6. ISBN-10
    4800285313
  7. ISBN-13
    978-4800285317
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 宝島社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/7/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 96ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4800285313
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800285317
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 300 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 0.7 x 26 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 262,505位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 (298)

著者について

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麻生 れいみ

麻生 れいみ

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管理栄養士・料理研究家。医療栄養学修士。東京医療保健大学大学院修了。食育栄養インストラクター。日本健康食栄協会代表・全国アスリート臨床栄養協会理事。

大手出版会社の編集・ライターを経て、「夏は冷しゃぶ、冬は鍋」の食事で、健康的に２０ｋｇ減量に成功。当時、流行していたダイエット法と違っていたため、疑問を抱き栄養学を学ぶ。

企業の特定保健指導・栄養相談を務める傍ら、病院の臨床研究において栄養療法を監修。

医療と予防医学、栄養学を深く結びつける役割を担うべく、料理研究を行う。医療栄養料理研究家。

ダイエット指導においては、自らもやせた経験を基に、これまで約6000人以上に指導。

その他、飲食店メニュー開発、調理指導、フードコーディネート、講演等、活動は多岐にわたる。

著書累計は114万部突破、ミリオンセラー作家。『疲れない体を手に入れる女性のための鉄分ごはん80』(PHP研究所）、『麻生れいみ式ケトンアダプト食事法』（主婦の友社）、『栄養を捨てない食べ方』(エイムック)など。

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カスタマーレビュー

星5つ中3.5つ
298グローバルレーティング
これは使えそうなレシピです
星5つ中1つ
これは使えそうなレシピです
雑誌自体には満足ですが、米粒のような物がついてたり、テープ後が数か所あります。一度人に渡り、返品でもされた様な状態でした。
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日本からのトップレビュー

  • 芦原康史
    星5つ中5つ
    20kgやせた! 10分ごはん (TJMOOK)
    2024年4月3日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    便利なレシピが散々のっていて良かったです

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  • 浜辺真寿
    星5つ中3つ
    ごはん
    2023年3月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    あまり作らなかった

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Ｇｒｅｅｎ.Ｍ
    星5つ中4つ
    買って良かったです。
    2018年12月7日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    健康診断の結果を改善しようと思い購入しました。本当に簡単なレシピなので無理なく続けられそうです。

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Amazon カスタマー
    星5つ中2つ
    それほどでも
    2018年11月18日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    あまり参考になるレシピがなかった。

    買うまでに至らない感あり。

    ライザップの糖質量ハンドブックと相違あり。

    8人のユーザーが役に立ったと感じています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Amazon カスタマー
    星5つ中1つ
    痩せたい
    2025年12月21日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    継続する事

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • yokko
    星5つ中5つ
    時短になりますよ！
    2020年10月20日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    簡単で、色々なお料理が楽しめます！

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Amazon カスタマー
    星5つ中3つ
    わかりやすいのですが
    2019年10月1日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    買ったけど、読んたけど、作らなかった。 本のせいではないですね

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 矢作早苗
    星5つ中4つ
    ダイエットは大変だわぁ〜！
    2018年12月2日に日本でレビュー済み
    フォーマット: ムック本
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    いざ、本が届いて料理に挑戦するが 私は料理が苦手なので なかなか大変です！ 料理が好きな人にはもってこいのダイエット本ですねっ! 本事態は、見やすくてわかりやすく良いと思います。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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