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  • 自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ

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自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ 単行本（ソフトカバー） – 2018/1/17

小林弘幸 (著), 末武信宏 (監修)
5つ星のうち3.7 (36)
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たった「これ」だけで
「心と体」のお悩み解消。
誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。

目覚めが悪い、疲れがとれない、集中できない、緊張しやすい、
足がむくみやすい、イライラしやすい、痩せにくい……。
長年悩んできたこんな症状、たった「1日30秒」の「セル・エクササイズ」で改善できます。
「セル・エクササイズ」に特別な道具や高度な技術は一切いりません。
子どもからお年寄りまで、「誰でも」「簡単に」「いますぐ」実践できます。

「セル・エクササイズ」とは、「細胞(セル)」を元気にし、「自律神経を整え、軸をつくりだす」ために、
医学的な根拠を元に開発され、臨床実験を積み重ねてできたエクササイズ。
トップアスリートからも熱い支持を受けています。

「セル・エクササイズ」で自律神経を整えて、
心身の不調を改善させ、人生をもっと楽なものにしましょう。
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  1. 本の長さ
    208ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    イースト・プレス
  4. 発売日
    2018/1/17
  5. 寸法
    12.8 x 1.8 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4781616372
  7. ISBN-13
    978-4781616377
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商品の説明

著者について

小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。
各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『たけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学』『世界一受けたい授業』他テレビ番組出演、著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』(サンマーク出版)『聞くだけで自律神経が整うCDブック』(アスコム)『自律神経を整える 「あきらめる」健康法 』(角川oneテーマ21)『「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 』(幻冬舎)、『まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法』(イースト・プレス)他多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ イースト・プレス
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/1/17
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4781616372
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4781616377
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 260 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.8 x 18.8 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 501,607位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.7 (36)

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カスタマーレビュー

星5つ中3.7つ
36グローバルレーティング

日本からのトップレビュー

  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    楽になりました。
    2025年12月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    読んで、とても良かった！

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  • ぽーりん
    星5つ中3つ
    イラストが少ないな
    2025年12月5日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    説明の文字数が多く、勉強にはなりますが

    パッと見て分かるイラストが、もう少し多かったらなと思います。

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • WhiteCat
    星5つ中5つ
    エクササイズやってみます
    2018年8月10日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    私は自律神経の病気を持っているので、自律神経を整えたいと思い購入しました。

    とりあえず読み切ったのでレビュー書きます。

    この本は自律神経についての話と、自律神経を整えるエクササイズが載っています。

    エクササイズは腰痛や肩こり、頭痛を改善させるものが載っています。

    まずはこの本を読む所から初めましょう。

    そして読み切ってから、自分の悩みに合わせたエクササイズを行うと良いでしょう。

    効果があるかはわかりませんが、私も自律神経を整える為にエクササイズやってみます。

    13人のユーザーが役に立ったと感じています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • サイボーグコウイチ
    星5つ中2つ
    エクササイズは40種以上
    2018年3月1日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    タイトルから1つのエクササイズを1日30秒やるものかと思ったら、悩み別にエクササイズが細分化されていた。そのエクササイズもツボ押しとか腰ひねりとかありきたりで説得力に欠けるものばかりだった。前著のスクワットに焦点を絞ったような本を期待していたが全然違うものだった。

    37人のユーザーが役に立ったと感じています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    自力で解決できるかな？只今奮闘中。
    2018年5月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    知らず知らずのうちに、体調が優れないことありませんか？気がつくと、滅入っている。自己管理が大切なのはわかっていますが、二の次になってしまうのが、日常茶飯事。忙しさの中でこの本の一日30秒の文字にひかれました。

    9人のユーザーが役に立ったと感じています
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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。
  • アフリカ
    星5つ中5つ
    本をゆっくり読むことから
    2018年6月19日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    この本 自律神経にふりまわされてる私には

    かなり参考になりました

    正直、検索すればネットでのっていることばかりなのですが…

    この本を夢中で読んでいたら、心が落ち着いていることに気づいてびっくりしました。紙の文字をゆっくり読むと説得力もあるんでしょうかね

    この本を読んでよかったです

    23人のユーザーが役に立ったと感じています
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